Qanday o'tlar tanaga energiya va kuch beradi. Qaysi choy foydalidir: xushbo'y ichimlikka qanday energiya, ohang va kuch qo'shish kerak. Oolong suti: qachon nafas olish va dam olish kerak
Har kim tushunarsiz charchoq, letargiya, kunning tepasida yoki hatto ertalab biron bir narsani qilishni istamaslik tuyg'usini biladi. Bunday hollarda bir chashka qahva katta yordam beradi. Ammo ertalab kofe tetiklantiradimi?
Hamma odamlar qahvani yaxshi ko'rmaydi, hamma ham bu ichimlikdan o'zlarining holati sifatida foydalana olmaydi. Ertalab ko'zlarimni ochishga va miyani ishlashga majbur qiladigan yana qanday mahsulotlar?
Siz xavfli stimulyatorlardan qo'rqmasdan o'zingizni faollashtirishingiz mumkin. Bu erda sizga kerak bo'lganda qo'shimcha quvvat beradigan ba'zi eng yaxshi o'tlar. Choy kabi qichitqi o'tini qoqish sizga bir stakan qahvadan ko'ra ko'proq energiya beradi, manfiy stimulyatorsiz. Qichitqi o'tlar vitaminlar va minerallar bilan to'ldirilganligi ajablanarli emas. Bir stakan qaynatilgan suv va bir untsiya quritilgan qichitqi o'tdan foydalangan holda infuzion yarating va uni tun davomida pishirishga ruxsat bering. O'tlarni va muzlatgichni tanlang. Uni bir necha kun iching va ko'pincha uni to'liq foyda uchun ishlating.
- To'q rangli shokolad. Nima sababdan? Bundan tashqari, uning mazali ekanligi juda ko'p shakarni o'z ichiga oladi va endorfin ishlab chiqarish uchun turtki bo'ladi - bu uzoqroq bo'lsa, bir necha soat energiya zaryadini olish uchun etarli. Men ishonaman, hamma "imtihondan oldin shokolad iste'mol qilish yoki kuchli va shirin choy ichish yaxshiroq" degan qoidani unutmaydimi?
- Oddiy suv. Yaxshisi sovuq. Dehidratatsiya charchoqning sabablaridan biridir. Kechasi terlayotgan odamlar, ertalab his qilishadi, shuning uchun bu asosda muhim emas. Ayniqsa ertalab ko'p miqdorda suv iching, shunda baxtli bo'lasiz. Hech bo'lmaganda jismoniy jihatdan o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz. Ayniqsa, agar siz ertalab hech bo'lmaganda bir stakan suv ko'tarilgandan keyin ichsangiz.
- Choy. Choy ajoyib tetiklantiradi, suvsizlanishni engishga yordam beradi. To'q rangli choy yoki yashil, farqi yo'q, har qanday narsa kuch va quvvat beradi. Meva choylarini ichish ham mumkin, ular nafaqat tetiklantiradi, balki vitaminlar bilan boyitadi. Yaxshi ta'sir asal bilan o'simlik choyi. Faqatgina qahvadan keyin darhol kuch his etilsa, choyning ta'siri deyarli bo'lmaydi.
- Rezavorlar. Har bir berry mukammal va sog'lomdir. Va bu malina, qulupnay va ko'k qulupnay bo'lsa juda yaxshi. Ushbu rezavorlar tabiiy stimulyatorlarga to'la! Yozni kun davomida bir hovuch yangi rezavor mevalar bilan boshlang. Qishda, mevalar haqida unutmang.
- Apelsin sharbati. Tsitrus mevalari - har doim uxlamay yuradigan narsaning xudosi! Sharbatning o'zi vitamin C ga boy, u organizmni energiya bilan to'ldiradi va apelsin, limon va ohakning hidi miya faoliyatini rag'batlantiradi. Bu ayniqsa qishda to'g'ri keladi, sovuq havoda. Ohak va limon ham mos keladi, ammo ularning sharbati juda ko'p miqdordagi shakar bilan ishlatilishi va suv bilan suyultirish oson. Bu tajribaga asoslanadi.
- Yong'oqlar. Ular, shuningdek, juda to'yimli va batareyalarni qayta zaryadlashga yordam beradi. Ular bilan, ayniqsa kechalari, ularni olib ketmaslik kerak, chunki ishlov berilmagan energiyaning qoldiqlari, afsuski, miyada emas, balki tananing boshqa qismlarida to'planadi. Eng yaxshi yong'oq, findiq, anakardiya.
