• Qanday qilib chiroyli va original köfte tayyorlash, modellashtirish variantlari va maslahatlar Qanday qilib go'shtni bosqichma-bosqich chiroyli qilish kerak
• Moychechakni tuxumdan bosqichma-bosqich qanday kesish kerak
• Ko'pirtirilgan qaymoq darajasi
• Ko'zni tez-tez miltillash: qanday davolash kerak Ko'zlaringizni qancha vaqt miltillatmaslik kerak
• Damlamali qahva qaynatgichlar sinovi
• Uyda pivoni qanday tayyorlash mumkin
• Xellouin pechene retseptlari va bezatish g'oyalari Xellouin pechene retsepti
• Yangi yil uchun eng shirin mandarinlarni qanday tanlash mumkin
• Qovundan tipratikan mevali savatni qanday kesish kerak Qovunli savatni qanday qilish kerak
• Mevali qovun savati

Mening ko'zlarim bilan bog'liq muammo bor: men doimo miltillayman, o'zimni noqulay his qilaman. Men oftalmologga, nevropatologga tashrif buyurdim, ammo shifokorlar tashxis qo'yish qiyin. Bundan tashqari, menda bosim bor, qalqonsimon bez ishlamay qolgan. Men sizdan javob berishingizni so'rayman, kattalardagi ko'zlarning tez-tez miltillashini qanday davolash kerakligini ayting.

Sorokina Olga, Xabarovsk

Ko'zlarning tez-tez miltillashidan xalos bo'lish uchun birinchi navbatda kasalliklaringizning psixologik sabablarini tushunish juda muhimdir. Ko'zlar pirpiraganda, odam bir lahzaga bo'lsa ham, o'zini boshqargan vaziyatdan yashirinishga muvaffaq bo'ladi. Siz doimo o'zingizning ichingizda stress holatini saqlab turasiz va vaziyatdan voz kechishni xohlamaysiz. Siz hayotga bir soniya ham tashqaridan qarashni xohlamaysiz, hamma narsadan xabardor bo'lishingiz va harakatlar teatrida faol ishtirok etishingiz kerak. Va shuning uchun keskinlik va qon bosimining oshishi. Natijada, jigar va qalqonsimon bezning ishi ko'pincha buziladi. Mo''tadil ehtiroslarni oshiring va xuddi teatrdagidek o'ynashni to'xtating. Siz aktrisa emassiz, o'z hayotingizni yashaysiz va u baxtli va muvozanatli bo'lishi kerak.

Kundalik rejim va ovqatlanishni kuzatish siz uchun ham juda muhimdir. Ertalab, soat 6-7 da turishingiz, ozgina jismoniy mashqlar qilishingiz, keyin nonushta qilishingiz va ishga kirishishingiz kerak. Ammo eng muhimi, o'z vaqtida, taxminan 21-22 soatlarda yotishdir. Avvaliga yomon uxlab qolasiz. Bunday holda siz kechasi sedativ ichishingiz mumkin. Agar romashka, hop konuslari, limon balzami, do'lana, yovvoyi gul, ona o'ti, pion yoki dorixona tinchlantiruvchi choy bo'lsa yaxshi bo'ladi. O'tlarni teng qismlarga aralashtiring va 1 choy qoshiq to'plamni 1 stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Uni 1 choy qoshiq asal yoki murabbo bilan yotishdan 30 daqiqa oldin pishirib iching. Ichimlik yig'ish kamida 1 oy davomida. Aytgancha, chinnigullar va doljinli choydan yaxshi uxlaysiz.

Bundan tashqari, qon bosimini normallashtirishga yordam beradigan xoleretik o'tlarning infuziyalarini ichish kerak. Bu kalendula, silantro, immortelle, makkajo'xori stigmasi bo'lishi mumkin. Har qanday 3 o'simlikdan o'zingiz guldasta qiling va aralashmaning 1 choy qoshig'ini 1 stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Sovuguncha turib oling. Shundan so'ng, infuzionni torting va ovqatdan keyin kamida 2 oy ketma-ket 30 daqiqa davomida issiq iching. Agar siz uzoq vaqt davomida "kimyo" (tabletkalar) ichgan bo'lsangiz, unda siz kalendula damlamasini ichishingiz kerak, 1 osh qoshiq asal suviga 20 tomchi. Bunday suvni tayyorlash uchun 1 choy qoshiq asalni oling va uni 0,5 stakan qaynatilgan suvda eritib oling. 3 oy davomida ovqatdan 20 daqiqa oldin iching.

Endi qalqonsimon bez haqida gapiraylik. Bu, ayniqsa, jigar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, kattalarda ko'zning tez-tez miltillashiga olib kelishi mumkin. Siz koklebur o'tini topib, infuzion tayyorlashingiz kerak: 1 choy qoshiq o'tni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 20 daqiqadan so'ng infuzionni suzing va ovqatdan 10 daqiqa oldin kuniga 3 marta 1/3 chashka iching. .

Ko'zlarga yangi pishirilgan yashil choyni tomizish juda foydali - bu yaxshi antiseptik va mikroelementlar bilan oziqlantiruvchi. 3 oy davomida har bir ko'zga kuniga 2-3 marta 2 tomchi tomiziladi.

Ko'zlar uchun massaj va gimnastika Sizning holatlaringizda ham juda muhim.

Ko'zingizni yuming va iloji boricha kuchlanish uchun ularni o'ngga olib boring va ularni 30 soniya davomida shu holatda, keyin esa chapga tuting.

Yopiq ko'zlaringizni iloji boricha yuqoriga ko'taring va ularni butunlay pastga tushiring. Har bir holatda 30 soniya ushlab turing.

O'ngga yopiq ko'zlar bilan dumaloq harakatlarni bajaring. 5-7 aylana qiling.

30 soniya davomida ko'zingizni mahkam yoping. Endi chapga yopiq ko'zlar bilan dumaloq harakatlarni bajaring - 5-7 doira.

Yana 30 soniya davomida ko'zingizni mahkam yoping.

Barmoqlaringiz yostiqchalari yordamida yopiq ko'zlaringizni bosing va 30 soniya kuting. Ushbu mashqni tugating. Ushbu kompleksni har kuni, ehtimol 2-3 marta bajaring.

Har kuni massaj qilishni unutmang. Superkiliar kamardan boshlang - ko'zingizni yuming va orbitaning chetidan ushlab, barmoqlaringiz bilan butun superkiliar kamarni eslang. 30 soniya davomida ko'zingizni mahkam yoping.

Endi ko'zlaringizni yumib, ko'z bo'shlig'ining pastki chetini ushlang va siqib qo'ying. Keyin yana 30 soniya davomida ko'zingizni yuming.

Yopiq ko'zlaringizni bosing va barmoqlaringizni bo'shating. 3-5 ta shunday harakatni bajaring.

Massajni tugating: yopiq ko'zlaringizni kaftlaringiz bilan yoping va 30 soniya yoki undan ko'proq (ixtiyoriy) ushlab turing, shunda ular to'liq zulmatda qoladilar.

Popova Tatyana, shifokor

Tegishli maqolalar

Qanday qilib tez siqilishdan qutulish mumkin

Alkogolizmning ilg'or bosqichlari ichish bilan birga keladi. Biror kishi qancha yillar ichsa, ichish shunchalik qattiq va uzoqroq bo'ladi. Bu kunlar va haftalar davom etadi, uning davomida spirtli ichimliklarni doimiy ravishda iste'mol qiladi, bu yorug'lik bo'lmagan doimiy jarayondir. Qoida sifatida…

Yurak-qon tomir tizimini qanday sog'lom saqlash kerak

Yurak inson tanasining eng muhim organlaridan biridir. Sog'lom yurak barcha tana tizimlarining ishlashini ta'minlaydi. Insonning umr ko'rish davomiyligi ko'p jihatdan yurak-qon tomir tizimining holatiga bog'liq. Statistikaga ko'ra, nosozlik natijasida ...

Nima uchun odamlar tez-tez ko'zlarini pirpiratadilar? Olimlar bu savolga javobni uzoq vaqtdan beri topishgan. Miltillash ongsiz jarayon bo'lib, odatda odam har 4-5 soniyada miltillaydi. Bu chastota ko'zning shilliq qavatini namlash va uni kislorod bilan ta'minlash zarurati bilan belgilanadi.

Ammo bu yagona sabab emas. Voyaga etganlar vaziyatlarda tezda o'zlarini yo'naltirish va fikrlarini to'plash uchun ko'pincha miltillaydilar. O'zingiz uchun bir oz ruhiy dam oling. Gap yoki satr oxiriga yetganimizda o‘qish paytida doim ko‘zimizni qimirlatib qo‘yishimiz ham kuzatilgan.

1-rasm: Agar miltillash bir yoki ikkala ko'zda noqulaylik va og'riq keltirsa, bu har doim tanadagi salbiy jarayonlarning belgisidir. Manba: flickr (Yevgeniy).

Miltillaganda og'riqni keltirib chiqaradigan kasalliklar ko'pincha yuqumli hisoblanadi. Ammo miltillaganda og'riq umumiy sovuqlar tufayli paydo bo'lishi mumkin.

Sabablari

Ko'rish organiga kiruvchi begona jism ko'zning kuchli miltillashiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun siz vizual apparatni diqqat bilan tekshirib ko'rishingiz va dog'ni olib tashlashingiz kerak. Buni ko'zlarni toza suv bilan yuvish mumkin. Kamdan kam hollarda begona jismni o'z-o'zidan olish mumkin emas va siz oftalmolog bilan bog'lanishingiz kerak.

Katta yoshlilarda tez-tez miltillash

• Hissiy-psixologik. Odamlar so'zlarni ta'kidlash uchun tez-tez miltillashlari mumkin. Bundan tashqari, agar odam kuchli hissiy yoki jismoniy charchoqni boshdan kechirayotgan bo'lsa, tez-tez miltillashi kuzatilgan.

Bu qiziq! Yo'lda yotgan odam, mashg'ulot yo'qligida, ongsiz ravishda tez miltillay boshlaydi. Va agar odam o'qitilgan bo'lsa, dam olish paytida refleksni ongli ravishda to'xtatgandan so'ng, miltillash istagi paydo bo'ladi.

• Quruq ko'zlar. Bu holat quruq havo yoki shamol sabab bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, kompyuterda uzoq vaqt ishlash ham quruqlikka va natijada tez-tez miltillashga olib kelishi mumkin.
• Arpa, kon'yunktivit, keratit yoki boshqa kasalliklar kabi vizual apparatlarning bunday kasalliklari paydo bo'lishi.
• Tiki. Ushbu kasallik surunkali nevrozlar natijasida paydo bo'ladi. Asab tiklarining ikki turi mavjud: birlamchi va ikkilamchi. Birlamchi tik bilan, asab tizimining bolalik davridagi buzilishlar qaytadi. Ikkilamchi tik miya faoliyatining buzilishi bilan bog'liq.
• Vitaminlar va minerallarning etishmasligi, metabolik muammolar, gormonal uzilishlar.
• Tourette sindromi. Bunday holda, tez-tez miltillash nazoratsiz tovushlar, odobsiz so'zlar bilan birga paydo bo'ladi. Bunday holda siz nevrolog bilan bog'lanishingiz kerak.
• Alkogolizm, giyohvandlik, chekish.
• Dori-darmonlarga salbiy reaktsiyalar.
• Allergiya.
• Yorqin nurga reaktsiya. Ko'zning shilliq qavatining yorug'lik va tirnash xususiyati ta'siri ostida miltillash kuchayishi boshlanadi.

Bolalarda miltillashning kuchayishi

2-rasm: Agar bola tengdoshlari bilan muloqot qilish qiyin bo'lsa yoki u kattalar huzurida adashib qolsa - bularning barchasi uning asab tizimiga salbiy ta'sir qiladi va tez-tez miltillashi bilan namoyon bo'ladi. Manba: flickr (momof4mejias).

• Bolaning ko'rish organiga begona jismning kirishi.
• Ko'rish keskinligining pasayishi. Bunday holda, bola ob'ektga qaraganida diqqatini jamlash uchun ko'zlarini qisib qo'yadi.
• Quruq ko'zlar. Kompyuterda uzoq vaqt ishlash yoki televizor ko'rish bu muammoga olib kelishi mumkin.
• Ko'z zo'riqishi. Agar bolaning ko'zlari maktabdagi og'ir yuklar, katta hajmdagi uy vazifalari, kompyuter yoki televizor oldida uzoq vaqt vaqt o'tkazish natijasida taranglikni boshdan kechirsa, u tez-tez miltillay boshlaydi.
• Blefarit. Ushbu kasallik vitaminlar etishmasligi, oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar yoki immunitetning pasayishi bilan kechadigan boshqa kasalliklar natijasida paydo bo'lishi mumkin.
• Styes, kon'yunktivit, keratit yoki boshqa ko'z kasalliklari.
• Allergik reaktsiya.
• Tiki. Agar asab tiklari bolalarning tez-tez miltillashiga sabab bo'lgan bo'lsa, shoklarning sababini aniqlash uchun darhol nevrolog bilan bog'lanishingiz kerak.
• Psixologik muammolar. Kattalarning haddan tashqari tanqidi bolaning ruhiyatiga salbiy ta'sir qiladi, bu tez-tez miltillash orqali o'zini namoyon qilishi mumkin.

Eslatma! Ko'zni miltillash bolalarning 18 foizida rivojlanishning ma'lum bir davrida paydo bo'lishi mumkin. Agar bunday Shomil bir yil ichida o'tib ketsa, unda bu holda bolani davolash kerak bo'lmagan "o'tkinchi" holat mavjud.

Nima qilish kerak

Ko'zlarning tez-tez miltillashining sababi odatiy ortiqcha ish bo'lsa, unda siz o'zingiz uchun yaxshi dam olishni tashkil qilishingiz va yaxshi tungi uyquni olishingiz kerak. Juda qizg'in ish ritmi bilan kunni to'g'ri tashkil qilish kerak. 30-40 daqiqa oldin turing va tanangiz uchun ozgina mashq qiling. O'z vaqtida, 22:00 dan kechiktirmasdan yotish juda muhimdir. Bunday kundalik tartib sizga kuchingizni to'g'ri sarflashga va ortiqcha ortiqcha ishlarni to'xtatishga imkon beradi.

Quruq ko'zlar, haddan tashqari miltillashga olib keladi, kompyuterda yoki televizor oldida o'tkaziladigan vaqtni cheklash kerak. Kompyuterda uzoq vaqt ishlaganda o'zingiz uchun kichik tanaffuslar qiling. Dam olayotganda, ko'zingizni bir necha daqiqaga yuming va dam olishga ruxsat bering.

