uy > Tovuqli idishlar > Do'lana kaloriyasi foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi. Hawthorn: foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi


Do'lana kaloriyasi foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi. Hawthorn: foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi




Hawthorn Pushti oilasiga tegishli. Do'lana uzoq vaqt davomida dorivor o'simlik sifatida ishlatilgan. Ovqat pishirishda va dorivor maqsadlarda u hatto Rim va Qadimgi Yunonistonda ham ishlatilgan, - bu haqda qadimgi Rim shifokori Dioskorid va qadimgi yunon mutafakkiri Teofast asarlarida havolalar mavjud.

Yovvoyi do'lana shimoliy yarim sharning mo''tadil mintaqalarida, asosan Shimoliy Amerika va Evrosiyoda hamma joyda uchraydi va u eng qimmatli do'lana sifatida ham etishtiriladi. dorivor o'simlik sayyoramizning boshqa ko'plab mamlakatlarida.

Do‘lana mevalari kichik o‘lchamli (diametri 8 dan 10 mm gacha), sharsimon shakli bilan ajralib turadi, rangi qon-qizil, ko‘pincha jigarrang rangga ega emas. Mevalarning mazali xamiri yon tomonlarida tekislangan cho'zinchoq qattiq suyaklarni o'z ichiga oladi.

Katta mevali do'lana mevalari yangi iste'mol qilinadi, ular murabbo, murabbo, murabbo, kompotlar, vino, kvas va boshqalardan tayyorlanadi. qandolatchilik, qahva yoki choy uchun surrogat sifatida ishlatiladi.

Dolananing kaloriya tarkibi 52 kkal. Tarkibi shuningdek, uglevodlarni ham o'z ichiga oladi - 14,0 g.

Do‘lana mevasida pektinlar, yog‘ kislotalari, qandlar (4-11%), taninlar, flavonoidlar (3-metoksigerbatsetin, gerbatsetin, quercetin, apigenin, kaempferol), limon va tartarik kislotalar, fitosterollar, glikozidlar (saponaretin, pvithenollenin, yoki) mavjud. va triterpen (krategik, oleanolik va ursolik), protianidin biosidi, kislotalar, yog'li yog', atsetilxolin, trimetilxolin, E vitaminlari (2 mg), C (90 mg gacha), P, b-karotin, xolin, makro- va mikroelementlar va boshqa biologik faol moddalar.

Do‘lana gullarida flavonoidlar (kersitrin, quercetin, giperosid), kofein kislotasi, xlorogen kislota, trimetilxolin, atsetilxolin, xolin va efir moylari.

Hawthorn preparatlari kardiotonik ta'sir bilan tavsiflanadi, ya'ni. miyokardning qisqarishini oshirish va ayni paytda yurak tezligini normallashtirish. Ko'rib chiqilayotgan o'simlik mevalarining bir qismi bo'lgan triterpenik kislotalar qon aylanishini oshirishga, koronar tomirlar va miya tomirlarini kengaytirishga, miya va yurak mushaklarining neyronlarini kislorod bilan ta'minlashni normallashtirishga qodir.

Do'lana preparatlari qizilo'ngach nevrozi, klimakterik sindrom, asteno-nevrotik holatlar, o't yo'llari va jigar kasalliklarining ayrim turlari, aritmiya, yurak kasalliklari, gipertenziya, taxikardiya va boshqa funktsional yurak kasalliklari bilan og'rigan bemorlarda uyqusizlik uchun buyurilishi mumkin.

Rasmiy tibbiyot spirtli damlamani, shuningdek, do'lana mevalari va gullaridan olingan ekstraktdan foydalanadi. Meva va gullarning infuzioni murakkab kasalliklardan xalos bo'lish va uyquni normallashtirish uchun, shuningdek, jigar, o't yo'llari, asab va yurak-qon tomir tizimlari kasalliklarida qo'llaniladi.

Do'lana preparatlari bilan davolanish shifokorning ko'rsatmasi bo'yicha, uning dozalari va dozalari bo'yicha barcha retseptlarini qat'iy hisobga olgan holda amalga oshirilishi kerak. Hawthorn preparatlarini homiladorlik va laktatsiya davrida qo'llash mumkin emas, shuningdek, individual intolerans holatlari mavjud.

