Olma sirkasi qanday foydalari bor. sochlar uchun olma sirkasi
Qo'shimchalardagi og'riqlar.
Bemorlar, ayniqsa, ertalab yoki tushdan keyin uzoq vaqt o'tirgandan keyin o'zlarini qattiq his qilishadi. Har bir harakat ular uchun og'riqli. Biroq, og'riqni engish va iloji boricha harakat qilishga harakat qilish kerak.
Davolash. Kurs uzoq. Bir stakan oddiy olma sirkasi eritmasi uchun kuniga 3 marta ichish. Yaxshilanishning boshlanishi bilan siz o'zingizni ushbu eritmaning faqat bir stakan va 1 choy qoshiq asalning kunlik iste'moli bilan cheklashingiz mumkin.
Artrit uchun uy davosi sifatida, har kuni bir stakan pomidor sharbati 1-2 choy qoshiq olma sirkasi qo'shilishi bilan.
Tanadan toksinlarni olib tashlashning 7 kunlik kursi yaxshi ish qilishi mumkin (jurnalning oldingi soniga qarang).
Tomoq og'rig'i.
Biz engil og'riqlar uchun tomoqni sirka bilan davolash haqida gapiramiz. Agar og'riq kuchli bo'lsa va harorat yuqori bo'lsa (streptokokk tonzillit, qizil olov, difteriya), u holda shifokor samarali vositalar bilan davolanishi kerak.
Davolash. 1/2 chashka iliq suvga 1 choy qoshiq olma sirkasini oling. Har soatda samarali (og'iz eritmasi) chayqash. Yuvib bo'lgandan so'ng, eritmaning to'liq og'zini ikki marta oling, tomoqni yaxshilab yuvib tashlang va keyin bu eritmani yutib yuboring. Bu yuvish paytida ishlov berish mumkin bo'lmagan tomoqdagi joylarning eritmasi bilan aloqa qiladi. Agar og'riq his qilsangiz, protsedura kechasi takrorlanishi mumkin. Ertasi kuni, agar og'riq susaysa, faqat ovqatdan keyin yuvish kerak.
Hiqildoq (tomoqning katarasi).
Shilliq tomoq yallig'lanadi, bu bo'g'iq ovoz, yo'tal va tomoq og'rig'i bilan ifodalanadi. Buning sabablari shamollash, tutunli, sovuq, changli havoning inhalatsiyasi; baqirish, baland ovozda gapirish yoki qo'shiq aytish, haddan tashqari chekish.
Davolash. 1/2 chashka suvga 1 choy qoshiq olma sirkasi va 1-2 choy qoshiq asal qo'shib, bu kompozitsiyani kuniga 7 martagacha ichish tavsiya etiladi. Natijada, tomoqning shishishi olib tashlanadi, ekspektoratsiya kuchayadi va kasallik tinchlanadi. Davolash davrida siz kamroq gapirishga harakat qilishingiz va kvartirani tez-tez ventilyatsiya qilishingiz kerak. Harorat bo'lsa, 2-3 kun davomida yotoqda dam olishni kuzatish yaxshiroqdir.
Allergik rinit.
U pichan isitmasi deb ham ataladi. Kasallik turli o'simliklar gullarining gulchanglariga insonning yuqori sezuvchanligi bilan bog'liq. Ko'pincha bahorda, ba'zan esa kuzda paydo bo'ladi. Allergik rinit umumiy sovuqning barcha belgilari bilan sodir bo'ladi: burundan doimiy suvli oqindi, hirqiroq, tirnash xususiyati beruvchi suvli ko'zlar, bosh og'rig'i va eng yomon hollarda isitma va tungi bo'g'ilish xurujlari.
Davolash. Allergiya davri boshlanishidan 2 hafta oldin va uning tugashidan oldin ertalab va kechqurun bir stakan oddiy olma sirkasi eritmasi va 1-2 choy qoshiq asal ichish kerak. Bu nazofarenksga dekonjestan, antiallergik ta'sir ko'rsatadi, uning tirnash xususiyati kamaytiradi.
Allergiya davrida allergiya bilan og'rigan o'simliklar gullaydigan joylarda kamroq bo'lishi kerak.
Bu ko'p hollarda tananing shilliq, chang, nikotin va patogenlarni o'pka yoki havo yo'llaridan olib tashlashga urinishidir. Shuning uchun yo'talni dori-darmonlar bilan bostirish kerak emas, lekin balg'am ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan preparatlarni qo'llash yaxshiroqdir.
Davolash. Olma sirkasi va asal bilan aralashtirilgan qizilmiya kukunini yo'talga qarshi samarali: 2 osh qoshiq qizilmiya + 2 osh qoshiq sirka + 2 osh qoshiq asal. Ushbu komponentlarni yaxshilab aralashtiring va yo'tal bo'lsa, kuniga 6 marta 1 choy qoshiqdan oling.
Ushbu siropning harakati antispazmodik, ekspektoran va yallig'lanishga qarshi. Nafas olish ham samarali. Olma sirkasi suv bilan aralashtiriladi (1: 1). Bu aralash isitiladi, boshi egilib, sochiq bilan qoplanadi va bug'lar taxminan 5 daqiqa davomida nafas oladi. Jarayondan keyin biroz dam oling. Bir qator tabiiy shifobaxsh klinikalarda hatto chekuvchilarning yo'tali va surunkali bronxit kabi kasalliklar ham olma sirkasi bug'lari bilan davolanadi.
Bosh og'rig'i.
Bosh og'rig'ining sabablari juda ko'p: ortiqcha ish, servikal vertebra buzilishi, hayajon. Bo'sh oshqozon ham sabab bo'lishi mumkin bosh og'rig'i qon shakar darajasining pasayishi tufayli. Eng yomon holatlarda buyraklar, siydik pufagi, jigar kasalliklari tufayli bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin; meningit va miya shishi bilan. Bunday hollarda shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish kerak.
Hayz ko'rish paytida noqulaylik.
Bu kuchli qon ketish, spazmolitik og'riqni bildiradi.
Davolash. Og'riqni engillashtiradigan kaliy, kaltsiy, magniyni ko'proq iste'mol qilish kerak. Olma sirkasi tarkibida bunday moddalar ko'p. Shuning uchun oylik qon ketishi muntazam ravishda kuniga bir marta bir stakan oddiy olma sirkasi eritmasini qabul qilish orqali normallashadi. To'g'ri, hayz ko'rishni 2-3 kunga kechiktirishi mumkin. O'tkir og'riqlar uchun 5 soat davomida har soatda 1 stakan oddiy olma sirkasi eritmasini ichish tavsiya etiladi.
Ko'pincha bu ayollar kasalligi. Uning paydo bo'lishining sababi Escherichia coli bakteriyalarining siydik pufagiga kirib borishi va ularning shilliq qavatida cho'kishi. Kislotali muhitda bakteriyalarning ko'payishi inhibe qilinadi.
Davolash. Bir stakan oddiy olma sirkasi eritmasi uchun kuniga 3-5 marta ichish. Sirkaning bakteritsid ta'siri siydikning chiqarilishini va shu bilan siydik pufagining yuvilishini rag'batlantiradi. Kim tez-tez sistit bilan og'riydi, profilaktika maqsadida uzoq vaqt davomida har kuni 1 choy qoshiq asal bilan bir stakan oddiy olma sirkasi eritmasini ichish kerak.
Asab tiklari, spazmlar.
Ko'z qovoqlari, og'iz burchaklari, buzoq mushaklari va oyoqlarning nazoratsiz konvulsiyalari tanadagi magniy va kaltsiy etishmovchiligi, shuningdek, umumiy qon aylanishining buzilishi bilan bog'liq.
Davolash. Uzoq vaqt davomida kuniga 1-3 marta 1 stakan oddiy olma sirkasi eritmasini 1-2 choy qoshiq asal bilan iching. Antispazmodik ta'sirga ega, yuqoridagi moddalarning etishmasligini qoplaydi va qon oqimini faollashtiradi.
Buyraklar va siydik pufagidagi toshlar.
Taxminan 90% hollarda buyraklar yoki siydik pufagida kaltsiy oksalat kabi birikmalar hosil bo'ladi. Buning sababi - organizmdagi metabolik buzilish va siydik chiqarishning kamayishi. Toshlarning shakllanishi juda uzoqqa bormagan ekan, faqat shifokor qattiq og'riq tufayli yordam berishi mumkin, olma sirkasi terapiyasi hali ham biror narsaga erishishi mumkin.
Davolash. Nonushtadan oldin bir stakan oddiy olma sirkasi eritmasini va toshlar eriguncha kuniga yana 1-2 marta iching. Sirka kislotasi kaltsiyni eritib, magniy va B6 vitamini etishmasligini qoplaydi, bu esa kaltsiy oksalatlarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
Revmatik kasalliklar.
Bir qator sabablar revmatik kasalliklarni keltirib chiqaradi: metabolik kasalliklar, hipotermiya, infektsiya, qon aylanishining buzilishi va boshqalar.
Davolash. Har kuni ertalab 1 choy qoshiq asal bilan bir stakan oddiy olma sirkasi eritmasini va ovqat paytida yana bir yoki ikki marta iching. Buni kamida 3 oy davomida qilish kerak. O'tkir og'riqlar uchun siz yuklash dozalari bilan davolashni sinab ko'rishingiz mumkin - har soatda kuniga 7 marta 1 choy qoshiq asal bilan bir stakan oddiy olma sirkasi eritmasini iching.