Tez-tez miltillashning sababi yorqin yorug'lik bo'lsa, u holda yorqin yorug'lik manbasini yo'q qilish kerak. Bu yorqin quyosh nuri yoki yorqin sun'iy yorug'lik bo'lishi mumkin.

Agar bola maktabda juda charchagan bo'lsa yoki tez-tez miltillashiga olib keladigan katta hajmli uy vazifasi tufayli bolani toza havoda faol sayr qiling. Bunday yurishlar taranglikni bartaraf etishga va tez-tez miltillashni to'xtatishga yordam beradi.

Agar siz bolangizni haddan tashqari tanqid qilayotganingizni va unga yuqori talablar qo'yganingizni sezsangiz, muloqot paytida unga nisbatan yumshoqroq va yumshoqroq bo'ling. Arzimas narsalar uchun jazolamang va xatolar uchun qat'iy hukm qilmang. Axir, hech bir kattalar xatolardan himoyalanmaydi. Farzandingizni har qanday imkoniyatda maqtang va uni qo'llab-quvvatlang.

Eslatma! Agar bolaning jadal miltillayotganini ko'rsangiz, uning e'tiborini miltillashga qaratmang. Bu vaziyatni faqat yomonlashtiradi. Yaxshisi, unga bir stakan suv ichib, dam olishga yordam bering.

Agar boshqa sabablar noqulaylikka olib kelgan bo'lsa, diagnostika va davolash uchun oftalmologga tashrif buyurish kerak.

gomeopatik davolash

Ko'z kasalliklarini davolashda quyidagi gomeopatik vositalar qo'llaniladi:

1. (Sepiya), Staphysagria (Staphysagria), Aurum metallicum (Aurum metallicum). Ushbu vositalar ko'zdagi arpa va ko'z qovoqlarida yallig'lanish uchun muvaffaqiyatli qo'llaniladi.

Afsuski, buni iroda kuchi bilan amalga oshirish mumkin emas. Biroq, siz boshqa yo'l bilan borishingiz va bir nechta oddiy fokuslardan foydalanishingiz mumkin, xususan:

• qo'shimcha tashqi yorug'lik manbalari bilan yorqin fotostudiyada suratga olishni tashkil qilish. Bundan tashqari, kamera orqasida oq yoritilgan fon o'rnatilgan bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Agar tortishish ochiq havoda amalga oshirilsa, ochiq, quyoshli kunni tanlash tavsiya etiladi;
• to'g'ridan-to'g'ri linzaga qaramang. Siz ko'zingizni o'zboshimchalik bilan uzoqdagi ob'ektga qaratishingiz, kitob o'qishingiz, osmonga qarashingiz, bezakni oddiy tarzda tuzatishingiz yoki shunchaki fotosuratchini tomosha qilishingiz mumkin;
• hisoblashni davom eting - "bir" hisobidan, ko'zingizni yuming, "uch" hisobidan, ko'zingizni katta oching va fotosuratchi hozir suratga olishi kerak. Bu usul, ayniqsa, kompaniya so'rovlari uchun javob beradi.

Albatta, bu maslahatlar oddiy boshlang'ich fotograflar uchun ko'proq mos keladi. Axir, mutaxassislar odatda maxsus yoritish uskunalariga ega, buning natijasida har qanday model juda kuchli chaqnashlarga ham xotirjam munosabatda bo'ladi.

Kontakt linzalarni kiyganda qanday qilib miltillamaslik kerak?

Men kontakt linzalariga o'tishga qaror qildim. Ikkinchi kuni men ularni kiyishdan azob chekaman: ko'zlarim barmoqning yaqinlashishi bilan miltillaydi. Ko'zni miltillamaslikni qanday o'rganish mumkin?

Bunday oftalmik asboblarga moslashish davri har bir kishi uchun farq qiladi. Ba'zi odamlar ikkinchi kuni linzalarni osongina va to'g'ri qo'yishadi, boshqalarga esa ularga ko'nikish, ko'zlarini refleksli miltillamaslikka o'rgatish uchun bir hafta yoki undan ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Axir, bunday ko'z harakatlari mudofaa reaktsiyasi, ongsiz ravishda o'zini namoyon qiladigan refleksdan boshqa narsa emas. Ushbu muammo ko'plab ob'ektiv foydalanuvchilariga duch keladi. Miltillash bilan kurashish uchun ona ko'zlarini sun'iy ko'zlarni kiyish uchun oldindan tayyorlash tavsiya etiladi. Bu shuni anglatadiki, linzalarni qo'yishdan 3-5 kun oldin siz barmog'ingiz bilan ko'zning oq qismiga yumshoq teginishga harakat qilishingiz kerak. Ushbu mashqni kuniga bir necha marta bajarish orqali siz ko'zingizni teginishga o'rganasiz va miltillash to'xtaydi.

Moslash davrida ob'ektiv taqib yuruvchilarning yana bir keng tarqalgan shikoyati boshning egilishidir. Bu, yana, himoya harakati sifatida, refleksli ravishda yuzaga keladi va astarlarni kiritishga katta xalaqit beradi. Ko'z shifokorlari bu muammoni oddiygina hal qilishni maslahat berishadi: linzalarni qo'yishdan oldin, devorga yaqinlashib, boshingizni unga qo'ying. Shunda uning boradigan joyi qolmaydi.

Shunday qilib, sabr-toqat va dastlabki tayyorgarlik sizni "ikkinchi ko'zlarga" tezda moslashishga va yuzaga keladigan kichik muammolarni bartaraf etishga yordam beradi.

Kontakt linzalarini qanday qilib to'g'ri olib tashlash mumkin?

Nihoyat kontakt linzalarimni oldim. Bu qulay, men kun bo'yi uy ishlarini qildim, xarid qildim, lekin kechqurun yotishdan oldin ularni qandaydir tarzda olib tashlashim kerak. Bu erda qiyinchilik paydo bo'ldi. Ushbu kontakt linzalarini olib tashlashning to'g'ri yo'li qanday?

Bir martalik kontakt linzalarini qancha vaqt kiyishingiz mumkin?

Kecha men o'zimga bir kunlik linzalar sotib oldim. Salqin, qulay, lekin kechqurun, yotishdan oldin olib tashlanadi. Bugun ertalab men ularga qaradim va ular yaxshi. Yangisini kiyish kerakmi? Bir kunlik kontakt linzalarini qancha vaqt kiyish mumkin?

Har kuni rangli linzalar kiysam bo'ladimi?

Men tasvirni o'zgartirishni yaxshi ko'raman va ko'pincha rangli linzalar kiyaman. Ularni har kuni kiyish mumkinmi?

Ob'ektiv eritmasini nima almashtirishi mumkin?

Kecha linza eritmasi tugab qoldi. Men ularni echib oldim va endi ularni qaerga qo'yishni bilmayman. Ob'ektiv eritmasini nima almashtirishi mumkin?

Ko'zlar uchun rangli linzalarni qanday tanlash mumkin?

Men salqin linzalarni sotib olishga qaror qildim - rangli. Ammo hozir juda ko'p turli xillari bor! Ko'zlar uchun rangli linzalarni qanday tanlash mumkin?

Zamonaviy tibbiyot oftalmologiya sohasida ko'plab muvaffaqiyatlarga erishdi. Biroq, eng zamonaviy usullar bilan bir qatorda

Bir qarashda, bunday protsedurani bajarish juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Lekin, foydalanuvchilarning fikriga ko'ra, qo'ying va.

Zamonaviylik texnologik taraqqiyotning jadal rivojlanishini olib keladi. Ilgari muntazam ravishda ixtiro qilingan narsalar.

Qanday qilib ko'zingizni yummaslik kerak?

Hayotda juda ko'p muhim va jiddiy narsalar borki, ba'zida siz haqiqatan ham ma'nosiz va qiziqarli narsalarni qilishni xohlaysiz. Biror narsa o'ynash kabi. Axir, o'yin nafaqat bolalar uchun, va biz, kattalar ham, ba'zan o'yin-kulgi uchun kimdir bilan jang qilishni xohlaymiz. Lekin siz har doim yugurishni va sakrashni xohlamaysiz, lekin ishdagi hamkasblar bilan o'ynash - bo'sh vaqtingizni o'tkazishning ajoyib usuli. Qolaversa, yutqazgan kishi qahvaga yuguradi.

Xo'sh, agar siz yuzinchi marta qahva ichishni istamasangiz, unda nihoyat g'alaba qozonish uchun ko'zingizni yummaslikni o'rganishingiz kerak.

• Birinchidan, nima uchun miltillaganimizni bilib olaylik. Bizning ko'zimiz uzoq vaqt suyuqliksiz qololmaydi, chunki u quriydi. Miltillash orqali biz uning yuzasini namlaymiz. Shuning uchun, agar siz uzoq vaqt miltillamaslikka qaror qilsangiz, buning uchun avvalo ko'zingizni to'g'ri namlashingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun siz bir necha marta miltillashingiz yoki ko'zingizga yashirincha tomchilarni qo'yishingiz mumkin, masalan, Vizin yoki Defislez.
• Ko'zlaringizni uzoq vaqt ochiq tutsangiz, ularni bo'shatib, yorqin nur ko'zingizga tushmasligi uchun o'tirishingiz kerak. Ochiq deraza yoki fan yonida o'tirmang. Kuchli havo oqimi ko'zingizni siz xohlaganingizdan tezroq quriydi.
• Vizyoningizni aniq bir narsaga qaratmaslikka harakat qiling, e'tiboringizni chalg'itmang, begona narsalar haqida o'ylamang.
• Agar siz haqiqatan ham miltillamoqchi bo'lsangiz, unda siz bunday hiyla-nayrangga murojaat qilishingiz mumkin: ko'zlaringizni hech bo'lmaganda ko'z yoshlari bilan namlash uchun raqib uchun juda tez va sezilmas tarzda qisib qo'yishingiz kerak.
• Agar sizda ko'rish yomon bo'lsa, unda namlovchi kontakt linzalarini kiyish uzoq vaqt davomida ko'zingizni yummaslik muammosini hal qilishga yordam beradi.

Ushbu manipulyatsiyalar ko'zingizni yummaslikka, odatdagidan ko'ra uzoqroq miltillamaslikka yordam beradi. Shunday qilib, agar siz ulardan foydalansangiz, g'alaba sizning cho'ntagingizda bo'ladi.

Qachongacha miltillamaslik kerak?

Nega ko'zni pirpiratmaysiz? Yig'layotgan farishtani uchratdingizmi?!

Va agar hazil bo'lmasa, unda odam har bir necha soniyada miltillaydi va bu holda uning ko'zlari yuzasi quriydi, bu esa yoqimsiz va og'riqli his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin.

Ularning aytishicha, uzoq vaqt miltillamaslikni o'rganish uchun maxsus mashqlar kerak, garchi men bu mahorat nima uchun kerakligini bilmayman. Uzoq vaqt davomida siz aurani miltillamasdan ko'rishingiz mumkin bo'lib tuyuladi, lekin nima uchun bu menga kerak? Men "Psixika jangida" qatnashmoqchi emasman va Yig'layotgan farishtalarni ham uchratmayman, (Aytgancha, Doctor Who seriali qahramonlari haqidagi ushbu havola menga juda yoqdi). Men eshitganlarimni baham ko'raman. Uzoq vaqt davomida miltillamaslik uchun siz ko'zlaringizni o'chirib qo'yishingiz kerak, aniq bir narsaga qaramasligingiz kerak, go'yo o'zingizga chekinib, hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Uzoq vaqt davomida miltillamaslik uchun siz o'zingiz bilan ichki suhbatni o'chirib, dam olishingiz va meditatsiya qilishingiz kerak. Uzoq vaqt davomida miltillamaslik uchun, miltillaganda ko'zlarni namlash o'rnini bosadigan ko'z tomchilaridan foydalanish kerak. Ehtimol, boshqa usullar ham bor.

ko'z yumish istagiga bardosh bering.Men muhim narsani o'tkazib yubormaslik uchun ko'z yumishdan qo'rqardim.

Bu erda mashg'ulotlar yordam beradi, kuniga bir necha marta o'tirib, dam olishingiz, barcha fikrlarni olib tashlashingiz va o'zingizni o'zingizga botirishingiz kerak, hech narsa haqida o'ylamang. Doimiy mashg'ulotlar bilan bir necha kundan keyin siz uzoqroq va uzoqroq ko'zni pirpiratolmaysiz.

Lekin ehtiyot bo'ling, ko'z suvli va yomon kuyishni boshlashi mumkin, bunday tajribalardan keyin ko'z tomchilaridan foydalaning va ko'zingizni tinchlantiring.

Gipnoz nigohini tarbiyalash

Inson o'z nigohi bilan atrofdagi odamlarga ta'sir o'tkazishga qodir ekanligi allaqachon ma'lum bo'lgan. Ba'zan eshitishingiz mumkin: "U menga shunday qaradiki, hatto tanamdan titroq ham o'tib ketdi." Shunday odamlar borki, ularning nigohiga dosh berib bo'lmaydi. Masalan, Grigoriy Rasputinning zamondoshlari uning ko'zlarining ajoyib xususiyatini ta'kidladilar. Ularning ichida g‘arq bo‘lib, o‘zligini yo‘qotib qo‘yish mumkindek tuyulardi.Uning ko‘ziga uzoq vaqt hech kim qaray olmasdi. Odamlar adashib, ko'zlarini yon tomonga burishdi.

Iosif Stalin ham xuddi shunday sovg'aga ega edi. U bilan yaqindan muloqot qilganlar uning qiyofasini ilonga o'xshatishgan. Rahbar odamlarga shunday qaradi, ularning ichki mohiyatini tushunishga harakat qildi. Shu bilan birga, suhbatdoshning ko‘zini olib qochganiga ham davlat rahbari toqat qilmadi. Bu unga barcha oqibatlari bilan nosamimiylik sifatida qaraldi.

Maxsus kuchga ega bo'lgan ko'rinish gipnoz deb ataladi. Bunday ko'rinish suhbatdoshning e'tiborini tortadi, u o'ziga tortadi, sehrlaydi, boshqalarga qaraganda qarshilik va kurashga qodir bo'lganlarni ham mag'lub qiladi. Tushunish va ta'sir kuchiga erishgan nigoh dahshatli quroldir.

“Men birinchi qadamlarim haqida hisobot beraman. Navigator to'xtamasdan, jimgina tinglaydi. U stolga qaraydi. Bu menga g'alati tuyuladi. Ayg‘oqchiga birinchi navbatda suhbatdoshining ko‘ziga qarash o‘rgatiladi: ular unga uzoq qarashlarga chidashga o‘rgatadi, harbiy quroldek nigohini boshqarishga o‘rgatadi. Nega bu tajribali bo'ri elementar talablarga javob bermaydi? Bu yerda nimadir noto‘g‘ri. Men zo'rg'a ko'zimni undan uzmay, eng yomoniga ruhan tayyorlanaman.

