Какие травы придают энергию и силу организму. Какой чай полезнее: как добавить энергии, тонуса и бодрости ароматным напитком. Молочный улун: когда нужно выдохнуть и расслабиться
Всем знакомо чувство непонятной усталости, вялость, нежелания что-то делать в разгар дня либо даже по утрам. Отлично оказывает помощь в таких случаях чашечка кофе. Но лишь ли кофе бодрит по утрам?
Не все люди обожают кофе, не всем возможно использовать этот напиток по состоянию организма. Какие еще продукты окажут помощь разлепить глаза утром и вынудить трудиться мозг?
Вы можете активировать себя, не беспокоясь о опасных стимуляторах. Вот несколько из лучших трав, чтобы дать вам дополнительный импульс, когда вам это нужно. Жалящая крапива как чай может дать вам больше энергии, чем чашка кофе, без негативных стимуляторов. Неудивительно, что крапивы заполнены витаминами и минералами. Создайте вливание, используя кварту кипяченой воды и унцию высушенной крапивы и дайте ей завариться на ночь. Выделите травы и охладите. Выпейте его в течение нескольких дней и пользоваться им часто для получения полной выгоды.
- Тёмный шоколад . По какой причине? Ну помимо этого, что он вкусный, он содержит довольном довольно много сахара и есть толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтобы взять заряд энергии на пару часов, если не продолжительнее. Пологаю, что все не забывают правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку либо выпить крепкий и сладкий чай»?
- Простая вода . Лучше холодная. Обезвоживание есть одной из причин усталости. Люди, потеющие по ночам, чувствуют себя утром не имеет значение поэтому исходя из этого. Пейте побольше воды, в особенности по утрам, и будет вам радость. По крайней мере физически вы будете ощущать себя намного лучше. Особенно, в случае если будете пить по утрам лишь поднявшись с кровати хотя бы стакан воды.
- Чай . Чай замечательно бодрит, оказывает помощь совладать с обезвоживанием. Тёмный чай либо зеленый, не имеет значения, любой вид дает бодрость и энергию. Возможно также пить фруктовые чаи, они не только бодрят, но и обогащают витаминами. Добрый эффект дает травяной чай с медом. Лишь в случае если после кофе фактически сразу же чувствуется бодрость, то воздействие чая наступает не так скоро.
- Ягоды . Каждая ягода – это отлично и полезно. А значительно лучше, в случае если это будет малина, клубника и черника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов! Начинайте день с горсти свежих ягод летом. Зимой помните про фрукты.
- Апельсиновый сок . Цитрусовые – находка для всегда дремлющих! Сам сок полон витамина С, что наполняет организм энергией, а запах апельсина, лимона и лайма стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе. лайм и Лимон тоже подойдут, но их сок лучше использовать с громадным числом сахара и легко разбавлять водой. Установлено на своем опыте.
- Орехи . Они также очень питательны и окажут помощь вам подзарядить батарейки. Лишь увлекаться ими тоже не следует, в особенности на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Лучше всего грецкие орехи, фундук, кешью.
- Мясо . Протеины, которые находиться в мясе, медлительно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более продолжительное время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но но запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. В случае если в первых рядах тяжёлый день лучше съесть кусок курицы либо рыбу, чем макароны либо хлеб.
- Яйца . Яйца вообще возможно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые нужны организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так скоро.
- Овсянка . Она полна клетчатки и сложных углеводов. А если вы добавите к ней горсть изюма либо орехов, то получите превосходный энергетический ланч.
- Яблоки . Эти простые фрукты весьма богаты кверцетином. Он проявляет свойства витамина, антиоксиданта, противоотечного, противовоспалительного и спазмолитического средства. Он вмешивается в работу мышечных клеток и заставляет их производить больше энергии! Ученые давали студентам спортивного колледжа яблоки на протяжении недели, и отметили у всех заметное уменьшение усталости после тренировок. Скорость восстановления также увеличилась.
Приветствуем вас, дорогой читатель!
