Nevsky salad na may sili. String Bean Salad na may mga kamatis at Mga pipino. Green Bean at Mushroom Salad na may sibuyas
Mga sangkap
- Mga String Beans - 500 g
- Mga kamatis - 5 mga PC.
- Radish - 1 bungkos.
- Chives - 1 bungkos.
- Langis ng gulay - 3 tbsp.
- Apple cider suka - 2 tbsp.
- Ground black pepper.
- Asin
Pagsunud-sunurin ang beans, hugasan at i-cut sa maliit na piraso. Pakuluan ang mga beans sa inasnan na tubig sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay alisan ng tubig. Gupitin ang mga kamatis sa mga hiwa, labanos sa hiwa, tumaga ang mga sibuyas.
Maghanda ng isang sarsa ng langis ng gulay, suka, asin, paminta at tinadtad na berdeng sibuyas.
Paghaluin ang mga nilutong sangkap na salad, ibuhos ang sarsa at ihalo.
Patatas na Salad na may Green Beans Mga sangkap:- Mga String Beans - 300 g
- Patatas - 4 na mga PC.
- Mayonnaise - 0.5 tasa.
- Suka
- Asukal
- Asin
Pakuluan ang mga patatas sa kanilang mga balat, alisan ng balat at gupitin sa maliit na cubes. Banlawan ang mga bean pods, malinaw ng mga ugat, ilagay sa tubig na kumukulo, asin, magdagdag ng asukal at lutuin hanggang malambot.
Gumalaw ng patatas na may beans, asin upang tikman, magdagdag ng suka at asukal. Season salad na may mayonesa.
Pipino at kamatis na salad na may mga sangkap ng Green Beans:- Mga String Beans - 200 g.
- Mga kamatis - 4 na mga PC.
- Mga pipino - 2 mga PC.
- Sibuyas - 2 mga PC.
- Tomato juice - 2 baso.
- Langis ng gulay - 1 tbsp.
- Mga gulay ng kamatis
- Asukal
- Pepper
- Asin
Gupitin ang mga pipino at kamatis sa mga hiwa. Maglagay ng bahagi ng sibuyas para sa dekorasyon, at putulin ang natitirang pino. Pakuluan ang mga bean pods, cool at chop din.
Ibabad ang tomato juice na may suka at langis ng gulay, magdagdag ng asin, asukal, paminta at ihalo.
Itabi ang mga gulay sa mga layer sa isang ulam, panahon na may lutong sarsa, budburan ang mga sibuyas, asin at ayusin ang mga singsing ng perehil at sibuyas.
Mushroom salad na may mga halamang gamot at beans Mga sangkap:- Mga Champignon - 100 g.
- Lettuce - 1 buwig.
- Mga String Beans - 200 g.
- Mga kamatis ng Cherry - 20 mga PC.
- Mga Karot - 3 mga PC.
- Lemon - 1 pc.
- Watercress - 50 g.
- Langis ng gulay - 5 tbsp.
- Mga gulay.
- Pepper
- Asin
Magluto ng mga karot at berdeng bean pods sa tubig ng asin sa loob ng 5-7 minuto, upang manatiling malutong. Ilagay ang mga gulay sa malamig na tubig upang hindi malambot. Gupitin ang mga karot sa mga cube, kabute sa hiwa, mga kamatis ng cherry sa mga halves.
Ihanda ang sarsa sa pamamagitan ng paghahalo ng asin, paminta, lemon juice at langis ng oliba. Ilagay ang mga gulay sa isang mangkok ng salad at ibuhos ang sarsa. Pagwiwisik ng tinadtad na damo at watercress.
Green Bean at Potato Salad Mga sangkap:- Mga Green Bean Pods - 500 g.
- Patatas - 500 g.
- Bacon - 100 g
- Mga sibuyas - 1 pc.
- Suka
- Langis.
- Pepper
- Asin
- Nutmeg.
- Mga gulay ng kamatis
Magluto ng patatas sa kanilang mga balat. Upang i-clear ang beans mula sa mga pahabang mga hibla, upang hatiin ang mga malalaking pods sa 2-3 bahagi at pakuluan sa inasnan na tubig hanggang sa handa na.
Alisin mula sa init at ihulog sa isang colander. Balatan ang pinakuluang patatas, putus at ihalo sa beans.
Dice ang bacon, gaanong matunaw ito ng 1 kutsarita ng langis at idagdag sa mga gulay. Pakuluan ang suka, ibuhos sa isang salad at panahon na may paminta, asin at gadgad na nutmeg. I-chop ang sibuyas at perehil na makinis at ihalo sa handa na salad.
Green Bean Salad Mga sangkap:- Mga String Beans - 100 g.
- Langis ng gulay - 20 g.
- Suka - 5 g.
- Ground black pepper.
- Tomato - 1 pc.
- Asin
Panahon ang pinakuluang at pinalamig na pods ng mga batang beans na may langis ng gulay, suka, itim na paminta, asin, ihalo nang marahan upang hindi masira ang mga pods, at palamutihan ng mga hiwa ng kamatis.
String Bean Salad na may mga sangkap ng Apple at Karot:- Mga String Beans - 300 g
- Mga Karot - 3 mga PC.
- Mga mansanas - 3 mga PC.
- Ang sarsa ng salad - 0.5 tasa.
- Parsley
Pakuluan ang mga sariwang berdeng beans sa mga pods, alisan ng balat at gupitin sa maliit na piraso. Balatan ang mga hilaw na karot at matamis na mansanas, gupitin sa mga piraso, ihalo sa beans, ibuhos ang salad dressing at iwiwisik ang perehil.
Mga String Beans na may Mga sangkap na Ham:- Mga String Beans - 300 g
- Ham - 200 g.
- Keso - 150 g.
- 1 sibuyas.
- Mga kamatis - 3 mga PC.
- Mayonnaise - 100 g.
- Mga gulay.
Pakuluan ang berdeng bean pods at gupitin sa maliit na piraso. Gupitin ang ham sa mga piraso, at lagyan ng rehas ang keso sa isang magaspang kudkuran. I-chop ang mga sibuyas at kamatis na makinis. Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap, panahon na may mayonesa at palamutihan ng mga halamang gamot at hiwa ng kamatis.
Mga sangkap ng Bean at Avocado Salad:- Mga String Beans - 300 g
- Avocado - 2 mga PC.
- Patatas - 3 mga PC.
- Mga kamatis - 2 mga PC.
- Green Asparagus - 16 na mga PC.
- Suka
- Asin
Pakuluan ang patatas, beans at asparagus. Ilagay ang beans sa gitna ng pinggan, ilagay ang mga kamatis at patatas na hiwa sa paligid. Peel ang abukado, alisin ang bato at gupitin. Ilagay ang abukado sa patatas, pagkatapos ay asparagus.
Ibuhos ang langis ng salad na halo-halong may asin at suka.
Green Bean Salad na may Mga sangkap ng Olibo:- Mga Green Beans - 500 g
- Itim na olibo - 100 g.
- Mga itlog - 2 mga PC.
- Langis ng oliba - 3 tbsp.
- Suka - 2 tbsp. l
- Pepper
- Asin
Peel ang beans, hugasan at gupitin ang bawat pod. Pakuluan ang tubig na kumukulo, ihulog sa isang colander at ilipat sa isang mangkok ng salad.
Ang asin at paminta upang tikman, ibuhos ang langis at suka, palamutihan ng mga olibo at hiwa ng mga pinakuluang itlog.
Green Bean Salad na may mga sangkap ng Zucchini at Basil:- Mga String Beans - 125 g
- Zucchini - 1 pc.
- Tomato - 1 pc.
- Matamis na paminta - 0.5 mga PC.
- Bawang - 2 cloves.
- Basil - 20 g.
- Langis ng oliba - 4 tbsp.
- Ground black pepper.
- Asin
Banlawan ang zucchini, gupitin sa mga bilog, pakuluan ng 2 minuto sa kumukulong tubig na inasnan, at pagkatapos ay palamig. Pakuluan ang mga bean pods sa loob ng 2 minuto sa kumukulong tubig na inasnan, at pagkatapos ay palamig din. Ibuhos ang kamatis sa ibabaw ng tubig na kumukulo, alisan ng balat at gupitin. Mga liso ng Pepper at pino ang chop.
Tinadtad o durog na bawang na hinaluan ng mga dahon ng langis at basil. Paghaluin ang lahat ng mga handa na sangkap, asin at paminta sa panlasa.
Salad na may hipon, beans at hazelnuts Mga sangkap:- Mga berdeng beans - 250 g.
- Hipon (pinakuluang) - 100 g.
- Mga Hazelnuts
- Gradong nutmeg - 0.25 tsp.
- Langis ng gulay - 3 tbsp.
- Lemon juice - 2 tbsp.
- Pepper
- Asin
Beans clear ng mga veins, gupitin ang mga tuktok at pakuluan sa isang double boiler sa loob ng 5-6 minuto. Magdagdag ng hipon at singaw para sa isa pang 2-3 minuto. Ang hipon ay dapat magpainit ng mabuti at ang mga beans ay lumambot ng kaunti.
Ilagay ang beans at hipon sa isang salad ng salad. Gumalaw ng mga sangkap na pang-panimpla at ibuhos ang salad dito. Paghaluin ang salad at hayaan itong magluto ng 2-3 oras. Bago maghatid, iwisik ang salad na may gaanong inihaw na hazelnuts.
String Bean Salad na may Mga sibuyas na sibuyas:- Mga String Beans - 500 g
- Sibuyas - 2 mga PC.
- Mga gulay ng kamatis
- Langis ng gulay.
- Suka
- Asin
- Pepper
Lutuin ang mga batang berdeng beans, at pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang colander at cool.
Ilagay ang beans sa isang mangkok ng salad, magdagdag ng pino ang tinadtad na sibuyas at perehil, panahon upang tikman na may asin at paminta, panahon na may suka at langis ng gulay.
SALAD "NICE".
Pulang sibuyas - 1 pc.
Tomato - 4 na mga PC.
Stalk ng kintsay
Mga itlog - 3 mga PC.
Mga String Beans - 200 g
Tuna sa langis - isang malaking garapon
Mga olibo - 100 g
Caper - 2 tbsp.
Basil -2 kutsara ng mga dahon.