“Yaxshi, – deydi u nihoyat qog‘ozlaridan ko‘zini uzmay, – bundan buyon siz mening birinchi o‘rinbosarimning shaxsiy nazorati ostida ishlashda davom etasiz, lekin har oyda ikki marta shaxsan sizni tinglayman. Birinchi haftalarda siz juda ko'p ish qildingiz, shuning uchun men sizga jiddiyroq vazifa beraman. Siz tirik odam bilan uchrashuvga borasiz. Mening birinchi qo'mondonligim - kichik rahbar tomonidan yollangan odam. Ammo men kichik rahbarni operatsiyaga yuborishni tavakkal qilmayman. Shuning uchun, siz ketasiz. Ishga qabul qilingan odam biz uchun juda muhim. O‘rtoq Kosiginning o‘zi bu boradagi ishlarimizni kuzatib boradi. Bunday insonni yo'qotishga haqqimiz yo'q. U G'arbiy Germaniyada ishlaydi va bizga Amerikaning "O'yinchoq" tankga qarshi raketalarining qismlarini beradi. Biz sizni yashirincha G'arbiy Germaniyaga o'tkazamiz. Sizda uchrashuv bo'ladi. Raketa qismlarini oling. Siz xizmatlar uchun to'laysiz. Siz yo'llarni chalkashtirib, ko'p kilometrlarni bosib o'tasiz. Sizni Bonndagi Sovet harbiy attashesi yordamchisi kutib oladi. Siz unga yukni topshirasiz, lekin paketda. U nima olayotganini bilmasligi kerak, keyin yuk diplomatik pochta orqali Akvariumga jo'natiladi. Savollar?

- Nega uchrashuvni G'arbiy Germaniyadagi ofitserlarimizga ishonib topshirib qo'ymaslik kerak?

"Chunki, birinchi navbatda, agar ertaga G'arbiy Germaniya barcha diplomatlarimizni chiqarib yuborsa, G'arbiy Germaniya haqidagi ma'lumotlar oqimi hech qachon kamaymaydi. Biz Avstriya, Yangi Zelandiya, Yaponiya orqali sirlarni olamiz. Barcha razvedkachilarimizni Buyuk Britaniyadan haydab chiqaring - bu KGB uchun falokat, lekin biz uchun emas. Biz Britaniya sirlarini Avstriya, Shveytsariya, Nigeriya, Kipr, Gonduras va akvarium zobitlari joylashgan boshqa mamlakatlar orqali olishda davom etamiz. Chunki, ikkinchidan, biz olgan raketa qismlarini olganimizdan so'ng, GRU rahbari GRUning G'arbiy Germaniyadagi barcha diplomatik va noqonuniy aholisiga qo'ng'iroq qiladi va bu sakkiz generalning barchasiga savol beradi: nega avstriyalik Golitsin bunday narsalarni olishi mumkin? G'arbiy Germaniya, va siz, ... onangiz G'arbiy Germaniyada, shunday emasmi? Siz faqat pikapda ishlashingiz mumkinmi? Faqat ta'minlashda ... yaxshi, tegishli xulosalar keladi. Faqat shu tarzda, Suvorov, raqobat tug'iladi. Faqat shiddatli raqobat tufayli - barcha muvaffaqiyatlarimiz. Tushundim?

Hammasi, o'rtoq general.

- Biror narsa so'ramoqchimisiz?

- Xohlasangiz, savolingizni bilaman! Hozir sizni bir narsa qiynamoqda: kichik rahbar raketalar tafsilotlari uchun buyurtma oladi va yosh kapitan u uchun tavakkal qiladi va bu xavf uchun la'natni olmaydi. Sizningcha, shundaymi?

U birdan yuqoriga qaradi. Mana, uning tasdig'i! U oxirgi lahzagacha nigohini saqlab qoldi. Uning shafqatsiz ko'zlari bor, bir uchqun ham yo'q. Uning qovurg‘alariga qamchidek ko‘rinishi bor. U nigohini birdan va tez ishlatadi. Men bunga tayyor emasman. Men uning nigohiga dosh beraman, lekin yolg'on gapira olmasligimni tushunaman.

- Faol bo'ling. Agentlarni qidiring va ishga oling. Keyin sizga taqdim etiladi. Shunda siz faqat boshingiz bilan ishlaysiz va kimdir siz uchun terisini xavf ostiga qo'yadi.

Yonoqlari o‘ynab, ko‘zlari qo‘rg‘oshin.

“Tafsilotlar kichik yetakchi bilan muhokama qilinadi. Bor.

Men tovonlarimni chertib, aniq orqaga burilib, komandirning kabinetidan chiqib ketdim.

Agar sizning maqsadingiz odamlarga qanday ta'sir qilishni o'rganish bo'lsa, siz tashqi ko'rinishni rivojlantirishga jiddiy e'tibor berishingiz kerak bo'ladi.

Ushbu maqsadga xizmat qiluvchi mashqlarni bir necha guruhlarga bo'lish mumkin. Har bir mashq guruhi bir oy ichida amalga oshiriladi.

Birinchi guruh mashqlari. Ko'z mushaklarini kuchaytirish

Ko'z mushaklarini rivojlantirish va mustahkamlash uchun har kuni quyidagi mashqlarning har biriga 10 daqiqa ajrating.

1) Oq qog'ozga qora nuqta chizing. Nuqta ko'z darajasida bo'lishi uchun varaqni devorga mahkamlang. Devordan 1-1,5 metr masofada o'tiring (yorug'lik orqa tomondan yoki chap tomondan tushishi kerak). Qora nuqtaga diqqat bilan qarang va ko'zingizni uzmasdan, boshingizni aylana bo'ylab aylantiring, shu bilan birga nuqtani mahkamlang. Asta-sekin, siz aylananing radiusini va aylanish tezligini oshirishingiz kerak.

Ushbu mashqni bir daqiqada boshlang va har uch kunda bir daqiqa qo'shib, 10 daqiqagacha davom eting.

2) Siz bir joyda o'tirishingiz, qora nuqtaga qarashingiz va tuzatishingiz kerak

unga taxminan bir daqiqa. Keyin ko'zingizni tez va silliq ravishda erga, keyin darhol shiftga, o'ngga va chapga o'tkazing. Zigzaglarni, doiralarni, uchburchaklarni va hokazolarni tasvirlab, turli yo'nalishlarda iloji boricha yaqinroq qarashga harakat qilib, ko'zingizni yo'naltiring. Harakatlar qanchalik xilma-xil bo'lsa, ko'z mushaklari yaxshi rivojlanadi va kuchayadi.

Mashq bir daqiqadan boshlanadi, asta-sekin qo'shib, 10 daqiqagacha ko'tariladi.

3) Ko'zlaringizni qora nuqtaga qarating va undan ko'zingizni uzmasdan, sekin boshingizni (bir bosh, lekin tanani emas) o'ngga buring, so'ng uni silliq va xotirjamlik bilan oldingi holatiga keltiring va sekin uni burang. chap. Har doim qora nuqtaga iloji boricha yaqinroq qarash kerak. Barcha mashqlarda miltillamaslikka harakat qiling, ko'z qovoqlarini kengaytiring va diqqat bilan qarang. Mashqning davomiyligi bir xil, ya'ni bittadan boshlanadi va 10 daqiqagacha ko'tariladi.

Ikkinchi guruh mashqlari. Qattiq nigohni rivojlantirish

Bir oy o'tgach, siz avvalgi mashqlarni bajarishni to'xtatib, ularni keyingi mashqlar bilan almashtirishingiz mumkin.

4) Qora nuqta bilan qog'oz varag'i yopishtirilgan devordan 1-1,5 metr masofada o'tiring (yorug'lik o'rtacha darajadan past bo'lishi kerak). Qora nuqtaga qarang, uni miltillamasdan mahkamlang. Ko'zlaringizdagi qichishishni his qilganingizda, ko'z qovoqlarini tushirish istagiga kuch bilan qarshi turing. Bir daqiqadan boshlang va har uch kunda bir daqiqa qo'shib, 10 daqiqagacha davom eting. Siz diqqat bilan, jim va miltillamasdan qarashni o'rganishingiz kerak. Bu juda muhim mashq bo'lib, unga alohida e'tibor berish kerak.

5) Devor oldida o'tiring. Qora nuqtaga e'tibor qarating. Keyin, boshingizni egmasdan, erga qarang (siz polga bo'r bilan nuqta qo'yishingiz yoki shunchaki biron bir narsa qo'yishingiz mumkin, masalan, tanga) va tanlangan nuqtaga 1 daqiqa tikiling. Sekin-asta fiksatsiya davomiyligini 5 daqiqagacha oshiring. Keyin, xuddi shu sharoitda (boshingizni to'g'ri tuting), nigohingizni shiftga qarating, biron bir kichik nuqtaga diqqat bilan qarang. Bir daqiqadan boshlang va 5 daqiqagacha harakat qiling.

Uchinchi guruh mashqlari. Gipnozli nigohni rivojlantirish

Bir oydan so'ng, ikkinchi guruhning mashqlarini qoldiring va qarashlaringizga chuqur ifoda berishga qaratilgan yangilarini boshlang.

6) Oyna oldida o'tiring va burun ko'prigiga qalam bilan kichik, deyarli sezilmaydigan nuqta qo'ygan holda tasviringizga qarang (keyin uni qo'yish mumkin emas, lekin o'zingizni nuqtaning aqliy tasviri bilan cheklang. ). Burun ko'prigiga diqqat bilan qarang, nuqtani mahkamlang va miltillashdan saqlaning. Nigoh harakatsiz, diqqat bilan, lekin xotirjamlik bilan nuqtaga qaragan bo'lishi kerak.

Bir daqiqadan boshlang va asta-sekin burun ko'prigiga 15 daqiqa davomida miltillamasdan qarashni o'rganing.

7) Ko'zgu oldida o'tiring va ko'zguning chap ko'z qorachig'iga qarab, u orqali "miyangizga qarashga" harakat qilib, ko'z qorachig'ini mahkamlang. Keyin ko'zingizni o'ng ko'z qorachig'iga qarating va xuddi shunday diqqat bilan qarang. Oldingi mashqlar allaqachon ko'z mushaklarini tayyorlaganligi sababli, har bir ko'z uchun 5 daqiqadan darhol boshlashingiz mumkin.

8) Oxirgi mashq eng muhimi bo'lib, diqqat bilan, o'jarlik bilan, miltillamasdan qarash qobiliyatini talab qiladi. Siz o'zingizning tashqi ko'rinishingizga qandaydir tuyg'u qo'yishni o'rganishingiz kerak, va yuzning mushaklari butunlay harakatsiz va xotirjam bo'lib qolishi kerak. Faqat ko'zning ifodasidan hamma narsa aniq bo'lishi kerak.

Buning uchun ko'zgu oldida yana o'tiring va ko'zlaringizga, masalan, iliqlik va mehribonlik tuyg'usini qo'yishga harakat qiling. Tasavvur qiling-a, siz o'zingiz joylashgan odamga qarayapsiz. Xuddi shu tarzda, ko'zlaringiz bilan boshqa his-tuyg'ularni ifodalashni o'rganing - kuch, tahdid, kuch. Bunday holda, yuz butunlay o'zgarishsiz qolishi kerak.

Bunday qarashning ta'siri juda katta. Birovni rad qilganda, nigohingizni qat'iy qiling, shunda arizachi ketishdan tortinmaydi. Hayajonlangan odam bilan gaplashayotganda unga xotirjamlik bilan qarang, shunda suhbatdoshning hayajoni yo'qoladi. Agar siz odamni bo'ysundirmoqchi bo'lsangiz, unga qat'iy va ishonch bilan qarang: u xijolat tortadi va sizning xohishingizga berilib ketadi.

qancha vaqt miltillamaslik kerak

"Boshqa" bo'limida "Uzoq vaqt miltillamaslikni qanday o'rganish kerak?" degan savolga. Ko'zlaringiz yoshlanmasligi uchun. muallif Natalya Minina (Dyldina) tomonidan berilgan, eng yaxshi javob - Miltillash = bu ko'z olmasining sirtini maxsus bezlar tomonidan maxsus ajratilgan maxsus tarkib bilan namlash (ya'ni ko'z yoshi). Harakat mikro-chang zarralari va har qanday boshqa tomondan byaka doimiy olib tashlash uchun zarur. Ko'z sirtining qurishini oldini oladi. Bu eng muhimi, chunki ko'z olmasining nerv uchlari yo'q, psixikaning o'zi qachon miltillashini "bilmaydi", shuning uchun u "avtomatik rejimga o'rnatiladi"

Birlamchi manba Natashenka tabiatga qarshi chiqmang va sog'lig'ingizni buzmang.

Qanday qilib boksdagi zarbalardan qo'rqmaslik, jangda yoki sparringda ko'zni qamashtirmaslik kerak

Jang yoki ko'cha jangi paytida yuzga zarba berishdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak

Qanday qilib zarbalardan qo'rqmaslik kerak

Har ikkinchi yangi jangchidan - bokschidan va deyarli har qanday odamdan bir xil takroriy savolni eshitishingiz mumkin - men zarbadan qo'rqaman, jang paytida yuzga zarba berishdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak, qanday qilib engish kerak? jang paytida zarbani o'tkazib yuborish qo'rquvi, boshga zarba berish qo'rquvini qanday engish mumkin?

Avvalo, men boshiga urish qo'rquvi tufayli o'zini qo'rqoq deb hisoblaydigan sentimental odamlarni ishontirmoqchiman. Urilishdan qo‘rqish odatiy hol, bu o‘zini himoya qilish instinkti. Bizning asab tizimimiz shunday yaratilganki, u birinchi navbatda o'z-o'zini saqlash va omon qolish uchun g'amxo'rlik qiladi.

Ikkinchi tinchlantiruvchi narsa shundaki, bu instinktni trening orqali qayta dasturlash mumkin. Trening va ishlanmalar orqali asab tizimini yuzga yaqinlashadigan zarbaga - mushtga aniq javob berishga o'rgatish mumkin.

Boshga zarba berishdan instinktiv qo'rquv bilan kurashishni boshlash uchun, birinchi navbatda, siz yangi reaktsiyalar va odatlarni rivojlantiradigan sparring sherikni topishingiz kerak. Sparring sherigi bilan ishlash uchun sizga boks qo'lqoplari kerak bo'ladi.

Xo'sh, zarbadan qo'rqishni to'xtatish uchun yangi instinktlar va odatlarni rivojlantirish usullari va usullari, yuqoridagi video darsiga qarang.