Uyquning buzilishi.
7 yoshdan 14 yoshgacha bo'lgan odam kuniga o'rtacha 10 soat, 15 yoshdan 50 yoshgacha - 7-8, 50 yoshdan 70 yoshgacha - kuniga 5-8 soat uxlashi kerak. Uyqu buzilishining sabablari ko'p: aqliy muammolar, jismoniy faoliyatning etishmasligi, "zavq zaharlari" ni ortiqcha iste'mol qilish - spirtli ichimliklar, qahva, nikotin.
Davolash. 1 choy qoshiq asalni 3 choy qoshiq olma sirkasi bilan aralashtiring. Uxlab qolishingizga yordam berish uchun yotishdan oldin bu aralashmadan 2 choy qoshig'ini oling. Agar siz kechasi uyg'onsangiz, bu aralashmadan yana 2 choy qoshig'ini oling.
Oshqozon kislotasi qizilo'ngachga kirganda paydo bo'ladi. Sharbat tarkibida xlorid kislotasi mavjud bo'lib, u qizilo'ngachning devorlariga agressiv ta'sir ko'rsatadi, yonish hissi tug'diradi. Oshqozon yonishi juda yog'li, sovuq yoki issiq ovqatlardan, ko'p miqdorda protein iste'mol qilganda va, albatta, ortiqcha ovqatlanish, qahva, spirtli ichimliklar, nikotinni haddan tashqari iste'mol qilishda bo'lishi mumkin. Agar yurak og'rig'i kuchli bo'lsa, haftada bir necha marta takrorlanadi va uzoq davom etsa, bu jiddiy oshqozon kasalligini ko'rsatadi. Bunday holda, shifokor bilan maslahatlashishdan qo'rqmaslik kerak.
Davolash. Kichkina oshqozon yonishi uchun ovqatdan oldin 0,5 stakan suv va 1 choy qoshiq olma sirkasi ichish yaxshidir. Oqsillar, yog'lar va uglevodlarni sirka bilan parchalash orqali yurak kuyishini engillashtiradi.
Letargiya peristaltikasi tufayli. Ishtahaning etishmasligi, ichaklarda doimiy to'yinganlik hissi, kuchli terlash, bosh og'rig'i, ko'pincha depressiya va g'azablangan til bilan birga keladi. Ushbu kasallikda olma sirkasi ovqat hazm qilishni faollashtiradi va oshqozonda toksinlar paydo bo'lishi va ularning inson tanasining turli qismlariga tarqalishi natijasida yuzaga keladigan salbiy alomatlarni yo'qotadi.
Davolash. Eng qadimgi uy retseptlaridan biri. Ikki osh qoshiq zig'ir urug'i 2 stakan suv bilan 15 daqiqa qaynatiladi. Keyin bulon suziladi va unga 1 choy qoshiq olma sirkasi qo'shiladi. Soat 21-10 da bir stakan aralashmani sekin va kichik qultumlarda iching. Ertalab siz bir stakan oddiy olma sirkasi eritmasini ichishingiz kerak. Qabziyat bilan yana nima yordam beradi? Kefir bilan bug'doy kepagini iste'mol qilish (1 stakan kefir uchun 1-2 osh qoshiq); bu kepakni salatlar, vinaigrettes, sho'rvalarga qo'shish; tizimli iste'mol yangi sabzavotlar va mevalar, olxo'ri, anjir, dumaloq jo'xori va kepakli non. Ammo shu bilan birga, har kuni 1 stakan oddiy olma sirkasi eritmasini ichishni unutmang. Ovqatdan keyin 1-2 choy qoshiq asalni qabul qilish ham ich tashlovchi ta'sir ko'rsatadi.
Temir qon ivishida muhim rol o'ynaydi. Olma sirkasida bu modda yetarlicha mavjud.
Davolash. Qonayotgan yarani davolashni tezlashtirish uchun har kuni 1-3 stakan oddiy olma sirkasi eritmasidan ichish kerak. Agar operatsiyadan taxminan 4 hafta oldin ular har kuni har ovqat uchun 1 stakan oddiy olma sirkasi eritmasini ichishni boshlasa, operatsiyadan keyingi yaralarning shifo jarayoni sezilarli darajada tezlashadi. Lekin, albatta, bu shifokor bilan muhokama qilinishi kerak.
Portlashlar (toshma).
Qizil pufakchalar ko'pincha hayvonlarning yungiga, uy changiga, ba'zi sun'iy matolarga, insektitsidlarga, dori-darmonlarga, gulchanglarga va ba'zi oziq-ovqatlarga allergik teri reaktsiyasi natijasidir.
Davolash. Kundalik 1-2 stakan oddiy olma sirkasi eritmasini iste'mol qilish. Ta'sirlangan joylarni kuniga bir marta olma sirkasi eritmasi bilan yuvish (2 osh qoshiq olma sirkasi + 1 osh qoshiq suv). Umumiy hammomni olish yaxshidir, unda 0,5 litr olma sirkasi qo'shiladi.
Gematoma, ko'karishlar.
Zarba yoki to'qnashuvdan so'ng qon biriktiruvchi to'qimada to'planadi va ko'karish hosil bo'ladi.
Davolash. Olma sirkasi bilan sovuq kompresslar tavsiya etiladi. Zig'ir mato juda sovuq suvga botiriladi (tercihen muz bo'lagi bilan), unga sirka qo'shiladi (sirkaning 1 qismi + 2 qism suv). To'qimalar siqib chiqariladi va zararlangan joyga qo'llaniladi. Quruq sochiq tepaga qo'yiladi va issiq latta bilan o'raladi. Sochiq isishi bilanoq o'rash yana davom ettiriladi. Ushbu operatsiya bir necha marta takrorlanadi.
Agar ko'karish kichik bo'lsa, tez orada yo'qolishi uchun 2 osh qoshiq sirka 1 osh qoshiq tuz bilan aralashtiriladi. Keyin bu suyuqlik bilan mato namlanadi, u kuniga bir necha marta ko'kargan joyga qo'llaniladi.
Juda katta bo'lmagan kuyishlarni o'zingiz davolashingiz mumkin.
Davolash. Kuyish joyiga iloji boricha tezroq suyultirilmagan olma sirkasi bilan namlangan mato surting. Bu darhol og'riqni yumshatadi va keyin hech qanday chandiq qolmaydi.
Oyoqdagi qo'ziqorin.
Bu qo'ziqorinni davolash qiyin, ammo uni davolash kerak, chunki u o'z-o'zidan yo'qolmaydi. Ayniqsa, tez-tez oyoq barmoqlari orasidagi ta'sirlangan joylar. Shuning uchun, bu joylarni yuvgandan keyin butunlay quruq bo'lishiga e'tibor berishingiz kerak.
Davolash. Olma sirkasi (1 litr iliq suv + 1 choy qoshiq sirka) va 0,5 stakan osh tuzi eritmasida kuniga ikki marta oyoq hammomlarini (5-10 daqiqa) o'tkazing. Tuzning teriga yumshatuvchi ta'siri sirkaning unga kirib borishini osonlashtiradi va qo'ziqorin infektsiyasini oshiradi.
Bundan tashqari, ehtiyotkorlik bilan, kuniga bir necha marta, olma sirkasi ichiga botirilgan paxta sumkasi bilan zararlangan joylarni namlang. Paxta paypoqlarini umumiy olma sirkasi eritmasi bilan namlash, ularni siqib chiqarish va darhol qo'yish orqali qichishish yo'qoladi. Yuqoridan qalin paypoq kiying. Quruq bo'lganda paypoqlarni olib tashlang.
Varikoz tomirlari.
Ushbu kasallik ko'pincha ayollarga ta'sir qiladi. Odatda irsiydir.
Davolash. Yotishdan oldin va ertalab uyg'onganingizdan so'ng, cho'milish va dushdan keyin oyoqlaringizni suyultirilmagan olma sirkasi bilan yuving. Sirkani artib tashlashingiz shart emas, u o'zini quritishi kerak. Ushbu protsedura og'riqni sezilarli darajada kamaytiradi va kasallikning keyingi rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Hammom uchun yaxshi sovuq suv tizzaga 1/4 litr olma sirkasi tushiring va bu eritmada oyoqlaringizni 2-3 daqiqa ushlab turing. Keyin yuvilmagan oyoqlarga paxta paypoqlarini, ustiga qalin paypoqlarni kiying va oyoqlari ko'tariladigan holatda yoting.
Ro‘molni sof olma sirkasiga botirib, ozgina siqib olib, boldirlaringizga o‘rash ham samarali. Yuqoriga quruq terri sochiqni qo'ying. 30 daqiqa davomida oyoqlarning holati ko'tarilishi kerak.
Bundan tashqari, barcha holatlarda, kuniga 1-2 marta bir stakan ichida olma sirkasi odatdagi eritmasini uzoq vaqt davomida iching.
Varikoz og'rig'ini yana qanday engillashtirish mumkin? Oyoqlaringizni tez-tez baland qo'yishga harakat qiling, maxsus paypoq kiying, uzoq o'tirishdan, oyoqlarini kesib o'tishdan, uzoq turishdan saqlaning. Muntazam ravishda harakatlaning, lekin og'ir jismoniy mashqlardan qoching. Qulay maxsus gimnastika, suzish, velosiped. Chekish va tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari vaziyatni yomonlashtiradi va hatto trombozga olib kelishi mumkin.