Lemon - dressing ng bawang:
Langis ng oliba - 1/2 tasa
Lemon juice - 1/4 tasa
Bawang - 1 durog na clove
Asukal - 1 kutsarita
Gupitin ang sibuyas sa kalahating singsing, gupitin ang mga kamatis sa hiwa, putulin ang kintsay, at ang mga itlog sa quarters.
Maglagay sa isang plato sa mga layer: mga unang sibuyas, pagkatapos ay mga kamatis, kintsay, beans, tuna.
Nangungunang may mga caper at dahon ng basil, ibuhos ang dressing na lemon-bawang.
Palamutihan ng mga hiwa ng itlog.
SALAD MULA SA STRIPED GREEN BEAN, CHEESE AT TOMATOES. 
Mga adobo na berdeng berdeng beans -1 maaari
Feta keso
Tomato - 2 mga PC.
Bawang - 2 mga PC.
Chili pod
Langis ng oliba
Gupitin ang lahat ng sangkap at panahon sa langis.
SALAD MULA SA STRIPED BEAN AND STRAW STRAW.
Mga String Beans - Mga 600 g
Sariwang pipino - 1 pc.
Mga itlog - 2 mga PC.
Dry sausage - kaunting para sa lasa
Pulang kampanilya ng paminta - 1/2 bp
Mga straw na straws - 85 g
Sour cream - 200 g
Mustasa Powder - 1 tsp
Langis ng oliba - 1 tbsp.
Bawang - 1 ngipin
Asin at pampalasa sa panlasa
MAHAL NA SALITA, SAUSAGES, CHEESE AT VEGETABLES.
Mga berdeng Asparagus Beans - 250 g
Mga Sage - 4-5 mga PC.
Matigas na keso -100 g
Pulang sibuyas - 1 pc.
Paminta sa kampanilya - 1 pod
Salad -1 bungkos ng mga dahon
Asin
Pula at itim na paminta sa lupa upang tikman
Mayonnaise
Chives.
Gupitin ang mga beans sa hiwa ng 2-3 cm, pakuluan hanggang handa sa inasnan na tubig, ilagay sa isang salaan, cool.
I-chop ang sibuyas sa manipis na singsing, kampanilya ng paminta na may mga dayami.
Fry sausages sa isang wire rack, gupitin sa maliit na piraso.
Hugasan, tuyo, dahon ng litsugas, mapunit sa maliit na piraso gamit ang iyong mga kamay.
Pagsamahin ang mga inihandang pagkain, idagdag ang asin at paminta sa panlasa, panahon na may mayonesa.
Kapag naghahain, budburan ang gadgad na keso, tinadtad na berdeng sibuyas.
ITALIAN SALAD SA mga BEANS.
Mga berdeng beans - 400 g
Dessert mais - 1 maaari
Sibuyas - 1 maliit na ulo
Mga adobo na pipino - 2 mga PC.
Dill (gulay);
Langis ng gulay
Ground pepper
Asin
SALAD SA MAHAL NA STRIPED BEAN AT TUNA.
<
Tuna -200 g
Malaking pipino - 1 pc.
Tomato - 2 mga PC.
Walnut -10 halves ng mga kernels
Green String Beans - 200 g
Parsley - 2 bunches ng mga gulay
Pagluluto ng langis
Asin
Para sa refueling:
Sibuyas - 1 pc.
Sariwang kinatas na lemon juice - 1/4 tasa
Langis ng oliba - 2/3 tasa
Ground oregano - 1 tsp
Pepper
Asin
ITALIAN SALAD SA PASTA.
Macaroni - 200 g
Ham - 200 g
Mga kamatis ng Cherry - 8 na halaga
Matamis na pulang paminta - 1 pc.
Matamis na dilaw na paminta - 1 pc.
Mga de-latang berdeng gisantes - 100 g
Chives - 1 bungkos
Parsley para sa dekorasyon
Para sa refueling:
Langis ng oliba - 7 tbsp.
Mga Uks ng Alak - 1.5 tbsp.
Mustasa - 1 tbsp
Liquid honey - 1, 5 tsp.
SALAD MULA SA STRIP BEAN AT RADISH.
Kalahati kalahati ng String Bean - 0.5 kg
Radish - bungkos
Green sibuyas - bungkos
Langis ng gulay - 3 tbsp. l
Apple cider suka - 2 tbsp. l
Asin
Ground black pepper
Kailangan mong pag-uri-uriin ang mga bean pods, gupitin sa maliit na piraso at hugasan.
Pakuluan ang mga beans sa inasnan na tubig sa loob ng halos 10 minuto.
Pagkatapos ang tubig ay dapat na pinatuyo nang walang nalalabi.
Ang mga kamatis ay kailangang i-cut sa hiwa, at labanos - sa mga bilog.
Pagkatapos nito, kailangan mong gumawa ng isang sarsa ng suka at langis ng gulay, paminta at berdeng mga sibuyas. Pagkatapos ang lahat ng mga sangkap ng salad ay halo-halong at ibinuhos sa sarsa.
KATOFELNY SALAD SA MABUTING BEAN.
Mga berdeng beans - 300 g
Patatas - 4 na mga PC.
Mayonnaise - 0.5 tbsp.
Asukal
Asin
Suka
Pakuluan ang mga patatas sa kanilang "uniporme", alisan ng balat at gupitin ito sa maliit na cubes.
Hugasan ang beans at alisan ng balat ang mga ito mula sa mga ugat, ilagay sa tubig na kumukulo, magdagdag ng kaunting asin, magdagdag ng kaunting asukal at pakuluan hanggang maluto.
Paghaluin ang patatas na may beans, magdagdag ng kaunting asin, eksusa at asukal.
Season salad na may mayonesa.
SALAD NG MGA CUCUMBERS AT TOMATOES SA PAN BEAN.
Mga kamatis - 4 na hinog na kamatis
Mga berdeng beans - 200 g
Mga pipino - 2 mga PC.
Sibuyas - 2 ulo
Langis ng gulay - 1 tbsp. l
Tomato juice - 2 tbsp.
Pepper
Asukal
Asin
Gupitin sa mga bilog na mga pipino at kamatis.
Magtabi ng isang maliit na bahagi ng sibuyas para sa sarsa ng salad, at i-chop ang natitira.
Pakuluan ang beans, gupitin matapos itong lumamig.
Ibabad ang tomato juice na may suka at langis ng gulay.
Sa sarsa na ito, ilagay ang paminta, asukal at asin sa panlasa.
Itabi ang salad sa mga layer sa isang ulam, panahon na may nagresultang sarsa, iwisik ang mga sibuyas.
Palamutihan ng mga singsing ng sibuyas at perehil.
MUSHROOM SALAD SA MABUTI AT PANANONG PAN. 
Lettuce - isang buwig
Mga Champignon - 100 g
Mga berdeng beans - 200 g
Mga kamatis ng Cherry - 20 mga PC.
Lemon - 1 pc.
Mga Karot - 3 mga PC.
Watercress - 50 g
Langis ng gulay - 5 s. l
Pepper at gulay
Asin
Pakuluan ang mga karot at beans sa inasnan na tubig ng halos 5 o 7 minuto. Ang mga gulay ay dapat na medyo malutong.
Ang mga gulay ay dapat ilagay sa malamig na tubig upang hindi malambot.
Dice karot sa maliit na hiwa - kabute at seresa - sa kalahati.
Gumawa ng isang sarsa ng langis ng oliba, lemon juice at paminta, ihalo ang asin dito. Ilagay ang mga gulay sa isang mangkok ng salad at ibuhos sa sarsa.
Pagwiwisik ng tinadtad na halamang-singaw at cress - salad.
SALAD MULA SA MAHAL NA SALAMAT AT POTATO.
Mga berdeng beans - 0.5 kg
Patatas - 0.5 kg
Bacon - 100 g
Sibuyas - 1 ulo
Pepper
Asin
Nutmeg
Suka
Langis ng oliba
Parsley
Pakuluan ang mga patatas sa kanilang mga balat, alisan ng balat ang mga beans mula sa mga paayon na mga hibla.
Masyadong malalaking pods ang pinakamahusay na pinutol sa ilang mga bahagi.
Pagkatapos nito, hugasan at peeled beans upang pakuluan sa bahagyang inasnan na tubig.
Tiklupin ang mga beans sa isang colander at hintayin na maubos ang likido.
Balatan at gupitin ang pinakuluang patatas.
Gumalaw ng patatas na may beans.
Gupitin ang bacon sa maliit na cubes at matunaw ng kaunti para sa 1 tsp. langis ng gulay at ilagay sa mga gulay.
Pakuluan ang suka at ibuhos sa salad.
Ang nasabing salad ay dapat na tinimplahan ng nutmeg at paminta, pati na rin ang asin.
Tumaga ang perehil at sibuyas na napaka pino at ihalo sa isang handa na salad.
SALAD MULA SA STRIPED GREEN BEAN.
Langis ng gulay - 20 g
Mga berdeng beans - 100 g
Suka - 5 g
Tomato - 1 pc.
Grabe na paminta
Asin
Pakuluan at palamig ang mga pods ng mga batang berdeng beans.
Punan ang mga ito ng langis ng gulay at lupa itim na paminta, suka.
Asin at ihalo nang marahan upang ang mga pods ay hindi masira.
Palamutihan ang salad na may hiwa na kamatis.
BEAN SALAD SA APPLE AT CARROT.
Mga Karot - 3 mga PC.
Apple - 3 mga PC.
Mga berdeng beans - 300 g
Ang sarsa ng salad - 0.5 tbsp.
Parsley
Pakuluan ang mga sariwang beans.
Peel ito mula sa veins at gupitin sa maliit na piraso.
Peel raw karot at matamis na mansanas.
Gupitin ang lahat ng mga produkto sa mga piraso at ihalo sa beans.
Ibuhos ang salad dressing at garnish na may perehil.
Napakalaking BEAN CHICKEN SA HAM.
Ham - 200 g
Mga Beans - 300 g
Keso - 150 g
Tomato - 3 mga PC.
Mayonnaise - 100 g
Sibuyas - 1 pc.
Mga gulay
Ang mga berdeng bean pods ay pinutol sa maliit na piraso at lutuin.
Gupitin ang ham sa mga piraso, kuskusin ang keso sa isang magaspang na kudkuran.
I-chop ang mga sibuyas at kamatis nang husto.
Pagkatapos ay ihalo nang maayos ang lahat ng mga sangkap ng salad.
Magbihis ng mayonesa, palamutihan ng mga damo at manipis na hiwa ng kamatis.