- Go'sht. Go'sht tarkibidagi oqsillar asta-sekin qayta ishlanadi, mos ravishda energiya sekinroq chiqariladi, ammo u uzoqroq davom etadi. Albatta, qahva o'rniga go'shtni iste'mol qila olmaysiz va darhol uyg'onasiz, ammo energiya ta'minoti to'ldiriladi. Xuddi shu narsa baliq uchun ham amal qiladi. Agar qiyin kunning boshida makaron yoki nonga qaraganda tovuq yoki baliq parchasini eyish yaxshiroq bo'lsa.
- Tuxum. Tuxum odatda super ovqatga taalluqlidir. Ular tananing to'liq ishlashi va jismoniy mashqlar qilgandan keyin tiklanishi uchun zarur bo'lgan oqsillar, vitaminlar va minerallarga (shu jumladan, leysin) to'la. Bundan tashqari, yaqin orada charchamaysiz.
- Yulaf ezib. U tolaga boy va murakkab uglevodlarga boy. Va agar siz unga bir hovuch mayiz yoki yong'oq qo'shsangiz, siz ajoyib energiya tushlik olasiz.
- Olmalar. Ushbu oddiy mevalar kercetinga juda boy. Bu vitamin, antioksidant, dekonjestant, yallig'lanishga qarshi va antispazmodik xususiyatlarini namoyish etadi. Bu mushak hujayralarining ishiga xalaqit beradi va ularni ko'proq energiya ishlab chiqaradi! Olimlar sport kollejidagi talabalarga bir hafta davomida olma berishdi va ularning barchasi mashg'ulotlardan so'ng charchoqning sezilarli darajada pasayganligini qayd etishdi. Tiklanish darajasi ham oshdi.
Xush kelibsiz aziz o'quvchi!
Bu safar bizning maqolamiz choyga bag'ishlanadi. Ma'lumki, choy ichish stressni kamaytiradi, qonni tozalaydi, zararli moddalarni olib tashlaydi va tanani tonlaydi. Bu choy tarkibidagi maxsus moddalar: kofein, tanin, efir moylari va kimyoviy birikmalar tufayli sodir bo'ladi. Ushbu "choy laboratoriyasi" tufayli biz bir piyola choydan ijobiy ta'sir ko'rayapmiz: kayfiyat yaxshilanadi, ish qobiliyati va kontsentratsiya oshadi, bosh og'rig'i yo'qoladi, energiya va hayotiy zaryad ortadi. Choy hatto kilogramm berishni istaganlar uchun ham ajoyib yordamchidir! Keling, qaysi choyning sog'lom ekanligini bilib olaylik., va charchoqni unutishni istasangiz, yanada quvnoq va baquvvat bo'lishni istasangiz, qanday choy turini tanlashga arziydi.
Reishi - bu Xitoyda "hayot iksiri" deb nomlangan noyob qo'ziqorin. Siz choy, hap, sirop yoki damlamani yutishingiz mumkin. Energiya darajasini oshirish uchun juda yaxshi ishlaydi, shuning uchun ko'p odamlar qahva o'rniga Reishi choyini ichishadi. Ko'pincha odamlar tushdan keyin pasayish borligini his qilishganda stimulyatorlarga murojaat qilishadi. Ko'pgina mutaxassislar ogohlantiruvchi vositalardan foydalanish yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkinligiga rozi. Ular qon bosimingizni va yurak urish tezligini oshirishi mumkin, bu qon tomir yoki yurak xurujiga olib kelishi mumkin.
Irland choyi: sovuqda va dushda
Irlandlar hatto choyga bo'lgan munosabati bilan inglizlardan ham ustun turadi deb kim o'ylardi? Ular choy kasallikdan xalos bo'lish va yomon kayfiyatni unutishning eng yaxshi usuli ekanligiga aminlar. Irlandiya yomg'irli quyoshli ob-havoga to'lib toshgan mamlakat ekanligini hisobga olib, uning aholisi shunchaki alkogol ichmasdan isinadigan vositaga muhtoj edi (ammo Irland viski haqida deyarli hamma biladi va Irland choyi haqida deyarli hech narsa aytilmaydi). va yomg'irlarni tez-tez qizg'in “ishlov berishdi” :). Shunday qilib, bu maxsus choy aralashmasi paydo bo'ldi, unda qora hind choyining eng yaxshi navlaridan tortilgan guldasta mavjud.
