Eng yaxshi 10 ta eng yaxshi blenderli sut kokteyli retseptlari
Milkshake bolalar uchun sog'lom taom sifatida juda yaxshi. Odatda sutni yoqtirmaydigan chaqaloqlar sut kokteylini zavq bilan ichishadi. U ko'plab boshqa shirinliklarga qaraganda ancha foydali, chunki uning tarkibida juda ko'p kaltsiy va boshqa mikroelementlar mavjud. Yangi meva va rezavorlar ko'rinishidagi plomba - vitaminlar va mikroelementlarning bir qismi.
Bu tetiklantiruvchi ichimlikni tayyorlash juda oson. Eng oson yo'li - blender. Bu atigi 5 daqiqa davom etadi.Klassik versiyada ikkita asosiy ingredient - sut va muzqaymoq mavjud. Sut butunlay boshqa sut mahsuloti bilan almashtiriladi. Masalan, qaymoq, yogurt, kefir. Asosiy versiya turli xil siroplar, yangi yoki muzlatilgan rezavorlar, mevalar, o'tlar, tabiiy asal, shokolad bilan to'ldirilishi mumkin. Variantlar juda ko'p, faqat sizning didingizga qarab tanlashingiz kerak.
Albatta, bunday shirinlikni suiiste'mol qilmaslik kerak. Sutli kokteyllar kaloriyalarda ancha yuqori, ko'p shakar va yog'larni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, ularni tez-tez ichish tavsiya etilmaydi. Bunday holatda haftada 1-2 marta sutli ichimliklar ichishni tavsiya etaman. Qolgan vaqtda mazali meva yoki sabzavotli smetanalarni tayyorlang. Har kuni siz yangi ta'm bilan pishirishingiz mumkin. Minimal kaloriya va raqam aks ettirilmaydi ????
Pishirish xususiyatlari
Kokteyllarni to'g'ri va mazali qilish imkonini beradigan bir nechta sirlar mavjud.
- faqat sovutilgan sutdan foydalaning. Uning harorati 5-6 daraja bo'lishi kerak. Iliq sut yomonroq qamchilaydi va juda sovuq sut ta'mini yo'qotadi.
- sutning optimal yog 'miqdori - 2,5%;
- Muzqaymoqni birinchi navbatda muzlatgichdan olish yaxshidir. Bu yumshoq bo'lishi kerak;
- urug'li mevalar yoki rezavorlar avval elakdan o'tadi. Keyin suyaklar tayyor ichimlikka tushmaydi;
- ichimlikni tayyorlashdan keyin darhol xizmat qiling. Vaqt o'tishi bilan u havodor mustahkamligini yo'qotadi. Va meva va rezavorlar sut bilan reaksiyaga kirishishi mumkin. Bunday mahsulotni ishlatish juda yaxshi oqibatlarga olib kelishi mumkin emas. Bu, ayniqsa, bolalar uchun to'g'ri keladi.
- bolalar uchun ekzotik mevalar bilan ichimliklar bermaslik, oddiy retseptlardan foydalanish yaxshiroqdir. Bu erda siz banan qilishingiz mumkin, u odatda kiruvchi reaktsiyalarni keltirib chiqarmaydi.
- vaznni kuzatuvchilar sut kokteylini rad etmasligi kerak. Siz kefir yoki yog'siz sutdan foydalanishingiz mumkin. Mashqingizning ajoyib yakuni - bu protein kokteyli.
Blenderda sut kokteyli qanday tayyorlanadi
Sut kokteylini tayyorlash uchun yuqori quvvatli statsionar blender ko'proq mos keladi. Bunday qurilma qulay, chunki u pufakchalarning katta qopqog'ini yaratadi va katta hajmni ushlab turadi.
Aytgancha, banan bilan sut kokteyli osilganlik alomatlarini mukammal darajada engillashtiradi, deb eshitdim. To'g'risi, men buni shaxsan sinab ko'rmadim. Sizchi? ?????? Agar qo'lingizda faqat kefir bo'lsa, men bu mazali va parhezli desertni tayyorlashni maslahat beraman.
Banan va muzqaymoq bilan
Muzqaymoq bilan ichish ko'proq kaloriyali va qalinroq bo'ladi. 100 grammda 93 kaloriya bor. Bolalarga bu variant avvalgisidan ko'ra ko'proq yoqadi. Bu shirinroq va havodorroq. Shunga qaramay, ingredientlar miqdori sizga bog'liq. Bir stakan sut odatda yuz gramm muzqaymoq, bitta banan oladi.
Men banan-kofe sutli kokteylini sinab ko'rishni tavsiya qilaman. Sizga sut, kuchli qaynatilgan qahva, vanilli muzqaymoq, banan va shokolad chiplari kerak bo'ladi. Har doimgidek - ko'pirtiring, quying va zavqlaning????
muzqaymoq qo'lda bo'lmasa, uni tabiiy yogurt bilan almashtiring, bananga qulupnay va ozgina asal qo'shing. Hammasini ko'pirtirib, muzlatgichga qo'ying. Bu juda mazali chiqadi???? Ayniqsa, yozning issiq kunida. Bosqichma-bosqich retsept.