Burundan qon ketish.
Ko'kargan burun qon ketishiga olib kelishi mumkin. Kamroq ma'lumki, bu burun septumining qurishi tufayli yuzaga kelishi mumkin, bu esa burundagi tomirlarning yorilishi va qon ketishiga olib keladi. Ba'zida burundan qon ketish ba'zi bir keng tarqalgan kasallikning natijasidir. Bunday holda siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Davolash. Qon to'xtaguncha, olma sirkasi bilan namlangan qog'oz ro'molchani ehtiyotkorlik bilan burunga soling va ehtiyotkorlik bilan olib tashlang. Tez-tez burun qonashi bo'lganlar muntazam ravishda olma sirkasi eritmasini ichishlari kerak.
Dunyo bo'ylab keng tarqalgan kasallik.
Davolash. Nafas olish, xuddi yo'talayotgandek. Agar u yordam bermasa, 30 daqiqadan so'ng siz inhalatsiyani yuqori konsentratsiya bilan takrorlashingiz kerak sirka kislotasi(2 qism sirka + 1 qism suv). Ba'zi odamlar toza sirka bug'lari bilan nafas olishadi.
Bundan tashqari, olma sirkasi (3-4 osh qoshiq sirka + 1/4 litr suv) eritmasiga botirilgan paxta sumkasini burunga taxminan 5 daqiqa davomida qo'yish yaxshidir.
Surunkali tiqilib qolgan burun bilan kuniga 1-2 marta bir stakan oddiy olma sirkasi eritmasini ichish kerak.
Tishlar va tish go'shti kasalliklari.
Tishlar va tish go'shtidagi bakteriya to'planishi tish va milklarning ko'pgina kasalliklari, masalan, kariyes, periodontal kasallik va boshqalarning sababidir.
Oldini olish. Og'iz bo'shlig'i gigienasi uchun ertalab va kechqurun uni sirka bilan yuvish kerak (1 stakan iliq suvda 1 choy qoshiq sirka).
Olma sirkasi bilan yuvib bo'lgach, tish emalini saqlab qolish uchun tishlarni tish pastasi bilan yuvish kerak.
Jurnalning avvalgi sonlarida Mishel Montignakning vazn yo'qotishning asl usuli batafsil tasvirlangan. Kitobda qayd etilgan ushbu va boshqa progressiv vazn yo'qotish usullari, agar ulardan foydalanish bilan bir vaqtda, kuniga 1-2 marta, kuniga 1 stakan oddiy olma sirkasi iste'mol qilinsa, samaraliroq bo'ladi.
Sirka va kosmetika
Tana terisini parvarish qilish.
Ma'lumki, inson terisining reaktsiyasi ozgina kislotali bo'lishi kerak (pH 5,5). Aks holda, teri bakteriyalari va boshqa zararli mikroorganizmlar uning ustiga joylashishi mumkin. Shuning uchun, yuvish uchun kamroq gidroksidi yuvish vositalaridan foydalanishga harakat qilishingiz va iliq suv bilan yaxshilab yuvishingiz kerak.
Dushdan so'ng har kuni tanangizni olma sirkasi (1 osh qoshiq sirka + 1 stakan iliq suv) bilan massaj qilish ideal bo'ladi. Shu bilan birga, terining kislotaligi tiklanadi, sovun qoldiqlari chiqariladi, qon aylanishi yaxshilanadi, teri siqiladi va yangilanadi.
Yuz terisini parvarish qilish.
Yuz terisining yuqori qatlami kichik tarozilardan iborat bo'lib, ular quyosh, shamol va tozalash vositalarining ta'siri ostida normal metabolizm uchun zarur bo'lgan pastki qatlamni ochish uchun quriydi va qichishadi.
Haftada kamida bir marta olma sirkasi bilan yuzingizni yangilash juda yaxshi. Birinchidan, yuz ko'p miqdorda iliq suv bilan yuvish vositalari bilan yaxshilab yuviladi. Keyin kichkina terri sochiqni iliq suvga solib, suvni biroz siqib chiqarib, yuzga taxminan 3 daqiqa surtiladi.Bu yuzning teshiklarini ochadi va boshqa moddalarning so'rilishini kuchaytiradi. Keyin zig'ir matosini oling, uni iliq eritmada (0,5 litr suv + 1/4 chashka olma sirkasi) namlang, uni ozgina siqib oling va yuzga surting. Yuqoridan terri sochiq bilan qoplangan. 5 daqiqadan so'ng, bularning barchasi yuzdan chiqariladi va iliq suv bilan yuviladi. Shundan so'ng, yuz nam terri sochiq bilan yaxshilab o'chiriladi, bu sizga olma sirkasi tozalangan barcha eski tarozilarni olib tashlash imkonini beradi.
Nihoyat, terini olma sirkasi eritmasi (olma sirkasi suv nisbati 1: 1) bilan yangilanishi va krem bilan yog'lanishi kerak.
Yog'li teri uchun niqob
1/4 bodringni tozalang, pulpaga maydalang va bitta tuxum sarig'i, 3 osh qoshiq bilan yaxshilab aralashtiring zaytun yog'i va 1 choy qoshiq olma sirkasi. Ushbu massani yuz va bo'yinga 30 daqiqa davomida qo'llang. Keyin terini tinchlantirganda va ko'rinadigan darajada yangilangan holda iliq suv bilan yuvib tashlang.
Sochni parvarish qilish
Olma sirkasi (1 osh qoshiq suvga 1-2 choy qoshiq sirka) eritmasiga botirilgan taroq bilan tarash boshning qichishiga qarshi yordam beradi. Sochingizni nam bo'lguncha tarang.
Kepekka qarshi sof olma sirkasi isitiladi va bosh terisiga surtiladi. Yuqoriga plastik to'rva va terri sochiq qo'yiladi. 1 soat ushlab turing, keyin sochlar shampun bilan yuviladi.
Jiddiy soch to'kilishi bilan bosh terisini har oqshom olma sirkasi (suvning 1 qismi + 1 qism sirka) eritmasiga botirilgan cho'tka bilan massaj qilish kerak.
Sochni yuvish
Sochni olma sirkasi eritmasi bilan yuvganda sovun qoldiqlari olib tashlanadi, soch va bosh terisi jonlanadi, sochlar yumshoq, mayin va oson taraladi.
1/3 chashka olma sirkasini 3 stakan iliq suvda suyultiring va sochingizni yuvgandan keyin sochingizni shu eritma bilan yuving. Toza suv bilan yuvmang.
Turli xil soch konditsionerlari mavjud.
Bibariya qo'shilgan olma sirkasi sochlarning quyuq rangini yaxshilaydi va yorqinlik qo'shadi, romashka bilan olma sirkasi sochlarni yoritadi, adaçayı bilan - soch follikulalarini mustahkamlaydi.
Qo'lni parvarish qilish
Yuvib bo'lgandan keyin olma sirkasi bilan 1: 1 aralashtirilgan krem bilan yog'lang, agar yorilgan qo'llar yana silliq va chiroyli bo'ladi.
Oyoqni yangilash
Agar siz muntazam ravishda 5 daqiqalik vannalar qilsangiz, oyoqlarning yoqimsiz hididan xalos bo'lishingiz mumkin. Buning uchun vannangizni to‘pig‘ingizga qadar iliq suv bilan to‘ldiring va ichiga 1 stakan olma sirkasi quying. Oyoqlaringizni artmang, ular o'zlarini quritishi kerak.
Oyoqlarda kallus va keratinlangan terini yumshatish uchun avvalo 10 daqiqalik hammomni qabul qilishingiz kerak. 1 litr iliq suvga 1/2 chashka olma sirkasi va 1 osh qoshiq tuz qo'shing. Keyin keratinlashtirilgan teri pomza bilan chiqariladi. Ushbu protsedura har hafta keratinlashtirilgan teri yo'qolguncha amalga oshirilishi kerak.
27Dietalar va sog'lom ovqatlanish 26.04.2012
Olma sirkasi. Qay birimiz uni tanimaymiz? Keling, bugun uni sog'ligimiz va go'zalligimiz uchun qanday ishlatish mumkinligi haqida gapiraylik. Kleopatraning o'zi go'zallik va uyg'unlik uchun olma sirkasidan foydalanishga murojaat qilganligi haqida dalillar mavjud.
Boshlash uchun men quyidagilarni ta'kidlamoqchiman: olma sirkasi jiddiy kasalliklarni davolashda yagona usul bo'lishi mumkin emas. Bu faqat qo'shimcha davolash. Uning kontrendikatsiyasi bor. Men ular haqida maqolamda gaplashaman.
Nega u yaxshi? Olma sirkasi foydali xususiyatlari.
- Metabolizmni tezlashtiradi. Yog 'yoqilishini rag'batlantiradi.