Rag'batlantiruvchi vositalar shuningdek, asabiylashish, asabiylashish, uyqu, bosh og'rig'i va oshqozon muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Bir nechta o'tlar stimulyator sifatida harakat qilishi mumkin. Xavfsizligi uchun tanqid qilingan efedra yoki guarana haqida o'ylang.
Ushbu 7 ta eng yaxshi o'tlarni energiya uchun ishlatish ba'zida zararli emas, ammo agar siz doimo charchaganga o'xshasangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak. Charchashingiz asosiy kasallik tufayli yuzaga kelishi mumkin. Shuningdek, parhez sizning energiyangizni susaytirishi mumkinligini hisobga oling. Kofein, shakar va qo'shimchalarni dietangizdan chiqarib tashlang, shunda siz energiya darajangiz yaxshilanishiga hayron qolasiz.
Dunyo bo'ylab Irland choyining retsepti noyob retsepti olib keldi, qaysi viski (va qayerda bo'lmasdan) va asal choyga qo'shiladi. Bu to'g'ri tarkibiy Irlandiya nonushta choyi deb hisoblanadi. Va, albatta, bu kombinatsiya ohangni oshirish uchun juda yaxshi vosita, tetiklik va energiya garovidir.
Albatta, agar siz ushbu choy uchun klassik retsepti ish kuni boshlanishidan oldin "tetiklash" uchun foydalansangiz, ehtiyot bo'ling va xafa bo'lmang :) Ammo kechquruningizni yanada chiroyli qilish uchun yoki, masalan, qishda o'zingizni isitsangiz, bu choy juda yaxshi bo'ladi Aytgancha!
O'simlik choylari tabiiy ravishda energiya darajasini oshirishi mumkin
O'zingizning energiya darajasini tabiiy ravishda oshirishni istasangiz, o'simlik choyi haqida o'ylang. Qahva kam energiya darajasidan aziyat chekadiganlar uchun yomon yangilik. Garchi kofein charchoq tuyg'usini vaqtincha engillashtirsa-da, bu tanangizda kimyoviy qo'shimchani keltirib chiqarishi mumkin - siz kunni bir piyola qahva ichmasdan boshlashning iloji yo'qligini bilasizmi? Agar siz kofeinni juda ko'p iste'mol qilsangiz, kelajakda charchoq yomonlasha boshlaydi.
Kofein markaziy asab tizimiga kuchli ta'sir qiladi - bu yurak urishi va qon bosimini oshiradi, stress gormonlarini ishlab chiqarishni ko'paytiradi va yuqori dozalarda yurak urishi va mushaklarning titroqlari kabi tashvish hissi yaratishi mumkin. Har kuni olib borilganda, doimiy doimiy stimulyatsiya sizning asab tizimingizni ishdan chiqara boshlashi mumkin, bu esa sizni doimo tashvishga soladi va charchashga moyil bo'ladi.
Oolong suti: qachon nafas olish va dam olish kerak
U nozik kadife ta'miga va hech narsa bilan aralashtirib bo'lmaydigan ajoyib hidga ega. Agar kun davomida charchab, asablaringizni silashga muvaffaq bo'lsangiz, bu choyni tinchlantirish va tiklash uchun kerak bo'lgan narsa. Bu choy sizni uxlashga majbur qilmasdan stress darajasini pasaytiradi.
Qahva tasodifiy ravishda foydali ovqat bo'lishi mumkin bo'lsa-da, uzoq muddatli kofeinni iste'mol qilish oshqozon va yurak muammolarini keltirib chiqarishi mumkin va aslida charchoqni keltirib chiqarishi mumkin. Yaxshiyamki, ko'p miqdorda o'simlik choylari mavjud bo'lib, ular sizning energiya darajangizni tabiiy ravishda ko'paytiradi, kofein kam yoki umuman yo'q. Ular tetiklantiruvchi va jonlantiruvchi bo'lishi mumkin va ular qahvaga nisbatan sog'lomroq alternativadir.