Kletka klubi murabbiyi, boks va jang san'atlari bo'yicha videodarslar boshlovchisi Andrey Basynin siz bilan o'zining murabbiylik tajribasi va yangi boshlanuvchilarni o'qitishga to'g'ri yondashuv usullari bilan o'rtoqlashadi.

Videoda sizga raqibingiz, raqibingiz, dushmaningiz keltiradigan zarbalardan qo'rqishni to'xtatishga yordam beradigan bir nechta mashqlar taqdim etiladi. Siz zarbalarga xotirjamlik hissini rivojlantirishga hissa qo'shadigan asosiy elementlarni ishlab chiqish usullarini ko'rasiz.

Jang, sparring yoki ko'cha jangi paytida yuzga zarba berishdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak

Ko'pchilik odamlar duch keladigan juda keng tarqalgan muammo - urish qo'rquvi, miltillash va ko'z yumish, ko'pincha jang paytida muhim mezonga aylanadi. Bu erda biz qo'rquv qanday psixologik holat ekanligini, uni qanday engish kerakligini aniqlaymiz va sizning yo'nalishingizda uchadigan zarbalardan qo'rqmaslik va samarali qarshi harakatlarni amalga oshirish qobiliyatini rivojlantiramiz.

Ko'zni tez-tez miltillash: qanday davolash kerak

Mening ko'zlarim bilan bog'liq muammo bor: men doimo miltillayman, o'zimni noqulay his qilaman. Men oftalmologga, nevropatologga tashrif buyurdim, ammo shifokorlar tashxis qo'yish qiyin. Bundan tashqari, menda bosim bor, qalqonsimon bez ishlamay qolgan. Men sizdan javob berishingizni so'rayman, kattalardagi ko'zlarning tez-tez miltillashini qanday davolash kerakligini ayting.

Sorokina Olga, Xabarovsk

Ko'zlarning tez-tez miltillashidan xalos bo'lish uchun birinchi navbatda kasalliklaringizning psixologik sabablarini tushunish juda muhimdir. Ko'zlar pirpiraganda, odam bir lahzaga bo'lsa ham, o'zini boshqargan vaziyatdan yashirinishga muvaffaq bo'ladi. Siz doimo o'zingizning ichingizda stress holatini saqlab turasiz va vaziyatdan voz kechishni xohlamaysiz. Siz hayotga bir soniya ham tashqaridan qarashni xohlamaysiz, hamma narsadan xabardor bo'lishingiz va harakatlar teatrida faol ishtirok etishingiz kerak. Va shuning uchun keskinlik va qon bosimining oshishi. Natijada, jigar va qalqonsimon bezning ishi ko'pincha buziladi. Mo''tadil ehtiroslarni oshiring va xuddi teatrdagidek o'ynashni to'xtating. Siz aktrisa emassiz, o'z hayotingizni yashaysiz va u baxtli va muvozanatli bo'lishi kerak.

Kundalik rejim va ovqatlanishni kuzatish siz uchun ham juda muhimdir. Ertalab, soat 6-7 da turishingiz, ozgina jismoniy mashqlar qilishingiz, keyin nonushta qilishingiz va ishga kirishishingiz kerak. Lekin eng muhimi, o'z vaqtida, taxminan bir soat uxlashdir. Avvaliga yomon uxlab qolasiz. Bunday holda siz kechasi sedativ ichishingiz mumkin. Agar romashka, hop konuslari, limon balzami, do'lana, yovvoyi gul, ona o'ti, pion yoki dorixona tinchlantiruvchi choy bo'lsa yaxshi bo'ladi. O'tlarni teng qismlarga aralashtiring va 1 choy qoshiq to'plamni 1 stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Uni 1 choy qoshiq asal yoki murabbo bilan yotishdan 30 daqiqa oldin pishirib iching. Ichimlik yig'ish kamida 1 oy davomida. Aytgancha, chinnigullar va doljinli choydan yaxshi uxlaysiz.

Bundan tashqari, qon bosimini normallashtirishga yordam beradigan xoleretik o'tlarning infuziyalarini ichish kerak. Bu kalendula, silantro, immortelle, makkajo'xori stigmasi bo'lishi mumkin. Har qanday 3 o'simlikdan o'zingiz guldasta qiling va aralashmaning 1 choy qoshig'ini 1 stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Sovuguncha turib oling. Shundan so'ng, infuzionni torting va ovqatdan keyin kamida 2 oy ketma-ket 30 daqiqa davomida issiq iching. Agar siz uzoq vaqt davomida "kimyo" (tabletkalar) ichgan bo'lsangiz, unda siz kalendula damlamasini ichishingiz kerak, 1 osh qoshiq asal suviga 20 tomchi. Bunday suvni tayyorlash uchun 1 choy qoshiq asalni oling va uni 0,5 stakan qaynatilgan suvda eritib oling. 3 oy davomida ovqatdan 20 daqiqa oldin iching.

Endi qalqonsimon bez haqida gapiraylik. Bu, ayniqsa, jigar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, kattalarda ko'zning tez-tez miltillashiga olib kelishi mumkin. Siz koklebur o'tini topib, infuzionni tayyorlashingiz kerak: 1 choy qoshiq o'tni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 20 daqiqadan so'ng infuzionni süzün va ketma-ket 3 oy davomida ovqatdan 10 daqiqa oldin kuniga 3 marta 1/3 chashka iching. .

Ko'zlarga yangi pishirilgan yashil choyni ko'mish juda foydali - bu yaxshi antiseptik va mikroelementlar bilan oziqlantiruvchi. 3 oy davomida har bir ko'zga kuniga 2-3 marta 2 tomchi tomiziladi.

Sizning holatingizda massaj va ko'z mashqlari ham juda muhimdir.

Ko'zlaringizni va iloji boricha, kuchlanish nuqtasiga qadar yoping, ularni o'ngga olib boring va ularni 30 soniya davomida shu holatda ushlab turing, keyin esa chapga.

Yopiq ko'zlaringizni iloji boricha yuqoriga ko'taring va ularni butunlay pastga tushiring. Har bir holatda 30 soniya ushlab turing.

O'ngga yopiq ko'zlar bilan dumaloq harakatlarni bajaring. 5-7 aylana qiling.

30 soniya davomida ko'zingizni mahkam yoping. Endi ko'zlaringizni chapga yumib dumaloq harakatlarni bajaring - 5-7 doira.

Yana 30 soniya davomida ko'zingizni mahkam yoping.

Barmoqlaringiz yostiqchalari yordamida yopiq ko'zlaringizni bosing va 30 soniya kuting. Ushbu mashqni tugating. Ushbu kompleksni har kuni, ehtimol 2-3 marta bajaring.

Har kuni massaj qilishni unutmang. Superkiliar kamardan boshlang - ko'zingizni yuming va orbitaning chetidan ushlab, barmoqlaringiz bilan butun superkiliar kamarni eslang. 30 soniya davomida ko'zingizni mahkam yoping.

Endi ko'zlaringizni yumib, ko'z bo'shlig'ining pastki chetini ushlang va siqib qo'ying. Keyin yana 30 soniya davomida ko'zingizni yuming.

Yopiq ko'zlaringizni bosing va barmoqlaringizni bo'shating. 3-5 ta shunday harakatni bajaring.

Massajni tugating: yopiq ko'zlaringizni kaftlaringiz bilan yoping va ular to'liq zulmatda qolishi uchun 30 soniya yoki undan ko'proq (ixtiyoriy) ushlab turing.

Popova Tatyana, shifokor

Ommabop havolalar

Tegishli maqolalar

Muammoni hal qilish uchun siz bolaga haftada 1-2 marta karam sharbati, zardob yoki kartoshka qaynatilgan suvdan 1: 1 nisbatda olingan qo'lda vannalar qilishingiz kerak. Jarayon 15 dan ko'p bo'lmagan vaqtni oladi ...

Oleg Viktorovich Stupak - chiropraktor, neyroxirurg, umurtqa pog'onasida 700 dan ortiq operatsiyalarni amalga oshirgan, neyroxirurgiya bo'yicha birinchi toifaga ega. Orqa miya jarrohligi bo'yicha 25 ta nashrlar muallifi. - Qo'llanmadan foydalanish ...

O'ttiz yoshli Andrey, qoida tariqasida, sog'lig'idan shikoyat qilmadi. Yigit chekmagan, me'yorida spirtli ichimlik iste'mol qilgan, kazarmalardan uzoqda yashagan - sil kasalligi tashxisi uning uchun yoqimsiz kashfiyot bo'lib chiqdi. Floroskopiya natijalari...

Buyraklarning yallig'lanishi uchun o'tlar juda samarali. Infuzionni tayyorlang: Seynt Jonning 8 qismi, tugun va oregano gullari - har biri 4 qism va romashka gullarining 3 qismi. 4 stol. l. aralashmaning ustiga 1 litr qaynoq suv quying va 12 soat turib oling ...

Katta ehtimol bilan davolash onkolog tomonidan o'tadi. Vahima qilmang! Mastopatiya - sut bezlarida yaxshi xulqli shakllanish. Unda vaqti-vaqti bilan o'sib chiqadigan yoki kamayib ketadigan muhrlar paydo bo'ladi ...

Maqola haqida fikr bildiring

Eng so'nggi maqolalar

Mashhur maqolalar

Biz ijtimoiy tarmoqlardamiz

Maqolalarni ommaviy nusxalash (har bir sayt uchun 5 tadan ortiq) taqiqlanadi.

Nusxa olishga ruxsat berilgan faqat faol bilan, dan yopiq emas

Munozaralar

Qanday qilib urilganda miltillamaslik kerak

9 ta post

Shunchaki, biz bunga o'rganib qolganmiz va bu haqda o'ylamaymiz ham. Va men ko'rganimdek, bu bolalikdan keladi. Ko'zingizni yumganingizda, ehtimol hatto qo'l bilan va qo'rquvning sababi ko'pincha yo'qoladi (o'z-o'zidan yoki kuchli kattalar yordami bilan). Va shuning uchun biz o'zimiz uchun bunday xatti-harakatlar namunasini olamiz: qo'rqinchli - ko'zingizni yuming - qo'rquv yo'qoladi. Duel nuqtai nazaridan, bu bir marta miltillashda ham namoyon bo'lishi mumkin, bir zarbadan tortib, ko'zni yumib, kar himoyasiga o'tish.

Men buni o'zim ko'rib turganimdek, bu vaqtda inson o'zining kichik dunyosiga kiradi, u erda u yaxshi va hech kim urib ketmaydi.

Bu yerdan odamning tabiiy reaktsiyasidan kiritilgan qo'rquvni ajratish uchun zudlik bilan ishni bajarish kerak.

Va keyin bu qo'rquvlar qaerdan kelganini aniqlang.

Jangda mashq qilish yaxshi, lekin qo'rquvni yo'qotmaydi, siz ularga shunchaki ko'nikasiz (ularni yashirasiz), lekin qandaydir favqulodda vaziyatlarda ular o'zlarini to'liq shon-shuhratda namoyon qiladilar.

Ko'pchilik sportchilar ko'zni pirpiratmaslik uchun shunday qilishadi: ular odamni devorga qo'yib, ko'zni pirpiratmaslikka majbur qilishadi. Ya'ni, ular bu qo'rquvni yanada chuqurroq haydashga majbur.

Qancha vaqt ko'zingizni pirpiratmasdan

Optometrga bordi. Plak.. Retinaning yorilishi.

Do'stim ozroq miqdorda yopishtirilgan (1-tug'ilgandan keyin bo'linma bor edi). Ular uni yaxshi yopishtirishdi, uning o'zi yaqinda 4660 og'irlikdagi 3-chi tug'di.

Oh o'sha multfilmlar. Tinchlik bilan boshlandi.

Oh o'sha multfilmlar. Bu xayrli tun bolalar bilan boshlandi. Buvisi ko'rsata boshladi. Qisqasi, asta-sekin, lekin shubhasiz, bola haqiqatan ham multfilmlarga berilib ketdi. Endi u har kuni ularni talab qiladi. Ko'z yoshlari va tantrums bilan. Men kamdan-kam hollarda, lekin chalg'itishga muvaffaq bo'ldim. U juda jozibali qiz. Agar u biror narsa qilsa, unda uzoq vaqt va ishtiyoq bilan. Xuddi shu narsa multfilmlarga ham tegishli. U pirpiratmasdan ularga qaraydi 🙁 Uning ko'zlari yoshlanadi: ((Va u deyarli ko'z pirpiratmaydi: ((Va u buvisining oldiga kelganida qiziq, u erda multfilm kassetasi yo'q, keyin.

Darvoqe, qizim kitob o‘qishdan ko‘ra ko‘proq film lentalarini ko‘rsatishni yaxshi ko‘radi, darhol bolaligim esimga tushadi. Natijada, men bolalar bilan tanish bo'lgan barchaga film lentalarini reklama qilaman :-))

Va biz unga multfilmlarni umuman ko'rsatmaymiz, garchi u ba'zida ozgina televizor ko'radi, lekin juda kam. ular 3 yoshgacha bo'lgan ko'zlar uchun juda zararli deyishadi va psixika uchun ham hamma narsa juda kichik 🙂

Ko'zlarni tez-tez miltillaydi. Bolalar tibbiyoti

Qizim (shanba kuni u 6 yoshda bo'ladi) tez-tez ko'z pirpiratishni boshladi. Kecha boshlandi. Bu Shomil emas, chunki u miltillashni nazorat qila oladi. Kimdir bunga duch kelganmi? Balki asabiydir? Dadam so'radi - u: "Men Migunovni o'ynayman" ("Zumrad shahar sehrgar" - mening sevimli kitobim). Lekin menimcha, bu bahona. Ha, bundan oldin dadam bilan qattiq janjallashib qolganman. bu sabab bo'lishi mumkinmi? Ilgari u ba'zan tez-tez miltillay boshladi, lekin hazil sifatida - "oh, hayronman!" - va juda kamdan-kam hollarda. Ha, u uxlayotganida ham shunday.

Moderatorlarni yana bir oz qiynoqqa solaman. Tibbiyot va salomatlik

hech bo'lmaganda kechgacha chidamang, plz! tibbiyotda kam odam bor, men hammasi o'z ko'zim bilan. qizarish kecha kechqurun tushdi, unchalik emas, albatta, lekin hech bo'lmaganda u juda qo'rqinchli ko'rinmasdi. Men bugun ertalab o'ng tomonimda (ko'zim o'ngda) uxlab qolaman va ko'zim sezilarli darajada yomonroq ko'radi 🙁 va bosh og'rig'i dahshatli, o'ng tomonda kuchliroq va ko'zni chapga burish qiyin, tasvir asta-sekin tekislanadi. Men boshidan bir tabletka ichdim, lekin bu to'g'ri, o'tkir og'riqni bostirish uchun. Men hali ham his qilyapman.

yuzning yarmida in'ektsiyadan ko'karish bor edi

To'rtinchi smena xronikasi. Yulduz tug'ilishi, 5-qism.