Avvalo, sirka hali ham ziravor ekanligini aytmoqchiman. Biz u bilan salatlarni tatib ko'rganimizda, bu bizning metabolizmimizni rag'batlantirishga yordam beradi, shuning uchun oziq-ovqat tezroq qayta ishlanadi va tanamizning yumaloqligida to'planmaydi. Siz uni ko'zoynakda icholmaysiz. - Ovqat hazm qilish jarayonlarini rag'batlantiradi. Olma sirkasi glyukozani qayta ishlashni tezlashtiradi, ya'ni u ko'p miqdorda insulin ishlab chiqarishga imkon bermaydi. Insulin yog 'birikmasini kuchaytiradi, shuning uchun salatga tomchilar qo'shish faqat sabab uchun foydalidir.
- Ajoyib antiseptik. Mikroblarni o'ldiradi.
- Kaliy tufayli uni asab tizimi kasalliklarida qo'llash juda yaxshi.
Olma sirkasini qanday tanlash va qanday saqlash kerak?
Yorliqga qarang. Sirka tarkibida olma kislotasi bo'lishi kerak. Kislota va suvdan boshqa hech narsa bo'lmasligi kerak. Ularning tabiiy mahsulotlarining sirkasi cho'kindi bo'lishi kerak. Agar u shaffof bo'lmasa, juda yaxshi. Qorong'i shisha idishda olma sirkasini sotib olish yaxshidir. Xona haroratida mahkam yopiq holda saqlang.
Bolalar va sirka. Bolalarni sirka bilan zaharlash holatlari haqida eshitilgan bo'lishi mumkin. Shuning uchun uni juda tanho joyda, bolalar qo'li etmaydigan joyda saqlang.
Qanday ishlatish? Ko'zoynak bilan ichish mumkin emas. Salatlarda olma sirkasining kichik qismlari o'ziga xos ta'm beradi. 1 osh qoshiq xavfsiz dozadir.
Uyda olma sirkasini qanday tayyorlash mumkin? Videoda hamma narsa ochiq va tushunarli. Ko'rishni tavsiya qilaman.
Xalq tabobatida olma sirkasidan foydalanish.
Olma sirkasini qo'llash tomoq va og'iz og'rig'i bilan yuvish uchun.
1 osh qoshiq olma sirkasi bir stakan qaynatilgan suvda suyultiriladi, kuniga bir necha marta chayqash kerak. Davolash kursi tiklanish davrigacha.
Olma sirkasini qo'llash sochni yuvish uchun- sochlar sog'lom porlashni oladi, ipak va porloq bo'ladi. Faqat sochingizni yuving va sochingizni yuving - 1 litr suv uchun 2 osh qoshiq. Bunday holda siz konditsionerdan foydalana olmaysiz.
Olma sirkasini qo'llash hasharotlar chaqishi bilan- olma sirkasi va suvning teng qismini oling, terini artib oling, quriting. Biroz vaqt o'tgach, tirnash xususiyati va qichishishni bartaraf etish uchun takrorlashingiz mumkin.
tungi terlar- Yotishdan oldin terini olma sirkasi bilan artib oling.
Siyatik uchun olma sirkasidan foydalanish - horseradish ildizini maydalang, uni siqib oling. Yarim stakan bu sharbatni 1 osh qoshiq olma sirkasi bilan aralashtirib, hosil bo'lgan aralashmani bir kechada orqangizga surting.
Kuyish uchun olma sirkasidan foydalanish - kuygan joylarni suyultirilmagan olma sirkasi bilan artib oling. Og'riqni juda yaxshi engillashtiradi.
uchun olma sirkasi foydalanish uyqusizlik, zaiflik va charchoq- Bir stakan asal va 3 choy qoshiq olma sirkasi aralashmasini tayyorlang. Kechasi 2 choy qoshiqni oling. Ushbu aralashmani qopqoqli shisha idishda saqlang.
uchun olma sirkasi foydalanish immunitetning pasayishi- tanani olma sirkasi bilan surtish foydalidir - eritma tayyorlang (yarim stakan suv uchun 1 choy qoshiq olma sirkasi oling). Butun tanani ishqalang - elkalar, qo'llar, ko'krak, oshqozon, pastki oyoq, oyoqlar. Teriga to'liq singib ketguncha hamma narsani ishqalang. Olma sirkasi bo'lgan vannalardan foydalanish mumkin. Bu hammomni taxminan 15 daqiqa davomida olish kerak, shunda teri eritma bilan to'yingan bo'ladi.
Hatto katta buvilarimiz ham varikoz tomirlarini davolash uchun olma sirkasidan foydalanganlar. U juda ko'p vitaminlar va muhim minerallarni (temir, kaliy, kaltsiy, yod) o'z ichiga oladi va oqilona yondashuv bilan u varikoz tomirlari bilan muvaffaqiyatli kurashadi.
Tish va tish go'shtidan bakterial plakni yo'q qilish uchun olma sirkasidan foydalanish - kuniga 2 marta og'izni eritma bilan yuvib tashlang - (bir stakan iliq suvda 2 osh qoshiq sirka). Tish emalingizga zarar bermaslik uchun keyin tishlaringizni cho'tkalaganingizga ishonch hosil qiling.
Gematoma uchun olma sirkasini qo'llash - olma sirkasi eritmasi (suvning 2 qismi sirka) bilan paxta matosini namlang. Siqib oling, shikastlangan joyga qo'llang, sochiq bilan yoping va jun mato bilan bog'lang. Biroz vaqt o'tgach, jarayonni takrorlang.
Teri toshmasi uchun olma sirkasini qo'llash - terini suyultirilmagan olma sirkasi bilan artib oling. Paxta yostig'ini oling, sirkaga botirib, terini artib oling. Buni haddan tashqari oshirmang. Kurslarda hamma narsani qilish yaxshiroqdir. Kurs kuniga 1 marta 2 haftadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshiriladi. Terini tozalash.
Kundalik hayotda olma sirkasi foydalanish. 1 osh qoshiq bir stakan suvda suyultiriladi.
- Ko'zgu va oynadagi dog'larni olib tashlaydi.
- Siz zarhal ramkalarni tozalashingiz mumkin. Ularga yorqinlik beradi.
- Baliq yog'i va mevali dog'larni olib tashlaydi.
- Kristalni tozalash uchun. Faqat kristallni yuving va oxirgi yuvish suviga olma sirkasi qo'shing.
- Lavabolar, vannalar, emal idishlarini tozalash.
Kilo yo'qotish uchun olma sirkasidan foydalanish
- Kilo yo'qotish uchun bir martalik olma sirkasi bilan - 1 osh qoshiq olma sirkasi bir stakan suvda suyultiriladi, ertalab och qoringa olinadi, yarim soatdan keyin nonushta qilishingiz mumkin.
- Olma sirkasini kuniga uch marta qabul qilganda, bir stakan suvda 2 choy qoshiq olma sirkasi va yarim choy qoshiq asalni suyultiring. Xizmatni 3 dozaga bo'ling. Ovqatdan yarim soat oldin ham iching.
Teri ajoyib ko'rinadi, kilogramm eriy boshlaydi. Faqat ortiqcha ovqatlanmaslikni unutmang, lekin qoidalarga rioya qiling sog'lom ovqatlanish. Bunga siz butun tanani sirka bilan surtishni (immunitetni mustahkamlash uchun retseptga qarang), sirka bilan vannalardan foydalanishni qo'shishingiz mumkin. Olma sirkasini qo'llash kursga arziydi, bir oydan ortiq emas.
Yodingizda bo'lsin, olma sirkasi qo'shimcha funtga qarshi kurashda yordam beradi va bizning barcha muammolarimiz uchun yagona davo emas.
Kilo yo'qotish uchun olma sirkasini ishlatish bo'yicha videoni tomosha qilishni taklif qilaman.
Olma sirkasini ishlatishga qarshi ko'rsatmalar:
Hech qanday holatda olma sirkasi oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan odamlar tomonidan, ayniqsa, oshqozon yarasidan oldingi holatda foydalanilmasligi kerak.
Barchangizga sihat-salomatlik va yaxshi kayfiyat tilayman. Esda tutingki, barcha xalq davolanish usullaridan foydalanish o'rtacha darajada yaxshi.
Shuningdek qarang
27 ta fikr
Javob
Lyudmila
2016 yil 17 sentyabr 6:44 da
Javob
Javob
Umid
2012 yil 22 sentyabr 2:32 da
Javob
Javob
Javob
Javob
Javob
Javob
Javob
Javob
Javob
Hammasi bor olma sirkasi foydali xususiyatlar olma, tashqi ko'rinishga g'amxo'rlik qilish uchun foydalanish juda samarali.
Uning tarkibida juda ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar, mevali kislotalar, xun tolasi, soch o'sishi, terining holati, ichakni tozalash va metabolizmni yaxshilash uchun muhim bo'lgan fermentlar mavjud.
Olma sirkasini qanday ishlatish kerak? Kosmetologlar soch va yuzni parvarish qilish bo'yicha ko'plab retseptlarni ishlab chiqdilar va dietologlar bu mahsulotni semizlikni davolash uchun kuchli va asosiy sifatida ishlatadilar. etnosologiya oyoq qo'ziqorini, oyoqlarda varikoz tomirlarini davolaydi.
Umuman olganda, qisqa vaqt ichida undan foydalanishni boshlagan har qanday ayol tashqi ko'rinishida ajoyib o'zgarishlarni ko'radi. Yorqin, quring, hashamatli sochlar bilan hammani hayratda qoldiring.