Energiyani oshirish uchun eng yaxshi o'tlar
Biz tez-tez dam olish uchun o'simlik choylariga murojaat qilsak ham, organizmga ijobiy stimulyator ta'sir ko'rsatadigan turli xil o'tlar mavjud. Ushbu faollashtiruvchi ta'sir qahva tomonidan ishlab chiqarilgan qadar kuchli emas, u ko'proq tabiiy impulsdir. Ushbu o'tlarning yana qanchasi boshqa foydali ta'sirlarga ega, masalan, oshqozoningizni tinchlantirish, immunitetingizni oshirish yoki kontsentratsiya va xotirani yaxshilash.
Ushbu choy tarkibida juda ko'p miqdorda vitaminlar va antioksidantlar mavjud.Shuning uchun, yoshligini iloji boricha uzoqroq tutishni istagan har bir kishi uchun bu sizning dietangizga kiritilishi kerak. Uning ishlatilishi qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi, qon bosimini normallashtirishi va hatto tromboflebit va aterosklerozning oldini olishga aylanishi mumkin. Bu sehrli choyning faqat bitta turi ortiqcha vaznchunki u yog'larni parchalash jarayoniga yordam beradigan va metabolizmni yaxshilaydigan moddalarni o'z ichiga oladi. Ammo ajablanarli tomoni shundaki, oolong onkologiya ehtimolini kamaytiradi va ba'zi hollarda hatto saraton hujayralarining o'sishini sekinlashtiradi yoki to'xtatadi. Xo'sh, va, albatta, bu tanangizning hayotiyligini, kayfiyatini va ohangini oshiradi!
Sizning energiya darajangizni tabiiy ravishda oshiradigan beshta eng yaxshi baquvvat o'tlar. Energiya va elastiklik uchun ginseng. Ginseng giyohvand moddalarni iste'mol qiladiganlar tomonidan stress va charchoqqa qarshi turish uchun buyuriladi. Shuningdek, u Xitoyda keksalar uchun tiriltiruvchi o't sifatida mashhur. Boshqa foydali ta'sirlarga quyidagilar kiradi: immunitetni oshirish, reaktiv lagerda yordam berish va unumdorlikni oshirish.
Zanjabil ruhni ko'taradi. Zanjabil qon aylanish tizimini faollashtiradi, bu ongni tozalashga va miyani uyg'otishga yordam beradi. Bu oshqozon uchun juda foydalidir va ko'ngil aynishning barcha shakllari uchun samarali vositadir - ertalabki kasallikdan kasallikka qadar.
Yoritilgan choy: charchoqni unuting va xushbo'y hiddan zavqlaning
Qaysi choy foydali ekanligini aniqlashda, choyni bergamot bilan chetlab o'tmang.
"Bergamot" nima ekanligini bilasizmi? Limon va achchiq apelsinni kesib o'tishdan "tug'ma" tsitrus. Bergamotning sehrli yozuvlari hech kimni befarq qoldirmaydi, yaxshi kayfiyat va yorqin ta'mga ega bo'ladi. Bergamotli choy do'stona kompaniyada yoqimli oqshom uchun va ish kunining balandligida xursand bo'lish uchun javob beradi. Bergamot choyi do'stona uchrashuvlarning ajoyib hamkori va ajoyib tonik bo'lishi mumkin, agar siz hali ham dam olishga vaqt topsangiz va katta yutuqlarga kuch kerak bo'lsa :)
Yoritilgan choy: charchoqni unuting va xushbo'y hiddan zavqlaning
Qizilmiya "universal o't" deb ta'riflangan. U juda ko'p foydali ta'sirlarga ega. Eng muhimi, kam energiya darajasidan aziyat chekadiganlar uchun qizilmiya juda ko'p stress tufayli charchagan buyrak usti bezlarini tiklash uchun ishlaydi. U, shuningdek, stressga qarshi kayfiyatni qo'zg'atuvchi va qon shakarini barqarorlashtiradi, shuning uchun siz kunning oxirida kofe va piyozga tushadigan "energiya qulashi" ni sezmaysiz.
Boshqa bir o'simlik Xitoy tibbiyotida miyaga qon oqimini oshirishi uchun juda mashhur bo'lib, bu tabiiy ravishda xotiraning konsentratsiyasi va saqlanishini yaxshilaydi. Umuman olganda energiya darajasini oshiradi, shuningdek, qon aylanish tizimingizni faollashtiradi, bu esa varikoz tomirlari, qo'llar va oyoqlarning sovuqligi va charchoq bilan yordam beradi. Vaqt o'tishi bilan ko'p miqdorda qabul qilinsa, qon bosimi ko'tarilishi mumkin, shuning uchun agar sizda qon bosimi yuqori bo'lsa, undan saqlaning.