В этот раз наша статья будет посвящена чаю. Известно, что употребление чая способствует снижению стресса, очищению крови, выведению вредных веществ и тонизированию организма. Происходит это благодаря специальным веществам, содержащимся в чае: кофеину, танину, эфирным маслам и химическим соединениям. За счет этой «чайной лаборатории» мы наблюдаем позитивный эффект от чашечки чая: улучшается настроение, повышается работоспособность и концентрация, уходят головные боли, увеличивается заряд энергии и жизненных сил. Чай — отличный помощник даже для тех, кто хочет сбросить лишний вес! Давайте узнаем, какой чай полезнее
, и какой именно вид чая стоит выбрать, если вы хотите забыть об усталости, стать бодрее и энергичней.
Рейши - редкий гриб, который называется «эликсир жизни» в Китае. Вы можете глотать его как чай, таблетку, сироп или настойку. Он работает так хорошо, чтобы увеличить энергетические уровни, которые многие люди пьют чай Рейши вместо кофе. Часто люди обращаются к стимуляторам, когда они чувствуют, что днем спад. Большинство экспертов согласны с тем, что использование стимуляторов на самом деле может нанести больше вреда, чем пользы. Они могут увеличить ваше кровяное давление, а также сердечный ритм, который может привести к инсульту или сердечному приступу.
Ирландский чай: от холода в душе и на улице
Кто бы мог подумать, что ирландцы даже переплюнули англичан в своей любви к чаю. Они убеждены, что чай — лучшее средство, чтобы победить хворь и забыть о плохом настроении. Учитывая, что Ирландия - страна, где дожди преобладают над солнечной погодой, ее жителям было просто необходимо средство, которое бы согревало без необходимости принимать алкоголь (но, учитывая, что об ирландском виски знают почти все, а об ирландском чае немногие — видимо, холода и дожди все же чаще «лечились» горячительным:). Так родился этот особый купаж чая, содержащий терпкий букет лучших сортов черного индийского чая.
Стимуляторы могут также вызывать раздражительность, нервозность, проблемы со сном, головные боли и проблемы с желудком. Несколько трав могут выступать в качестве стимуляторов. Подумайте о эфедре или гуаране, которые подверглись критике за то, что они небезопасны.
Использование этих 7 верхних трав для энергии иногда не является вредным, но если вы, кажется, постоянно устали, вы должны поговорить с вашим врачом. Ваша усталость может быть вызвана основным заболеванием. Считайте также, что ваша диета может затормозить вашу энергию. Устраните кофеин, сахар и добавки из своего рациона, и вы будете удивлены тому, как ваши энергетические уровни улучшатся.
Всемирную известность ирландскому чаю принёс уникальный рецепт , по которому в чаю добавляется виски (а куда же без него) и мед. Именно такая композиция и считается правильным чаем «Ирландский завтрак». И, конечно же, это сочетание — прекрасное средства для повышения тонуса, залог бодрости и энергичности.
Конечно, если вы будете пользоваться классическим рецептом этого чая, чтобы «взбодриться» перед началом рабочего дня, будьте осторожны и не увлекайтесь:) А вот чтобы сделать свой вечер еще прекрасней, или, например, согреться в зимнее время, этот чай будет как нельзя кстати!
Травяные чаи могут естественно увеличить уровни энергии
Подумайте о травяном чае, если вы хотите естественным образом увеличить уровень энергии. Кофе - плохая новость для тех, кто страдает низким уровнем энергии. Хотя кофеин может временно снять чувство усталости, он также может создать химическую зависимость в вашем теле - вы знаете это чувство, когда вы просто не можете начать день без чашки кофе? Когда вы потребляете слишком много кофеина, ваша усталость может начинают чувствовать себя хуже в долгосрочной перспективе.
Кофеин оказывает сильное влияние на центральную нервную систему - он повышает сердечный ритм и кровяное давление, увеличивает выработку гормонов стресса, и в высоких дозах он может создавать чувства тревоги, такие как учащенное сердцебиение и мышечные толчки. Когда принимается каждый день, эта постоянная стимуляция может начать изнашивать вашу нервную систему, оставляя вас в беспокойстве и напряженности все время, и склонна к усталости.