Yorqin qizil mevalar do‘lana buni isbotlagandek foydali o'simliklar tez-tez seziladi. Ularning shifobaxsh xususiyatlari uzoq vaqt oldin sezilgan - do'lana farmatsevtika bog'larida "ildiz otgan" tasodif emas. Va hozir ham, kuzning boshlanishi bilan, ko'pchilik mustaqil ravishda do'lanadan qaynatma yoki choy tayyorlash uchun pishgan rezavorlarni tanlaydi. Va do'lana damlamasi eng keng tarqalgan va arzon farmatsevtika vositalaridan biri bo'lgan va shunday bo'lib qoladi.

Keling, ushbu "tikanli shifokor" ning afzalliklari va kamchiliklari haqida batafsil gapiraylik. Do‘lanadan inson organizmi uchun qanday foyda bor, qora va qizil do‘lana mevalari (rezavorlari) va gullari qanday shifobaxsh va shifobaxsh xususiyatlarga ega, uning shubhasiz foydasi zararga aylanmasligi uchun undan qanday foydalanish yaxshiroq? .

Foydali va shifobaxsh xususiyatlari

Do'lanadan foydalanish ko'plab tana tizimlariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'ldi. Lekin bu o'simlikning eng aniq foydasi. qon tomirlari va yurak uchun- qon aylanishini kuchaytiradi, yurak mushaklarini yaxshi holatda saqlaydi va yurak qisqarishlari soni normaldir.

Do'lananing barcha afzalliklarini umumlashtirib, biz ishonch bilan aytishimiz mumkin:

  • tanadan zararli moddalarni va ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi;
  • qon shakar va xolesterin darajasini pasaytiradi;
  • immunitetni tiklaydi;
  • gipertenziya bilan kurashadi;
  • asab tizimini tinchlantiradi;
  • xoleretik ta'sirga ega;
  • siydik tizimini normalizatsiya qiladi;
  • bosh og'rig'i va mushak og'rig'ini engillashtiradi;
  • uyqusizlik va charchoqni yo'qotadi;
  • sezgirlik va xotirani yaxshilaydi;
  • qon tomirlarini mustahkamlaydi;
  • yallig'lanishni yo'q qiladi;
  • o'smalarning rivojlanishini sekinlashtiradi;
  • oshqozon va ichak kasalliklarida terapevtik ta'sir ko'rsatadi;
  • qalqonsimon bezning faoliyatini tartibga soladi;
  • sovuqni davolashga yordam beradi.

Dolananing kimyoviy tarkibi

O'simlikning foydali xususiyatlari uning tarkibidagi biologik faol moddalarning "xizmati" dir. Past darajada kaloriya- 52 kkal - bu yuqori ozuqaviy qiymati: 200 g rezavorlar kunlik uglevod iste'molining 10 foizini almashtirishi mumkin. Bundan tashqari, do'lana muhim miqdorda o'z ichiga oladi pektin(turli) ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.

Dolana juda boy kaliy va kaltsiy, yurak va asab tizimiga terapevtik ta'sir ko'rsatadigan. A va C vitaminlari immunitetga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, beta karotin- ko'rish keskinligi uchun. Temir anemiya xavfini kamaytiradi, magniy va marganets xolesterinni kamaytirish va ateroskleroz rivojlanishining oldini olish.

Ozg'inlash uchun dastur

Do'lananing past kaloriyali tarkibi va uning safro va siydik sekretsiyasini rag'batlantirish qobiliyati ideal shaklni saqlab qolishga intilganlar uchun yaxshi xizmat qilishi mumkin. Yangi uzilgan mevalar yoki ularga asoslangan ichimliklar dietaga foydali qo'shimcha bo'ladi, yog 'almashinuvini muvozanatlashda yordam beradi va organizmni zararli moddalardan xalos qiladi. To'g'ri, uni qo'llash ta'siri faqat vazn yo'qotishga kompleks yondashuv bilan sezilarli bo'ladi - ya'ni iste'mol qilingan ovqatning kaloriya tarkibini nazorat qilish va jismoniy faollikni oshirish. Axir, do'lana o'zi vazn yo'qotish uchun mono-vositasi hisoblanadi emas.