Ammo bitta xususiyat bor! Ovqat pishirishda ishlatiladigan do'konda sotib olingan olma sirkasi terapevtik va kosmetik maqsadlar uchun mutlaqo mos emas. Tabiiy, yuqori sifatli mahsulotni o'zingiz tayyorlashingiz kerak! Bu umuman qiyin emas!
Uyda olma sirkasini qanday qilish kerak
- 2 kg pishgan, shirin olma oling, ularni pichoq bilan mayda maydalang va ularni emalli idishga soling;
- To'kib tashlang issiq suv Olma massasi darajasidan 5 sm balandlikda. 1 kg olma uchun 50 g miqdorida granüllangan shakar qo'shing va xonada turish uchun qoldiring. Fermentatsiya uchun quruq javdar nonining bir qismini qo'shing. Vaqti-vaqti bilan aralashtiramiz;
- Ikki hafta o'tgach, aralashmani torting va pulpani tashlang. Suyuqlikni joylashtiring shisha idish yoki dekanter va yana ikki hafta pishirib qoldiring;
- Sirtda plyonka hosil bo'ladi. U joylashib, shaffof bo'lganda, sirka foydalanishga tayyor. Uni toza idishlarga to'kib tashlang, tiqin va iste'mol qiling.
Go'zallik va sog'liq uchun olma sirkasini qanday ishlatish kerak
Kilo yo'qotish uchun: Olma sirkasi metabolizmni yaxshilaydi va tezlashtiradi, yog'larni parchalaydi, ichakdan yog'larning faol so'rilishini oldini oladi va ishtahani kamaytiradi. U og'iz orqali ishlatiladi, tanani o'rash va selülitni davolash uchun ishlatiladi.
1-retsept: Har ovqatdan oldin bir stakan suvda 1-2 choy qoshiq iching, lekin kuniga uch martadan ko'p emas. Agar ishtahangiz bilan bardosh bera olmasangiz, shunday qiling: bir stakan iliq suvga 4 osh qoshiq qo'shing. olma sirkasi va bir qoshiq asal, och qoringa iching. Ishtaha darhol yo'qoladi;
2-retsept: Butun tanani (yuzdan tashqari) sirka va tuz eritmasi bilan ishqalash (1 litr sirka uchun - 1 choy qoshiq dengiz tuzi). Tuz barcha toksinlarni chiqaradi, sirka tanani vitaminlar va ozuqa moddalari bilan boyitadi;
3-retsept: Olma sirkasi bilan vazn yo'qotish uchun vannalar haftada bir marta amalga oshiriladi. Yarim litr sirka qulay haroratli hammomga qo'shiladi va 20 daqiqa davomida yotadi;
4-retsept: Stretch belgilari va selülitdan xalos bo'lish uchun bir stakan suvda 2 osh qoshiq sirkani suyultiring, dokani namlang va muammoli joylarga qo'llang. Bir necha daqiqadan so'ng terini kuchli silang, keyin suv bilan yuving. Bir oy ichida cho'zish belgilari sezilarli darajada yorishadi, selülitdan tuberozlik kamayadi;
Tanani tozalash: Toksinlar va toksinlarni olib tashlash terining holatiga ijobiy ta'sir qiladi. U porlaydi, barcha yallig'lanish va akne o'tadi, qizarish paydo bo'ladi. Bir stakan suv uchun 2 osh qoshiq oling. sirka va asalning yarmi. Ertalab och qoringa iching, lekin 3-4 soatdan keyin nonushta qiling. Davomiyligi 2 hafta. Tanaffusdan keyin takroriy kurslar mumkin;
Tirnoq qo'ziqorinini davolash uchun: Bir osh qoshiq sirka va bir xil miqdorda tuz qo'shilishi bilan 1 litr iliq suvdan vannalar qiling;
Varikoz tomirlarining dastlabki bosqichlarida: Oyoqlaringizni olma sirkasi bilan ishqalang va teriga quriting. Tomirlarning siyanotik joylari ko'rinadigan bo'lsa, ustiga olma sirkasi, polietilen bilan namlangan doka bilan kompresslarni qo'llang. Kompressni yarim soat ushlab turing;
Sochlarning porlashi, yumshoqligi va yumshoqligi chayishda bir litr suv uchun ikki osh qoshiq sirka qo'shilsa, paydo bo'ladi;
Yuz uchun: Olma sirkasi ovqatlanish, tozalash, metabolizmni oshirish tufayli har qanday turdagi teriga yordam beradi. Ammo bu o'z-o'zidan qo'llanilmaydi. Faqat ba'zi teri turlari uchun yaxshi bo'lgan ba'zi qo'shimchalar bilan.
1-retsept: Ajinlardan olma sirkasi (1 osh qoshiq) va sabzi sharbati (200 ml) bilan tonik yordam beradi. Ertalab va kechqurun yuzingizni artib oling;
2-retsept: Yosh dog'lari va sepkillar uchun bir nechta qulupnay va bir choy qoshiq sirka suv bilan aralashtirilgan niqob tayyorlang. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va aralashtiring. Yuzga qo'llang va iloji bo'lsa, kamida bir soat ushlab turing;
3-retsept: Quruq teridan sarig', smetana (st. l), asal (choy qoshiq l), sirka (st. l) niqobi yordam beradi. 20 daqiqa ushlab turing, yuving.
4-retsept: Yog'li teridan, akne va yallig'lanishdan, niqobdan jo'xori uni(st. l), bir choy qoshiq asal va bir osh qoshiq sirka. 20 daqiqadan so'ng suv bilan yuvib tashlang.
Olma sirkasini qanday ishlatish kerak? Bularning barchasi o'z oldingizga qo'ygan vazifalarga bog'liq. Ammo agar sizda bu etarli bo'lsa, unda tanangizga murakkab ta'sir ko'rsating.
Ertalab sirka bilan suyultirilgan suvni iching, vaqti-vaqti bilan sirkali vannalar oling. Bu immunitetni oshiradi, jismoniy kuch beradi. Toniklar va niqoblar yuzingizni yangi va jozibali qiladi. Agar ko'rsatilsa, vazn yo'qotish, oyoqlarni parvarish qilish uchun olma sirkasi foydalaning.
Hurmatli ayollar! Har doim chiroyli bo'ling! Doim tabassum qiling va hayotdan zavqlaning!
Bizning davrimizda dorixonalarda deyarli har qanday kasallik uchun zamonaviy dori-darmonlarni sotib olishingiz mumkinligiga qaramasdan, ko'plab yurtdoshlarimiz tabiiy vositalar bilan davolanishni afzal ko'rishadi. Misol uchun, olma sirkasini olaylik. Barcha uy bekalariga yaxshi ma'lum bo'lgan bu tabiiy ziravor, qadimgi davrlardan beri tabiblar tomonidan turli kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan. Biroq, uning barcha afzalliklariga qaramay, ba'zi hollarda u inson tanasiga sezilarli darajada zarar etkazishi mumkin. Keling, olma sirkasi nima ekanligini, davolanish uchun qanday foydali ekanligini va nima uchun xavfli ekanligini aniqlashga harakat qilaylik.
Sintetik olma sirkasidan farqli o'laroq, u olma va olma sharbatini tabiiy fermentatsiyalash orqali olinadi. Yakuniy mahsulot konsentrlangan mahsulot bo'lib, bir oz nordonga o'xshaydi olma sharbati, bu olma mashhur bo'lgan barcha vitaminlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, sirka bakteriyalarini o'z ichiga olgan fermentatsiya jarayoni tufayli olma sirkasi uzoq vaqt davomida yaxshi saqlanadi. Shu bilan birga, u o'zining foydali xususiyatlarini umuman yo'qotmaydi va uyda tayyorlanishi mumkin bo'lgan tibbiy va kosmetika mahsulotlarining bir qismi sifatida ishlatiladi.
Olma sirkasi shifobaxsh xususiyatlari
Olma sirkasi ba'zi kasalliklarga qarshi kurashish qobiliyati undagi vitaminlar va minerallarning yuqori miqdori tufayli. Birinchidan, bu A, B, C, E guruhlari vitaminlari, beta-karotin, shuningdek, bir nechta turdagi organik kislotalar, balast va mineral moddalar, kaliy, kaltsiy, fosfor, temir va boshqalar. Pektin - polisakkarid bo'lib, u so'riladi va tanadan chiqariladi zararli moddalar(toksinlar, toksinlar). Ushbu komponentlarning har biri o'z-o'zidan inson tanasi uchun alohida ahamiyatga ega va ular birgalikda ko'plab organlarga har tomonlama ta'sir qilish va patogen bakteriyalarga qarshi kurashish qobiliyatiga ega.
Olma sirkasini me'yorida ishlatish tanadagi metabolik jarayonlarning yaxshilanishiga olib kelishi uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Buning yordamida yog'lar va uglevodlarning parchalanish tezligi oshadi, shuning uchun u ko'pincha qo'shimcha sifatida ishlatiladi. Shuningdek, olma sirkasi turli infektsiyalar va shamollash bilan samarali kurashadi.
Olma sirkasini nima davolaydi
Aniqrog'i, olma sirkasi mumkin ijobiy ta'sir inson tanasining bir nechta tizimlarida: yurak-qon tomir, suyak, ovqat hazm qilish, nafas olish, genitouriya va asab.