Bergamot o'zining "ota-onasi" dan eng yaxshisini o'zida mujassam etgan. Ehtimol, shuning uchun bergamot efir moyi tarkibida 300 ga yaqin ozuqa mavjud. Bergamot choyi shifobaxsh xususiyatlarga ega: viruslardan himoya qilish, antiseptik ta'sirga ega, tinchlantiruvchi va hattoki spazmlarni davolovchi vosita sifatida ishlatiladi. Aytilishicha, bu choy ishtahani oshiradi va oshqozon-ichak tizimiga yaxshi ta'sir qiladi. Va shuningdek, bergamot bilan choy terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, uning egiluvchanligi va turgorini oshirish.
Ushbu an'anaviy choy S vitaminining ajoyib manbai bo'lib, u qarishga qarshi ta'sir ko'rsatadi va sog'lom yosh terini qo'llab-quvvatlaydi. Bu juda tetiklantiruvchi, berry ta'mi va ertalab boshlash uchun ajoyib usulga ega. Siz allaqachon choy shaklida tayyorlangan o'tlarni sotib olishingiz mumkin - mahalliy supermarketda yuqorida aytib o'tilgan o'simliklarni o'z ichiga olgan brendlarni qidirib toping.
Ushbu baquvvat o'tlar har kuni emas, vaqti-vaqti bilan olinsa yaxshi ishlaydi, chunki tanangiz ularga o'rganib qolsa, ularning ta'siri kamayishi mumkin. Yaxshiyamki, ba'zi kam kofeinli choylar mavjud bo'lib, ular hali ham tanaga kuchli ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va bu ularni qahvaga mukammal sog'lom alternativa qiladi. So'nggi yillarda yashil choyga juda ko'p ijobiy e'tibor qaratildi va haqli ravishda. U ba'zi kofeinlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ertalab sizning kuchingizni oshirishiga amin bo'lishingiz mumkin, ammo u shuningdek tanani kasalliklardan himoya qiluvchi antioksidantlarni o'z ichiga oladi.
Yashil choy: yoshlik, salomatlik va go'zallikning eliksi
O'zining shifobaxsh xususiyatlari bilan ajablantiradigan energiya ichimlik., 4000 yildan ortiq vaqt davomida tanilgan, tabiiy tabiat doktori. Yashil choy vitamin va ozuqaviy moddalarga boy. Qarilikka qarshi antioksidant ta'sir. Bakteriya va viruslardan himoya qilish. Yurak-qon tomir tizimini takomillashtirish. Pastki xolesterin. Saratonga qarshi ta'sir. Himoya xususiyatlari va immunitetni oshirish. Toksinlarni olib tashlashga qodir. Ortiqcha vaznga qarshi kurashda yordamchi. Yoshlik va go'zallik beradigan ko'plab go'zallik mahsulotlarining tarkibiy qismi. Energiya va ijobiy kayfiyatni kuchaytirish ham uning samarasidir.
Ilgari o'tkazilgan tadqiqotlar yashil ekstraktning antikanser ta'sirini aniqladi. Yashil choy, shuningdek, Gollivudning eng yaxshi muxlislarini ham yutib yubordi, chunki u tabiiy ishtahani bostiruvchi ta'sirga ega va tanani yog 'yoqishga undaydi.
Bu dorivor vositalar tomonidan restorativ xususiyatlari uchun buyuriladi. U ozgina kofeinni o'z ichiga oladi, ammo qayta ishlangan qora choyga qaraganda ko'proq tabiiy va kamroq buzadigan shaklda. Ushbu o'simlik choyi miya va asab tizimini qahvadan ko'ra yumshoqroq rag'batlantiradi. An'anaviy ravishda stress tufayli tushkunlikka tushgan odamlar uchun umumiy tonik sifatida buyuriladi. Xuddi shu o'tlar reaktsiya vaqti, aqliy xatolar va aqliy charchoq belgilari kabi aqliy qobiliyatlarni yaxshilash uchun yaxshi o'rganilgan. Bu shuni anglatadiki, o'tlarning bir turi boshqasiga qaraganda boshqa yo'l orqali energiyani qo'zg'atadi.
