uy > Konservalash > Nonushta uchun tuxumsiz nimani pishirishingiz mumkin. Nonushta uchun tezda nima pishirish kerak: har kuni uchun retseptlar


Nonushta uchun tuxumsiz nimani pishirishingiz mumkin. Nonushta uchun tezda nima pishirish kerak: har kuni uchun retseptlar




Dietologlar bizni nonushtaga e'tibor berishga undashlari bejiz emas. Bu qoniqarli va to'yimli bo'lishi kerak. To'g'ri nonushta o'zingizni eng yaxshi holatda saqlashga yordam beradi!


Nonushta uchun retseptlar

Nonushta va tushlik eng to'yimli taomdir. Shuning uchun ularni turli xil, to'yimli, sog'lom va iloji bo'lsa,

Shaklini saqlab qolmoqchi bo'lganlar uchun ko'plab nonushta variantlari mavjud. Kruasan bilan nonushta qahvasi mazali ko'rinadi, ammo undan nozik va sog'lom bo'lishingiz dargumon.

Nonushta bo'tqa bo'lishi shart emas. Bu mazali va xilma-xil bo'lishi mumkin, siz o'zingizning sevimli variantlaringizni tanlashingiz va vaqti-vaqti bilan original narsalarni tayyorlashingiz mumkin.

Sog'lom nonushta qoidalari

Dietologlarning fikriga ko'ra, nonushta paytida ayollar kuniga 2/3 uglevod, 1/5 yog' va 1/3 protein olishlari kerak.

1. Uglevodlar sekin, donli ekinlar, har qanday sabzavot, meva va sut mahsulotlari tarkibida bo'lganini tanlash yaxshidir.

2. To'liq oshqozon tuyg'usini keltirib chiqaradigan tolasiz qilmang. Ovqat hazm qilish tizimi uchun juda foydali. Etarli tolalar meva va sabzavotlar, jo'xori uni va kepak nonida mavjud.

3. Proteinli ovqatlar uzoq vaqt davomida ochlik tuyg'usini susaytirishi mumkin. Eng yaxshi manbalar tuxum, baliq, qo'ziqorin, go'sht, dukkaklilar va yong'oqlardir. Ro'yxatga olingan mahsulotlarning har biri kiritilishi mumkin sog'lom nonushta.

4. Agar yog'lar haqida gapiradigan bo'lsak, ular to'yinmagan bo'lishi kerak. Bu yog'lar avakado, turli o'simlik moylari va bodomlarda mavjud.

Nonushta uchun turli xil ovqatlar eyishga harakat qiling, sumkadan bo'tqani bug'lash vasvasasi qanchalik katta bo'lmasin, uni sendvichlar, mussli, tuxum, baliq va boshqa mahsulotlar bilan almashtiring. Aytish kerakki, bir chashka qahva sizni quvvatlantiradi, ammo shunga qaramay, bunday nonushta qo'shimchasiz qabul qilinmaydi.

Donga asoslangan nonushta retseptlari

BUG'DAY

1 stakan tariq, 500 ml sut, 1 osh qoshiq oling. l. sariyog', shakar, ta'mga tuz. Vaqti-vaqti bilan aralashtirib, past olovda 30 daqiqa davomida pishiring. Pishirish oxirida sariyog ', tuz, shakar qo'shing. Murabbo, konservalar, asal bilan xizmat qiling.

TOST

Kepak nonini (butun don) oling, bo'laklarga bo'ling (siz xohlagancha shakllantiring). Chuqur idishda tuxum, sut va tuzni aralashtiring. Bu aralashmada nonni to'ydiring va skovorodkada qovuring.

YONGGI YOGʻI BILAN NON

2 ta donli nonni tost. Ularning har biriga 1/2 osh qoshiq tarqating. l. yong'oq moyi. Yong'oq yog'i bilan nonni iste'mol qilish orqali uzoq vaqt zavqlanishingiz mumkin, chunki u ajoyib ta'm va xushbo'y hidga ega.

DUKLANGAN BALIQ BILAN GURUC

Angliyada Viktoriya davrida nonushta uchun kedgeree - guruch bilan xizmat qilish odat tusiga kirgan dudlangan baliq va tuxum. Agar siz kechqurun tayyorlasangiz, u nafaqat mazali, balki tez yakshanba kuni nonushta bo'lishi mumkin. Guruchni kecha yoki yangi pishirilgan holda ishlatish mumkin.