Shuning uchun davolash va oldini olish uchun foydalanish tavsiya etiladigan kasalliklar ro'yxatida bu mahsulot, quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- qandli diabet,
- nevrozlar,
- ortiqcha vazn,
- qalqonsimon bezdagi buzilishlar,
- yurak-qon tomir tizimi kasalliklari,
- sistit, buyrak va siydik pufagidagi toshlar,
- qo'shma kasalliklar,
- shamollash va nafas olish kasalliklari,
- ovqat hazm qilish tizimidagi buzilishlar,
- ba'zi teri kasalliklari
- tirnoq plitalarining qo'ziqorin kasalliklari,
- suyak tizimining kasalliklari.
Yurak-qon tomir tizimini davolash.
Yurak kasalligi bilan og'rigan odamlarning tanasida har doim kaliyning past miqdori mavjud.
ichish ichish, iborat 1 stakan suv va 2 choy qoshiq olma sirkasidan, organizmda kaliy to'planishiga yordam beradi.
Shuning uchun surunkali yurak etishmovchiligi bo'lgan bemorlarga buyuriladi. Bundan tashqari, olma sirkasi noyob tarkibi qon tomirlarini tozalashga yordam beradi, qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni va qon ivishini yaxshilaydi, shuning uchun uni barcha turdagi qon ketishini davolash uchun qabul qilish mumkin.
Ogohlantirish!
Olma sirkasi bilan tayyorlangan eritmalarni qabul qilgandan so'ng, tish emalini shikastlamaslik uchun og'zingizni toza suv bilan yuvishni unutmang.
Varikoz tomirlari uchun olma sirkasi bilan davolash
Tabiiy olma sirkasini kuniga 2 marta oyoq terisiga surtish kerak - ertalab uyg'ongandan keyin va kechqurun suv protseduralaridan keyin.
Kosmetik protseduradan tashqari, bir oy davomida nonushta va kechki ovqatdan keyin kuniga ikki marta olinadigan maxsus ichimlik tayyorlashga arziydi. Har kuni aralashmaning yangi qismini tayyorlash va uni 2 dozaga bo'lish eng qulaydir.
Buning uchun sizga kerak faqat bir stakan iliq suvda bir choy qoshiq sirka va 2 osh qoshiq asalni eritib yuboring. Ishlatishdan oldin ichimlikni yaxshilab aralashtirish kerak.
Skelet tizimi
Hozirgi vaqtda ko'plab bolalar va kattalar (ayniqsa katta shaharlarda yashovchilar) organizmda kaltsiy etishmovchiligi muammosiga duch kelishmoqda. Bu nafaqat suyakning mo'rtlashishiga olib keladi, balki suyak tizimining turli kasalliklarini rivojlanishiga yordam beradi. Barcha turdagi vitaminlar va to'g'ri ovqatlanish bu muammo bilan kurashishga yordam beradi.
Kaltsiyni mustahkamlash uchun olma sirkasi
Qo'shimcha vosita sifatida siz ham foydalanishingiz mumkin Olma sirkasi, aralashtirish 200 gr. bir xil miqdordagi maydalangan tuxum qobig'i bo'lgan mahsulot. Aralashmani avval 3 kun davomida infuz qilish kerak, uni shisha idishga qorong'i va salqin joyda joylashtiring. Uni ertalab nonushta qilishdan 30 daqiqa oldin oling. Buning uchun tayyor eritmaning chorak stakanini oling va uni 2 osh qoshiq asal bilan aralashtiring. Xuddi shu vosita turli xil murakkablikdagi singan bemorlarga tavsiya etiladi, chunki olma sirkasi universal tarkibi tufayli suyaklar an'anaviy davolanishga qaraganda tezroq birga o'sishni boshlaydi.
Oyoqlarda og'riqni davolash
Umuman olganda, oyoqlarda og'riq turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin. Ammo og'riqning tabiatidan qat'i nazar, noxush alomatlar ham olma sirkasi asosida tayyorlangan mahsulotlar yordamida olib tashlanishi mumkin.
Avvalo, biz bo'lishi mumkin bo'lgan malham haqida gapiramiz buni o'zing qil, aralashtirish xom tuxum, 1 kichik qoshiq turpentin va bir osh qoshiq sirka. Olingan aralashmani og'riq markazlarini moylash tavsiya etiladi, keyin ularni oddiy polietilen bilan qoplaydi. Biroz vaqt o'tgach, terini nam latta bilan artib, keyin quruq sochiq bilan artib, unga hech qanday qo'shimchalarsiz suyultirilmagan sirka surtish kerak. 10 kun ichida, davolanish davom etayotganda, bemorlar odatda og'riqdan xalos bo'lishadi. Ammo bu ularni klinikaga tashrif buyurish va ularning paydo bo'lish sababini aniqlash zaruratidan xalos qilmaydi.
Aytgancha, malham bilan bir vaqtda, siz kompozitsiyani og'iz orqali yuborish uchun ham ishlatishingiz mumkin, o'z ichiga oladi 1/2 chashka qaynatilgan suv, 1 choy qoshiq sirka va bir xil miqdorda asal. Uni kuniga bir marta, yotishdan biroz oldin olish kerak.
Oshqozon-ichak trakti
Olma sirkasi ichaklarga kiradigan kasallik qo'zg'atuvchi bakteriyalarni yo'q qila oladigan kislota bo'lgani uchun u bunday kasalliklarga qarshi muvaffaqiyatli kurashish uchun ishlatilishi mumkin, yurak urishi, ich qotishi va disbakterioz kabi.
Buning uchun zarur 1 osh qoshiq sirkani bir stakan suvda eritib oling va bu aralashmani har kuni ertalab och qoringa iching. Kurs davomiyligi eng yaxshi davolovchi shifokor bilan birgalikda belgilanadi.
Bir tomondan, olma sirkasi tarkibidagi pektin ichak mikroflorasini samarali tiklashga qodir. Ammo boshqa tomondan, shuni esda tutish kerakki, yuqoridagi buzilishlarning barchasi ko'pincha oshqozon-ichak traktining oshqozon yarasi va gastrit kabi jiddiy kasalliklarining natijasidir. Ularning kuchayishi bilan olma sirkasi kerak darhol chiqarib tashlang dietadan, chunki uni qo'llash oshqozon shilliq qavatining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi va oshqozon yarasining teshilishini qo'zg'atishi mumkin. Biroq, bu kasalliklarning engil shakllari bilan va normal kislotalilik sharoitida, olma sirkasi asosidagi aralash, aksincha, oshqozon devorlarini mustahkamlash va mikrofloraning tarkibini normallashtirishga yordam beradi.
Oziq-ovqat zaharlanishi uchun tabiiy olma sirkasi
Bundan tashqari, olma sirkasi yordamida siz oziq-ovqat zaharlanishidan keyin deyarli muqarrar ravishda yuzaga keladigan asoratlardan qochishingiz mumkin.
Buning uchun kerak oshqozonni ozgina tuz bilan qaynatilgan suv bilan yuving, so'ngra 2 litr iliq suvga 2 osh qoshiq sirka qo'shib, ho'qna qiling. Keyinchalik, biz yuqorida aytib o'tgan bir xil eritmani tayyorlashingiz kerak va uni 2 kun davomida har 5 daqiqada, 1 choy qoshiqda olib boring. Bu vaqt ichida hech narsa yemaslik yaxshiroqdir, lekin davolanish boshlanganidan keyin uchinchi kuni siz kraker bilan choy ichishni boshlashingiz va har qanday maydalangan bo'tqadan ozgina eyishingiz mumkin.
Nafas olish tizimi
O'tkir tonzillit (tonzillit)
Eng samarali usullardan biri tomoq og'rig'ini davolash turli xil yuvish vositalaridir. Buning uchun siz furatsilin, soda eritmalaridan foydalanishingiz mumkin yoki siz taxmin qilganingizdek, barchasi bir xil. olma sirkasi . Bundan tashqari, oxirgi vosita zararlangan hududda boshqalarga qaraganda tezroq ta'sir qiladi, odamni kesishning yoqimsiz og'rig'idan xalos qiladi, ayniqsa kun davomida 1 soatlik tanaffus bilan gargara qilsangiz.
Aralashmani tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi bir stakan iliq suv, bir osh qoshiq sirka va 5 tomchi yod. Eritma nafaqat halqumga, balki tomoqning orqa devoriga ham tushishi uchun suyuqlikning oxirgi 2-3 qismini tupurmaslik, balki uni yutib yuborish yaxshiroqdir. Davolanish to'liq tiklanishigacha davom ettirilishi mumkin, chayishlar orasidagi vaqt oralig'ini asta-sekin 3 soatgacha oshirish mumkin.
Rinit. Uning olma sirkasi bilan davolash
Har qanday sovuqning yana bir noxush alomati - bu burun tiqilishi yoki oqishi, xalq orasida burun oqishi deb ataladi. Tabiiy olma sirkasi bilan ham kurashish mumkin.
Buning uchun zarur 2 ta paxta sumkasini oling, ularni suyultirilmagan sirkaga botirib, har bir burun teshigiga taxminan 10-15 daqiqa davomida joylashtiring. Ushbu protsedurani kuniga 4 martadan ko'p bo'lmagan holda bajarish tavsiya etiladi.