Aytgancha, mashhur e'tiqodga xilof ravishda, nafaqat Xitoy va Yaponiya ko'k choy etkazib beradilar. U Gruziyada va Hindistonda va Seylonda ishlab chiqariladi. Yashil choy achish va quritish bosqichidan o'tmaydi, shuning uchun u ko'proq foyda keltiradi.
Agar siz avvalgi mahsuldorligingizni yo'qotayotgan bo'lsangiz va ish kunining oxirigacha hali ko'p vaqt bor bo'lsa, unda darhol xursand bo'lish uchun yashil choyni tanlash yaxshidir.
Ushbu ikki sinf o'tlar adaptogenlar va ogohlantiruvchi moddalardir. Adaptogenlar. Energiyamning ko'p qismi adaptogenlarga aylanadi, chunki ular har kuni oziq-ovqat sifatida iste'mol qilish uchun juda foydali va qoida tariqasida nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi. Barcha adaptiv dorilar favqulodda fiziologik afzalliklarga ega. Adaptogenlar barcha o'tlardagi eng yuqori hurmatga sazovor o'simliklardir.
Malumot uchun, ginseng - bu eshitgan adaptogen, ular uning qanday ishlashini yoki qanchalik kuchli ekanligini tushunmaydilar. Adaptogenlar bu tanaga kirganda tanani noma'lum stressdan himoya qiladigan va susaytiradigan moddalardir. Gomeostazni tartibga soling, adaptogenni termostat deb o'ylang. Adaptogen tanadagi ortiqcha va kamchiliklarni muvozanatlash qobiliyatiga ega. Masalan: immun tizimi yuqori darajaga chiqqanda va adaptogen organizmga immunitet tizimini boshqarishni kamaytirishga yordam beradi.
Og'irlikni yo'qotish uchun o'simlik choylari uchun 6 ta retsepttanadan toksinlarni olib tashlash, immunitetni oshirish va kuchaytirish, tanani tozalash kursini o'tkazish, ovqat hazm qilishni yaxshilash va ishtahani kamaytirish. Retseptlarni bu erda ko'rib chiqing !
Puer: 100 ta kasallikni davolash vositasi
Oolong suti: qachon nafas olish va dam olish kerak
Immunitet darajasi past bo'lganida, adaptogen kuchli immunitetni yaratish uchun immunitetni tartibga soladi. Adaptogenlar gormonal tizimga ham xuddi shunday tartibga soluvchi ta'sir ko'rsatadi, bu erda sog'liq uchun katta foyda seziladi. Bu hech qanday yon ta'sirga olib kelmaydi va muvozanat va ovqatlanish orqali sog'liq va uzoq umr ko'rish uchun xavfsiz sharoit yaratish uchun har kuni ko'p miqdorda iste'mol qilinishi mumkin.
Garchi adaptogenlar muvozanat ta'sirida juda yumshoq ko'rinsa ham, ular bir vaqtning o'zida juda kuchli ekanliklarini tushunishadi. Qancha davom etishingizdan qat'iy nazar, siz Yerdagi eng kuchli tabiiy mahsulotlarni o'zlashtirish orqali yana chorakka borishingiz mumkin. Shuni esda tutingki, bu kunlik energiyaga, shuningdek sportga ham tegishlidir.
Agar siz qaysi choyning sog'lom ekanligini tushunsangiz, unda ushbu tur haqli ravishda etakchi o'rinlardan birini egallaydi. Qadimgi Sharq bu choyning bebaho xususiyatlarini qadimdan bilgan. Puer bizga nisbatan yaqinda keldi, ammo ularning sog'lig'i va tashqi ko'rinishi haqida qayg'uradigan odamlar uni qadrlashdi. Puer choyning eng elita va qimmat turlaridan biri hisoblanadi va uni olish jarayoni juda o'ziga xosdir. Va yillar davomida bu yaxshi sharob singari yanada yaxshilanadi :) Ular 10 yoki 20 yoshli choy shunchaki ilohiy ta'mga ega deb aytishadi!