Siz cod yoki olishingiz mumkin dudlangan makkel... Tuxumni tik qaynatib oling (sekin qaynatish bilan taxminan 10 daqiqa), salqin.

Issiq kungaboqar yog'ida o'rtacha olovda xantal va zira urug'ini qovuring. Keyin tug'ralgan piyozni panga soling, zerdeçal qo'shing va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, bir necha daqiqa davomida o'rtacha olovda tezda qovuring. Piyozga qaynatilgan guruch qo'shing. Keyin limon sharbati bilan seping. Biz baliqlarni suyak va teridan tozalaymiz, bo'laklarga bo'linib, guruchga qo'yamiz. Tug'ralgan maydanoz qo'shing, agar xohlasangiz, tuz qo'shing, ustiga qaynatilgan tuxumning chorak qismini qo'ying.

YONGGI YOGʻLI SULI

Yulaf ezib tayyorlang, 1 ta o'rta banan qo'shing, tug'ralgan. Ustiga 1 osh qoshiq soling. l. eritilgan yeryong'oq yog'i. Juda mazali, eng muhimi - tez.

MUESLI

Mussli oling, qaymoq bilan yoping (odatiy yoki soya suti).

GERÇEKCHA

Karabuğdayni qaynoq suv bilan termosda qaynatib oling, bir kechada qoldiring. Ertalab issiq va foydali nonushta tayyor!

BANKDA SULI

Kechqurun sog'lom va tez nonushta tayyorlanishi mumkin. V shisha idish biz jo'xori uni, yogurt, har qanday rezavorlar, mevalarni qo'shamiz va muzlatgichga yuboramiz.

Tuxumga asoslangan nonushta retseptlari

TUXUMLI SENDVICH

2 ta tuxumni silkitib, 1 osh qoshiq qo'shing. maydalangan qizil qalampir. Tovada qovuring. Bulochkani 2 bo'lakka kesib oling, tilimlarni jigarrang qiling. Pishgan tuxumni yarmi orasiga qo'ying. Bu tez sendvich yaxshi protein manbai hisoblanadi.

Bekon bilan omlet

4 ta tuxum oqini silkitib, 50 g maydalangan pishloq va 1 bo'lak bekon qo'shing. Tovada qovuring. Bunday ovqatdan so'ng siz uzoq vaqt davomida to'liq his qilasiz.

TUXUM VA TOVUQ BILAN RULOLAR

2 ta tuxum oqi bilan omlet qiling. Tugallandi tovuq ko'krak chiziqlar bilan kesilgan. Har bir narsani pita noniga qo'ying, tug'ralgan pomidor qo'shing va naychaga aylantiring. Bu taom kaloriyalarda past va ayni paytda to'yimli.

NON TUXUMLARI

Yumshoq qaynatilgan tuxumni 1 sm uzunlikdagi chiziqlar bilan kesilgan tost bilan iste'mol qilish mumkin.Tostni sarig'iga botirish mumkin.

Pishloq laminatidagi omlet (pech)

Pishloqni bo'laklarga bo'linib, pishirish varag'ining pastki qismiga yoki chuqur qavrilgan idishga soling, shunda pastki qismini yoping. Unga tilimga kesilgan pomidorlarni qo'ying. Tuxumni sut bilan urib, bu aralashma bilan oldingi ingredientlarni qo'shing.

Keyin pechga qo'ying. Ma'lum bo'lishicha shishgan omlet pastki qismida pishloqli "qobiq" va ichidagi suvli pomidor bilan. Juda mazali!

OMELET BILAN ROLLAR

Mazali va to'yimli nonushta. 1 yoki 2 tuxum va sut bilan yupqa omlet qiling. Va keyin uni pita noniga o'rang. To'ldirish sifatida siz biroz ko'proq qo'shishingiz mumkin. sabzavotli güveç... Bu retsept erkakka yoqadi.

Mikroto'lqinli nonushta uchun retseptlar

ERTA SENDVICH

Gamburger bulochkasini mikroto'lqinli pechda pishiring va yarmini kesib oling. Bir qismini yarmiga qo'ying yumshoq pishloq, tug'ralgan o'tlar bilan seping, sous yoki o'simlik moyi bilan to'ldiring va ikkinchi yarmi bilan yoping. Siz bilan ishlash uchun bu sendvichni olib ketishingiz mumkin - bu ko'knorili sendvichga ajoyib alternativ.