Sog'lom va shifobaxsh ovqatlanishda qo'llanilishi

Do'lana rezavorlari ko'pincha yangi iste'mol qilinadi - ularning kunlik optimal miqdori oshmasligi kerak 150 gramm... Ular, shuningdek, ichimliklar va shirinliklar uchun asos sifatida ishlatiladi - ular murabbo, jele, kompot, marmelad, marshmallow yoki qandolatchilik uchun plomba tayyorlashadi. Qayta tiklash uchun ulardan qaynatmalar va spirtli damlamalar tayyorlanadi.

Hawthorn bilan yaxshi ketadi:

  • boshqa butalarning mevalari ();
  • don ();
  • dorivor o'tlar (valerian, quritilgan cress).

Yurak va asab kasalliklarining buzilishini davolashda sezilarli ta'sir do'lananing spirtli damlamasi valeriana, pion, ona o'ti damlamasi bilan aralashmasi bilan ta'minlanadi. Ular turli nisbatlarda birlashtiriladi va suv qo'shilishi bilan kursda olinadi. Ularning asosiy afzalligi miya va asabiy reaktsiyalarning ishini "inhibe qilmasdan" sedativ ta'sirni ta'minlashdir. O'simlik infuziyalarining bunday formulalari stressni engishda ajoyib tabiiy yordamchilardir.

Do'lana damlamasi, uning foydalari va foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

O'simlikning rezavorlaridan olingan do'lana damlamasi va 70% alkogol har qanday dorixonada yoki o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Uning foydali fazilatlari orasida:
  • qon bosimi va yurak tezligini normallashtirish;
  • yurak va miya qon aylanishini yaxshilash;
  • tinchlantiruvchi va stressga qarshi ta'sir;
  • qarish jarayonini sekinlashtirish;
  • qon tomirlarining spazmlarini kamaytirish;
  • tananing umumiy mustahkamlanishi.

Do'lana damlamasini qo'llash uchun ko'rsatmalar

Damlamani davolashda qo'shimcha vosita sifatida buyuriladi:

  • yurak kasalligi (angina pektoris, ishemiya, yurak etishmovchiligi);
  • qon tomir kasalliklari (ateroskleroz);
  • asab tizimining buzilishi (vegetativ-qon tomir distoni, uyqusizlik, nevrozlar).

Do'lana damlamasini qanday olish kerak

Qoida tariqasida, bu dori shifokor tomonidan belgilanadi - shuningdek, uning dozasini qabul qilingan boshqa dorilar miqdoriga qarab belgilaydi, chunki do'lana damlamasi ularning ta'sirini kuchaytiradi. Davolashning odatiy davomiyligi 3-4 hafta... Bir martalik doza uchun 20-30 tomchi damlamalar bir osh qoshiq suv bilan aralashtiriladi va ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga uch marta ichiladi. Profilaktika uchun odatdagi dozaning yarmini o'lchang.

Uyda do'lana damlamasini qanday qilish kerak

Uyda damlamani tayyorlashga qaror qilganlar quritilgan tug'ralgan do'lana rezavorlaridan foydalanishlari kerak. Spirtli ichimliklar 70 darajadan kuchli bo'lmasligi kerak - ortiqcha spirtli ichimliklarni zararsizlantirishi mumkin foydali material... Ingredientlar "dolananing 1 qismi spirtning 10 qismi" nisbatida birlashtiriladi va qorong'i joyda uch hafta davomida saqlanadi, shundan so'ng ular filtrlanadi. Damlamasi taxminan ikki yil davomida saqlanadi. Ishlatishdan oldin har safar silkiting.

Damlamani ishlatishga qarshi ko'rsatmalar

Ushbu dori foydalanish uchun bir qator cheklovlarga ega, asosan undagi alkogol tarkibiga bog'liq. Buni rad qilish yaxshiroqdir:

  • allergiya mavjudligida;
  • homiladorlik va laktatsiya davrida;
  • 12 yoshgacha bo'lgan bolalar (12 yoshdan keyin - ehtiyotkorlik bilan, yillar soniga qarab tomchilar sonini hisoblash);
  • past qon bosimi yoki sekin yurak urishi bilan;
  • o'tkir yurak kasalligida (yurak xuruji).