Молочный улун: когда нужно выдохнуть и расслабиться
Он обладает нежным бархатистым вкусом и невероятным ароматом, который не спутаешь ни с чем. Если за день вы успели вымотаться и потрепать себе нервы, этот вид чая — то, что нужно, чтобы успокоиться и прийти в себя. Этот чай удивительным образом снижает уровень вашего стресса, не вгоняя вас при этом в сон.
В то время как кофе может быть полезным приемом пищи на случайной основе, долгосрочное потребление кофеина может способствовать проблемам с желудком и сердцем, и на самом деле может вызывать чувство усталости. К счастью, есть много травяных чаев, которые повышают ваши энергетические уровни естественным образом, с небольшим количеством или без кофеина. Они могут быть освежающими и вздымающимися, и они являются гораздо более здоровой альтернативой кофе.
Лучшие травы для повышения энергии
Хотя мы часто обращаемся к травяным чаям для расслабления, есть также различные травы, которые оказывают положительное стимулирующее действие на организм. Этот активирующий эффект не такой суровый, как тот, который производится кофе, это более естественный импульс. Что более многие из этих трав имеют другие благоприятные эффекты, такие как успокаивание вашего желудка, повышение вашей иммунной системы или улучшение концентрации и памяти.
В этом чае содержится огромное количество витаминов и антиоксидантов , поэтому его стоит включить в свой рацион всем, кто хочет сохранить свою молодость как можно дольше. Его употребление может позитивно сказаться на кровеносных сосудах, нормализовать артериальное давление и даже стать профилактикой тромбофлебита и атеросклероза. Это как раз один из видов чая, который волшебным образом действует на лишний вес , поскольку содержит вещества, способствующие процессу расщепления жиров и улучшает обмен веществ. Но более удивительно то, улун снижает возможность онкологии, а в ряде случаев даже замедляет или останавливает рост раковых клеток. Ну, и, конечно же, повышает бодрость, настроение и тонус вашего организма!
Вот пять из лучших энергичных трав, которые придают вашим энергетическим уровням естественный импульс. Женьшень для энергии и упругости. Женьшень назначается травниками для повышения вашей стойкости к стрессу и стрессовой усталости. Он также популярен в Китае как оживляющая трава для пожилых людей. Другими полезными эффектами являются: усиление иммунной системы, помощь в реактивном лагере и, как считается, увеличение фертильности.
Имбирь поднимает дух. Имбирь стимулирует систему кровообращения, помогая очистить ум и стимулировать мозг. Это очень полезно для желудка и является эффективным естественным средством для всех форм тошноты - от утренней тошноты, чтобы путешествовать по болезни.
Беграмотовый чай: забыть об усталости и насладиться ароматом
Выясняя, какой чай полезнее, не обходите стороной и чай с бергамотом.
А знаете ли вы, что такое «бергамот»? Цитрус, «родившийся» от скрещивания лимона и горького апельсина. Чарующие нотки бергамота вряд ли оставят кого-то равнодушным, даря хорошее настроение и наслаждение ярким вкусом. Чай с бергамотом подойдет как для приятного вечера в дружеской компании, так и для того, чтобы взбодрится в разгаре рабочего дня. Бергамотовый чай может стать и прекрасным спутником дружеских посиделок, и отличным тонизирующим средством, если расслабляться еще не время и вам нужны силы на великие свершения:)
Беграмотовый чай: забыть об усталости и насладиться ароматом
Солодка была описана как «универсальная трава». Он имеет много полезных аффектов. Самое главное, для тех, кто страдает низким уровнем энергии, лакричник работает для восстановления надпочечников, которые были изнурены из-за слишком большого стресса. Это также антистрессовый стимулятор настроения, и он стабилизирует уровень сахара в крови, поэтому вы не испытываете «энергетический крах», который вы добираетесь до кофе и пончика в конце дня.
Еще одна трава очень популярна в китайской медицине за ее способность увеличивать кровоток в мозг, что улучшает концентрацию и сохранение памяти естественным образом. Он повышает уровень энергии в целом, а также стимулирует вашу систему кровообращения, которая помогает при варикозном расширении вен, холодных руках и ногах и усталости. Может повышать артериальное давление, если принимать его в больших количествах с течением времени, поэтому избегайте, если у вас высокое кровяное давление.