DOLCHI BILAN PISHIRILGAN OLMA

Mayda tug'ralgan yoki maydalangan olma uchun granola va bir oz doljin qo'shing. Mikroto'lqinli pechga 2 daqiqa qo'ying - va nonushta tayyor! Bu taom juda sog'lom va doljin unga o'ziga xos baharatlı hid beradi.

ISMATA BILAN TUXUM PROTEINLARI

3 ta tuxum oqini oling, ularga 1/2 chashka eritilgan ismaloq, ta'mga tuz va qalampir qo'shing. Mikroto'lqinli pechda 2 daqiqa pishiring. Agar yon piyola bilan xizmat qilsa qaynatilgan kartoshka keyin nonushta yanada qoniqarli bo'ladi.

POMITOR VA POSSHLIK BILAN ROLL

Donli bulochkaning yarmi orasiga 2 tilim pomidor va 50 g kam yog'li pishloq qo'ying. Mikroto'lqinli pechda pishloq eriguncha pishiring. Bu taom bir necha soniya ichida tayyorlanadi va don, sut mahsulotlari va sabzavotlarni birlashtiradi.

Sehrli blender bilan nonushta retseptlari

SOY SHAKE

Blenderda 1 stakan yangi siqilgan apelsin yoki ananas sharbati, 100 g tofu pishloq va 1/2 chashka yangi meva. Ertalab mashq qilgandan so'ng, bu nonushta shunchaki ajoyib!

YOGURT SITRUS BO'YIN

Blenderda 100 g kam yog'li vanil yogurt, 1/2 chashka yangi meva, 1/2 chashka apelsin sharbati, 2 osh qoshiqni birlashtiring. l. unib chiqqan bug'doy va 1/2 chashka maydalangan muz. Kokteylni shirin qilish uchun siz ozgina asal yoki sirop qo'shishingiz mumkin.

SUTI-MEVALI KOKTEYL

Blenderda mayda bo'laklarga bo'lingan 1 stakan yangi meva va / yoki rezavorlar, 2 stakan kam yog'li sut, 100 g. vanil pudingi va 1 stakan maydalangan muz. 4 ta idishga quying va darhol xizmat qiling. Uglevodlar, oqsillar va tolalar ochlikni qondirish va sizni yarim kun davomida energiya bilan ta'minlash uchun juda yaxshi.

Mevali nonushta retseptlari

BANANLAR YONG'G'AQLI

Bananlarni tilimga kesib oling va maydalangan yoki tug'ralgan findiq qo'shing, shirin sirop yoki murabbo "sharbati" bilan ziravorlang.

MEVALI SALAT

Shaxsan men uchun bu nonushta ishlamaydi. Men och qolaman. Ammo, agar siz frantsuzlar kabi nonushtani 2 ta taomga bo'lishni afzal ko'rsangiz, bemalol qiling mevali salat... Siz tanlagan ingredientlar.

Tez va oson nonushta qilish uchun retseptlar

SULI, MEVVA VA SOYA SUTI

Mikroto'lqinli pechda jo'xori uni pishiring, unga rezavorlar qo'shing va o'zingizga bir stakan quying soya suti... Har doim shoshayotganlar uchun ajoyib variant.

OLMA SHARBI VA YOGURT BILAN

Bir piyola ichida 1/2 chashka aralashtiramiz olma sharbati 1/2 chashka vanil yogurt, 1 choy qoshiq. shakar va bir chimdik doljin. Bir kechada muzlatgichga qo'ying. Xizmat qilishdan oldin 2 osh qoshiq qo'shing. l. eyishga tayyor jo'xori uni
yoriqlar. Kechqurun ovqat pishirish sizga ertalab vaqtingizni tejash imkonini beradi.

YOGURT VA qulupnay BILAN NON

Nonning ustiga yogurt yoki ko‘pirtirilgan tvorog yoyib, ustiga qulupnay soling.

Qovunli tvorog

Yarim kichik qovunga 1 stakan tvorog soling. Yuqoridan bir oz tozalangan kungaboqar urug'ini seping va asal bilan seping. Ushbu nonushta ertalab og'ir ovqat iste'mol qila olmaydiganlar uchun eng yaxshi tanlovdir.

OLMA ROLI

Pita noniga olmaning mayda tug'ralgan yarmini, ozgina tvorog qo'ying, 1/2 choy qoshiq qo'ying. shakar va bir chimdik doljin. Rulonga o'rang. Mikroto'lqinli pechda 30 soniya davomida pishiring.

SABZAVOTLI Fritters

Siz pishirishingiz mumkin sabzavotli krep ularga maydalangan sabzi, kartoshka, qovoq yoki qovoq qo'shib.