Har bir inson haqiqatan ham adaptogen o'simliklardan foyda ko'radi. Rag'batlantiruvchi vositalar - stimulyatorlari energiyani to'g'ridan-to'g'ri va qattiqroq ravishda rag'batlantiradi. Ushbu o'tlar adaptogenlar deb tasniflanmagan, chunki ular yon ta'sirga olib keladi va organizmda bunday aqlli modulyatsion ta'sirga ega emaslar. Ushbu o'tlar tabiiy ravishda asab tizimini rag'batlantirish uchun kofein, teobromin va efedrin kabi stimulyatorlarni o'z ichiga oladi. Asosan, siz stimulyatorlarni iste'mol qilganda, tanangizni odatdagidan ko'proq kimyoviy ravishda itarasiz.
Rag'batlantirish orqali energiya, chidamlilik va e'tibor shubhasiz ortadi. Garchi stimulyatorlarni har kuni qabul qilmaslik kerak bo'lsa-da, ular ishlashni yaxshilashda o'zlarining joylariga ega. Men har kuni energiyani oshirish, stressni kamaytirish va sog'lig'imni himoya qilish uchun adaptogensni ishlatishni yaxshi ko'raman. Men maxsus holatlarda, albatta, maksimal ishlashga muhtoj bo'lganimda adaptogens bilan stimulyatorlardan foydalanishni yaxshi ko'raman. Esingizda bo'lsin, ogohlantiruvchi vositalar stress reaktsiyasini yaratadi, bu erda energiya effekti paydo bo'ladi va adaptogenlar tanani stress reaktsiyasidan zarardan himoya qiladi.
Pu-er, bu erda keltirilgan ko'plab choylar singari, ko'p qirrali ta'sirga ega. Masalan, bu ovqat hazm qilish buzilishlariga yordam beradi, oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq barcha jarayonlarni normallantiradi va ichak faoliyatini yaxshilaydi. Bu aqliy qobiliyatlarga, diqqatni kuchaytirishga va diqqatni jamlashga ta'sir qiladi (bu ta'sir "choy ichkilikbozligi" deb ham ataladi, ya'ni uzoq vaqt biron narsaga e'tibor qaratish qobiliyatiga ega. Ular aytishicha, bu ta'sir uchun rohiblar ruhiy mashg'ulotlar paytida choy ichishadi).
Ha, albatta bu turdagi choy energiya, tetiklantiruvchi va tanani tonlaydigan narsalarga o'xshashm va holatni barqarorlashtirish. Shuningdek, u tanamizni "hamshira" sifatida ishlaydi, uni toksinlar va zararli moddalardan tozalaydi. Puurh, shuningdek, ushbu ko'rsatkichni kamaytiradigan yuqori qon shakaridan aziyat chekadigan odamlar uchun ham qo'llaniladi.
Puer, shuningdek, yosh ayollarni o'z dietasiga kiritgan vazn yo'qotish haqida ishtiyoqli, chunki u metabolizmni yaxshilaydi, lipolizni (yog 'birikmalarining parchalanishini) va ishtahani bostiradi.
***
Rooibos: kontrendikatsiyasiz yumshoq energiya
Rooibos bizga milliy ichimlik hisoblanadigan issiq Afrikadan keldi. Rooibos - barglari va novdalari choy beradigan o'simlik. Rooibosni o'simlik choyiga tenglashtirish mumkin, chunki unda kofein va tanin yo'q. Shuning uchun u tanada juda nozik ishlaydi, uyqusizlikni keltirib chiqarmaydi va tanadan suyuqlikni chiqarib yubormaydi. Ammo shu bilan birga, uning ko'plab akalari singari, bu tonik va tetiklantiruvchi ta'sirga ega.
Bundan tashqari, roibolarni yaxshi ko'radiganlar va qaysi choy foydali ekanligini biladiganlar uning barcha kuchli tomonlariga egadirlar: tanani tozalash va yoshartirish (aytishlaricha, rooyoslarda yashil choyga qaraganda 50% ko'proq antioksidantlar mavjud) immunitetni mustahkamlash, asab va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash, ovqat hazm qilishni yaxshilash.Qizig'i shundaki, rooibos hatto quyoshdan yonib ketganidan keyin og'riqni engillashtirish va azob-uqubatlarni engillashtirish imkoniyatiga ega.
Mate : stressni kamaytirish
Qaysi choy foydali? Ko'zlarimizni choyxonaga qaratsin. Va bu ekzotik ichimlik bizga Argentina va Janubiy Afrikaning bir qator mamlakatlaridan keldi. U Paragvay holi deb nomlangan daraxtning barglaridan qilingan.