15 AVGUST, Shanba Ertalab o'smirlar turkumlari jamoalari o'rtasida kashshoflar bo'yicha chempionat boshlandi. Albatta, yoshi kattaroq yigitlar ham bu voqeani o'tkazib yuborishmadi va asosiy va kuchli futbolchilarni olqishladi. Bundan tashqari, bugun gala-kontsert uchun raqamlarning birinchi mashqlari boshlandi va barcha bo'sh vaqtlarda yigitlar qo'shiq kuylashdi, raqsga tushishdi va yangi tasvirlarga ko'nikishdi. Tushlikdan so‘ng yulduzcha mahorat darslari o‘tkazildi, charchaganlar biroz dam olishlari mumkin edi. Tushlikdan keyin bolalar va jamoalar o'rtasida kulgili futbol chempionati bo'lib o'tdi.

Ishonchli yorug'lik nurlari yog'moqda,

Mehribonlik nuri! Demak, hammasi joyida emas

Rahbar uchun bundan yaxshi mukofot yo'q! (bilan)

Yordam bering ahmoq! Bolam kechayu kunduz ishlaydi. 1 dan 3 gacha bo'lgan bola

Yordam bering ahmoq! Farzandim multfilmlarni kechayu kunduz tomosha qilishi mumkin. Albatta Pokemon emas, balki Vinni Puxning barcha turlari. Bu men uchun juda qulay 🙂 Etarli masofaga qaraydi. Nima uchun bu haqiqatan ham zararli? Uzoq ko'rinadi. Va yana. Agar siz kompyuterdan qarasangiz, u juda yaqin bo'lib chiqadi. Va nima zararli? Umuman olganda, men bu zararli ekanligini o'zim kemiraman, lekin aniq nima ekanligini bilmayman.

miltillay boshladi. 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bola

o'g'lim uch kundan beri tez-tez ko'zlarini pirpiratishni boshladi. ko'zlar qizarmaydi - men nima og'riyapti deb so'rayman - hech narsa demaydi. Men ko'zlarga nima xalaqit berishi mumkinligini so'rayman - u yo'q, deydi. ular og'riqli ko'zlarga o'xshamaydi, ular albucyda kabi narsalarni tashladilar - hech qanday o'zgarishlar yo'q. keyingi haftada asabiy zarbalar yo'q edi. nima bo'lishi mumkin. asabiymi yoki hammasi bir xil asosiy narsa ?! 6 bolani kimga olib borishni tushunmadim ((((

Tez-tez miltillash. Bolalar tibbiyoti

Kimda borligini taxmin qiling. Bola taxminan 3 yoshda. Ular ko'zlarini tez-tez miltillay boshlaganini payqashdi. Haftada bir marta, haftada 2-3 marta qachon. Uzoq vaqt emas va tez-tez emas. O'tib ketadi deb o'yladim, lekin nimadir o'tmaydi. Nima uchun bu va nima qilish kerak. Rahmat.

Ism yoqmaydi. Bolalar psixologiyasi

Qizim (4,5 yosh) uning ismini yoqtirmasligini bir necha bor aytdi. Biz uni Masha deb ataymiz va uning aytishicha, bu "xunuk ism" va uning barcha hosilalari menga ma'lum. U yaqinda men bilan ism almashishni taklif qildi. Va men qanday munosabatda bo'lishni ham bilmayman. Va bu kerakmi?

7 yoshidagi do'stim hamma uni Marusya deb chaqirishga majbur qildi va maktabda men ismimni Tatyanadan Yanaga o'zgartirdim, lekin vaqt ham o'z ismimga munosabatni to'g'irlaydi.

Aytgancha, va endi, allaqachon "kulrang sochlar bilan oqartirilgan", men Tanya nomiga dosh berolmayman. Faqat to'liq Tatyana, va uning do'stlari uchun faqat Tanchik yoki Tanya.

Asab tik. Bolalar psixologiyasi

Salom! Farzandimda tikka o'xshash narsa bor: ko'pincha ikkala ko'zini ham miltillaydi. 3 kun oldin, bog'cha voqeasidan keyin boshlangan. U (qizi 2,2 yosh) boshqa bola bilan janjallashib qolgan va uni tishlagan. Men uni olib ketish uchun kelganimda, bolaning ko'zlari yosh edi, qattiq tirnalgan edi (o'qituvchi uni ushlab qolishga harakat qildi va tasodifan tirnoqlari bilan yuzini tirnadi - ular menga shunday tushuntirishdi). Bularning barchasi menga, menimcha, yomon xulq-atvorga haddan tashqari urg'u berilgan bolaning oldida aytilgan.

Yordam bering. tez-tez miltillash. 1 dan 3 gacha bo'lgan bola. Konferentsiyalar.

Qizlar, men bu erda juda xavotirdaman. Avvaliga men ko'zimga nimadir tushdi, deb o'yladim, uni choy, suv bilan yuvdim - o'zgarish yo'q .. Keyin kimdir, ehtimol, qo'rqib ketgandek, asabiylashdi .. lekin Mishka bu kunlarda bolalar bog'chasiga ham bormadi, u uyda edi. , bobosi va buvisi bilan o'tirdi, ular juda yaxshi munosabatlarga ega, ular juda ko'p turli xil qiziqarli tadbirlarni o'ylab topdilar, albatta, ular meni qo'rqitmadilar, parkda.

bolaning yuz ifodalari. Bolalar psixologiyasi

7 yoshli bolakay - biz otasiz yashaymiz - u otam u bilan qanday aloqa qilishni to'xtatganini ko'rdi, bu lahzani boshdan kechirmoqda, doimo eslaydi va otam bo'lishni xohlaydi, men qanday odamman .. yaxshi, yuz ifodalari qanday g'ayritabiiy - bu menga va u yashaydigan yaqinlarga (ota-onamga) seziladi, otam bu vaziyatni bo'rttirib ko'rsatadi - u dahshatli va qo'rqinchli ekanligini aytadi (albatta unday emas.

Ko'z tubiga qanday qaradingiz? Homiladorlik va tug'ish

Qizlar, ber-ti paytida ko'z tubiga qanday qaraganingizni ayting? Ilgari ular odatda menga qandaydir tarzda qarashardi: ko'zlarimga qazishdi va apparatga qarashdi. Va endi ular meni Goldman linzalariga yuborishdi (va bu juda yoqimli protsedura emas - ko'zga maxsus linza o'rnatilgan). Menimcha, men endigina tarbiyalanyapman, chunki bu ob'ektivsiz siz allaqachon fundus va retinaning holatini ko'rishingiz mumkin.

mikroskop kabi qurilmaga o'tirdi, miltillamaslikni so'radi, ko'zga nur sochdi. yoqimsiz, lekin bir necha soniya davom etdi.

hech qanday tomchi yo'q, ko'zga hech narsa turtmagan.

zamonaviy klinika, ehtimol bu shundaymi?

nimaga e'tibor berish kerak. Farzand asrab olish

Hayrli kun! Amaliy maslahat juda zarur, ertaga biz chaqaloq bilan tanishamiz. Chaqaloq 3 oylik muddatidan oldin, tashxislardan ko'zlarga operatsiya (retina dekolmanı) o'tkazildi: miya yarim ishemiyasi, edd, og'ir rec. pnevmoniya, 3-salomatlik guruhi. Hibsda bo'lganlar, kasalxona shifokorlarining so'zlariga ko'ra, bola og'ir ekan. Nimaga e'tibor berish kerak, davolovchi shifokordan nimani so'rash kerak, hozirda ma'lum bo'lgan hamma narsani davolash mumkinmi? 3-salomatlik guruhi butunlay dahshatli yoki tuzatilishi mumkinmi? Tibbiyotda.

Retinopatiya haqida men faqat bolalar uchun operatsiya qilingan do'stlar va qarindoshlarning so'zlaridan bilaman. Hammaning ko'rish qobiliyati yaxshi.

Ushbu bosqichda pnevmoniya surunkali nafas olish kasalliklari bilan tahdid qiladi.

Ota-onalar kimligini bilib oling. Bu asosiy savol.

Kozyavkin televizorda. Boshqa bolalar

Elena Malysheva bilan "Salomatlik" dasturi sizni Moskva vaqti bilan ORT telekanalida 24.12.05 shanba kuni bo'lib o'tadigan professor Kozyavkin V.I. ishtirokidagi dasturga taklif qiladi.

Xavotir haqida. O'ziniki haqida, qizcha haqida

Bu erda tashvishlarini muvaffaqiyatli kamaytirgan kimdir bormi? Yaqinda bir shifokor do'stim men bilan suhbatda mening tashvishli odam ekanligimni aytdi. Va men uni eshitdim. Bu haqiqat deb o'yladim. Bor, ha. Savol: Va bu tashvish qanday kamayadi? Shaxsiy tajribaga qiziqish.

Dunyoning yangi ko'rinishi yoki yorug'likni qanday ko'rganim.

Qizlar, hamma narsa tez va kutilmaganda paydo bo'ldi. Lekin bu yanada yaxshi. Orqa fon qisqa edi - eri olti oy oldin ko'rish qobiliyatini tiklagan do'stidan shifokorning telefonini oldi - katta minusdan 100% gacha. Shifokor Rossiyadagi eng yaxshilaridan biri, shuning uchun operatsiya joyi bizni bezovta qilmadi - Kostroma. Men darhol Yablokov klinikasining veb-saytiga havola beraman: [link-1] U erda siz ko'p savollaringizga javob topasiz. Mixail Gennadievich, shu yilning fevral oyida ochilgan klinika uning ijodi ekanligini faxrlanmasdan aytdi.

Qayta tiklash muddati qancha diopter olib tashlanganiga bog'liq. Qanchalik ko'p, shunchalik uzoqroq, albatta. Mening akam ham buni boshdan kechirdi, lekin ular undan -1,75ni olib tashlashdi. Bir hafta o'tgach, u butunlay normal holatga keldi. Yaqinni ham, uzoqni ham normal ko'ra boshlashim uchun bir oy kerak bo'ldi. Va keyin alacakaranlık ko'rishni tiklash uchun yana 4 oy. Birinchi oylarda u tunda juda yomon ko'rindi, kunduzi va kechasi - normal edi, lekin alacakaranlıkta qorovul oddiy edi. Ammo bu ham tiklandi.

Yana bir do'sti minus 8 olib tashlandi. Ammo u tiklanish bilan bog'liq muammolarga duch keldi, uning shox pardasi yo'qolgan - operatsiyadan oldin ko'p yillar davomida u deyarli doimo linzalar kiygan.

14 yildan keyin ko'rish normal holatga keladi. Men uchun minus butunlay olib tashlanmadi, bir joyda -0,5 gacha. Hozir deyarli shunday. Ular mening ko'rishimni tekshirganda, men oxirgi qatorni ko'raman. Ilgari faqat eng yuqori harflarni farqlash qiyin edi))

Shuning uchun tashvishlanmang, hammasi yaxshi bo'ladi)))

Nuqta'i nazar. Vizyon

So'nggi yillarda odamlar kompyuterda uzoqroq va uzoqroq o'tirishdi, shu bilan birga ma'lumotlar oqimi doimiy ravishda o'sib bormoqda. Doimiy ravishda ortib borayotgan ortiqcha ish va vizual yuk, ko'proq odamlar, hatto normal ko'rish bilan ham, ko'zlarida qum yoki begona jism hissi, yonish, lakrimatsiya, fotofobi, qizarish kabi shikoyatlar bilan oftalmologlarga murojaat qilishlarining asosiy sabablaridir. ko'zlar, charchoq va bosim hissi. . Bu alomatlarning barchasi hozir mutaxassislardir.

Quruq ko'z sindromi

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Ko'z yoshlari lakrimal bez va kon'yunktivaning yordamchi bezlari tomonidan ishlab chiqariladi. U ko'zning old yuzasini mikroskopik plyonka kabi yupqa qatlam bilan qoplaydi, quritish, infektsiya, mikrotrauma qarshi himoya to'siqni yaratadi, shuningdek, shox pardaga mikroelementlar va kislorod etkazib berishda ishtirok etadi. Vaqti-vaqti bilan odam miltillaydi va miltillovchi harakatlarni amalga oshirib, ko'zni yosh bilan yuvadi. Ammo miltillovchi harakatlar sezilarli darajada kam bo'lsa, ko'z yosh bilan etarli darajada namlanmaydi. Bu shox pardaning turli patologik sharoitlariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun qichishish, yonish, ko'zda begona jismni his qilish shikoyatlari. "Quruq ko'z" sindromining sabablari Bugungi kunda kasallikning asosiy sababi uzoq muddatli.

Zalning o'rtasida 78 yoshli ayol o'tirar edi, mening hisob-kitoblarimga ko'ra, qulay joy uchun hatto 3 ta stul ham etarli emas edi. Lekin men qarshilik qildim, allaqachon o'rnashib qolgan tabassumni saqlab qoldim va qo'rqib ketgan yuzga yopishib oldim. Men aytishga harakat qildim: "Rimsiz mumkin emasmi?" "Ammo men buni sizga taklif qilmayman. Sizning stolingiz yaqin joyda, 21-raqamda." - Va u ko'zlarini pirpiratmasdan, yuzida yomon ifoda bilan bir xil o'lchamdagi ayolga ishora qildi, chunki u buvisidan va lagandan boshini abadiy orqaga tashlagan o'tirgan nevarasiga qaradi. Men hamma haqoratlarni yutdim. Taqdirga bo'ysundi, endi avlodlarning noto'g'ri tushunishlari haqida o'ylamaydi. Qiziqarli hayotiy vaziyatga jilmayib, u yangi stol qo'shnilari oldiga bordi. O'zingizni ishontirib, dam olishning birinchi qadamini qo'ying. Demak, kimdir bu tarzda kerak, aksincha emas.

Siz qisqa vaqt ichida qolishingizni tezda tushunasiz va tushunasiz va o'zingiz uchun eng baxtli daqiqalarni ajratib olishga harakat qilasiz. Qanaqasiga? Albatta, o'zingizni kiyim-kechak ma'nosida qo'lga kiritilgan, eksklyuziv hamma narsa bilan bezash orqali. Shuningdek, barcha dam oluvchilarni sizning huzuringiz bilan bezang. Fantaziya bormi? Muvaffaqiyat bo'ladi! Ushbu kashfiyot e'lon qilingan striptizda namoyish etildi. Qanchadan beri nima kiyish haqida o'yladingiz? Men o'zim bilan juda g'ayrioddiy, o'z qo'llarim bilan trikotaj, yozgi, shim kostyumini oldim. Kabutar, pushti bilan bog'langan. Boshida xuddi o'sha pushti halqa, yon tomonida ulkan ko'k uchta atirgul bor. Tasavvur qilish qiyinmi? Kimdir kiyish qiyinroq. Ammo shuni ta'kidlamoqchimanki, bu men uchun emas. Men qaradim, albatta, nafaqat oddiy emas. Podium mening shaxsim uchun yig'ladi. Yudashkin va Zaitsev bunday kiyim haqida o'ylamaydilar. Menimcha, va bir raqam.