Tvorogga asoslangan retseptlar

KO'KIL BO'LGAN TIVOQ ARAMASI

To'plamdagi yumshoq tvorogni maydalangan o'tlar bilan aralashtirib, so'ngra tushdi ustiga yoying.

TAVZO POSHILI KASEROLI

2 paket tvorog, 4 osh qoshiq oling. l. yuqori shakar yo'q, 2 tuxum, osh qoshiq. l. aldovlar. Barcha ingredientlarni birlashtiring, moylangan mikroto'lqinli pechga qo'ying, normal rejimda 10 daqiqa davomida pishiring. Yana 10 daqiqa davomida pechdan olib tashlamang - to'liq pishganicha.

Men ushbu retseptga e'tibor qaratmoqchiman!

QAYMMA VA QURUQ MEVALAR BILAN Pishloq

Ushbu nonushta retsepti juda tez va ko'p qirrali. Tvorog, quritilgan mevalar, yong'oqlar, murabbo va muzlatilgan rezavorlar doimo sizning uyingizda bo'lsin, shunda siz uni osongina pishirishingiz mumkin. Ushbu taomning ta'mi ingredientlarga qarab o'zgaradi.

SIRNIKI

Cheesecakes juda tez tayyorlanadi. Men ularni shunchaki yaxshi ko'raman va ba'zida o'zimga bu retseptga ruxsat beraman. 250 gramm tvorog, 1-2 tuxum, shakar, tuz va 0,5 stakan unni oling. Chuqur idishda tvorogni tuxum, tuz va shakar bilan birlashtiring (siz pishirish kukuni qo'shishingiz mumkin), keyin un qo'shing va aralashtirishda davom eting.

Suv bilan namlangan osh qoshiq bilan oling tvorog massasi, har tomondan unni aylantiring va yumaloq yoki oval to'p hosil qiling. Ikkala tomondan skovorodkada qovuring. Rezavorlar, smetana bilan xizmat qiling.

Syrniki ichiga pishloq bo'laklarini ham qo'yishingiz mumkin: u ichida eriydi.

Yakshanba kuni nonushta qilish retseptlari

Yakshanba kuni siz yangi narsalarni pishirishingiz mumkin. Bu idishlar ko'proq vaqt talab etadi, ammo natijalar bunga arziydi.

TUXUM BILAN KARTOSKA

Bekon bo'laklarini tug'ralgan bilan aralashtiring yashil piyoz, mikroto'lqinli pechga 1 daqiqaga qo'ying. 1 tug'ralgan qaynatilgan kartoshka qo'shing va yana 3-5 daqiqa pishiring. Tuz va qalampir seping, tuxum bilan yoping va 1,5 daqiqa davomida pishiring. 1 osh qoshiq bilan seping. l. maydalangan cheddar pishloq. Apelsin bo'laklari bilan xizmat qiling. Mazali kechki ovqat uchun yana 1 tuxum va yana bekon qo'shing.

Pishloqli achchiq omlet

2 ta tuxumni 1/4 chashka chili sousi bilan aralashtiring. Aralashmani moylangan skovorodkaga to'kib tashlang, 2 osh qoshiq seping. l. maydalangan pishloq. 5 daqiqa davomida pishiring. Pomidor salatasi bilan xizmat qiling. Pishloq omletni juda qoniqarli qiladi, chili esa achchiq qiladi.

REVA BO'LGAN SUVLI BRANKEKLAR

Ushbu nonushta retsepti juda sog'lom. Pancake xamirini yoğurun, lekin o'rniga bug'doy un jo'xori uni ishlating. 1 stakan ko'k yoki boshqa yangi yoki muzlatilgan rezavorlar qo'shing. bilan skovorodkada pishiring kichik miqdor yog'lar. Qovun bo'laklari bilan xizmat qiling. Qolgan xamirni muzlatgichga qo'ying va ertasi kuni ertalab pancakesni pishiring.

Kilo yo'qotish uchun nonushta - nima yeyish mumkin emas

Kolbasa, kolbasa, sabzavot va ko'katlarsiz banal sendvichlar, sirlangan tvorog, "mo''jizaviy yogurtlar", pirzola (barcha turdagi yostiqlar) va boshqalar. ...

Foto g'oyalar - nonushta uchun retseptlar

So'nggi paytlarda men tez-tez nonushta uchun krujkalar tayyorlayman va sabzavotli salat... Mazali va foydali nonushta uchun qanday retsepti bor?