Dolanani qanday tanlash va saqlash kerak

Mazali va shifobaxsh rezavorlar bozorda sotib olinishi mumkin yoki uni o'zingiz tanlashingiz mumkin. Buni oldinroq qilmaslik yaxshiroqdir. Sentyabr - oktyabr boshi- bu vaqtga kelib ular pishib etiladi. Pishgan do'lana quyuq qizil rangga ega. Uni ta'mi uchun aniq qadrlaydiganlarga birinchi sovuqqa qadar kutish tavsiya etilishi mumkin - sovuq rezavorlarni shirin qiladi.

Do'lana mevalari uzoq vaqt davomida yangi saqlanmaydi va ular eyishga vaqtlari bo'lmagan hamma narsani quritish yaxshiroqdir - havoda yoki pechda 40-50 darajadan oshmaydigan haroratda. Agar rezavorlar bir-biriga yopishmasa, ular mato qoplarga yoki kontrplak qutilarga o'rashga tayyor.

Ushbu qoidalarga rioya qilgan holda, siz bir mavsumdan ko'proq vaqt davomida qaynatish va pishirish uchun xom ashyoni to'playsiz. Aytgancha, quritilgan do'lana dorixonada sotib olinishi mumkin.

Do'lana qanday ichish va uni termosda qanday qilib to'g'ri pishirish kerak

Vaqtini qadrlaydiganlar uchun termosda do'lana qaynatmasini tayyorlash ancha qulayroq bo'ladi. Bir litr suv uchun siz 20 ta butun rezavor mevalarni olishingiz kerak (ularni maydalamaslik yaxshiroq), qaynoq suv quying va termosni ochiq ushlab turing. 5-10 daqiqa... Keyin uni qopqoq bilan yoping va bir kechada qoldiring. Surunkali gipertenziya va yurak kasalliklari uchun kattalarga qabul qilish tavsiya etiladi bir osh qoshiq bu ichimlik kuniga uch marta ovqatdan oldin, asab kasalliklari, ortiqcha ish, stress uchun - ikki osh qoshiq xuddi shu sxema bo'yicha. Chaqaloq dozasi uchun o'lchov birligi choy qoshiq bo'ladi - lekin do'lana faqat yetib borganidan keyin dori sifatida ishlatilishi mumkin. 12 yosh yoshi va pediatr bilan maslahatlashganidan keyin.

Zarar va kontrendikatsiyalar

Do'lananing shubhasiz foydalari uning tanaga kiruvchi ta'sirini istisno etmaydi. Avvalo, bunday ta'sir qabul qilishda haddan tashqari dozani keltirib chiqaradi. Uni quyidagi xususiyatlar bilan aniqlash mumkin:
  • ko'ngil aynishi;
  • bosh aylanishi;
  • qusish;
  • ichak kramplari;
  • zaiflik;
  • uyquchanlik;
  • bosimning pasayishi;
  • yurak ritmining buzilishi.

Shu kabi hodisalar bilan kuzatiladi individual intolerans o'simliklar. Uning mevalaridan qaynatma va damlamalar och qoringa qabul qilinganda ham qusish va spazmlar paydo bo‘ladi, chunki “ovqatlanishdan oldin” holati “to‘liq och qoringa” degani emas.

"Sof" shaklda Do‘lana nafaqat allergiyaga chalinganlar, balki qon bosimi pastligi tashxisi qo‘yilgan odamlar tomonidan ham iste’mol qilinmasligi kerak. Minimal miqdorda, uning rezavorlari homilador va emizikli ayollar uchun choyga qo'shilishi mumkin, agar davolovchi shifokor bu sedativga qarshi bo'lmasa. Ammo 2-toifa qandli diabetda do'lana hech qanday zarar keltirmaydi, chunki uning tarkibidagi shakarning asosini fruktoza tashkil qiladi.