Qandli diabet
Ko'plab yurtdoshlarimiz ushbu kasallikdan aziyat chekmoqda va, afsuski, buning uchun panatseya hali ixtiro qilinmagan. Olma sirkasi ham bitta emas, lekin u samarali qo'shimcha vosita bo'lishi mumkin, bu asosiy dori-darmonlar bilan birga qon shakar darajasini imkon qadar tezroq barqarorlashtirishga yordam beradi. Ushbu vositadan foydalanadigan bemorlar odatda juda xushomadgo'y sharhlar berishadi.
Retsept oddiy: 10 ml suvda 1 choy qoshiq sirkani eritib, har ovqatdan oldin bu eritmani oling. Bir oy davomida shu tarzda davolanganingizdan so'ng, xuddi shunday tanaffus qiling va kursni yana boshlang.
Qo'llar va oyoqlarda tirnoq qo'ziqorini.
Hammom shaklida juda samarali vosita bu noxush kasallik bilan kurashishga yordam beradi.
Uni tayyorlash uchun bu kerak 4 litr suvni qaynatib oling, uni qulay keng idishga quying va bir necha stakan dengiz (yoki oddiy osh tuzi), 1/2 chashka olma sirkasi va 5 tomchi yod qo'shing.
Eritmani ozgina sovishini kuting va unga shikastlangan tirnoqlari bilan qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni botiring, so'ngra suv to'liq sovib ketguncha kuting, oyoq-qo'llaringizni quriting va har bir plastinkaga yod eritmasini surting. To'liq tiklanishigacha davolanishni davom ettirish yaxshiroqdir.
Oyoqlarning haddan tashqari terlashi
Shunga o'xshash muammoga duch kelgan odamlar ko'pincha deodorizatsiya ta'siriga ega bo'lgan barcha turdagi talklar va kukunlardan foydalanadilar, ammo ularning sababini bartaraf etmaydilar. Bu holda olma sirkasi eng yaxshi vosita bo'lib, sizni doimiy ravishda oyoq terlashning yoqimsiz hissiyotidan butunlay xalos qiladi.
Agar siz oyoqlaringiz bilan bir piyola iliq suvda dam olishni yaxshi ko'rsangiz, unda unga qo'shing 2 litr suv uchun 100 ml mahsulot miqdorida olma sirkasi. Suv sovishini kuting, lekin oyoqlaringizni sochiq bilan quritmaslikka harakat qiling, shunda ular o'zlarini quritadilar. Shunga o'xshash protsedurani 10 kun davomida uzilishlarsiz bajarish kerak. Garchi 2-3 kun ichida ijobiy natijani his qilishingiz mumkin.
Shingles
Bu teriga ta'sir qiladigan juda yoqimsiz kasallik bo'lib, u ham yoqimsiz qichishish va og'riq bilan birga keladi. Shifokor sizga buyuradigan dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda, undan foydalanishga harakat qiling oddiy vosita suyultirilmagan tabiiy olma sirkasi bilan namlangan salfetkalar kabi. Agar chidab bo'lmas qichishishdan uyg'onsangiz, ular kuniga kamida 3 marta va kechasi zararlangan hududlarga qo'llanilishi kerak. Ushbu kasallikka duch kelgan ko'plab odamlar, kompressni qo'llashdan keyin 15 daqiqada noqulaylik yo'qolishini ta'kidlaydilar.
genitouriya tizimi
Olma sirkasi ajoyib yallig'lanishga qarshi vositadir, shuning uchun uni sistit va urolitiyozni davolash va oldini olish sifatida ishlatish mumkin. Buning sababi shundaki, mahsulotning bakteritsid ta'siri siydikning chiqarilishini rag'batlantiradi va siydik pufagini tozalaydi, shuningdek, mayda buyrak toshlarining o'sishini oldini oladi va ularning erishiga yordam beradi.
Retsept juda oddiy: bir stakan iliq suvda 1 osh qoshiq sirkani eritib, davolanish muddati haqida shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, kuniga 3-5 marta bu ichimlikni olish kerak.
Asab tizimi
Boshqa ichki organlarning salomatligi ko'pincha odamning asab tizimining holatiga bog'liq bo'lganligi sababli, uning buzilishi belgilari paydo bo'lganda, masalan. uyqusizlik, asabiylashish va asabiylashish, mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. Qoida tariqasida, ular kaltsiy va magniyning etarli emasligidan kelib chiqadi, ularni quyidagi usullar yordamida to'ldirish mumkin. xalq retsepti: yotishdan oldin, bir stakan iliq suvda eritilgan 1: 3 nisbatda asal va olma sirkasi aralashmasini oling.
Olma sirkasini kim iste'mol qilmasligi kerak?
Olma sirkasining inson tanasiga ta'siri, undan foydalanish haqida barcha ijobiy sharhlarga qaramasdan qat'iyan kontrendikedir:
- kislotaliligi yuqori bo'lgan odamlar,
- o'tkir gastrit, oshqozon yarasi va enterokolitning kuchayishi kabi oshqozon-ichak kasalliklari;
- gepatit va siroz bilan og'rigan bemorlar,
- shuningdek, antibiotiklar bilan davolash buyurilgan bemorlar.
- bu deyarli har bir uy bekasining oshxonasida bo'lgan mahsulot. Ilovaga qo'shimcha ravishda turli xil taomlar va ziravorlar, olma sirkasi oshxonadan tashqarida ham foydali bo'lishi mumkin. Uning imkoniyatlari juda katta va siz ularning ko'plari haqida hatto bilmagan edingiz.
Ushbu maqolada sizga sirkani qayerda va qanday qilib sog'lig'ingizni yaxshilash, uyingizni obodonlashtirish va ushbu mahsulot bilan hayot sifatini yaxshilash uchun ishlatishingiz mumkinligini aytib beramiz.
Olma sirkasini qanday ishlatish kerak
Qon shakarining pasayishi
Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, in favqulodda vaziyatlar Olma sirkasi asosiy davolash usuli bo'lishidan tashqari, diabetga chalinganlarga qondagi qand miqdorini nazorat qilishga yordam beradi. Ko'p miqdorda uglevodli ovqatdan keyin ozgina sirka ichish tanangizning insulinga sezgirligini 34% ga oshirishi va qon shakarini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Buni eslash o'rinlidir sof shakl va ko'p miqdorda, sirka kislotaligi tufayli kontrendikedir. Bundan tashqari, agar vaziyat shoshilinch bo'lmasa va sizning qo'lingizda shifokorning telefon raqami yoki dori-darmonlar bo'lsa, o'z-o'zidan davolanishdan voz kechish va mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
To'yinganlik
Ba'zi hollarda olma sirkasi vazn yo'qotish uchun yordam sifatida tavsiya etiladi. Gap shundaki, u tanangizni aldash qobiliyatiga ega va siz ochlikni his qilishni to'xtatasiz, bu esa xayoliy to'yinganlik bilan almashtiriladi. Bu holatda, eslash kerak bo'lgan asosiy narsa - ovqatlarni sirka bilan to'liq almashtirish kontrendikedir, bu faqat keraksiz va keraksiz gazaklardan qochishga yordam beradi.
Sirka sof shaklda foydalanish uchun kontrendikedir. Bu sizga kuniga kamroq kaloriya olishga yordam bersa-da, agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing va bu mahsulotdan ko'p narsa kutmang.
oziq-ovqatni saqlash
Boshqa sirka turlari singari, olma sirkasi ham oziq-ovqatni uzoq vaqt saqlashda juda yaxshi. Ko'pchilik bilmaydi, lekin odamlar uni ko'p ming yillar davomida bu maqsadlar uchun ishlatishgan. Olma sirkasi o'zining yuqori kislotaligi tufayli fermentlarni faolsizlantiradi va chirish va buzilishlarga olib keladigan bakteriyalarni o'ldiradi. Shunday qilib, olma sirkasi xususiyatlari, boshqa har qanday kabi, uzoq vaqt davomida oziq-ovqat saqlab qolish imkonini beradi.
Xushbo'y hidlarni yo'q qiling
Olma sirkasi antibakterial xususiyatlarga ega ekanligi ma'lum. Buning yordamida u ba'zi yoqimsiz hidlarni yo'q qilishga qodir. Ko'p odamlar olma sirkasi hidini yoqtirmaydilar, lekin ayni paytda u ko'proq yoqimsiz narsalarni bo'g'ishga qodir.
Agar qo'lingizda havo spreyi bo'lmasa, sirka va suvni aralashtirib o'zingiz qilishingiz mumkin. Aralashmaning ko'zingizga tushmasligi uchun ehtiyot bo'ling. Bu kimyoviy spreylarga muqobil bo'lishi mumkin. Oyoqning yomon hidini zararsizlantirish uchun sirkani suv va Epsom tuzi bilan aralashtirish ham mumkin.
Shuningdek o'qing: Tuxum qobig'ining 10 ta ajoyib g'oyasi
Olma sirkasi nima uchun?
Yuzaki tozalash
Olma sirkasi ko'pincha kimyoviy tozalash vositalariga arzon, tabiiy muqobil sifatida ishlatiladi. Bu uning antibakterial xususiyatlari tufayli mumkin. Ko'p maqsadli tozalash uchun bir stakan suvni yarim stakan olma sirkasi bilan aralashtiring.