SALAD MULA SA BEAN STRUCTURAL AT AVOCADO.
Mga berdeng beans - 300 g
Patatas - 3 mga PC.
Avocado - 2 mga PC.
Mga kamatis - 2 mga PC.
Asparagus - 16 pods
Asin
Suka
Pakuluan ang patatas, beans at asparagus.
Ilagay ang beans sa gitna ng pinggan, ilagay ang hiwa ng mga kamatis at patatas sa paligid.
Peel ang abukado, alisin ang bato at gupitin.
Ilagay ang abukado sa patatas at asparagus dito.
Ibulsa ang salad na may langis ng oliba na hinaluan ng suka at asin.
SALAD NG MAHAL NA STRIPED BEANS SA OILS.
Itim na olibo - 100 g
Mga berdeng beans - 500 g
Mga itlog - 2 mga PC.
Langis ng oliba - 3 tbsp. l
Pepper
Suka - 2 tbsp. l
Asin
Peel at hugasan ang beans, gupitin ang bawat pod sa dalawang halves.
Pakuluan ang mga beans sa tubig ng asin at ilagay sa isang colander, ilagay sa isang mangkok ng salad.
Pepper at asin ang beans upang tikman, ibuhos ang suka at langis, palamutihan ng olibo at tinadtad na itlog.
SALAD NG MAHAL NA STRIPED BEANS SA ZUKKINI AT BASIL.
Zucchini - 1 pc.
Mga String Beans - 125 g
Tomato - 1 pc. malaki
Matamis na paminta - 0.5 mga PC.
Bawang - 2 cloves
Basil - 20 g
Langis ng oliba - 4 tbsp. l
Ground black pepper
Asin
Hugasan ang zucchini, gupitin sa mga bilog.
Pakuluan ng halos 2 minuto sa inasnan na tubig na kumukulo, hayaang cool ang zucchini.
Pakuluan ang mga bean pods ng halos 2 minuto at palamig din.
Ibuhos ang kamatis sa ibabaw ng tubig na kumukulo, alisin ang balat at i-chop ang mga hiwa.
Peel ang mga buto mula sa mga buto at pinalamig.
Durog ang bawang at ihalo sa basil at langis ng oliba.
Gumalaw ng lahat ng mga sangkap, asin.
Ang salad na may hipon, string beans at hazelnuts.
Mga String Beans - 250 g
Pinakuluang hipon - - 100 g
Mga Hazelnuts
Nutmeg - 1/4 tsp
Langis ng gulay - 3 tbsp. l
Lemon juice - 2 tbsp. l
Asin
Pepper
Peel ang beans, gupitin ang mga dulo at pakuluan ang lahat sa isang dobleng boiler sa loob ng 5-6 minuto. Magdagdag ng hipon at singaw sa loob ng 3 minuto.
Ang hipon ay dapat magpainit nang mabuti, at ang mga beans ay dapat magkaroon ng oras upang mapahina.
Ilagay ang beans at hipon sa isang salad ng salad.
Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap at ibuhos ang salad dressing sa langis ng halaman, nutmeg at lemon juice.
Ang litsugas ay dapat bigyan ng kaunting oras upang igiit.
Budburan ng mga hazelnuts bago maghatid.
SALAD MULA SA STRIP BEAN SA ONION.
String beans - 0.5 kg
Parsley
Sibuyas - 2 mga PC.
Langis ng gulay
Asin
Pepper
Suka
Pakuluan ang mga batang berdeng beans hanggang malambot sa bahagyang inasnan na tubig.
Ihagis ito sa isang colander, hayaang maubos ito at palamig.
Ilipat ang beans sa isang mangkok ng salad, magdagdag ng berdeng mga sibuyas, perehil.
Season ang lahat upang tikman na may paminta at asin, suka at langis ng gulay, mas mabuti ang oliba.
SALAD MULA SA MAHAL NA BEAN AT HAZELNUT.
Mga berdeng beans - 350 g
Langis ng Hazelnut - 1 tsp.
Mustasa - 2 tsp.
Langis ng oliba - 4 tsp.
Mga Hazelnuts - 30 g
Balsamic suka - 1.5 tsp.
Asin sa dagat
Pulang sibuyas - 1/4 tbsp.
Flaxseed oil - 1 tbsp. l
Painitin ang oven sa 160-180 * C.
Ilagay ang mga mani sa isang baking sheet at ipadala upang maghurno sa oven sa loob ng 15 minuto.
Grind nuts.
Pinupukpakan namin ang mga beans.
Ibuhos ang tubig sa isang palayok at sunugin.
Dalhin sa isang pigsa, asin at ikalat ang beans, lutuin ng 5 minuto.
Nagbubuhos kami ng tubig na kumukulo at ibuhos ang malamig na tubig.
Para sa sarsa, ihalo ang suka sa mustasa, magdagdag ng kaunting asin.
Magdagdag ng linseed, olive at hazelnut oil.
Paghaluin ang sarsa.
Gupitin ang pulang sibuyas at ihalo ito sa mga beans at mani.
Magbihis ng salad na may sarsa at ihalo nang lubusan.
/
Bihira kaming kumain ng mga string ng bean salad at iba pang mga pagkain kasama ang pagsasama ng produktong ito. At, samantala, ito ay mga siliculose beans na isang tunay na kamalig ng mga bitamina at mineral. Naglalaman ito ng mga bitamina B1, B2 at PP, na may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, nagpapatuloy sa ating kagandahan at kabataan.
Bilang karagdagan, ang bitamina C sa berdeng beans ay naglalaman ng maraming beses nang higit sa lemon! At gayon pa man, ito ay ang produktong ito na maaaring ligtas na isama sa pagkain sa diyeta, dahil napakakaunting mga calorie sa loob nito.
Maraming mga kababaihan ang matagal nang natutunan tungkol sa kapaki-pakinabang na pag-aari ng mga berdeng beans at nagsimulang aktibong isama ito sa mga recipe para sa pagbaba ng timbang at pagbaba ng timbang. Nais mo ring pag-iba-iba ang iyong diyeta?
Canned String Bean Salad na may sibuyas
Para sa salad: 500 g de-latang berdeng beans, 200 g sibuyas, 75 ml langis ng gulay, itim na paminta, asin.
Recipe: Ang mga de-latang beans ay pinutol sa mga piraso ng halos 1 cm ang haba, makinis na tumaga ang sibuyas. Pagsamahin ang mga produkto, asin, paminta, ihalo, panahon ng langis ng halaman.
Bean Salad na may Bawang
Para sa salad: 300 g ng sariwang berdeng beans, 2 cloves ng bawang, 50 ml ng 3% suka.
Recipe: Ang mga bean peeled peeled, gupitin sa mga hiwa mga 1 cm ang haba, pinakuluang sa inasnan na tubig, pinalamig. Panahon na may suka na halo-halong may tinadtad na bawang.
Green Bean Salad na may Mustasa Sauce
Para sa salad: 500 g ng sariwang berdeng beans, 50 ml ng langis ng oliba, 30 ML ng lemon juice, 2 kutsarita ng talatang mustasa, 1/2 kutsarita ng asin, 1 tbsp. kutsara ng pinirito na linga.
Recipe: Ibuhos ang tubig sa isang makapal na may pader na pan o malalim na frying pan na may isang layer ng 2-3 cm at dalhin sa isang pigsa sa mataas na init. Ilagay ang beans at dalhin muli. Bawasan ang init sa isang minimum at lutuin nang hindi sumasakop sa 5-10 minuto hanggang malambot. Itapon ito sa isang colander. Upang ihanda ang sarsa, talunin ang langis ng oliba, lemon juice, mustasa at asin hanggang sa makinis. Ilagay ang mga mainit na beans sa isang sarsa at ihalo nang lubusan. Palamig at ihalo ang beans na may pinirito na linga ng linga bago maghatid.
String Bean Salad na may Soy Sauce
Para sa salad: 300 g ng sariwang berdeng beans, asin, 4 tbsp. kutsara ng mga puting linga, 2 kutsarang asukal, 1 kutsara ng toyo, 1 kutsara ng sabaw ng gulay o pinakuluang tubig.
Recipe: Pakuluan ang mga beans sa kumukulo na inasnan na tubig ng 2 minuto hanggang malambot. Tiklupin ang mga beans sa isang colander at ibaba ang mga ito sa loob ng 1 minuto sa isang mangkok ng malamig na tubig upang mapanatili ang maliwanag na kulay ng beans. Alisan ng tubig ang tubig, gupitin ang mga beans sa mga piraso ng 3-4 cm ang haba. Ilagay sa ref sa loob ng 5 minuto.
Upang ihanda ang sarsa, gilingin ang mga linga ng linga sa isang mortar. Magdagdag ng asukal, toyo at sabaw. Gumalaw na rin. Bago maglingkod, ilagay ang pinalamig na beans sa isang mangkok, panahon na may sarsa at ihalo nang lubusan.
String Bean Salad na may Tomato Sauce
Para sa salad: 500 g ng sariwang berdeng beans, 300 g ng mga kamatis, 200 g ng sibuyas, 75 ml ng langis ng gulay, 2 cloves ng bawang, 25 g ng perehil, itim na paminta, asukal, asin.
Recipe: Bean peeled mula sa mga hibla, banlawan, gupitin ang mga pods sa 2-3 na bahagi. Pakuluan ng 10 minuto sa isang maliit na halaga ng tubig (Sa isang baso). Peel ang sibuyas, i-chop sa isang blender (maaaring maipasa sa isang gilingan ng karne o tinadtad na pinong), ilagay sa mainit na langis. Idagdag ang tinadtad na kamatis, asukal, isang baso ng tubig na kumukulo doon, dalhin sa isang pigsa at panatilihin ang mababang init sa loob ng 10-15 minuto. Ibuhos ang beans na may halo na ito, magdagdag ng asin at paminta, pino ang tinadtad na halamang gamot, gadgad na bawang sa isang pinong kudkuran at ihalo. Ihatid ang salad na pinalamig.
String Bean Salad na may Peanut Butter
Para sa salad: 500 g ng sariwang berdeng beans, 50 ml ng suka na may tarragon, asin at lupa itim na paminta - upang tikman, 50 ml ng walnut langis, 1 tbsp. chives, 1/3 tasa ng hiwa o halves ng mga walnut, pinirito at tinadtad.