Agar biz ekstraktlar haqida gapiradigan bo'lsak yoki spirtli damlamalar o'simlikning mevalari, qattiqroq cheklovlar mavjud. Ular ostiga tushishadi uchun to'liq taqiqlash:

  • ushbu dorilarning tarkibiy qismlariga yuqori sezuvchanligi bo'lgan odamlar;
  • gipotenziv (ular gullardan qaynatish tavsiya etilishi mumkin);
  • homilador ayollar;
  • emizikli onalar;
  • 12 yoshgacha bo'lgan bolalar.

Do'lana kuchli dori ekanligiga ishonch hosil qilib, endi biz bu kuchni qanday qilib to'g'ri yo'q qilishni bilamiz. U o'z sog'lig'i va vaznini kuzatadigan va ularning farovonligi bilan bog'liq muammolarni hal qilmoqchi bo'lganlarning sodiq ittifoqchisi bo'lishi mumkin. Tarkib bo'yicha kaliy bu o'simlik ko'pchilikni ortda qoldiradi va - past kaloriya tarkibi bilan birga, bu uni qiladi yurak kasalliklariga qarshi kurashda №1 vosita... Shu bilan birga, do'lana asosiy oziq-ovqat mahsuloti bo'lishi shart emas, uni kichik dozalarda ishlatish kerak. Uning samaradorligi uning haqiqiy tabiiy dori ekanligini anglatadi - har qanday byudjet uchun hamyonbop, tayyorlash oson va mazali!

Foydalilik va shifobaxsh xususiyatlari meva va rezavorlar allaqachon shifokorlar va dietologlar tomonidan bir necha bor isbotlangan. Biz allaqachon bilganimizdek, siz nima yeyayotganingizga ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki baxtli va sog'lom hayotning kaliti ongli iste'moldir.

Baho

Shunday qilib, biz ko'rib chiqdik foydali xususiyatlar gilos, o'rgangan va, qilingan, yaxshilangan, qilingan va.

Bugun biz sizni bizga kelgan mahalliy do'lananing barcha afzalliklarini ko'rib chiqishni taklif qilamiz xalq retseptlari va afsonalar.

Do'lana qanday foydali?

Muxlislar shunchaki unutishmadi an'anaviy tibbiyot, bu berry organizmning ko'plab funktsiyalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ko'p miqdorda vitaminlar, iz elementlaridan iborat.

Shunday qilib, ichida do'lana hamma narsani o'z ichiga oladi, A, K, E vitaminlari va... Shuningdek, rezavorlar tarkibida juda ko'p miqdordagi faol moddalar mavjud: saponinlar, fruktoza, flavonoidlar, kartegik kislota, pektin, organik kislotalar, xolin va sorbitol. Qizig'i shundaki, do'lananing ba'zi foydali komponentlari faqat shu rezavorda, ta'bir joiz bo'lsa, bitta nusxada topilgan.

Bunday moddalar orasida aytib o'tish kerak ursolik kislota, mikroblarga qarshi, yallig'lanishga qarshi va tomirlarni kengaytiruvchi xususiyatlarga ega, diuretik xususiyatlarga ega. Bu yurak faoliyatini rag'batlantiruvchi va gepatoprotektiv ta'sirga ega.


Shuningdek do'lana kollagenga boy, bu berryni va sifatida ishlatishga imkon beradi ursolik kislota hujayraning yangilanishiga yordam beradi.

Qolaversa, do‘lanani yurak va tinchlik davosi sifatida bog‘lashimiz hech kimga sir emas. Bir necha asrlar davomida do'lana turli kasalliklarda, masalan, yurak kasalliklari, yurak mushaklarining zaifligi, yurak xuruji, gipertoniya kabi kasalliklarda ishlatilgan. Ushbu berry tarkibidagi moddalar yurak-qon tomir tizimining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi va tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlaydi.

Dolana foydali, shuningdek, bosh og'rig'i, epilepsiya va allergiya uchun... Uning qo'llanilishi haqiqiy va da . Bundan tashqari, do'lana qon shakar darajasiga ijobiy ta'sir qiladi, bu sizga diabet uchun foydalanish imkonini beradi.