Mate choyining shifobaxsh xususiyatlari uning o'tmishdoshlariga o'xshash, ammo qiziqarli xususiyatlari ham bor. Mate tarkibida tetiklantiruvchi va tonik ta'sir ko'rsatadigan matein kabi modda mavjud. Matein kofeinning analogidir, ammo u ta'siridan bir necha bor oshib ketadi, shu bilan birga yurakka og'irlik tushmaydi va uyquchanlikni keltirib chiqarmaydi. Ammo esda tutish kerakki, agar siz "oyoqlaringizni zo'rg'a harakatlantirsangiz", umr yo'ldosh sizni "bodring" qilishga qodir emas. Bunday holda, u teskari ta'sirga ega bo'lib, parchalanishga olib keladi. Va to'shakda 196 tagacha ozuqa mavjud! Ulardan biri, iz elementi fosfor miya faoliyatini yaxshilaydi va samarali fikrlashga yordam beradi.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu mate choyi adrenalin ishlab chiqarishni kamaytiradi, bu ko'pincha asabiylashish va stress holatida bo'lgan yoki asab tizimi bilan bog'liq boshqa qiyinchiliklarni boshdan kechiradiganlar uchun to'g'ri keladi. Va shuningdek - ochlik tuyg'usini kamaytiradi!
Masala choyi: Pep
Ajablanarlisi tarixga ega choy, ba'zi manbalarga ko'ra kamida 3000 yil va boshqalarga ko'ra 7000 yil. Choyning tug'ilgan joyi Hindiston yoki Tailand hisoblanadi. Tarjima qilingan, bu so'z "ziravorlar aralashmasi" degan ma'noni anglatadi. Bu 19-asrda masala choyi butun dunyo bo'ylab yura boshlaganida, nufuzli hind savdogarlari o'z daromadlarini oshirish uchun choyni ziravorlar bilan suyultira boshlaganliklari bilan izohlanadi. Ammo bu hiyla hindularga ham, evropalik choy sotib oluvchilarga ham tatib ko'rishga to'g'ri keldi.
Endi masala choyining retsepti quyidagicha: sut + salqin qaynatilgan choy + ziravorlar. Qora choyni yashil va mevali choy bilan almashtirishga ruxsat beriladi. Ushbu choy uchun asosiy ziravorlar to'plami: kardamon, chinnigullar, zanjabil, muskat yong'og'i, za'faron. Biroq, sizning "imzo retsepti" ga aylanadigan variantni qidirishda ushbu kombinatsiyani o'zgartirish taqiqlanmaydi.
Ushbu ziravor choyi ham ajoyibotlar bilan ishlaydi. Va u vazolarni qishda va kech kuzda isitadi. Nervlarni tinchlantiradi va ichkaridan isitadi. Sovuq qishki oqshomlarda do'stlar bilan samimiy suhbatlar uchun ideal. Masalan, qaysi choy sog'lom ekanligi haqida gapirish :)
Ammo ...
Qaysi choy foydali ekanligini aniqlashda, shubhasiz ijobiy tomonlar bilan bir qatorda, choyning ko'p turlari bir qator kontrendikatsiyaga ega (masalan, keksa va bolalik, homiladorlik, yuqori qon bosimi, asabiy bezovtalik, bir qator kasalliklar). Choyni yaxshi ko'radiganlar uni ishlatishning barcha "ta'sirlari" ni diqqat bilan o'qib chiqishlari kerak. Va, albatta, pivo tayyorlash tartibiga rioya qiling, eskirgan yoki juda issiq choy ichmang.
Epilog o'rniga
Ha, biz biroz aldadik: "qaysi choy foydalidir" degan savolga aniq javob yo'q. Qaysi choy sizning ohangingizni, energiyangizni va hayotiyligingizni yaxshilashga yordam berishini tushunish uchun sinab ko'ring, sinab ko'ring!
Yaxshi choy o'pish kabi bo'lishi kerak, deyishadi: shirin, issiq va kuchli. Sizning o'pishingiz qanday choy bo'ladi? :) Sharhlarda baham ko'ring!
Va agar ushbu maqola siz uchun foydali bo'lsa, iltimos, quyidagi tugmachalarni bosib, ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlaringiz bilan o'rtoqlashing. Yana sog'lom, baxtli va quvnoq odamlar bo'lsin!