Recipe: Pakuluan ang buong bean pods sa inasnan na tubig sa loob ng 4 minuto (hanggang sa handa na ang kalahati). Banlawan sa ilalim ng malamig na tubig. Itapon ito sa isang colander. Upang matuyo. Ilagay ang bean pods sa isang malaking bilog na pinggan na may mga sinag simula sa gitna. Talunin ang suka, asin at paminta sa isang maliit na mangkok. Magmaneho ng langis sa halo, at pagkatapos ay ihalo sa pinong tinadtad na chives. Ibuhos ang mga beans sa dressing na ito, budburan ang mga walnut. Payagan na magbabad sa temperatura ng silid at maglingkod.
Canned String Bean Salad na may mga kamatis
Para sa salad: 500 g de-latang berdeng beans, 300 g kamatis, 50 ml langis ng gulay, perehil o dill, asin.
Recipe: Gupitin ang mga de-latang bean pods sa hiwa 2-3 cm ang haba, gupitin ang mga kamatis sa manipis na hiwa, sibuyas sa kalahating singsing. Paghaluin ang lahat ng mga produkto, asin at panahon sa langis ng gulay. Pagwiwisik ng salad na may perehil o dill.
String at White Bean Salad na may mga kamatis
Para sa salad: 300 g ng sariwang berdeng beans, 50 ml ng langis ng oliba, 100 g ng mga sibuyas, 2 tasa ng pinakuluang puting beans, 300 g ng mga kamatis, 50 g ng mga pitted olives, 3 tbsp. kutsara ng coarsely tinadtad sariwang basil o oregano, 1-2 tbsp. mga kutsarang makinis na lemon juice, asin at lupa itim na paminta - sa panlasa.
Recipe: Ibuhos ang tubig sa isang malaking palayok, magdagdag ng asin at pakuluan. Ang mga bean pods ay pinutol sa mga halves. Ilagay ang berdeng beans sa isang kawali at lutuin nang walang takip sa mataas na init sa loob ng 5 minuto (hanggang sa kalahati na luto). Ikiling sa isang colander, banlawan nang maayos sa malamig na tubig. Gupitin ang sibuyas sa manipis na kalahating singsing. Sa isang maliit na kawali, painitin ang 2 tbsp. kutsara ng langis. Ilagay ang sibuyas sa mantikilya at igisa ito sa medium heat, pagpapakilos nang madalas, hanggang malambot. Ang mga sibuyas ay hindi dapat browned. Mga kamatis na dice. Gupitin ang olibo sa mga halves. Pinong tumaga ang basil. Gumalaw ng mga pagkain. Talunin ang lemon juice na may natitirang langis ng oliba, asin at paminta. Ibuhos ang sarsa ng salad at ihalo nang malumanay. Paglilingkod sa temperatura ng kuwarto.
String Bean Salad na may mga kamatis at Mga pipino
Para sa salad: 300 g ng sariwang berdeng beans, 100 g ng mga kamatis, 100 g ng mga pipino, 100 g ng mga sibuyas, 75 ml ng langis ng gulay, 30 ml ng 3% suka, 1 kutsarita ng mustasa, pulang lupa paminta, asin.
Recipe: Pakuluan ang mga berdeng beans sa inasnan na tubig, palamig, gupitin sa 2 cm ang haba ng hiwa, asin. Gupitin ang mga kamatis at pipino sa mga hiwa, sibuyas - sa kalahating singsing. Pagsamahin ang lahat ng mga produkto. Paghaluin ang langis ng gulay, suka, mustasa, ground pepper at panahon ang salad na may halo na ito.
String Bean Salad na may Tomato, Potato at Bell Pepper
Para sa salad: 300 g ng berdeng beans, 50 g ng mga sibuyas, 100 g ng mga kamatis, 150 g ng patatas, 100 g ng matamis na kampanilya, 50 ml ng langis ng gulay, 50 g ng kintsay at dill, asin.
Recipe: Hugasan ang berdeng beans, gupitin sa maliit na piraso. Pakuluan ang inasnan na tubig hanggang malambot, umupo sa isang colander, alisan ng tubig. Pinong tumaga ang sibuyas at mga halamang gamot. Gupitin ang mga kamatis sa manipis na hiwa, matamis na paminta - sa mga guhit. Dice pinakuluang patatas. Paghaluin ang lahat ng mga produkto, ilagay ang mga ito sa isang makapal na may dingding o fireproof na ulam at init sa mababang init sa loob ng 10 minuto. Season ang salad na may langis ng gulay. Ilagay ang natapos na salad sa isang mangkok ng salad. Maglingkod nang mainit.
Bean salad na may inihaw na Bell Peppers
Para sa salad: 500 g ng sariwang berdeng beans, 50 ml ng langis ng gulay, para sa sarsa, 30 ML ng langis ng gulay para sa litson, 300 g ng matamis na paminta, 50 ml ng suka ng alak, 1 kutsarita ng mustasa, 1 kutsarita ng asukal, 50 ML dry red wine, pula o itim na ground pepper, asin.
Recipe: Ang mga bean peeled peeled, gupitin sa 2-3 bahagi, pinakuluang sa inasnan na tubig. Gupitin ang matamis na paminta sa mga guhit, mabilis na magprito sa langis, ihalo sa bean pods. Paghaluin ang 50 ML ng langis ng gulay na may suka, asukal, mustasa, paminta at alak.
Season ang ulam na may inihanda na sarsa.
Bell Pepper Salad
Para sa salad: 300 g ng sariwang berdeng beans, 100 g ng pulang kampanilya ng paminta, 25% berdeng sibuyas, 1 pinalamig na sili ng sili na walang mga buto, 1 ulo ng litsugas, olibo at olibo para sa dekorasyon, 50 ml ng red wine suka, 100 ml ng langis ng oliba, asin at lupa itim na paminta.
Recipe: Ang mga bean peeled peeled, gupitin sa 2-3 bahagi, pinakuluang sa inasnan na tubig. Gumalaw sa isang mangkok ng salad na pinakuluang berdeng beans, tinadtad na kampanilya ng sili, tinadtad na berdeng sibuyas at pinong tinadtad na sili. Upang ihanda ang sarsa, ibuhos ang pulang suka ng suka sa isang mangkok o garapon. Magdagdag ng asin at lupa itim na paminta sa panlasa, at pagkatapos ay unti-unting matalo sa langis ng oliba. Ibuhos ang mga gulay sa inihanda na sarsa at ihalo nang malumanay. Linya ang pinggan na may litsugas, itaas ang salad nang mabuti. Palamutihan ng olibo at olibo.
String Bean Salad na may Karot
Para sa salad: 500 g ng sariwang berdeng beans, 300 g ng mga karot, 3 tbsp. kutsara ng suka ng mansanas o bigas, 1 kutsarita ng asukal, 30 ml ng langis ng gulay, asin at lupa itim na paminta - upang tikman, 2 tbsp. kutsarang pino ang tinadtad na perehil.
Recipe: Gupitin ang mga karot sa mahaba (4-5 cm) manipis na mga guhit. Sa isang malaking kawali, magdala ng inasnan na tubig sa isang pigsa. Maglagay ng mga karot at berdeng beans, gupitin sa haba ng 4-5 cm, sa tubig.Luto sa mataas na init nang walang takip sa loob ng 5-7 minuto. Itapon sa isang colander, banlawan ng malamig na tubig at tuyo. Lumipat sa isang mangkok. Magdagdag ng asukal, asin at paminta, ibuhos ang suka at langis ng gulay. Pagwiwisik ng perehil bago ihain.
String Bean Salad na may Patatas at Karot
Para sa salad: 300 g ng berdeng beans, 200 g ng patatas, 100 g ng mga karot, 50 ML ng langis ng gulay, 50 ml ng 3% suka, 1 kutsarang asukal, 30 ml ng toyo, coriander o perehil.
Recipe: Pakuluan ang mga patatas sa kanilang mga balat, alisan ng balat at gupitin sa mga cubes. Pakuluan ang mga beans sa inasnan na tubig sa loob ng 5-7 minuto. Gupitin ang mga karot sa bilog, asin at nilagang sa isang maliit na halaga ng tubig sa loob ng 8-10 minuto. Fold beans at karot sa isang colander, cool.
Hinahalo ang lahat ng mga produkto. Ang sarsa ng sarsa ihalo sa suka at asukal. Ibuhos ang halo na may halo na ito, ilagay sa ref ng 1 oras. Pagkatapos ay ilagay sa isang mangkok ng salad at ibuhos sa langis ng halaman. Pagwiwisik ng salad na may pino na tinadtad na halamang gamot.
Salad na may String Beans at Saury
Upang ihanda ang ganitong uri ng berdeng bean salad, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:
- 40 gramo ng frozen na berdeng beans;
- 1 lata ng sarsa o tuna;
- 1 tasa ng de-latang mais;
- 3 kutsara ng langis ng oliba;
- 3 cloves ng bawang;
- suka ng apple cider;
- 1 sibuyas;
- 1 kutsarita ng asukal.
Sa tatlong kutsara ng langis ng oliba, ang pinong tinadtad na bawang ay dapat na pinirito. Pagkatapos nito, maaari kang magdagdag ng mga frozen beans dito. Kung magpasya kang magluto ng salad na may berdeng beans sa anyo ng de-latang pagkain, dapat mo munang alisan ng tubig ang brine mula sa garapon, pagkatapos nito dapat mong ilagay ang produkto sa isang kawali. Fry ang mga beans ng mabuti, huwag kalimutan na ihalo ang mga ito.
Kapag maaari mong basagin ang bean pod na may tinidor - handa na ang produkto! Alisin ang beans mula sa apoy, asin at cool. Sa oras na ito, ang suka ng apple cider ay dapat dalhin sa isang pigsa, natutunaw sa loob nito 1 kutsara ng asukal. Kasabay nito, pinutol namin ang sibuyas, ilipat ito sa isang tasa at punan ito ng suka. Pinagsasama namin ang pinaghalong sa loob ng tatlong minuto, pagkatapos nito ay natatabunan namin ang suka at palamig ang sibuyas. Ngayon ay nananatili itong paghaluin ang mga beans sa mga sibuyas, de-latang mais, pagkatapos kung saan ang mga piraso ng de-latang patatas ay dapat na kumalat sa ibabaw ng salad. Ang nasabing isang string bean salad ay maaaring palamutihan ng pritong linga ng linga.