Hawthorn - kaloriya tarkibi va xususiyatlari. Do'lana nomi yunoncha ildizlarga ega va tarjimada "kuchli" degan ma'noni anglatadi. Bu ism, aftidan, butaga ajoyib chidamliligi va har qanday sharoitda omon qolish qobiliyati uchun berilgan. Do‘lana yetishtiriladi. U asosan dekorativ maqsadlarda ishlatiladi. Yovvoyi do'lana faqat Transkarpatiya tog'larida uchraydi. Hawthorn avgust yoki sentyabrda pishadigan yorqin qizil mevalarga ega. Uning rezavorlari nordon-shirin, yumshoq, lekin juda yorqin ta'mga ega emas. Do'lana juda qimmatli dorivor o'simlik bo'lib, uning barglari va yosh gullaydigan kurtaklari yurakka ijobiy ta'sir ko'rsatadigan dorivor moddalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ulardan damlamalar tayyorlanadi. Tarixda ma'lumki, Ulug' Vatan urushi davrida yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish uchun do'lana ekstrakti askarlarga berilgan. Dolananing ozuqaviy qiymati ham juda yuqori. Do'lana kvas, choy (quruq dumba qo'shilgan quritilgan rezavor mevalardan), kompot (olma qo'shiladi), murabbo, sharob, jele, murabbo, zefir, konfiguratsiyalar tayyorlash uchun ishlatiladi, shakar bilan surtiladi. Dolananing kaloriya tarkibi taxminan 53 kkal. 100 gr uchun. To‘qimachilik sanoatida do‘lanadan foydalanish qiziq. Uning qobig'i matolar uchun qizil bo'yoq sifatida ishlatiladi. Do‘lananing foydalari Keling, do‘lananing foydali xususiyatlariga to‘xtalib o‘tamiz. Dolananing foydalari uning tarkibi bilan belgilanadi. Do‘lana C vitamini va kaliy va kaltsiy kabi makroelementlarning haqiqiy xazinasi hisoblanadi. Do‘lananing shunday turlari borki, ular tarkibida sabzidan kam karotin bo‘lmaydi. Do‘lana tarkibida alkaloidlar, efir moylari, smolali moddalar, B guruhi vitaminlarining yog‘li va taninli komponentlari mavjud.Do‘lana tarkibiga kiradigan moddalar koronar tomirlar va bosh miya tomirlarini kengaytiradi, asab tizimining qo‘zg‘aluvchanligini pasaytirish xususiyatiga ega. Do'lanadan foydalanish yurak va miyani kislorod bilan ta'minlashni yaxshilash, metabolizmni yaxshilash, yurak ritmini, uyqu va umumiy holatni normallashtirish qobiliyatiga ega. Dolana qaynatmasi turli xil teri kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, do'lana uzoq davom etadigan va og'ir kasalliklardan tiklanishni tezlashtirishga va qonda xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Do'lananing zarari Do'lananing zararini esga olish kerak. Uni me'yorida iste'mol qilish kerak, aks holda do'lana oshqozonga kiruvchi ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, do'lana buyrak muammosi bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir. Do'lanadan foydalanishda ehtiyotkorlik homilador ayollar va emizikli onalar tomonidan kuzatilishi kerak. Boshqa narsalar bilan bir qatorda, do'lana bulonlari va damlamalarini och qoringa va uzoq vaqt davomida ichish mumkin emas, bunday hollarda do'lana sabab bo'ladi. Salbiy oqibatlar inson salomatligi uchun. http://lnk.al/4JAt

Dolana qoni qizil vitaminlar va minerallarga boy, masalan: beta-karotin - 142%, vitamin B9 - 100%, vitamin C - 35%, E vitamini - 40%, kaliy - 52,4%, kaltsiy - 30%, magniy - 25%, temir - 22,2%, kobalt - 370%, selen - 2145,5%, rux - 58,3%.

Qizil do'lana nima uchun foydali?