Бергамот вобрал в себя все лучшее от своих «родителей». Возможно, поэтому эфирное масло бергамота содержит около 300 полезных веществ. Бергамотовому чаю приписывают целительные свойства: защиту от вирусов, антисептическое действие, успокоительное и даже применение в качестве средства от спазмов. Говорят, что этот чай повышает аппетит и хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт. А еще чай с бергамотом оказывает благотворное действие на состояние вашей кожи , повышая ее упругость и тургор.
Этот традиционный чай - прекрасный источник витамина С, придающий ему антивозрастные эффекты и поддерживающий здоровую молодость кожи. У этого есть очень освежающий, ягодный вкус и отличный способ начать утро. Вы можете купить травы, уже приготовленные в виде чая, - обратите внимание на бренды, содержащие упомянутые выше травы в вашем местном супермаркете.
Эти энергичные травы работают лучше всего, когда их берут время от времени, а не каждый день, так как их эффект может уменьшаться, если ваше тело привыкает к ним. К счастью, есть некоторые низкокафеиновые чаи, которые по-прежнему оказывают сильное стимулирующее воздействие на организм, что делает их отличной здоровой альтернативой кофе. Зеленый чай получил много положительного внимания в последние годы, и это правильно. Он содержит некоторые кофеины, поэтому вы можете быть уверены, что утром он повысит вашу энергию, но также содержит антиоксиданты, которые защищают организм от болезни.
Зелёный чай: эликсир молодости, здоровья и красоты
Энергетический напиток, удивляющий своими целебными свойствами , известный более 4000 лет, естественный доктор природы. Зеленый чай — это богатство витаминов и полезных веществ. Антиоксидантное действие против старости. Защита от бактерий и вирусов. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Снижение уровня холестерина. Противораковое действие. Защитные свойства и повышение иммунитета. Способен выводить токсины. Помощник в борьбе с лишним весом. Ингредиент многих косметологических средств, дарящих молодость и красоту. Усиление энергетики и позитивного настроения — тоже его эффект.
Ранние результаты научных исследований отметили противораковые эффекты от зеленого экстракта. Зеленый чай также выиграл некоторых высокопоставленных поклонников из Голливуда, потому что он обладает естественным эффектом подавления аппетита, и он стимулирует организм сжигать жир.
Он предписано травниками для его восстанавливающих свойств. Он содержит немного кофеина, но в более естественной и менее разрушительной форме, чем обработанный черный чай. Этот травяной чай стимулирует мозг и нервную систему более мягко, чем кофе. Он традиционно предписывается как общий тоник для людей, которые истощились из-за стресса. Те же травы хорошо изучены для улучшения умственных способностей, таких как время реакции, умственные ошибки и умственные усталостные маркеры. Это означает, что один тип травы будет стимулировать энергию через другой путь, чем другой.
Кстати, вопреки расхожему мнению, поставщиками зеленого чая являются не только Китай и Япония. Его производят и в Грузии, и в Индии, и на Цейлоне. Зеленый чай не проходит стадию ферментации и завяливания, и поэтому в нем сохраняется больше пользы.
Если вы уже теряете былую продуктивность, а до конца рабочего дня осталось еще долго, то именно зеленый чай лучше выбрать для того, чтоб немедленно взбодриться.
Эти два класса трав являются адаптогенами и стимуляторами. Адаптогены. Большая часть моей энергии будет входить в адаптогены, поскольку они чрезвычайно полезны для потребления каждый день в качестве продуктов питания и, как правило, не имеют побочных эффектов. Все адаптационные препараты обладают чрезвычайными физиологическими преимуществами. Адаптогены - самые высокие почитаемые травы во всем травянистости.
Для справки, женьшень - это адаптоген, о котором большинство слышало, они просто не понимают, как это работает или насколько оно сильное. Адаптогены - это вещества, которые при введении в организм защищают и десенсибилизируют организм от неспецифического стресса. Регулируйте гомеостаз, подумайте об адаптогене как о термостате. Адаптоген обладает способностью балансировать как избытки, так и недостатки в организме. Пример: когда иммунная система работает до высокого уровня, а адаптоген помогает организму снизить регуляцию иммунной системы.