Ko'rish qobiliyatini qanday saqlash kerak: ko'zlar uchun gimnastika. Vizyon

Oddiy va samarali.

Ayniqsa, agar siz televizor ko'rsangiz, kompyuterda o'tirsangiz yoki yotishdan oldin kitob o'qisangiz. Ertalabki kompleks Yaxshi cho'zing, yon tomondan bir necha marta aylantiring. Buni qilayotganda nafasingizni ushlab turmang. Buning o'rniga, chuqur va xotirjam nafas oling. Ko'zlaringizni va og'zingizni bir necha marta katta oching. Ko'zlaringizni mahkam yoping (6 marta), 12 marta miltillovchi qiling. "Burun bilan yozish" mashqini bajaring. Palming qiling. Palming taxminan 5 daqiqa davom etishi kerak. Kompleksning qolgan qismi bir xil vaqtni olishi kerak. Asosiy kompleks Ushbu yoga majmuasi ko'rishni yaxshi holatda saqlashni tavsiya qiladi. Yogislarning o'zlariga ko'ra, agar siz buni har kuni ertalab va kechqurun qilsangiz.

Ko'z yoshlari nima uchun? "Quruq ko'z sindromi" nima?

Bu ko'z yoshi plyonkasidagi nuqsonlarga ularning rangini o'zgartirish orqali reaksiyaga kirishadigan maxsus ko'z tomchilari yordamida amalga oshiriladi. Xo'sh, o'quvchini noqulaylikdan qutqarish uchun shifokor vizual yukni sozlashni tavsiya qiladi va maxsus tomchilarni tavsiya qiladi - ular sun'iy ko'z yoshlari ham deyiladi. Ular har xil, lekin tarjixon uzoq davom etadiganlar, konservantlar va vazokonstriktor komponentlarini o'z ichiga olmaydi. Ular to'g'ri dori-darmonlarni empirik tarzda tanlaydilar: ular uni bir necha marta tomizib, ko'z plyonkasi holatiga, shuningdek, bolaning his-tuyg'ulariga qarashadi. Quruq ko'zning alomatlari suyuqlik tomchilari bilan bartaraf etilmasa, shifokor qalinroq - jel konsistensiyasi bilan tavsiya qilishi mumkin. Ularni kuniga bir marta ko'mish kifoya. Maslahat. Ushbu protsedurani to'g'ri bajaring.

Ularni kuniga bir marta ko'mish kifoya. Maslahat. Ushbu protsedurani to'g'ri bajaring! Chap qo'lingiz bilan bolaning pastki qovog'ini torting va ko'zning ichki burchagiga yoki chizilgan ko'z qovog'ining o'rtasiga to'liq bir tomchi siqib qo'ying va ko'proq emas: ortiqcha qismi hali ham tashqariga oqib chiqadi. Hatto bitta ko'z tomchisidan ham sun'iy ko'z yoshining faqat yarmi ishlatiladi. Talabangizga ko'zlarini qisib qo'ymasliklarini, ko'zlarini yummasliklarini ayting. Tomchilar oqmasligi uchun ularni 1-2 daqiqa davomida ochishga ruxsat bering. Ortiqcha sun'iy ko'z yoshlarni ro'molcha bilan artib oling. Boshqa muhim tavsiyalar - bolangizga karotin va boshqa vitaminlar bilan komplekslarni bering: ularning etishmasligi quruq ko'z sindromiga olib keladi. Uydagi havoni namlashga harakat qiling: uning quruqligi ko'z yoshi tezda yo'qolishining sabablaridan biridir.

Bolalarda o'tkir yiringli kon'yunktivit. bolaning ko'rish qobiliyati

P.). Qoida tariqasida, ikkala ko'z ham jarayonda ishtirok etadi, ba'zida 1-3 kunlik kechikish bo'lishi mumkin. Klinika xarakterlidir: lakrimatsiya, yiringlash, ertalab kirpiklar quritilgan yiring bilan yopishtiriladi, yuvishdan keyin ko'zlar qiyinchilik bilan ochiladi. Ko'z olmalari qizil rangga aylanadi va rang kon'yunktiva yoylari tomon kuchayadi. Ko'z qovoqlari qirralarining shishishi va qizarishi birlashishi mumkin. Ko'z qovoqlari orqasida qum hissi haqida shikoyatlar (bu kon'yunktivit uchun juda xarakterli shikoyat), yonish ("ko'zlar yonishi"), ba'zida qichishish. Yosh bolalarda klinika ko'proq zo'ravonlik bilan namoyon bo'ladi: shish yonoqlarga tarqalishi mumkin, tana harorati ko'tarilishi mumkin, umumiy letargiya, uyquchanlik, kayfiyat paydo bo'lishi mumkin. O'tkir gno.

Men o'zimni topdim. shaxsiy biznes

Men ishonamanki, har bir insonning o'ziga xos kuchli tomonlari bor, u biladi va ularni dadil ishlatadi va u hatto bilmaganlari ham bor. Bundan tashqari, har bir insonda ushbu kuchli tomonlarning bir nechtasi bor, faqat ularni o'zida qazib olish uchun ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq vaqt talab qiladi. Shunday qilib, men o'zimni juda uzoq vaqt "qazib oldim", garchi maktabda ham ular menga kompozitsiyalar mening kuchli tomonim ekanligini aytishgan. O'smirligimda men sportni yaxshi ko'rardim va yozish juda qiziq narsa hisoblanmasdi. Keyin maktabni tugatgach, voleybolni tashlab, boshqa shaharga o'qishga ketdim, u erda dastlab yangi muhitga, yangi odamlarga ko'nikdim, yangi do'stlar orttirdim. Hamma narsa yangi va dahshatli qiziqarli edi va yana bir narsa bilan olib ketish haqida va m.

Ko'zlarga qum. bolaning ko'rish qobiliyati

Ertalab uyg'ongan bola ko'z yoshlarisiz nurga qaray olmaydi. U ko'zlarini qo'llari bilan ishqalaydi, qichishishi, og'riyotganidan shikoyat qiladi, ularni ochish qiyin.

Hamma narsa ko'rinadi! Kontakt linzalari haqida bilishingiz kerak bo'lgan deyarli hamma narsa.

Bundan tashqari, noxush sindromning rivojlanishiga hissa qo'shadi. Ammo chiqish yo'li bor. Namlikni yaxshi saqlaydigan maxsus linzalardan foydalaning (ularning nomi odatda "nam" yoki "gidraclear" so'zlarini o'z ichiga oladi) va namlovchi tomchilar - "sun'iy ko'z yoshlar". Kuniga kamida 1,5-2 litr suyuqlik iching. Va oddiy, ammo muhim maslahatlarga rioya qiling. Ko'zlarning yuzasi tozalanishi va namlanishi uchun ongli ravishda o'zingizni tez-tez miltillashga majburlang. Va unutishda bosh irg'atmaslik uchun ofisdagi monitorga va uydagi muzlatgichga eslatma bilan qog'oz varaqasini yopishtiring. Ish paytida qisqa tanaffuslar qiling va oddiy mashqlarni bajaring. Masalan, ko'z olmalaringizni sekin va silliq harakatlantiring, havoda turli xil geometrik shakllarni - doira, uchburchak, rombni chizing. 2&n ichida.

Linzalarga tegmasdan oldin qo'lingizni yumshoq sovun bilan yaxshilab yuving, yaxshilab yuving va tuklarsiz sochiq bilan quriting. Ob'ektiv qopqog'ini tez-tez almashtiring. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mikroblar jiddiy ko'z kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan eski idishlar devorlariga joylashadi. Kechasi linzalaringizni olib tashlashga harakat qiling va ularni belgilangan muddatdan uzoqroq kiymang. Kontakt linzalari individual foydalanish mavzusidir. Birovning linzalarini kiyish turli mikroorganizmlar bilan infektsiyaga olib kelishi mumkin. Linzalar va kosmetika Kontakt linzalarini taqib yuruvchilar uchun yog'siz va zich tuzilishga ega bo'lgan dekorativ kosmetikadan foydalanish yaxshiroqdir. U deyarli parchalanmaydi, ya'ni u ko'zlarga tushmaydi. Linzalarga zarar yetkazmaydi.

Ko'ryapsizmi? bolaning ko'rish qobiliyati

Ota-onalar o'zlari bolada ko'rish buzilishidan shubha qilishlari mumkinmi? Ha, muayyan muammolarni ko'rsatishi mumkin bo'lgan bir qator alomatlar mavjud. Bolaning ko'rinishiga e'tibor bering, ayniqsa uyqudan keyin. Misol uchun, bir ko'z to'liq ochilmaydi. Yoki chaqaloq sizga qarash uchun butun boshini aylantiradi. Ehtimol, ob'ektni olishdan oldin, bola sekin miltillaydi. Agar siz shunga o'xshash narsani sezsangiz - shifokorga tashrifni kechiktirmang. Yozda notekis sarg'ish signal signaliga aylanishi mumkin - bolalar ko'pincha zaif ko'zlari tomonidan yuzlarini quyoshga qo'yishadi. Agar bola o'qish paytida so'zlarni "yo'qotsa", bunga ham e'tibor berish kerak. Ota-onalar eslashlari kerak

Menda shunday axlat bor, tug'ma ambliyopiya, davolash deyarli tug'ilishdan boshlangan, mening butun bolaligim ko'zoynakda, ko'zlarim bog'langan, aslida komplekslar paydo bo'lishi mumkin, ammo bu ozgina yordam bermadi, men bitta bilan ko'raman ko'z va bu yomon

Bilasizmi, hech narsa, aqliy rivojlanish unchalik ta'sir qilmadi, u yarim ko'r bo'lsa ham, Moskva davlat universitetining qizil diplomini oldi.

zamonaviy tibbiyot imkoniyatlarini bo'rttirib ko'rsatishning hojati yo'q, axloq shunday

Ko'zlar dam olishni xohlaydi. Vizyon

Ota-onalar, albatta, kompyuterning bolalarning ko'ziga zararli ekanligini bilishadi va televizor ham zararli, ammo shifokorlarning tavsiyalariga amal qiladiganlar kam.

Asab tiklari. Ular bilan qanday kurashish kerak? Bolalik kasalliklari

Farzandingiz tez-tez yelkalarini silkita boshlaganini payqadingizmi? Ehtimol, uning asabiy tikkasi bor. Bunga nima sabab bo'ldi? Ehtimol, bola yaqinda sovuq yoki biror narsa uni qo'rqitdi? Keling, mutaxassisga murojaat qilaylik. Tiklar yashin tezligida, ko'pincha yuz va oyoq-qo'llarning ixtiyorsiz qisqarishi (miltillash, qoshlarni ko'tarish, yonoq, og'iz burchagi, yelka qisish, qaltirash va boshqalar).

Ularning lokalizatsiyasi ham o'zgaradi (masalan, bola beixtiyor miltillashni qayd etdi, bir muncha vaqt o'tgach, bu elkalarining ixtiyoriy qisilishi bilan almashtirildi) va bu yangi kasallikni emas, balki mavjud buzilishning qaytalanishini (takrorlanishini) ko'rsatadi. Odatda, tiklar bola televizorni tomosha qilganda, uzoq vaqt davomida bir holatda (masalan, sinfda yoki transportda o'tirganda) kuchayadi. O'yin davomida tiklar zaiflashadi va hatto butunlay yo'qoladi, to'liq konsentratsiyani talab qiladigan qiziqarli vazifani bajarayotganda (masalan, hayajonli hikoyani o'qiyotganda), bolaning o'z faoliyatiga qiziqishi yo'qoladi, tiklar kuchayib borayotgan kuch bilan yana paydo bo'ladi. Bola tikni bostirishi mumkin.

Ko'pincha tiklarning boshlanishi o'tkir virusli infektsiyalar yoki boshqa jiddiy kasalliklardan oldin bo'ladi. Ota-onalar ko'pincha, masalan, og'ir tomoq og'rig'idan so'ng, ularning bolasi asabiylashdi, injiq bo'lib qoldi, yolg'iz o'ynashni xohlamadi va shundan keyingina tiklar paydo bo'ldi. Ko'zning yallig'lanish kasalliklari ko'pincha keyingi miltillovchi tics bilan murakkablashadi; uzoq muddatli KBB kasalliklari obsesif yo'tal, hidlash, norozilik paydo bo'lishiga yordam beradi. Shunday qilib, Shomil paydo bo'lishi uchun 3 omilning mos kelishi kerak. irsiy moyillik. Noto'g'ri tarbiya (oila ichidagi nizolarning mavjudligi; talabchanlik va nazoratning kuchayishi (giper-qamoqlik); kuchaygan.

Sog'ligingiz uchun yig'lang! depressiya va charchoq

Tutunli xonalarda o'tirmang. Ratsioningizga omega-3 yog 'kislotalariga boy oziq-ovqatlarni kiriting: yog'li baliq va shifokor bilan maslahatlashgan holda baliq yog'i kapsulalari. Ta'kidlanishicha, yog 'kislotalari ko'zning namlanishiga ta'sir qiladi. Ko'z tomchilarini ortiqcha ishlatmang. "Ko'zning qizarishini yangilaydigan va tezda engillashtiradigan" tomchilardan saqlaning. Ular ko'z tomirlarini toraytirib, muammoni yanada kuchaytirishi mumkin. Ko'p suyuqlik iching: kuniga 8-10 stakan suv tanadagi namlikni normal darajada ushlab turishga yordam beradi, shu jumladan ko'zning shilliq qavatini namlaydi. Tez-tez miltillashga harakat qiling, ayniqsa o'qish, televizor tomosha qilish yoki kompyuterda ishlash. Ko'zlaringizni ishqalamang - bu faqat tirnash xususiyati oshiradi. Eng keng tarqalgan uchta savol

Ko'z tomchilarini ortiqcha ishlatmang. "Ko'zning qizarishini yangilaydigan va tezda engillashtiradigan" tomchilardan saqlaning. Ular ko'z tomirlarini toraytirib, muammoni yanada kuchaytirishi mumkin. Ko'p suyuqlik iching: kuniga 8-10 stakan suv tanadagi namlikni normal darajada ushlab turishga yordam beradi, shu jumladan ko'zning shilliq qavatini namlaydi. Tez-tez miltillashga harakat qiling, ayniqsa o'qish, televizor tomosha qilish yoki kompyuterda ishlash. Ko'zlaringizni ishqalamang - bu faqat tirnash xususiyati oshiradi. Ko'z yoshlari haqida eng ko'p uchraydigan uchta savol Nima uchun sovuqdan ko'zlarim yoshlanadi? Sovuq havo va shamol ko'zlarni bezovta qiladi, bu esa refleksli lakrimatsiyani keltirib chiqaradi. Sovuq havoda o'zingizni himoya qilishning eng yaxshi usuli - kavisli linzali quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqishdir (shuningdek, sporlar deb ataladi.