Olma sirkasi axloqsizlikni yo'qotish va sirtni dezinfektsiyalashda juda yaxshi ish qilishiga qaramay, uni oxirgi chora sifatida yoki sirt teri bilan bevosita aloqa qilganda ishlatish yaxshiroqdir, chunki shunga qaramay, kimyoviy moddalar bu vazifani bajara oladi. yaxshiroq, garchi ular ba'zan sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Tomoq og'rig'ini davolash
Olma sirkasi - tomoq og'rig'i uchun mashhur xalq davosi. Uning antibakterial xususiyatlari sog'liq muammolarini keltirib chiqaradigan patogen bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi.
Agar siz o'zingizni uyda davolamoqchi bo'lsangiz, tomoqni yuvishdan oldin sirkani suv bilan aralashtirib yuboring, chunki biz bilganimizdek, uning yuqori kislotaliligi tomoq shilliq qavatiga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun uning sof shaklida u hech qanday holatda u erga etib bormasligi kerak.
Yuzni tonik
Bu qanchalik prozaik bo'lmasin, olma sirkasi terining holatini sezilarli darajada yaxshilaydi va qarishning juda aniq belgilarini yo'q qiladi. Shuning uchun bu ma'lumotga ega bo'lgan ko'p odamlar sirkani yuzni tonik sifatida ishlatishadi.
Go'zallikni biluvchilar orasida eng keng tarqalgan retsepti 1 qism olma sirkasi 2 qismli toza suvdir. Keyin aralash oddiy paxta yostig'i bilan teriga qo'llaniladi. Agar sizda juda sezgir teringiz bo'lsa, mahsulotga ko'proq suv yoki kamroq sirka qo'shishingiz mumkin.
Sochni tiklash
Sochlarni olma sirkasi bilan yuvish to'plangan zararli moddalarni zararsizlantirishi, sochlarni chalkashtirib yuborishi va porlashi mumkinligiga ishoniladi. Sirkani 1: 1 nisbatda suv bilan aralashtiring va sochingizni bu eritma bilan yuving.
Eritmani sochlaringizga bir necha daqiqaga qoldiring va keyin oddiy suv bilan yuving. Agar sezgir teringiz bo'lsa, aralashmani kamroq konsentratsiyali qilish kerak - ko'proq suv qo'shing, chunki. Sirka juda kislotali.
Shuningdek, o'qing: Chivin chaqishini davolash: 13 ta tabiiy va samarali vosita
Olma sirkasi qanday foydalari bor
meva chivinlari tuzog'i
Meva chivinlari har bir uy bekasi qutulishni xohlaydigan juda yoqimsiz zararkunandalardir, chunki uyda uchuvchi hasharotlar har doim ham hayotga foydali ta'sir ko'rsatmaydi. Qimmatbaho meva chivinlari uchun tuzoqlarni qidirish o'rniga, ularni uyda tez va arzon qilish uchun olma sirkasidan foydalanishingiz mumkin.
Buning uchun siz shunchaki stakan, likopcha yoki katta shisha qopqog'ini olishingiz kerak, ichiga olma sirkasini quying, hasharotlar aniq cho'kib ketishi uchun bir necha tomchi sovun qo'shing va ularni asosiy joylariga qo'ying. to'planishi. Bir necha soatdan keyin siz ijobiy natijani sezasiz va uy xo'jaligini boshqarish siz uchun ancha osonlashadi.
tuxum pishirish
Ertalab nonushta qilish uchun tuxum qaynatadigan suvga ozgina sirka qo'shsangiz, noodatiy natijani ko'rib hayron bo'lishingiz mumkin. Buning sababi shundaki, tuxum oqidagi oqsil kislotali suyuqlikda pishirilganda ancha tezroq koagulyatsiya qilinadi.
Tuxumni qobiqsiz qaynatishga qaror qilganingizda, bu sizga katta yordam beradi - ular iloji boricha o'zlarining yoqimli ko'rinishini saqlab qolishadi. Bundan tashqari, suvga sirka qo'shsangiz, oqsilning qaynash vaqtini qisqartiradi. Pishirish jarayonida tuxum qobig'i to'satdan yorilib yoki yorilib ketsa, bu xususiyat foydali bo'lishi mumkin.
Marinad tayyorlash
Ovqat pishirish uchun olma sirkasini ishlatmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni yoki yaqinlaringizni befarq qoldirmaydigan uy qurilishi marinadini tayyorlashingiz mumkin. Aslida, bu sirka marinadlarni tayyorlash uchun juda mashhur tarkibiy qism bo'lib, biftek uchun eng mos keladi, chunki. unga rahmat, go'sht shirin va nordon ta'mga ega bo'ladi.
Olma sirkasini sharob, sarimsoq bilan aralashtiring, soya sousi, go'shtga o'ziga xos lazzat berish va unutilmas kechki ovqat qilish uchun piyoz yoki qalampir. Idishlar bilan tajriba qilishdan qo'rqmang va natija sizni hayratda qoldiradi.
Meva va sabzavotlarni yuvish
Ko'pincha meva va sabzavotlarni etishtirishda ishlatiladigan pestitsidlar ko'p hollarda qobig'ida qoladi. Bu ko'p odamlar uchun katta muammo bo'lishi mumkin, shuningdek, ularning tanasiga zarar etkazishi mumkin. Ular yuvilishi mumkin oddiy suv, garchi u barcha pestitsidlarni olib tashlamasa ham.
Boshqa tomondan, sirka bu vazifani ancha yaxshi bajaradi, chunki u pestitsidlarni olib tashlashdan tashqari, barcha patogen bakteriyalarni o'ldiradi. Misol uchun, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mevalarni sirka bilan yuvish salmonella va E. coli kabi bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi.
Tish protezlarini tozalash
Maxsus mahsulot qo'lda bo'lmasa, olma sirkasi protezlaringizni tozalash uchun juda yaxshi. Sirka tabiiy vosita bo'lib, oz miqdorda bu narsani yuqori sifatli tozalash bilan birga tanaga hech qanday zarar etkazmaydi. Turli xil tozalash kimyoviy moddalari teriga va tish go'shtiga salbiy ta'sir ko'rsatishi aytiladi, sirkada esa ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Olma sirkasi bilan davolash
Yovvoyi o'tlarga qarshi kurash
Agar sizning bog'ingizda yoki bog'ingizda begona o'tlar bo'lsa, ular bilan qanday kurashishni bilmasangiz va ularni yo'q qilish uchun turli xil kimyoviy vositalardan foydalanishni xohlamasangiz, sirka yordamingizga keladi. O'zingiz yo'q qilmoqchi bo'lgan o'simliklarga suyultirilmagan olma sirkasini seping.
Bundan tashqari, sovun bilan aralashtirish mumkin va limon sharbati- bu ta'sirni kuchaytiradi. Sirka sizni g'amxo'rlik qilayotgan o'simliklarga tushishiga yo'l qo'ymaslik uchun ehtiyot bo'ling, chunki keyin siz ularni yo'qotasiz.
Tish cho'tkasini tozalash
Tishlaringizni toza va sog'lom saqlash uchun sizga toza tish cho'tkasi kerak. Biroq, uni tozalash uchun nima mos kelishi har doim ham aniq emas. Agar siz tabiiy dori vositalarini yaxshi ko'rsangiz, olma sirkasi kuchli antibakterial xususiyatlari uchun sizga yoqadi.
Tozalash eritmasini tayyorlash uchun yarim stakan suv, ikki osh qoshiq olma sirkasi va ikki choy qoshiq soda aralashtiriladi. Olingan aralashmani yaxshilab aralashtiring. Cho'tkani hosil bo'lgan eritma ichiga botirib, cho'tkalar to'liq suvga botiriladi va 30 daqiqaga qoldiring. Eritmaning kislotaliligi tishlarga zarar bermasligi uchun ishlatishdan oldin cho'tkani toza suv bilan yaxshilab yuvib tashlang va unda hech narsa qolmaganligiga ishonch hosil qiling.
Tishlarni oqartirish
Olma sirkasi juda kislotali, shuning uchun ba'zi odamlar blyashka olib tashlash va tishlarini oqartirish uchun foydalanadilar. Buning uchun tishlaringizga iloji boricha ehtiyotkorlik bilan qo'llashingiz kerak. oz miqdorda paxta sumkasi bilan sirka. Hech qachon sirkani surtmang yoki juda ko'p ishlatmang.
Rang uzoq davom etmasa hayron bo'lmang, chunki sirka doimiy natija bermaydi. Biroz vaqt o'tgach, protsedurani takrorlashingiz mumkin, ammo biz buni tez-tez qilishni maslahat bermaymiz. Ushbu usuldan foydalanganda ehtiyot bo'ling va protseduradan keyin og'zingizni toza suv bilan yaxshilab yuving.
idishlarni yuvish
Olma sirkasi turli bakteriyalarga qarshi tabiiy vosita bo'lib, idishlarni yuvishda sizga ishonch bag'ishlaydi. Ning o'rniga yuvish vositasi, yoki unga qo'shimcha ravishda idishlarni sirka bilan yuving.
Bu sizga ko'plab kasallik qo'zg'atuvchi bakteriyalardan xalos bo'lishga yordam beradi, sizni sog'lom saqlaydi. Esda tutingki, bundan keyin qolgan sirkani olib tashlash uchun idishlarni yana toza suv bilan yuvish kerak. Agar nozik teringiz bo'lsa, yuvish paytida qo'lqoplardan foydalaning.