Mainit na String Bean Salad
Maraming mga recipe para sa mga string ng bean salad na iminumungkahi na ang mga pinggan na ito ay dapat kainin ng mainit-init. Sa taglamig, ang gayong salad ay tiyak na mangyaring hindi ka lamang sa panlasa, kundi pati na rin sa isang hanay ng mga kinakailangang bitamina na maaaring makuha nang hindi nababahala tungkol sa iyong sariling pigura. Ang mga sumusunod na produkto ay kinakailangan upang makagawa ng isang mainit na salad na may berdeng beans:
- 400 gramo ng frozen na berdeng beans;
- 600 gramo ng mga sariwang champignon;
- 3 kutsara ng langis ng oliba;
- 2-3 cloves ng bawang;
- 1 bungkos ng leeks.
Ang langis ng oliba ay dapat na pinainit sa isang kawali at iprito ang mga nagyelo na berdeng beans sa loob nito. Pagkatapos nito, kailangan mong idagdag sa ito 2-3 tinadtad na mga clove ng bawang. Ang pamamaraang ito ng paghahanda ay humahantong sa katotohanan na, hindi katulad ng nakaraang recipe, ang salad na ito ay magkakaroon ng banayad na aroma ng bawang. Pagkatapos magprito, inilipat namin ang mga beans at bawang mula sa kawali sa isang malalim na mangkok at takpan ito ng isang mainit na tuwalya. Pagkatapos sa parehong kawali ay pinirito namin ang mga leeks at idagdag ang mga coarsely tinadtad na champignon dito, na kailangang pinirito para sa isa pang 7-10 minuto, patuloy na pagpapakilos. Siguraduhin na ang mga kabute ay hindi ganap na handa - dapat silang manatiling basa-basa at makatas.
Ngayon ay nananatili itong ihalo ang berdeng beans na may mga kabute, magdagdag ng asin, paminta, toyo upang tikman at palamutihan ang ulam na may mga pine nuts. Ang gayong salad na may berdeng beans ay dapat na ihain ng mainit.
Salad at String Bean Salad
Kung magpasya kang sundin ang isang diyeta, hindi ito dahilan upang talikuran nang lubusan ang karne. Halimbawa, tutulungan ka ng manok na dagdagan muli ang kinakailangang balanse ng bitamina, at hindi ka makakaranas ng abala ng paglilimita sa iyong sarili sa anumang produkto. Kaya, ang recipe ng salad na may berdeng beans at manok ay may kasamang mga sumusunod na produkto:
- 1 manok ham (pinakuluang o pinausukang) o fillet;
- 200 gramo ng frozen na berdeng beans;
- 150-200 gramo ng mga sariwang champignon;
- 1 sibuyas;
- 100 gramo ng matapang na keso;
- 2 pinakuluang itlog;
- mayonesa o yogurt;
- langis ng gulay;
- asin, paminta.
Pakuluan ang beans sa kumukulong tubig ng 5 minuto. Pagkatapos ay maubos namin ang tubig at palamig ang produkto. Sa oras na ito, i-chop ang sibuyas at gupitin ang mga kabute sa maliit na cubes. Magprito sila sa isang kawali sa langis ng gulay, na hindi nakakalimutan na pukawin ang mga produktong pana-panahon. Paghiwalayin ang karne ng manok mula sa mga buto at gupitin sa mga cube. Inilalagay namin ang lahat ng sangkap sa isang lalagyan. Doon namin idinagdag ang tinadtad na mga itlog, gadgad na keso, asin, paminta. Bihisan ang berdeng beans salad na may yogurt o may mababang taba mayonesa.
Ham Bean Salad
Upang ihanda ang gayong salad na may berdeng beans kakailanganin mo:
- 300 gramo ng frozen na berdeng beans;
- 150-200 gramo ng ham;
- 100-150 gramo ng keso;
- 1 sibuyas;
- 2-3 kamatis;
- 100 gramo ng yogurt o mayonesa;
- gulay;
- asin, paminta.
Pakuluan ang berdeng bean pods at gupitin sa maliit na piraso. Gumiling din kami ng ham, kamatis at sibuyas, at kuskusin ang keso sa isang magaspang na kudkuran. Ang nagreresultang salad na may berdeng beans at ham ay pinalamanan ng yogurt o mayonesa at naghain sa mesa, pinalamutian ang ulam na may mga hiwa ng kamatis at halaman.
String Bean at Radish Salad:
- isang libong berdeng beans;
- isang bungkos ng mga labanos;
- isang bungkos ng berdeng sibuyas;
- langis ng gulay - 3 kutsara;
- suka ng mansanas - 2 kutsara;
- asin;
- ground black pepper.
Paano magluto.
Kailangan mong pag-uri-uriin ang mga bean pods, gupitin sa maliit na piraso at hugasan. Pagkatapos ay lutuin ang mga beans sa inasnan na tubig sa loob ng halos 10 minuto, at pagkatapos ang tubig ay kailangang ma-drained nang walang nalalabi. Ang mga kamatis ay kailangang i-cut sa hiwa, at labanos - sa mga bilog. Pagkatapos nito, kailangan mong gumawa ng isang sarsa ng suka at langis ng gulay, paminta at berdeng mga sibuyas. Pagkatapos ang lahat ng mga sangkap ng salad ay halo-halong at ibinuhos sa sarsa.
Patatas na Salad na may Green Beans
Mga sangkap na kakailanganin mo para sa isang salad:
- berdeng beans - 300 gramo;
- 4 patatas;
- kalahati ng isang baso ng mayonesa;
- asukal
- suka ng asin.
Kailangan mong lutuin ang mga patatas sa isang "uniporme", pagkatapos ay alisan ng balat at gupitin ito sa maliit na cubes. Ang mga bean pods ay kailangang hugasan at alisan ng balat mula sa mga ugat, ilagay sa tubig na kumukulo, isang maliit na asin, magdagdag ng kaunting asukal at pakuluan hanggang maluto.
Pagkatapos ay kailangan mong ihalo ang mga patatas na may beans, magdagdag ng kaunting asin sa panlasa. Suka at asukal. Ang salad ay dapat na tinimplahan ng mayonesa.
Pipino at Tomato Salad na may String Beans
Kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto para sa salad na ito:
- kamatis - 4 hinog na kamatis;
- 200 gramo ng berdeng beans;
- 2 mga pipino;
- 2 sibuyas ulo;
- 1 kutsara ng langis ng gulay;
- 2 baso ng tomato juice;
- paminta;
- asukal
- ang asin.
Kailangan mong i-cut ang mga pipino at kamatis sa mga bilog. Pagkatapos ay kailangan mong itabi ang isang maliit na bahagi ng sibuyas para sa sarsa ng salad, at putulin ang natitira. Ang mga bean ay dapat na pinakuluan, gupitin pagkatapos lumamig. Pagkatapos ay kailangan mong tunawin ang juice ng kamatis na may suka at langis ng gulay. Pagkatapos ay ilagay ang paminta, asukal at asin upang tikman sa sarsa na ito.
Pagkatapos ay ilagay ang salad sa mga layer sa isang ulam, panahon na may nagresultang sarsa, iwisik ang mga sibuyas. Ang salad na ito ay dapat na pinalamutian ng mga singsing ng sibuyas at perehil.
Mushroom salad na may mga halamang gamot at berdeng beans
Anong mga sangkap ang kakailanganin mo:
- isang bungkos ng litsugas;
- 100 gramo ng mga champignon;
- 200 gramo ng berdeng beans;
- 20 piraso ng mga kamatis ng cherry;
- 1 lemon;
- 3 karot;
- watercress - 50 gramo;
- langis ng gulay - 5 kutsara;
- paminta at halaman;
- ang asin.
Ang mga karot at bean pods ay dapat na pinakuluan sa inasnan na tubig para sa mga 5 o 7 minuto. Ang mga gulay ay dapat na medyo malutong. Ang mga gulay ay dapat ilagay sa malamig na tubig upang hindi malambot. Pagkatapos nito, kailangan mong i-cut ang mga karot sa mga cube, sa maliit na hiwa - mga kabute at seresa - sa kalahati.
Pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng isang sarsa ng langis ng oliba, lemon juice at paminta, ihalo ang asin dito. Kailangan mong ilagay ang mga gulay sa isang mangkok ng salad at ibuhos ang sarsa, na maaari mong gawin. Pagwiwisik ng salad na may tinadtad na damo at cress - salad.
String Bean Salad na may Apple at Carrot
Ang mga sangkap na kakailanganin mong gumawa ng isang string ng bean salad na may isang mansanas:
- 3 karot;
- 3 mansanas
- 300 gramo ng berdeng beans;
- sarsa ng salad - kalahati ng isang baso;
- perehil .
Kailangan mong pakuluan ang mga sariwang beans. Peel ito mula sa veins at gupitin sa maliit na piraso. Pagkatapos nito, kailangan mong i-peel ang hilaw na karot at ang mga mansanas ay matamis. Ang lahat ng mga produkto ay kailangang i-cut sa mga piraso at ihalo sa beans. Pagkatapos ay kailangan mong ibuhos ang salad dressing at palamutihan ng perehil.
Green Bean Salad na may mga Olibo
Mga sangkap para sa salad na ito:
- olibo (itim) - 100 gramo;
- berdeng beans - 500 gramo;
- 2 itlog
- langis ng oliba - 3 kutsara;
- paminta;
- 2 kutsara ng suka;
- ang asin.
Ang mga bean ay kailangang linisin at hugasan, gupitin ang bawat pod sa dalawang halves. Pakuluan ang mga beans sa tubig ng asin at ilagay sa isang colander. Pagkatapos nito, ang mga beans ay kailangang ilipat sa mangkok ng salad.
Pepper at asin ang beans upang tikman, pagkatapos ay idagdag ang suka at langis, palamutihan ng olibo at tinadtad na itlog ng manok.
Green Bean Salad na may Zucchini at Basil
Green Bean Salad Mga sangkap na may Zucchini:
- zucchini - 1 piraso;
- berdeng beans - 125 gramo;
- isang malaking kamatis;
- kalahating matamis na paminta;
- 2 cloves ng bawang;
- 20 gramo ng balanoy;
- langis ng oliba - 4 na kutsara;
- ground black pepper;
- ang asin.