Tug'ilgandan boshlab ko'nikmalar. Yangi tug'ilgan

Ammo allaqachon 5-6 kungacha siyish soni ortadi va kuniga ikki marta bo'ladi. Agar yangi tug'ilgan chaqaloq kamdan-kam va oz miqdorda siysa, u etarli miqdorda sut oladimi, deb o'ylashingiz kerak. Ko'rish Yangi tug'ilgan chaqaloq hayotining birinchi daqiqalaridanoq uning atrofidagi dunyoni ko'radi. Ko'zlarni chiroq bilan yoqishga javoban, chaqaloq miltillaydi, ko'zlarini yumadi va boshini orqaga qaytaradi. Eng yaxshisi, bola ko'zlarini sm masofaga qaratadi; bu faqat emizikli chaqaloq onasining yuzini ko'radigan masofa. Hayotning ikkinchi haftasining o'rtalariga kelib, ko'pchilik bolalar, qisqa vaqt bo'lsa ham, harakatlanuvchi ob'ektni ko'rish sohasida ushlab turishga qodir. Yangi tug'ilgan chaqaloqning ko'z harakati kabi bu fiksatsiya faqat bir necha soniya davom etadi.

Ushbu fiksatsiya faqat bir necha soniya davom etadi va yangi tug'ilgan chaqaloqning ko'zlari harakati hali ham beqaror va spazmodikdir. Faqat bir yoki ikki hafta o'tadi - va bolaning taxminiy vizual reaktsiyalari yanada rivojlanadi. Uch haftalik yangi tug'ilgan chaqaloq nafaqat o'yinchoqqa qarashni to'xtatibgina qolmay, balki ko'zlari bilan ma'lum masofada o'ng va chapga hamroh bo'ladi.Shu bilan birga chaqaloqning ko'z harakatlari yanada silliq va muvofiqlashtiriladi. Shuni ta'kidlash kerakki, muddatidan oldin tug'ilgan bolalar o'z qarashlarini muddatidan oldin tug'ilgan tengdoshlariga qaraganda biroz kechroq tuzatishi mumkin. Har qanday chaqaloq uchun, ayniqsa hayajonli yoki muddatidan oldin tug'ilgan chaqaloq uchun, vizual va eshitish konsentratsiyasi uchun eng yaxshi ob'ekt.

Bolaning ko'zlari bilan. Bir yilgacha bola salomatligi

Nerv tolalari tayoqchalar va konuslardan chiqib, ko'rish nervini hosil qiladi, u ko'z olmasidan chiqib, miyaga boradi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarning to'r pardasi to'liq rivojlanmaganlik belgilarini ko'rsatadi. Chaqaloqlarda rang ko'rishning xususiyatlari va rivojlanishi keyinroq muhokama qilinadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqni ko'rishning o'ziga xosligi miltillovchi refleksdir. Uning mohiyati shundaki, siz ob'ektlarni ko'zingizga qanchalik tebratganingizdan qat'i nazar, chaqaloq miltillamaydi, lekin u yorqin va to'satdan yorug'lik nuriga ta'sir qiladi. Bu tug'ilishda bolaning vizual analizatori hali rivojlanishining eng boshida ekanligi bilan izohlanadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqning ko'rish qobiliyati yorug'lik hissi darajasida baholanadi. Ya'ni, chaqaloq tasvirning tuzilishini idrok etmasdan, faqat yorug'likning o'zini idrok eta oladi. Ko'z anatomiyasi Ko'rish organi.

Bolalar bog'chasida yorug'likni to'satdan yoqish va o'chirish istalmagan. Bu chaqaloqning ko'rish qobiliyatiga zarar etkazadi va uni qo'rqitadi. Etarli yorug'lik, ayniqsa, juda katta derazalari bo'lmagan xonalarda va bulutli ob-havo sharoitida juda muhimdir. Xonani akkor lampalar bilan yoritish tavsiya etiladi. Boshqa printsipga ko'ra tashkil etilgan yorug'lik manbalari (lyuminestsent lampalar) elektr tarmog'ining chastotasida miltillashi mumkin, bu bolaning ko'zlari uchun juda qulay emas. Yangi tug'ilgan chaqaloqning ko'rinishi haqida keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar Yangi tug'ilgan chaqaloq hamma narsani teskari ko'radi, degan fikr bor. Biroq, hozirgi ma'lumotlar buni qo'llab-quvvatlamaydi. Noto'g'ri fikr inson ko'zining teskari ekanligiga asoslanadi, ya'ni. ko'zning yorug'likka sezgir hujayralari - novdalar va konuslar - yorug'lik nurlari tomon yo'naltirilgan emas, balki teskari yo'nalishda.

Qizlar, meni tinchlantiring, iltimos! Bu normami yoki anomaliyami?

Bizning tibbiyotimiz an'anaviy ravishda "jim" bo'lgani uchun, men sizdan tish behushligi haqida aqlli so'z aytishingizni so'rayman. Lidokain in'ektsiyasi shunchalik uzoq davom etadi va zaiflashmaydi? Yoki menda qandaydir anomaliya bormi va men zudlik bilan shifokorni ko'rishim kerakmi? Balki ular noto'g'ri joyga tiqilgandir? Mana besh soatdan beri men fiziognomiyaning yarmini, shu jumladan ko'zni ham his qilmayapman ((((Ko'z suvli va yomon miltillaydi. Yoki bu normalmi, va men bekorga vahima qilaman, hammasi o'z-o'zidan ketadi? Mana mavzudagi batafsil savolga havola.

Umuman olganda, hamma narsa o'z-o'zidan tugadi 🙂

Bola ko'pincha multfilmlarni ko'rayotganda ko'zlarini pirpiratadi.

Men nima qilishni bilmayman. Men u Peppa cho'chqasiga taqlid qilyapti deb o'yladim, u erda hamma shunday ko'z pirpiratadi, ular boshqa multfilmni yoqishdi va xuddi shu narsa. Boshqa paytlarda hammasi joyida, faqat ba'zida hazil uchun u mening oldimga kelib shunday ko'zlarini pirpiratadi.

Xo'sh, hozir nimani kutish mumkin?

Ochiq ko'zlar bilan uxlash. 1 dan 3 gacha bo'lgan bola

Qizlar, salom! Savol shunday: mening jiyanim 1,4 yoshda. U to'shakka yotqizilganda, u juda uzoq vaqt ochiq ko'zlari bilan yotadi va miltillamaydi. U haqiqatan ham uxlayotganga o'xshaydi. Taxminan 45 daqiqa shunday yotishi mumkin.(Men buni qilolmayman.) Odam koʻzlari ochiq holda uxlashi mumkinmi? Bu odatda normalmi? Biz pediatrimizdan so'radik, u bizni tushunmadi. Biz shifokorga yugurishimiz kerakmi yoki bezovta qilmaslik kerakmi?

Qayerga yugurish kerak? Bolalar tibbiyoti

Qizim taxminan 2-3 hafta oldin ko'zlarini yuma boshladi. Avvaliga, kamdan-kam va kamdan-kam hollarda, men, ochig'ini aytganda, bu uyqusizlik yoki quyoshning etishmasligi bilan bog'liq deb o'yladim, lekin endi tushundimki, bu emas, miltillash tobora tez-tez va uzoq davom etmoqda. Shomilga o'xshaydimi? Men tushunganimdek, bu ishlamaydi. Savol: qaysi shifokorga murojaat qilish kerak? To'g'ridan-to'g'ri nevropatologga? Nevrolog? Yoki birinchi navbatda, ko'z bilan bog'liq muammolarni istisno qilish uchun okulist uchunmi? To‘g‘ri, kechagi kunda ko‘pni ko‘rgan tajribali, bog‘cha tarbiyachilari bu nima ekanligini aytishdi.

Agar juda yaxshi nevropatolog bo'lsa - nima uchun bormaslik kerak. Agar juda yaxshi bo'lmasa, faqat pediatrga borish yaxshidir. Tajribali pediatrlar bu hodisani bilishadi.

Chaqaloq miltillamaydi! Endi men erim bilan bo'lishni xohlayman. Tug'ilgandan boshlab bola.

Chaqaloq miltillamaydi! Endi erim va men qizimizni qayta ko'rib chiqmoqchi bo'ldik - shuning uchun ikkalamiz ham ko'zimizni yumdik - lekin u hech qachon miltillamadi .. agar siz to'satdan qo'lingizni chaysangiz - miltillaydi - lekin xuddi shunday - yo'q .. Yaxshi ko'rish - hamma narsani ko'radi - mobil telefonni kuzatib boradi. - o'yinchoqlar uchun boshini aylanaga aylantirib, bir soat mobil bilan o'ynashi mumkin. Bir yarim oy ichida yuviladi, ular miltillashlari kerak emasmi? Farzandlaringiz buni qanchalik tez-tez qilishlarini ko'rasizmi?

©, 7ya.ru, OAVni ro'yxatdan o'tkazish to'g'risidagi guvohnoma El No FS.

Konferentsiya xabarlarini saytga havola va xabarlar mualliflarining o'zlari ko'rsatmasdan qayta chop etish taqiqlanadi. Saytning boshqa bo'limlaridan materiallarni ALP-Media va mualliflarning yozma roziligisiz qayta chop etish taqiqlanadi. Tahririyatning fikri mualliflarning fikri bilan mos kelmasligi mumkin. Mualliflar va nashriyotning huquqlari himoya qilinadi. Texnik yordam va IT-autsorsing KT-ALP tomonidan amalga oshiriladi.

7ya.ru - oilaviy muammolar: homiladorlik va tug'ish, ota-ona tarbiyasi, ta'lim va martaba, uy xo'jaligi, dam olish, go'zallik va salomatlik, oilaviy munosabatlarga oid axborot loyihasi. Saytda mavzuli konferentsiyalar, bloglar ishlaydi, bolalar bog'chalari va maktablarning reytinglari saqlanadi, har kuni maqolalar chop etiladi va tanlovlar o'tkaziladi.

Agar sahifada xatolar, nosozliklar, noaniqliklar topsangiz, iltimos, bizga xabar bering. rahmat!

Miltillash - bu mutlaqo tabiiy jarayon. Biror kishi miltillaganda, u ko'z olmasini namlaydi va yuqori ko'z qovog'i nozik to'r pardani chang, suv va yorqin nur kabi ko'rishga zarar etkazadigan tirnash xususiyati beruvchi moddalardan himoya qiladi. O'zingizni miltillamaslikka majburlash befoyda - bu ming yillar oldin paydo bo'lgan va evolyutsiya jarayonida o'zini muvaffaqiyatli isbotlagan refleks. Boshqa yo'l bilan boring - kameraning chirog'ini ko'zlar uchun kamroq bezovta qilishga harakat qiling.

Studiyada suratga olish usuli - yorqin fotostudiya

Qorong'i xonadan yorqin nurga chiqib, odamlar ko'zlarini qisib qo'yishadi, chunki yorqin quyosh ularni ko'r qiladi. Agar quyoshda o'zlarini topmasdan oldin, bu odamlar qorong'i xonada emas, balki yorug' xonada bo'lsa, bunday ta'sir bo'lmaydi. Chiroq sizni ko'r qilmasligini istasangiz, yorqin fotostudiyada suratga olishni tashkil qiling. Rasmga tushirish paytida ko'rishingiz mumkin bo'lgan kamera orqasida orqadan yoritilgan oq fon bo'lsa yaxshi bo'lardi. Bir nechta tashqi yorug'lik manbalari ham aralashmaydi. Tegishli alternativa ochiq havoda ochiq havoda suratga olishdir.

Agar siz otishingiz kerak bo'lsa, siz yorug'lik miqdorini sozlay olmaysiz, lekin siz hali ham ajoyib suratga olishni xohlaysiz. Chiroq ko'zingizni imkon qadar kamroq bezovta qilishi uchun atrofda yorug'lik etarli bo'lgan aniq kunni tanlang va "uchar qush" sizni ko'r qilmaydi. Bundan tashqari, fotosuratchi tugmani bosishni boshlashdan oldin, bir necha soniya quyoshga qarang. Bunday tayyorgarlikdan so'ng, kameraning chirog'i sizdan qo'rqmaydi.

Rasmga tushirishda to'g'ridan-to'g'ri linzaga qarash kerakmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Siz boshingizni pastga tushirgan holda osmonni tasavvur qilishingiz, murakkab bezakni sozlashingiz, gullardan bahramand bo'lishingiz yoki sahna ortida ko'rinmas odamga qarashingiz mumkin. Oxirgi chora sifatida, fotosuratchining yon tomoniga bir oz qarang. Bunday holda, flesh ko'zingizni ko'r qilmaydi.

Qanday qilib butun kompaniyani miltillamaslik kerak

Flesh bilan bir nechta odamni otish juda qiyin. Albatta, kimdir ko'zlarini yumadi va keyin ramkani qayta suratga olishni so'raydi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun fotograf bilan rasmga olishdan oldin sanab chiqishni kelishib oling. "Bir" sonida ko'zlaringizni yuming va "uch" sonida ko'zingizni katta oching. Ayni paytda fotosuratchi suratga olishi kerak, unda barcha suratga olish ishtirokchilari dunyoga katta ko'zlari bilan qarashadi.

Inson o'z nigohi bilan atrofdagi odamlarga ta'sir o'tkazishga qodir ekanligi allaqachon ma'lum bo'lgan. Ba'zan eshitishingiz mumkin: "U menga shunday qaradiki, hatto tanamdan titroq ham o'tib ketdi." Shunday odamlar borki, ularning nigohiga dosh berib bo'lmaydi. Masalan, Grigoriy Rasputinning zamondoshlari uning ko'zlarining ajoyib xususiyatini ta'kidladilar. Ularning ichida g‘arq bo‘lib, o‘zligini yo‘qotib qo‘yish mumkindek tuyulardi.Uning ko‘ziga uzoq vaqt hech kim qaray olmasdi. Odamlar adashib, ko'zlarini yon tomonga burishdi.