6 рецептов травяных чаев для похудения , которые помогут вывести шлаки из организма, повысить и укрепить иммунитет, провести курс очищения организма, улучшить пищеварение и уменьшить аппетит. Заберите рецепты здесь !
Пуэр: средство от 100 болезней
Молочный улун: когда нужно выдохнуть и расслабиться
Когда иммунная система низкая, адаптоген регулирует иммунитет, чтобы создать сильную иммунную защиту. Адаптогены также оказывают такое же регулирующее действие на гормональную систему, где ощущается значительная польза для здоровья. Не приносит никаких побочных эффектов и может потребляться ежедневно в больших количествах, чтобы безопасно строить здоровье и долголетие через баланс и питание.
Хотя адаптогены кажутся очень нежными в их балансирующем действии, понимают, что они чрезвычайно сильны одновременно. Как бы долго вы ни продолжались, вы могли бы пойти еще на четверть, просто поглотив самые мощные природные продукты на Земле. Помните, что это в равной степени относится к ежедневной энергии, а также к спортивной работе.
Если разбираться, какой чай полезнее, то этот вид займет по праву одно из лидирующих мест. Древний Восток давно познал бесценные свойства этого чая. К нам пуэр пришел сравнительно недавно, но был по достоинству оценен людьми, которые заботятся о своем здоровье и внешнем виде. Пуэр считается одним из самых элитных и дорогостоящих сортов чая, а процесс его получения достаточно специфичен. Причем с годами он, как хорошее вино, становится только лучше:) Говорят, что у чая 10 или 20-летней выдержки вкус просто божественный!
Все действительно выиграют от адаптогенных трав. Стимуляторы - Стимуляторы стимулируют энергию более прямым и суровым образом. Эти травы не классифицируются как адаптогены, потому что они приносят побочные эффекты, и у них нет такого интеллектуального модулирующего эффекта в организме. Эти травы, естественно, содержат стимуляторы, такие как кофеин, теобромин и эфедрин, чтобы стимулировать нервную систему. В основном, когда вы потребляете стимуляторы, вы химически подталкиваете свое тело к большему, чем обычно.
Энергия, выносливость и фокус, безусловно, увеличиваются за счет стимуляции. Хотя каждый день не следует употреблять стимуляторы, они, безусловно, занимают место в улучшении производительности. Мне нравится ежедневно использовать адаптогены для увеличения энергии, снижения стрессовой реакции и защиты моего здоровья. Мне нравится использовать стимуляторы в особых случаях, конечно, с адаптогенами, когда мне действительно нужна максимальная производительность. Помните, стимуляторы создают стресс-ответ, именно здесь происходит энергетический эффект, и адаптогены защищают организм от вреда от стрессовой реакции.
Пуэр, как и многие представленные здесь чаи, оказывает разнонаправленное действие. Например, помогает при расстройствах пищеварения, нормализует все процессы, связанные с ЖКТ и улучшает работу кишечника. Влияет на умственные способности, повышая внимание и концентрацию (этот эффект еще назвали «чайным опьянением», т.е. способности к длительному сосредоточению на чем-то. Говорят, ради этого эффекта монахи пили чай во время духовных практик).
Да, действительно, этот вид чая сходен по действию с энергетиками, бодря, тонизируя организ м и стабилизируя состояние. Работает также «санитаром» нашего организма, очищая его от токсинов и вредных веществ. Пуэр также показан для применения людям, страдающим от повышенного уровня сахара в крови, снижая этот показатель.
А еще пуэр включают в свою диету барышни, страстно желающие похудеть , поскольку он усиливает метаболизм, способствует липолизу (расщеплению жировых депо) и подавляет аппетит.