Kivi bilan sut kokteyli
Kivi bilan milkshake tayyorlash uchun yarim litr sut, 1 kivi va taxminan yuz gramm muzqaymoq oling. Kivini tozalang va blenderga soling. Kivini bir nechta katta bo'laklarga bo'lishingiz mumkin. Muzqaymoq qo'shing va ko'pirtiring. Keyin asta-sekin sutni quying. Istalgan mustahkamlikka erishguncha yana bir necha daqiqa uring.
Siz banan bilan kivi kombinatsiyasidan foydalanishingiz mumkin, bu juda qiziqarli yangi ta'mga aylanadi.
Tvorog bilan
Bir litr sut uchun sizga yog' miqdori 5-9% gacha bo'lgan taxminan 250 gramm tvorog kerak bo'ladi. To'ldiruvchi sifatida siz deyarli har qanday rezavorlar yoki siroplardan foydalanishingiz mumkin. Malina, gilos, kızılcık bilan ajoyib. Agar nordon rezavorlardan foydalansangiz, shakar qo'shing.
Tvorog kokteyllari ko'proq qoniqarli, shuning uchun ular nonushta uchun yaxshi. Bir-ikki osh qoshiq mayda jo'xori uni qo'shing va shishishi uchun 2-3 daqiqa kuting. Tushlikdan oldin albatta to'lasiz. Yoki tvorog va banan bilan to'yimli ichimlik tayyorlang.
Qulupnay bilan
Qulupnayli milkshake uchun sizga bir stakan sut uchun 200 g qulupnay, bir necha qoshiq vanilli muzqaymoq kerak bo'ladi. Qulupnay nordon bo'lsa, shakar kukuni qo'shing. Mevalar mos va muzlatilgan. Lekin blenderga zarar bermaslik uchun ularni oldindan muzdan tushirishni unutmang. Bunday shirinlik uchun eng yaxshi bezak krem va qulupnay bo'ladi.
Mmm-mm-m.. ortiqcha ovqatlanish. Ayniqsa, yozda, mamlakatda. Qulupnay bilan sut kokteyli uchun batafsil retsept.
Kakao bilan sut kokteyli
400 gramm sut uchun 200 gramm muzqaymoq, 2-3 choy qoshiq kakao kukuni oling. Ta'mga shakar yoki vanil shakar qo'shing. Blenderda hamma narsani ko'pirtiring. Xizmat qilishdan oldin shokolad chiplari bilan seping. Bundan tashqari, bu ichimlikka ba'zi rezavorlar qo'shishingiz mumkin. Men kızılcık bilan kombinatsiyani yaxshi ko'raman. Bir oz kislotalilik beradi. Shunchaki unga ortiqcha yuklamang.
Shokolad bilan
Shokoladli milkshake eng mashhurlaridan biridir. Hamma shokoladni yaxshi ko'rishi ajablanarli emas. Bir stakan sut uchun bir necha osh qoshiq vanilli muzqaymoq, taxminan 50 g shokolad kerak bo'ladi.
Agar siz shokoladning ta'mini yoqtirsangiz, siz ko'proq qo'shishingiz mumkin, u yanada qizg'in bo'ladi. Sutli shokoladni olish yaxshidir, lekin qora ham mos keladi, bu hamma uchun emas.
Shokoladni eritish uchun sutni yirtqichlardan qizdiring va unga shokolad bo'laklarini qo'shing. Shokolad bo'laklari to'liq eriguncha aralashtiramiz. Keyin aralashmani sovutib oling va muzqaymoq va sut bilan birga blenderda aralashtiring.
Protein bilan
Agar siz sport bilan faol shug'ullansangiz, ehtimol vazn yo'qotish yoki mushaklarni qurish uchun protein aralashmalaridan foydalanasiz. Ushbu ichimlikni uyda tayyorlash mumkin.
Buning uchun sizga 200 ml kefir, 60 gramm kukunli sut yoki zardob oqsili, bir choy qoshiq shakar, bir qoshiq murabbo kerak bo'ladi. Kokteyl tarkibida 60 grammgacha protein mavjud. Shakar energiya beradi.
Barcha tvorog sutli kokteyllari ham oqsilga tegishli bo'lishi mumkin. Ulardagi protein miqdori boshqa ichimliklarga qaraganda yuqori. Agar siz kilogramm berish uchun proteinli ichimliklardan foydalansangiz, unda bu variant siz uchun juda mos keladi.
Yalpizli qahva kokteyli
Ushbu ichimlik uchun 150 gramm sut, 400 gramm vanil muzqaymoq kerak bo'ladi. Bir osh qoshiq yalpiz va yarim chashka mocha qo'shing. Har bir narsani blender bilan maydalang. Tayyor kokteylni baland stakanlarga quying va maydalangan shokolad bilan bezang. Bu yangilikning o'zi!
Umid qilamanki, blenderda sut kokteylini qanday tayyorlash bo'yicha mening variantlarim sizga yoqdi. Sutli kokteyllarni qanday tayyorlashingizni bizga ayting. Va sizning sevimli sut kokteyli retseptlaringiz bormi? Ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'rishni unutmang. Blog yangilanishlariga obuna bo'ling, bu qiziqarli bo'ladi. Yoqimli ishtaha.