Iosif Stalin ham xuddi shunday sovg'aga ega edi. U bilan yaqindan muloqot qilganlar uning qiyofasini ilonga o'xshatishgan. Rahbar odamlarga shunday qaradi, ularning ichki mohiyatini tushunishga harakat qildi. Shu bilan birga, suhbatdoshning ko‘zini olib qochganiga ham davlat rahbari toqat qilmadi. Bu unga barcha oqibatlari bilan nosamimiylik sifatida qaraldi.

Maxsus kuchga ega bo'lgan ko'rinish gipnoz deb ataladi. Bunday ko'rinish suhbatdoshning e'tiborini tortadi, u o'ziga tortadi, sehrlaydi, boshqalarga qaraganda qarshilik va kurashga qodir bo'lganlarni ham mag'lub qiladi. Tushunish va ta'sir kuchiga erishgan nigoh dahshatli quroldir.

Viktor Suvorovning “Akvarium” romanidan parcha:

“Men birinchi qadamlarim haqida hisobot beraman. Navigator to'xtamasdan, jimgina tinglaydi. U stolga qaraydi. Bu menga g'alati tuyuladi. Ayg‘oqchiga birinchi navbatda suhbatdoshining ko‘ziga qarash o‘rgatiladi: ular unga uzoq qarashlarga chidashga o‘rgatadi, harbiy quroldek nigohini boshqarishga o‘rgatadi. Nega bu tajribali bo'ri elementar talablarga javob bermaydi? Bu yerda nimadir noto‘g‘ri. Men zo'rg'a ko'zimni undan uzmay, eng yomoniga ruhan tayyorlanaman.

“Yaxshi, – deydi u nihoyat qog‘ozlaridan ko‘zini uzmay, – bundan buyon siz mening birinchi o‘rinbosarimning shaxsiy nazorati ostida ishlashda davom etasiz, lekin har oyda ikki marta shaxsan sizni tinglayman. Birinchi haftalarda siz juda ko'p ish qildingiz, shuning uchun men sizga jiddiyroq vazifa beraman. Siz tirik odam bilan uchrashuvga borasiz. Mening birinchi qo'mondonligim - kichik rahbar tomonidan yollangan odam. Ammo men kichik rahbarni operatsiyaga yuborishni tavakkal qilmayman. Shuning uchun, siz ketasiz. Ishga qabul qilingan odam biz uchun juda muhim. O‘rtoq Kosiginning o‘zi bu boradagi ishlarimizni kuzatib boradi. Bunday insonni yo'qotishga haqqimiz yo'q. U G'arbiy Germaniyada ishlaydi va bizga Amerikaning "O'yinchoq" tankga qarshi raketalarining qismlarini beradi. Biz sizni yashirincha G'arbiy Germaniyaga o'tkazamiz. Sizda uchrashuv bo'ladi. Raketa qismlarini oling. Siz xizmatlar uchun to'laysiz. Siz yo'llarni chalkashtirib, ko'p kilometrlarni bosib o'tasiz. Sizni Bonndagi Sovet harbiy attashesi yordamchisi kutib oladi. Siz unga yukni topshirasiz, lekin paketda. U nima olayotganini bilmasligi kerak, keyin yuk diplomatik pochta orqali Akvariumga jo'natiladi. Savollar?

- Nega uchrashuvni G'arbiy Germaniyadagi ofitserlarimizga ishonib topshirib qo'ymaslik kerak?

"Chunki, birinchi navbatda, agar ertaga G'arbiy Germaniya barcha diplomatlarimizni chiqarib yuborsa, G'arbiy Germaniya haqidagi ma'lumotlar oqimi hech qachon kamaymaydi. Biz Avstriya, Yangi Zelandiya, Yaponiya orqali sirlarni olamiz. Barcha razvedkachilarimizni Buyuk Britaniyadan haydab chiqaring - bu KGB uchun falokat, lekin biz uchun emas. Biz Britaniya sirlarini Avstriya, Shveytsariya, Nigeriya, Kipr, Gonduras va akvarium zobitlari joylashgan boshqa mamlakatlar orqali olishda davom etamiz. Chunki, ikkinchidan, biz olgan raketa qismlarini olganimizdan so'ng, GRU rahbari GRUning G'arbiy Germaniyadagi barcha diplomatik va noqonuniy aholisiga qo'ng'iroq qiladi va bu sakkiz generalning barchasiga savol beradi: nega avstriyalik Golitsin bunday narsalarni olishi mumkin? G'arbiy Germaniya, va siz, ... onangiz G'arbiy Germaniyada, shunday emasmi? Siz faqat pikapda ishlashingiz mumkinmi? Faqat ta'minlashda ... yaxshi, tegishli xulosalar keladi. Faqat shu tarzda, Suvorov, raqobat tug'iladi. Faqat shiddatli raqobat tufayli - barcha muvaffaqiyatlarimiz. Tushundim?

Hammasi, o'rtoq general.

- Biror narsa so'ramoqchimisiz?

- Yo'q.

- Xohlasangiz, savolingizni bilaman! Hozir sizni bir narsa qiynamoqda: kichik rahbar raketalar tafsilotlari uchun buyurtma oladi va yosh kapitan u uchun tavakkal qiladi va bu xavf uchun la'natni olmaydi. Sizningcha, shundaymi?

U birdan yuqoriga qaradi. Mana, uning tasdig'i! U oxirgi lahzagacha nigohini saqlab qoldi. Uning shafqatsiz ko'zlari bor, bir uchqun ham yo'q. Uning qovurg‘alariga qamchidek ko‘rinishi bor. U nigohini birdan va tez ishlatadi. Men bunga tayyor emasman. Men uning nigohiga dosh beraman, lekin yolg'on gapira olmasligimni tushunaman.

Ha, oʻrtoq general.

- Faol bo'ling. Agentlarni qidiring va ishga oling. Keyin sizga taqdim etiladi. Shunda siz faqat boshingiz bilan ishlaysiz va kimdir siz uchun terisini xavf ostiga qo'yadi.

Yonoqlari o‘ynab, ko‘zlari qo‘rg‘oshin.

“Tafsilotlar kichik yetakchi bilan muhokama qilinadi. Bor.

Men tovonlarimni chertib, aniq orqaga burilib, komandirning kabinetidan chiqib ketdim.

Agar sizning maqsadingiz odamlarga qanday ta'sir qilishni o'rganish bo'lsa, siz tashqi ko'rinishni rivojlantirishga jiddiy e'tibor berishingiz kerak bo'ladi.

Ushbu maqsadga xizmat qiluvchi mashqlarni bir necha guruhlarga bo'lish mumkin. Har bir mashq guruhi bir oy ichida amalga oshiriladi.

Birinchi guruh mashqlari. Ko'z mushaklarini kuchaytirish

Ko'z mushaklarini rivojlantirish va mustahkamlash uchun har kuni quyidagi mashqlarning har biriga 10 daqiqa ajrating.

1) Oq qog'ozga qora nuqta chizing. Nuqta ko'z darajasida bo'lishi uchun varaqni devorga mahkamlang. Devordan 1-1,5 metr masofada o'tiring (yorug'lik orqa tomondan yoki chap tomondan tushishi kerak). Qora nuqtaga diqqat bilan qarang va ko'zingizni uzmasdan, boshingizni aylana bo'ylab aylantiring, shu bilan birga nuqtani mahkamlang. Asta-sekin, siz aylananing radiusini va aylanish tezligini oshirishingiz kerak.

Ushbu mashqni bir daqiqada boshlang va har uch kunda bir daqiqa qo'shib, 10 daqiqagacha davom eting.

2) Siz bir joyda o'tirishingiz, qora nuqtaga qarashingiz va tuzatishingiz kerak

unga taxminan bir daqiqa. Keyin ko'zingizni tez va silliq ravishda erga, keyin darhol shiftga, o'ngga va chapga o'tkazing. Zigzaglarni, doiralarni, uchburchaklarni va hokazolarni tasvirlab, turli yo'nalishlarda iloji boricha yaqinroq qarashga harakat qilib, ko'zingizni yo'naltiring. Harakatlar qanchalik xilma-xil bo'lsa, ko'z mushaklari yaxshi rivojlanadi va kuchayadi.

Mashq bir daqiqadan boshlanadi, asta-sekin qo'shib, 10 daqiqagacha ko'tariladi.

3) Ko'zlaringizni qora nuqtaga qarating va undan ko'zingizni uzmasdan, sekin boshingizni (bir bosh, lekin tanani emas) o'ngga buring, so'ng uni silliq va xotirjamlik bilan oldingi holatiga keltiring va sekin uni burang. chap. Har doim qora nuqtaga iloji boricha yaqinroq qarash kerak. Barcha mashqlarda miltillamaslikka harakat qiling, ko'z qovoqlarini kengaytiring va diqqat bilan qarang. Mashqning davomiyligi bir xil, ya'ni bittadan boshlanadi va 10 daqiqagacha ko'tariladi.

Ikkinchi guruh mashqlari. Qattiq nigohni rivojlantirish

Bir oy o'tgach, siz avvalgi mashqlarni bajarishni to'xtatib, ularni keyingi mashqlar bilan almashtirishingiz mumkin.

4) Qora nuqta bilan qog'oz varag'i yopishtirilgan devordan 1-1,5 metr masofada o'tiring (yorug'lik o'rtacha darajadan past bo'lishi kerak). Qora nuqtaga qarang, uni miltillamasdan mahkamlang. Ko'zlaringizdagi qichishishni his qilganingizda, ko'z qovoqlarini tushirish istagiga kuch bilan qarshi turing. Bir daqiqadan boshlang va har uch kunda bir daqiqa qo'shib, 10 daqiqagacha davom eting. Siz diqqat bilan, jim va miltillamasdan qarashni o'rganishingiz kerak. Bu juda muhim mashq bo'lib, unga alohida e'tibor berish kerak.

5) Devor oldida o'tiring. Qora nuqtaga e'tibor qarating. Keyin, boshingizni egmasdan, erga qarang (siz polga bo'r bilan nuqta qo'yishingiz yoki shunchaki biron bir narsa qo'yishingiz mumkin, masalan, tanga) va tanlangan nuqtaga 1 daqiqa tikiling. Sekin-asta fiksatsiya davomiyligini 5 daqiqagacha oshiring. Keyin, xuddi shu sharoitda (boshingizni to'g'ri tuting), nigohingizni shiftga qarating, biron bir kichik nuqtaga diqqat bilan qarang. Bir daqiqadan boshlang va 5 daqiqagacha harakat qiling.

Uchinchi guruh mashqlari. Gipnozli nigohni rivojlantirish

Bir oydan so'ng, ikkinchi guruhning mashqlarini qoldiring va qarashlaringizga chuqur ifoda berishga qaratilgan yangilarini boshlang.

6) Oyna oldida o'tiring va burun ko'prigiga qalam bilan kichik, deyarli sezilmaydigan nuqta qo'ygan holda tasviringizga qarang (keyin uni qo'yish mumkin emas, lekin o'zingizni nuqtaning aqliy tasviri bilan cheklang. ). Burun ko'prigiga diqqat bilan qarang, nuqtani mahkamlang va miltillashdan saqlaning. Nigoh harakatsiz, diqqat bilan, lekin xotirjamlik bilan nuqtaga qaragan bo'lishi kerak.

Bir daqiqadan boshlang va asta-sekin burun ko'prigiga 15 daqiqa davomida miltillamasdan qarashni o'rganing.

7) Ko'zgu oldida o'tiring va ko'zguning chap ko'z qorachig'iga qarab, u orqali "miyangizga qarashga" harakat qilib, ko'z qorachig'ini mahkamlang. Keyin ko'zingizni o'ng ko'z qorachig'iga qarating va xuddi shunday diqqat bilan qarang. Oldingi mashqlar allaqachon ko'z mushaklarini tayyorlaganligi sababli, har bir ko'z uchun 5 daqiqadan darhol boshlashingiz mumkin.

8) Oxirgi mashq eng muhimi bo'lib, diqqat bilan, o'jarlik bilan, miltillamasdan qarash qobiliyatini talab qiladi. Siz o'zingizning tashqi ko'rinishingizga qandaydir tuyg'u qo'yishni o'rganishingiz kerak, va yuzning mushaklari butunlay harakatsiz va xotirjam bo'lib qolishi kerak. Faqat ko'zning ifodasidan hamma narsa aniq bo'lishi kerak.

Buning uchun ko'zgu oldida yana o'tiring va ko'zlaringizga, masalan, iliqlik va mehribonlik tuyg'usini qo'yishga harakat qiling. Tasavvur qiling-a, siz o'zingiz joylashgan odamga qarayapsiz. Xuddi shu tarzda, ko'zlaringiz bilan boshqa his-tuyg'ularni ifodalashni o'rganing - kuch, tahdid, kuch. Bunday holda, yuz butunlay o'zgarishsiz qolishi kerak.

Bunday qarashning ta'siri juda katta. Birovni rad qilganda, nigohingizni qat'iy qiling, shunda arizachi ketishdan tortinmaydi. Hayajonlangan odam bilan gaplashayotganda unga xotirjamlik bilan qarang, shunda suhbatdoshning hayajoni yo'qoladi. Agar siz odamni bo'ysundirmoqchi bo'lsangiz, unga qat'iy va ishonch bilan qarang: u xijolat tortadi va sizning xohishingizga berilib ketadi.

• Mevali qovun savati
• Tovuq retseptlari bilan pancakes dudlangan tovuq bilan krep uchun to'ldirish
• Mayonez: kelib chiqishi va uy qurilishi sos retseptlarining uchta versiyasi
• Xitoyda choy ichish marosimi
• Xitoy choyi marosimini qanday o'tkazish kerak Choy marosimini qanday qilib to'g'ri o'tkazish kerak
• Kolbasa tez va mazali kechki ovqat uchun salqin
• Buzilgan pirogni qanday tuzatish kerak
• Qanday qilib uyda qog'ozni tez va samarali "qari" qilish kerak
• Hindiston yong'og'i yog'ini saqlash xususiyatlari va qoidalari
• Zaxirada don sotib olmang yoki xatolar paydo bo'lishining oldini olish uchun

• Uyda don va unni saqlash - usullar va shartlar
• Va u haqiqatan ham xafa bo'ldi
• Tabiiy mahsulotlar va davolovchi vositalar
• Popkorn juda boshqacha va juda mazali!
• Uyda sut kokteylini qanday qilish kerak
• Yoqimli ishtaha uchun tilaklar - she'rlar, nasrlar, SMS Mazali choy iching
• Fotosuratlar bilan arzon va mazali salat retseptlari
• Raqamga zarar etkazmaydigan kaboblar dietada barbekyu iste'mol qilish mumkinmi?
• Unsiz jo'xori pishiriqlari shakarsiz pishiriqlar retsepti
• Tashkilotning tarkibiy bo'linmalari: turlari Ma'muriy, moliyaviy, buxgalteriya va yordamchi xizmatlar