  • B-karotin provitamin A bo'lib, antioksidant xususiyatlarga ega. 6 mkg beta-karotin 1 mkg A vitaminiga teng.
  • Vitamin B9 koferment sifatida ular nuklein kislotalar va aminokislotalar almashinuvida ishtirok etadilar. Folat etishmovchiligi nuklein kislotalar va oqsil sintezining buzilishiga olib keladi, bu hujayralar o'sishi va bo'linishining inhibisyoniga olib keladi, ayniqsa tez ko'payadigan to'qimalarda: suyak iligi, ichak epiteliysi va boshqalar. Homiladorlik davrida foliy kislotasining etarli darajada iste'mol qilinmasligi erta tug'ilish sabablaridan biridir, noto'g'ri ovqatlanish, tug'ma nuqsonlar va bolaning rivojlanishidagi buzilishlar. Folat va homosistein darajasi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfi o'rtasida kuchli bog'liqlik ko'rsatilgan.
  • S vitamini redoks reaktsiyalarida, immunitet tizimining ishlashida ishtirok etadi, temirning so'rilishiga yordam beradi. Kamchilik tish go'shtining bo'shashishi va qon ketishiga olib keladi, qon kapillyarlarining o'tkazuvchanligi va mo'rtligi kuchayishi tufayli burundan qon ketadi.
  • E vitamini antioksidant xususiyatlarga ega, jinsiy bezlar, yurak mushaklari faoliyati uchun zarur, hujayra membranalarining universal stabilizatoridir. E vitamini etishmovchiligi bilan eritrotsitlar gemolizi va nevrologik kasalliklar kuzatiladi.
  • Kaliy suv, kislota va elektrolitlar muvozanatini tartibga solishda ishtirok etadigan, asab impulslari, bosimni tartibga solish jarayonlarida ishtirok etadigan asosiy hujayra ichidagi iondir.
  • Kaltsiy suyaklarimizning asosiy komponenti bo'lib, asab tizimining regulyatori vazifasini bajaradi, mushaklar qisqarishida ishtirok etadi. Kaltsiy etishmovchiligi umurtqa pog'onasi, tos suyaklari va pastki ekstremitalarning demineralizatsiyasiga olib keladi, osteoporoz xavfini oshiradi.
  • Magniy energiya almashinuvida, oqsillar, nuklein kislotalar sintezida ishtirok etadi, membranalarga barqarorlashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi, kaltsiy, kaliy va natriy gomeostazini saqlash uchun zarurdir. Magniy etishmasligi gipomagnezemiyaga olib keladi, gipertenziya, yurak kasalliklarini rivojlanish xavfi ortadi.
  • Temir turli funksiyali oqsillarning, shu jumladan fermentlarning bir qismidir. Elektronlarni, kislorodni tashishda ishtirok etadi, oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarining borishini va peroksidlanishning faollashuvini ta'minlaydi. Kam iste'mol qilish gipoxromli anemiyaga, skelet mushaklarining miyoglobin etishmovchiligiga, charchoqning kuchayishiga, miokardyopatiyaga, atrofik gastritga olib keladi.
  • Kobalt B12 vitaminining bir qismidir. Yog 'kislotalari almashinuvi va foliy kislotasi metabolizmining fermentlarini faollashtiradi.
  • Selen- inson tanasining antioksidant mudofaa tizimining muhim elementi, immunomodulyator ta'sirga ega, qalqonsimon gormonlar ta'sirini tartibga solishda ishtirok etadi. Kamchilik Kashin-Bek kasalligi (bo'g'imlarning, umurtqa pog'onasi va ekstremitalarning ko'p deformatsiyasi bilan osteoartrit), Keshan kasalligi (endemik miokardyopatiya), irsiy trombasteniyaga olib keladi.
  • Sink 300 dan ortiq fermentlarning bir qismi bo'lib, uglevodlar, oqsillar, yog'lar, nuklein kislotalarning sintezi va parchalanish jarayonlarida va bir qator genlarning ekspressiyasini tartibga solishda ishtirok etadi. Kam iste'mol qilish kamqonlik, ikkilamchi immunitet tanqisligi, jigar sirrozi, jinsiy disfunktsiya va homila malformatsiyasiga olib keladi. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sinkning yuqori dozalari misning so'rilishini buzishi va shu bilan anemiya rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.
hali ham yashirin

Eng ko'p to'liq qo'llanma foydali mahsulotlar ilovada ko'rishingiz mumkin