***
Ройбуш: мягкая энергия без противопоказаний
Ройбуш пришел к нам из жаркой Африки, где он считается национальным напитком. Ройбуш — это растение, из листьев и веток которого и делают чай. Ройбуш можно приравнять к травяному чаю, поскольку в его составе нет кофеина и танина. Поэтому действует он на организм очень деликатно, не вызывая бессонницы и не выгоняя из организма жидкость. Но при этом, как и многие свои собратья, оказывает тонизирующее и бодрящее действие.
Плюс любители ройбуша и те, кто выясняют, какой чай полезнее, получают в свое распоряжение весь спектр его сильных сторон: очищение и омоложение организма (говорят, что в ройбуше на 50% больше антиоксидантов по сравнению с зеленым чаем), усиление иммунитета, укрепление нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшение процессов пищеварения. Интересно, что ройбушу даже приписывают возможность избавлять от похмельного синдрома, и облегчать страдания после солнечных ожогов.
Мате: снизить градус стресса
Какой чай полезнее? Давайте обратим свой взор на чай мате. А этот экзотический напиток пришел к нам из Аргентины и ряда стран Южной Африки. Его изготовливают из листьев дерева под названием падуб парагвайский.
Целебные свойства чая мате схожи с его предшественниками, но есть и интересные особенности. Мате содержит такое вещество, как матеин, оказывающее бодрящее и тонизирующее действие. Матеин — аналог кофеина, но превышает его эффект в несколько раз, при этом не оказывая нагрузки на сердце и не вызывая сонливости. Однако, стоит помнить, что матэ не способен сделать из вас «огурчика», если вы «еле волочите ноги». В этом случае он окажет как раз обратный эффект, вызвав упадок сил. А еще в мате обнаружили целых 196 полезных веществ! Одно из них — микроэлемент фосфор — улучшает работу мозга и помогает мыслить эффективно
Специалисты утверждают, что чай мате снижает выработку адреналина , что особенно актуально для тех, кому приходится часто нервничать и находится в состоянии стресса или испытывать другие сложности с нервной системой. А еще — снижает чувство голода!
Чай масала: для бодрых духом
Чай с удивительной историей, насчитывающей не менее 3000 лет по одним источникам, и 7000 лет по другим. Родиной чая считается Индия или Таиланд. В переводе это слово означает «смесь специй». Объясняют это тем, что в 19 веке, когда чай масала начал свое шествие по миру, предпреимчивые индийские торговцы стали разбавлять чай специями, чтобы увеличить свою выручку. Но эта хитрость пришла как самим индийцам, так и европейским покупателям чая по вкусу.
Сейчас рецепт чая масала выглядит так: молоко + круто заваренный чай + специи. Допускается заменить черный чай зеленым и фруктовым. Базовый набор пряностей для этого чая: кардамон, гвоздика, имбирь, мускатный орех, шафран. Однако, не возбраняется менять это сочетание в поисках варианта, который станет вашим «фирменным рецептом».
Этот чай со специями также способен творить чудеса. А еще он согреет ваз зимой и поздней осенью. Успокаивает нервы и греет изнутри. Идеален для душевных разговоров с друзьями холодными зимними вечерами. Например, за беседой о том, какой чай полезнее:)
Однако...
Выясняя, какой чай полезнее, стоит помнить, что наряду с бесспорными положительными моментами, большинство видов чая имеет ряд противопоказаний (например, пожилой и детский возраст, беременность, высокое давление, повышенная нервная возбудимость, ряд заболеваний). Любителям чая стоит внимательно ознакомиться со всеми возможными «эффектами» от его применения. И, конечно же, соблюдать процедуру заваривания, не употреблять несвежий или слишком горячий чай.
Вместо эпилога
Да, мы немного слукавили: нет однозначного ответа на вопрос «какой чай полезнее». Чтобы понять, какой чай лучше помогает вам поднять тонус, энергию и жизненные силы, пробуйте, экспериментируйте, выбирайте!
Говорят, что хороший чай должен быть, как поцелуй: сладкий, горячий и крепкий. Какой вид чая станет вашим поцелуем?:) Поделитесь в комментариях!
И если эта статья была для вас полезной, пожалуйста, поделитесь с друзьями в социальных сетях, нажав на кнопочки ниже. Пусть здоровых, счастливых и бодрых людей будет больше!