Green Bean Salad na may Zucchini Recipe:
Kailangan mong hugasan ang zucchini, gupitin sa mga bilog. Pakuluan ng kaunti para sa mga 2 minuto sa inasnan na tubig na kumukulo, at pagkatapos ay hayaan ang zucchini. Pagkatapos ay kailangan mong pakuluan ang mga bean pods para sa mga 2 minuto, at palamig din. Pagkatapos ang kamatis ay kailangang hugasan ng tubig na kumukulo, alisin ang balat at tinadtad sa hiwa. Pagkatapos nito, kailangan mong linisin ang paminta mula sa mga buto at pinalamig nang malinis.
Kailangang madurog ang bawang, at ihalo sa basil at langis ng oliba. Pagkatapos nito, kailangan mong paghaluin ang lahat ng mga sangkap, asin.
Hipon na Salad na may Green Beans at Hazelnuts
Hipon at String Bean Salad Mga sangkap:
- kailangan mo ng string beans - 250 gramo;
- pinakuluang hipon - 100 gramo;
- mga Hazelnuts
- nutmeg - isang kapat ng isang kutsarita;
- langis ng gulay 3 kutsara;
- lemon juice - 2 kutsara;
- asin at paminta.
Hipon at String Bean Salad Recipe:
Kinakailangan na linisin ang mga beans mula sa mga ugat, gupitin ang mga dulo at pakuluan ang lahat sa isang dobleng boiler sa loob ng 5-6 minuto. Pagkatapos nito, idagdag ang hipon at singaw sa loob ng 3 minuto. Tandaan na ang hipon ay dapat magpainit nang mabuti, at ang mga beans ay dapat magkaroon ng oras upang lumambot.
Pagkatapos ay kailangan mong ilagay ang beans at hipon sa isang salad ng salad. Pagkatapos nito, kailangan mong ihalo nang mabuti ang mga sangkap at punan ang salad na may damit mula sa langis ng halaman, nutmeg at lemon juice.Ang salad ay kailangang bigyan ng kaunting oras upang igiit. Bago pa lamang maghatid, ang salad ay binuburan ng mga kagubatan ng kagubatan.
Ang mga masarap na salad mula sa berdeng beans ay hindi mag-iiwan ng sinuman na walang malasakit. Anong uri ng salad ang lutuin? Tingnan ang aming mga recipe.
String Bean at Radish Salad
Kakailanganin mo:
isang libra ng mga beans beans
buwig ng mga labanos
bungkos ng berdeng sibuyas
langis ng gulay - 3 kutsara
suka ng mansanas - 2 kutsara
asin
ground black pepper
Paano magluto:
Kailangan mong pag-uri-uriin ang mga bean pods, gupitin sa maliit na piraso at hugasan. Pagkatapos ay lutuin ang mga beans sa inasnan na tubig sa loob ng halos 10 minuto, at pagkatapos ang tubig ay kailangang ma-drained nang walang nalalabi. Ang mga kamatis ay kailangang i-cut sa hiwa, at labanos - sa mga bilog. Pagkatapos nito, kailangan mong gumawa ng isang sarsa ng suka at langis ng gulay, paminta at berdeng mga sibuyas. Pagkatapos ang lahat ng mga sangkap ng salad ay halo-halong at ibinuhos sa sarsa.
Patatas na Salad na may Green Beans Recipe
Mga sangkap na kakailanganin mo para sa isang salad:
4 patatas
kalahati ng isang baso ng mayonesa
asukal
suka ng asin
Paano magluto:
Kailangan mong lutuin ang mga patatas sa isang "uniporme", pagkatapos ay alisan ng balat at gupitin ito sa maliit na cubes.
Ang mga bean pods ay kailangang hugasan at alisan ng balat mula sa mga ugat, ilagay sa tubig na kumukulo, isang maliit na asin, magdagdag ng kaunting asukal at pakuluan hanggang maluto.
Pagkatapos ay kailangan mong ihalo ang mga patatas na may beans, magdagdag ng kaunting asin sa panlasa. Suka at asukal. Ang salad ay dapat na tinimplahan ng mayonesa.
Pipino at Tomato Salad na may String Beans Recipe
Kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto para sa salad na ito:
kamatis - 4 hinog na kamatis
200 gramo ng berdeng beans
2 mga pipino
2 ulo ng sibuyas
1 kutsara ng langis ng gulay
2 tasa ng tomato juice
paminta
asukal
asin
Paano magluto:
Kailangan mong i-cut ang mga pipino at kamatis sa mga bilog. Pagkatapos ay kailangan mong itabi ang isang maliit na bahagi ng sibuyas para sa sarsa ng salad, at putulin ang natitira. Ang mga bean ay dapat na pinakuluan, gupitin pagkatapos lumamig. Pagkatapos ay kailangan mong tunawin ang juice ng kamatis na may suka at langis ng gulay. Pagkatapos ay ilagay ang paminta, asukal at asin upang tikman sa sarsa na ito.
Pagkatapos ay ilagay ang salad sa mga layer sa isang ulam, panahon na may nagresultang sarsa, iwisik ang mga sibuyas. Ang salad na ito ay dapat na pinalamutian ng mga singsing ng sibuyas at perehil.
Mushroom salad na may mga halamang gamot at berdeng beans
Anong mga sangkap ang kakailanganin mo:
isang bungkos ng litsugas
100 gramo ng mga champignon
200 gramo ng berdeng beans
20 piraso ng mga kamatis ng cherry
1 lemon
3 karot
watercress - 50 gramo
langis ng gulay - 5 kutsara
paminta at gulay
asin
Recipe:
Ang mga karot at bean pods ay dapat na pinakuluan sa inasnan na tubig para sa mga 5 o 7 minuto. Ang mga gulay ay dapat na medyo malutong. Ang mga gulay ay dapat ilagay sa malamig na tubig upang hindi malambot. Pagkatapos nito, kailangan mong i-cut ang mga karot sa mga cube, sa maliit na hiwa - mga kabute at seresa - sa kalahati.
Pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng isang sarsa ng langis ng oliba, lemon juice at paminta, ihalo ang asin dito. Kailangan mong ilagay ang mga gulay sa isang mangkok ng salad at ibuhos ang sarsa, na maaari mong gawin. Pagwiwisik ng salad na may tinadtad na damo at cress - salad.
Green Bean Salad na may Tomato Recipe
Kakailanganin mo ang mga sangkap na ito:
Langis ng gulay - 20 gramo
berdeng beans - 100 gramo
5 gramo ng suka
kamatis - 1 piraso
ground pepper
asin
Paano magluto:
Kailangan mong pakuluan at palamig ang mga pods ng mga batang berdeng beans. Pagkatapos nito, kailangan nilang ma-seasoned na may langis ng gulay at ground black pepper, suka. Asin at ihalo nang marahan upang ang mga pods ay hindi masira. Kailangan mong palamutihan ang salad na may isang hiwa ng kamatis sa mga hiwa.
String Bean Salad na may Apple at Carrot
Ang mga sangkap na kakailanganin mong gumawa ng isang string ng bean salad na may isang mansanas:
3 karot
3 mansanas
300 gramo ng berdeng beans
sarsa ng salad - kalahati ng isang tasa
perehil
Paano magluto:
Kailangan mong pakuluan ang mga sariwang beans. Peel ito mula sa veins at gupitin sa maliit na piraso. Pagkatapos nito, kailangan mong i-peel ang hilaw na karot at ang mga mansanas ay matamis. Ang lahat ng mga produkto ay kailangang i-cut sa mga piraso at ihalo sa beans. Pagkatapos ay kailangan mong ibuhos ang salad dressing at palamutihan ng perehil.
String Beans kasama si Ham
Para sa salad na ito kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
200 gramo ng ham
300 gramo ng beans
150 gramo ng keso
3 kamatis 100 gramo ng mayonesa
1 sibuyas
gulay
Paano magluto:
Ang mga berdeng bean pods ay kailangang i-cut sa maliit na piraso at luto. Pagkatapos nito, kailangan mong i-cut ang ham sa mga piraso, kuskusin ang keso sa isang magaspang na kudkuran. Ang mga sibuyas at kamatis ay kailangang ma-cut nang husto. Pagkatapos ang lahat ng mga sangkap ng salad ay halo-halong mabuti. Pagkatapos nito, kailangan mong i-season ang lahat ng may mayonesa, palamutihan ng mga gulay at manipis na hiwa ng kamatis.
Green Bean Salad at Recipe ng Avocado
Para sa gayong salad, kailangan mong ihanda ang mga sumusunod na sangkap:
String beans - 300 gramo
3 patatas
2 piraso ng abukado
2 piraso ng kamatis
asparagus - 16 pods
asin at suka
Recipe:
Kailangan mong pakuluan ang mga patatas, ang parehong bagay na dapat gawin mula sa beans at asparagus. Pagkatapos sa mismong gitna ng ulam na kailangan mong maglagay ng beans, pagkatapos ay sa paligid kailangan mong maglagay ng hiniwang kamatis at patatas sa paligid. Ang mga Avocados ay dapat na peeled, isang bato na tinanggal at gupitin sa hiwa. Pagkatapos nito, kailangan mong maglagay ng mga avocado sa patatas at pagkatapos ay asparagus.
Ang nasabing salad ay ibinubuhos ng langis ng oliba na hinaluan ng suka at asin.
Green Bean Salad na may Olives Recipe
Mga sangkap para sa salad na ito:
itim na olibo - 100 gramo
berdeng beans - 500 gramo
2 itlog
langis ng oliba - 3 kutsara
paminta
2 kutsara ng suka
asin
Paano magluto:
Ang mga bean ay kailangang linisin at hugasan, gupitin ang bawat pod sa dalawang halves. Pakuluan ang mga beans sa tubig ng asin at ilagay sa isang colander. Pagkatapos nito, ang mga beans ay kailangang ilipat sa mangkok ng salad. P paminta at asin ang beans upang tikman, pagkatapos ay ibuhos ang suka at langis, palamutihan ng olibo at tinadtad na itlog ng manok.
Green Bean Salad na may Zucchini at Basil Recipe
Mga sangkap para sa isang salad ng berdeng beans at zucchini:
zucchini - 1 piraso
berdeng beans - 125 gramo
isang malaking kamatis
kalahating matamis na paminta
2 cloves ng bawang
20 gramo ng basil
langis ng oliba - 4 na kutsara
ground black pepper
asin
Ang recipe para sa salad ng berdeng beans na may zucchini:
Kailangan mong hugasan ang zucchini, gupitin sa mga bilog. Pakuluan ng kaunti para sa mga 2 minuto sa inasnan na tubig na kumukulo, at pagkatapos ay hayaan ang zucchini. Pagkatapos ay kailangan mong pakuluan ang mga bean pods para sa mga 2 minuto, at palamig din. Pagkatapos ang kamatis ay kailangang hugasan ng tubig na kumukulo, alisin ang balat at tinadtad sa hiwa. Pagkatapos nito, kailangan mong linisin ang paminta mula sa mga buto at pinalamig nang malinis.
Kailangang madurog ang bawang, at ihalo sa basil at langis ng oliba. Pagkatapos nito, kailangan mong paghaluin ang lahat ng mga sangkap, asin.
Hipon na Salad na may Green Beans at Hazelnuts Recipe
Mga sangkap para sa hipon salad na may berdeng beans:
berdeng beans - 250 gramo
Pinakuluang hipon - - 100 gramo
mga hazelnuts
nutmeg - isang quarter ng kutsarita
langis ng gulay 3 kutsara
lemon juice - 2 kutsara
asin at paminta
Ang recipe para sa isang salad na may hipon at berdeng beans:
Kinakailangan na linisin ang mga beans mula sa mga ugat, gupitin ang mga dulo at pakuluan ang lahat sa isang dobleng boiler sa loob ng 5-6 minuto. Pagkatapos nito, idagdag ang hipon at singaw sa loob ng 3 minuto. Tandaan na ang hipon ay dapat magpainit nang mabuti, at ang mga beans ay dapat magkaroon ng oras upang lumambot.
Pagkatapos ay kailangan mong ilagay ang beans at hipon sa isang salad ng salad. Pagkatapos nito, kailangan mong ihalo nang mabuti ang mga sangkap at punan ang salad na may dressing mula sa langis ng halaman, nutmeg at lemon juice.
Ang litsugas ay dapat bigyan ng kaunting oras upang igiit. Bago pa lamang maghatid, ang salad ay binuburan ng mga kagubatan ng kagubatan.
String Bean Salad na may Onion Recipe
Kakailanganin mo:
berdeng beans - kalahating kilo
perehil
bow - dalawang ulo
langis ng gulay
asin at paminta
suka
Paano magluto ng salad na may berdeng recipe ng beans:
Kailangan mong pakuluan ang batang berdeng berdeng beans hanggang malambot sa bahagyang inasnan na tubig. Pagkatapos ay kailangan mong ihagis ito sa isang colander, hayaang maubos ito at cool. Pagkatapos ang beans ay dapat ilipat sa isang mangkok ng salad at magdagdag ng berdeng sibuyas, perehil dito. Season ang lahat ng lasa sa paminta at asin, suka at anumang langis ng gulay, ngunit ito ay pinakamahusay na kung panahon mo ang mga beans na may langis ng oliba
Ang mga String beans ay isang masarap at malusog na produkto. Ito ay ipinahiwatig para sa mga diabetes, mga taong may mga problema sa cardiovascular system. Napatunayan na ang mga berdeng beans ay matagumpay na nagbabawas ng asukal sa dugo sapagkat naglalaman ito ng arginine. Ang huli, sa pamamagitan ng mga katangian ng epekto nito, ay kahawig ng pagkilos ng insulin.
Ang mga bean sa pods ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos - ang mga taong regular na kumokonsumo ay mukhang kalmado at balanse. At kung ang iyong presyon kung minsan ay tumataas, pagkatapos ay isinasama ang mga berdeng beans sa iyong diyeta ay kinakailangan lamang, sapagkat mayroon itong kapansin-pansin na diuretic na epekto. Ang gout at urolithiasis ay mga kadahilanan upang isipin ang pagtaas ng bilang ng mga berdeng beans sa pang-araw-araw na menu.
Ang mga berdeng beans ay may isang napakahalagang pag-aari - hindi nito naiipon ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa kapaligiran. Totoo, naglalaman din ito ng mas kaunting protina, ngunit mas maraming bitamina kaysa sa ordinaryong beans. Sa kabuuan ng mga sangkap na nilalaman sa produktong ito, itinuturing itong kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa mga atake sa puso.
Sa pagluluto, ang mga string beans ay ginamit nang matagal at iba-iba. Ito ay naka-kahong, ilagay sa mga salad, gumawa ng masarap na mainit na pinggan na nagsisilbing isang mahusay na side dish. Ang produktong ito ay maaaring makuha lamang pagkatapos ng pagluluto, at maaaring isama sa isang iba't ibang mga produkto: talong, brokuli, zucchini, kamatis at marami pa. Nag-aalok kami ng isang salad ng berdeng beans, na napili namin alinsunod sa prinsipyo ng kadalian ng pagluluto at na ang ulam ay orihinal at masarap.
Ihanda ang mga produkto mula sa listahan nang maaga:
- Green String Beans 180 g
- Cherry Mga kamatis 12 piraso
- Itim na olibo 90 g
- Mga batang patatas 8 mga PC. katamtamang sukat
- Langis ng oliba 130 ml
- Anchovy fillet 8 piraso
- 2 itlog ng manok
- Tuna fillet 400 g
- Bawang 1 clove
- Dijon mustasa 1 kutsarita
- White wine suka 2 kutsara
- Ang litsugas ay umalis sa 50 piraso
- Mga cap 2 na kutsara
- Mga limon 1 piraso
Pagkakasunud-sunod ng salad ng salad
- Lutuin ang mga patatas (para sa mga batang patatas na may maliit na sukat ay sapat na gastusin sa tubig na kumukulo ng halos 10 minuto) at gupitin ang cooled sa mga cubes.
- Ang mga beans ay niluto kahit na mas kaunti. Gupitin ito agad sa mga piraso ng 3-4 cm ang haba at isawsaw sa tubig na kumukulo nang 3 minuto, palamig at ihalo sa patatas.
- Fry ang mga isda sa mainit na langis ng ilang minuto upang makabuo ng isang magandang ginintuang crust. Idagdag sa mga nakaraang sangkap.
- Ilagay ang mga pinakuluang at pinakuluang itlog.
- Gumawa ng isang sarsa ng langis ng oliba, mustasa, suka at bawang na may asin.
- Palamutihan ang isang malawak na flat plate na may mga dahon ng lettuce o iba pang berdeng litsugas, ilagay sa kanila ang isang slide na halo-halong gulay sa isang mangkok. Palamutihan ng mga halves ng kamatis, olibo at mga caper.
- Ngayon ay maaari mong ibuhos ang salad na may sarsa at idagdag ang "pagtatapos ugnay" sa anyo ng mga piraso ng mga itlog at mga pangingisda. Ang ilang mga patak ng lemon juice ay ang huling pagtatapos ng chord sa ito magarang French salad.
Tiyaking mayroon kang mga sumusunod na pagkain sa salad:
- 500 gr. berdeng beans
- 300 gr pinakuluang dibdib ng manok,
- isang pipino
- 2-3 kamatis
- 200 gr. mga champignon
- sarsa ng AliOli
Ang salad ay handa nang simple at mabilis, lalo na kung mayroon nang isang handa na sarsa. Iminumungkahi namin na panoorin mo kung paano ito ginagawa sa video.
Kakailanganin mo ang mga produktong ito:
- 4 na itlog
- 2 cloves ng bawang,
- berdeng beans 400 g
- mayonesa at creamy kaunti.
Upang ihanda ang salad na ito, kailangan mo ng kaunting oras, ngunit ang lahat ng iyong mga bisita ay tiyak na pinahahalagahan ang lasa nito. Sa totoo lang, hindi gaanong akalain na pag-usapan ang paghahanda nito.
- Ginagawa namin ang mga itlog tulad ng dati - lutuin, cool, malinis, gupitin sa mga cube ng laki na gusto mo.
- Hugasan ang beans, gupitin at pigsa nang hindi hihigit sa 5 minuto, cool. Sa prinsipyo, maaari na itong magamit sa isang salad (ang tubig lamang ay dapat na bahagyang inasnan), ngunit ito ay magiging mas masarap kung pinirito mo pa rin ito sa isang kawali na may mantikilya.
- Paghaluin ang mga beans na may mga itlog.
- Putulin ang bawang sa salad at idagdag ang mayonesa.
Sa kamay kakailanganin mo ang mga produktong ito:
- Mga berdeng beans - 400 g
- Mga Karot - 2 mga PC.
- Mga pipino na Mga pipino - 200g
- Itlog - 4 na mga PC.
- Bawang - 2 ngipin.
- Mantikilya
- Mayonnaise, asin, paminta
Subukan nating lutuin ang salad na ito. Ang mga karot at adobo na mga pipino ay idinagdag dito, na gagawing mas masarap ang lasa ng ulam - ang mga karot ay magdagdag ng kaunting tamis, at ang maasim na maalat na lasa ng pipino ay magdaragdag ng pagpapahayag. Tingnan kung paano mo mabilis at madaling lumikha ng ulam na ito.
Kunin ang mga produkto ng salad sa listahan sa ibaba:
- Fusilli pasta 350 g
- 4 na itlog
- Mga kamatis ng Cherry 250 g
- Mga olibo 100 g
- Mga de-latang tuna 2 lata
Ang pamamaraan ng pagluluto ay hindi kumplikado.
Sa resipe na ito, ang pangunahing bagay ay ang pumili ng tamang pasta, sa aming opinion pasta. Kailangan mong kumuha ng Italyano, dahil ang karamihan sa atin ay ginawa mula sa malambot na uri ng trigo. At kung sa mainit na anyo ay walang kakila-kilabot sa ito, kung gayon hindi sila titingin sa salad at makakatikim na medyo naiiba - mawawala sila pagkalastiko. At para sa panunaw, ang pasta na gawa sa durum trigo ay mas mahusay.
Ang lahat ng mga sangkap ay simple, kung ano ang gagawin sa kanila, karaniwang alam ng bawat maybahay. Ang mga bean, itlog at pasta ay kailangang pinakuluang, dapat na putulin ang mga itlog at beans. Paghaluin ang lahat kapag lumalamig ito. Magdagdag ng mga halves ng mga kamatis ng cherry at olibo sa i-paste na may beans at itlog.
Ang halagang ito ay kinakalkula sa apat na servings. Kapag inayos mo ang salad sa mga plato, iwisik ang gadgad na itlog at mga piraso ng tuna sa itaas.
Narito ang mga pagkaing kailangan nating gawin ang mainit na salad na ito:
- berdeng beans 200 g,
- karne ng dibdib ng manok 200 g,
- peeled mga buto 50 g,
- kampanilya paminta 100 g,
- langis ng oliba 1 tbsp. l para sa refueling
- langis ng mirasol upang magprito,
- toyo 1 tsp,
- balsamic suka 2 tsp,
- asin at paminta sa panlasa.
Upang ihanda ang ulam na ito, kakailanganin mong maghanda ng beans at manok, ang natirang mga sangkap ng pagluluto ay hindi nangangailangan. Kung ang kampanilya ng paminta ay sariwa, pagkatapos ay kakainin ito. Ang mga panimpla at langis ng oliba ay kinakailangan para sa sarsa. Sa kung paano gawin ang ulam na ito, maaari mong makita ang higit pa sa video.
Ang mga produktong salad na may pesto ay kakailanganin ang sumusunod:
- Mga kamatis 2 piraso
- Mga buto ng kalabasa 80 g
- Langis ng Olibo 50 ml
- Tubig 50 ml
- 4 na cloves ng bawang at kalahati ng isang limon
- Cumin (zira) ground ½ kutsarita
- Cilantro (sariwang bungkos ng coriander) 50 g
- Asin at paminta
Maaari mong lutuin ang mainit na salad na ito sa loob ng 20 minuto, at ang karamihan sa oras ay gugugol sa paggawa ng sarsa ng pesto.
Ang mga buto ng kalabasa ay kailangang pinirito nang mga 5-6 minuto sa isang kawali. Ito ay dapat gawin upang hindi sila mananatiling hilaw, ngunit huwag baguhin ang kanilang kulay. Gilingin ang pinalamig na mga buto sa isang blender, mag-iwan ng isang kutsara para sa dekorasyon. Asin, magdagdag ng cilantro, bawang, lemon juice, kumin at gumawa ng isang homogenous puree mass mula sa lahat ng ito.
Itapon ang beans sa tubig na kumukulo sa loob ng 5-6 minuto at agad na cool - sa ganitong paraan ang mga beans ay magiging malutong at mapanatiling perpekto ang kanilang hugis. Ilagay ang mga pods sa isang patag na ulam, ibuhos ang bahagi ng dati nang inihanda na mga piniritong patatas at ihalo.
Palamutihan ang salad na may mga piraso ng kamatis, buto ng mirasol at isang pagdidilig ng pinong tinadtad na cilantro. Ibuhos ang natitirang sarsa.
Kakailanganin namin:
keso - 200 g;
berdeng beans - 300 g;
mga crackers - 100 g;
bawang - 4-5 cloves;
mayonesa at pampalasa sa panlasa.
Mayroong napakakaunting sangkap sa salad na ito, at isang bean ang dapat lutuin. Kaya kakailanganin ng kaunting oras upang magluto, at ang isang masarap at kasiya-siyang salad ay perpekto upang malugod ang pamilya. Tingnan sa video ang lahat ng mga detalye ng paggawa ng berdeng beans salad na may mga crackers.
Mga produkto para sa paghahanda ng salad na kailangan mong bilhin ang sumusunod:
- Green String Beans 350 g
- Patatas 800 g
- Mainit na pinausukang isda 450 g
- Pulang bow 2 ulo
Para sa sarsa:
- Mga cap ng 4 na kutsara
- Dijon mustasa 2 tablespoons
- Wine suka 2 kutsara
- Langis ng oliba 6 kutsara
Ang oras na kailangan mong gumawa ng isang salad ng berdeng beans, patatas at pinausukang mackerel ay hindi hihigit sa 25 minuto. Kaya magsimula tayo.
Pakuluan ang mga patatas, sa pagtatapos ng pagluluto sa parehong kawali ay idagdag ang mga beans, na pinutol sa mga piraso ng nais na haba. Pinutol namin ang mga patatas sa mga hiwa sa isang mainit-init na form at inilalagay ang mga ito sa isang mangkok ng salad na may beans - ginagawa ito upang ang lasa ng beans at patatas ay mabilis na pinagsama. Mula sa mga sangkap para sa sarsa, inihahanda namin ang sarsa at magdagdag ng bahagi sa salad.
Ang mackerel ay dapat idagdag kapag ang salad ay malamig na, na nalinis na ito bago ng mga buto at gupitin ito. Ngayon ay maaari mong ibuhos ang natitirang sarsa, at handa na ang iyong salad!
Kunin ang mga produkto sa listahang ito:
- Mga Green Beans (Frozen) - 400 g
- Ham - 250 g
- Keso - 100 g
- Mga kamatis - 2 mga PC.
- Sibuyas - 1/4 na mga PC.
- Sour cream o mayonesa, magdagdag ng asin sa iyong panlasa.
Simulan natin ang paggawa ng salad na may ham at berdeng beans
- Pakuluan ang mga beans sa kumukulong tubig sa loob ng 3-5 minuto (pagkatapos muling kumulo ang tubig). Palamig, ilagay sa napiling ulam o mangkok ng salad.
- Mga kamatis na dice.
- Ham - mga dayami.
- Mga sibuyas - mas maliit hangga't maaari.
- Keso - sa isang coarse grater.
- Sinusubukan namin ang asin at panahon na may kulay-gatas o mayonesa.
Iminumungkahi namin sa iyo na panoorin ang buong proseso sa video nang mas detalyado.
Narito ang kailangan mo para sa napaka-simple, ngunit maanghang at masarap na salad:
- Mga Hazelnuts 30 g
- Granada mustasa ng ilang mga kutsara
- Mga Green Beans 340 g
- 4 kutsarang langis ng oliba
- Balsamic suka 1.5 kutsarita
- Cold-pipi na linseed oil 1 kutsara
- Hazelnut langis 1 kutsarita
- Pulang sibuyas ¼ tasa
Maaari kang magluto ng salad sa kalahating oras, dahil walang lutuin maliban sa beans
- Ang mga mani, gayunpaman, ay nangangailangan din ng paunang pagproseso. Kailangan nilang matuyo sa oven, na inilalagay sa isang baking sheet sa isang layer. Sa temperatura na 160 degree, sapat na upang hawakan sila doon nang mga 20 minuto.
- Ang mga bean, pinutol na sa maliit na piraso, lutuin sa inasnan na tubig na kumukulo ng halos 5 minuto pagkatapos kumukulo.
- Gawin ang sarsa mula sa natitirang sangkap. Dapat itong uniporme, na, siyempre, ay mas mahusay na nakamit kapag gumagamit ng isang blender.
- Paghaluin ang mga pinong tinadtad na sibuyas, pinalamig na mani at beans, idagdag ang sarsa, panlasa at, kung kinakailangan, magdagdag ng asin at paminta at maglingkod.
Ang mga bean ay dapat na agad na pinalamig kaagad pagkatapos magluto, kung hindi man ito ay magiging ganap na malambot at walang hugis.
Kung gusto mo ng maanghang na pinggan, ito lamang ang kailangan mo. Ang isang di-pangkaraniwang kakaibang lasa ay masisiyahan sa anumang gourmet.
Kinukuha ito ng mga produkto:
- String beans - 400 g o isang bag.
- beets - 2 mga PC bawat bawat 70-80.
- Bawang - 2-4 ngipin.
- Dill.
- Suck sarsa.
- Apple cider suka.
- Mainit na pulang paminta at itim na paminta.
- Langis ng gulay - isang pares ng mga kutsara.
Subukan at tamasahin ang orihinal na panlasa!
Kolektahin ang mga sumusunod na pagkain upang makagawa ng isang salad:
- Bacon 8 hiwa
- Green String Beans 400 g
- Avocado 2 piraso
- Mga shallots 2 piraso
- Spinach 300 g
- Brown sugar ¼ kutsarita
- Bawang 1 clove
- Langis ng oliba 4 na kutsara
- Langis ng linga 1 kutsarita
- Balsamic suka 1 kutsara
Simulan ang proseso ng pagluluto
- Ang Bacon ay kailangang pinirito sa isang mahusay na pinainitang grill, pinalamig at gupitin sa mga cubes.
- Pakuluan ang mga beans sa kumukulong tubig ng ilang minuto (3-5), palamig sa malamig na tubig.
- Ngayon ay maaari mong ihalo ang mga sangkap. Ilagay ang spinach, beans at bacon sa isang angkop na lalagyan, magdagdag ng mga tinadtad na mustasa at abukado.
- Crush bawang na may asukal, magdagdag ng suka at langis, dalhin sa isang homogenous state at season salad. Upang tikman, maaari mong bahagyang asin.
Ano ang kailangan natin upang maihanda ang salad na ito:
- pinakuluang dila 300 g
- berde beans 400 g sariwang o frozen
- pulang sibuyas salad 0.5 mga PC
- sariwang cilantro 1 beam.
- toyo 5 tbsp. l
- bigas suka 3 tbsp. l (maganda din ang balsamic)
- honey 1 tsp
- langis ng linga 2 tbsp. l
- pampalasa: sili ng sili, paprika, rosemary
Sa lahat ng mga produktong nakalista, tanging ang dila ng baka at beans ay nangangailangan ng pagluluto, at kakailanganin mong gumawa ng isang dressing mula sa langis, suka at pampalasa.
Kailangan mong magkaroon ng ganoong mga produkto sa kamay:
- Green String Beans 200 g
- Mga kamatis ng Cherry 250 g
- Mozzarella Keso 250 g
- Ang de-latang tuna sa sarili nitong juice 200 g
- Paghaluin ang salad 75 g
- Walang punong olibo 70 g
- Langis ng oliba 4 tbsp. kutsara
- Lemon juice 2 tbsp. kutsara
- Ground sili, perehil
Ang salad ay madaling ihanda, ngunit dadalhin ka ng hindi hihigit sa 20 minuto
- Ang mga bean ay dapat ihagis sa tubig na kumukulo at pagkatapos kumukulo muli, hawakan ito nang maraming minuto. Karaniwan sapat na tungkol sa lima. Agad na cool at alisin ang labis na kahalumigmigan.
- Maaari mo lamang mash tuna na may tinidor, dahil medyo malambot ito.
- Ang mga kamatis ng Cherry ay ilalagay sa mga halves sa salad.
- Ngayon ay maaari mong paghaluin: olibo, beans, kamatis, mozzarella bola, olibo, tuna at litsugas.
- Gumawa ng isang damit ng natitirang sangkap, ibuhos ito sa salad at muling ihalo. Natapos nito ang paghahanda. Bon gana!