Li.Ru oshpazlik jamiyati -

Nonushta uchun nima mazali taom tayyorlash kerak

Avakado bilan pishirilgan tuxum uchun oddiy retsept o'z-o'zidan paydo bo'ldi, siz och qolganingizda va muzlatgichda faqat tuxum va avakado yotgan edi. Bu juda mazali bo'lib chiqdi. Retsept qotib qoldi va yaxshilandi. Mana!

Qanday pishirish kerak mazali omlet echki pishloq bilan, men ta'tilda o'rgandim. Kichkina, xususiy kafeda ajoyib nonushta xizmat qildi, ammo mazali omlet hamma uchun tanlov edi. Hammasi oddiy bo'lib chiqdi, mana siz uchun retsept!

Bu noziklik siz mazali narsani xohlaganingizda o'z-o'zidan tug'ilgan. O'shandan beri men besh daqiqada tez nonushta sifatida yogurt bilan olma uchun oddiy retsept tayyorlayman. Menimcha, bu oddiy kombinatsiya muvaffaqiyatli!

Hatto bola ham pishirilgan pishloq va pomidor sendvichini tayyorlashga qodir. Agar sizda yo'q bo'lsa echki pishloq, bu muhim emas, uni boshqasi bilan almashtiring. Sandviçlar - ajoyib nonushta g'oyasi!

Klassik ingliz kombinatsiyasi - pastırma, tuxum va pishloq. Oson va tez tayyorlanadigan mazali nonushta. Inglizcha omlet retsepti - ertalabki ovqatga xilma-xillik qo'shishni istaganlar uchun!

Denver omleti Qo'shma Shtatlarning g'arbiy mintaqalarida mashhur taomdir. U erda eng keng tarqalgan erkaklar nonushtalaridan biri. Tez tayyorlash va to'ldirish.

Bir necha daqiqada pishiriladigan mazali pishloq va sarimsoqli bulkalar. Nonushtaga nima pishirishni o'ylab ham o'tirmang - yaxshiroq variantni topa olmaysiz.

Samimiy va mazali sendvichlar bilan bolgar qalampiri butun oila uchun ajoyib nonushta. Va agar tushlik tayyorlashga vaqtingiz bo'lmasa, ular bilan tez ovqatlanishingiz mumkin.

O'z oilangizni xushbo'y pishloq va sarimsoqli mazali çıtır baget bilan xursand qilishni xohlaysizmi? Keyin boshlaylik, chunki buni qilish oson!

Idishlar Xitoy taomlari juda mashhur. Keling, yana bir qiziqarli taomni - Xitoy omletini kashf qilaylik. Ha, omletlar Osmon imperiyasida ham tayyorlanadi! :)

Sizning e'tiboringiz Milan omletining retsepti. Men Italiya moda poytaxtida bo'lmaganimni tan olaman, lekin bir marta italyan restoranida nonushta qildim - va menga taqdim etilgan omlet shunday deb nomlandi.

Kuzbass omleti - bu restoran menyusidagi taom bo'lib, u bilan shug'ullanishga arziydi. U hatto sharafli o'ringa loyiqdir bayram dasturxoni- juda ta'sirli ko'rinadi va mazali ta'mi!

Yupqa, yumshoq, qaymoqli - Lotaringiya omletini shunday ta'riflash mumkin. Frantsiyaning shimoli-sharqiy mintaqasi Lotaringiyada ular oziq-ovqat haqida ko'p narsalarni bilishadi va bu retsept buning isbotidir.

Agar sizda muzlatilgan xamir bo'lsa, uyda murabbo puflarini tayyorlash juda oson. Murabbo bilan puflash retsepti oddiy, hamma o'zlashtiradi - siz ularni hatto bolalar bilan ham pishirishingiz mumkin, ular sizga yordam beradi.

Qushqo'nmas omlet - ajoyib nonushta. Qushqo'nmas sog'lom minerallar va vitaminlarni o'z ichiga oladi va tuxum sizni kun bo'yi energiya bilan ta'minlaydi. Men sizga qushqo'nmas bilan omletni qanday qilishni aytaman va ko'rsataman!

Ko'rib chiqilayotgan sabzavotlarni to'ldirish juda xilma-xildir. Unga qo'ziqorin, qovoq va pirasa kiradi. Shuning uchun, men sabzavotli to'ldirish bilan krep tavsiya qilaman!

Yengil, oltin jigarrang Tailand omleti - original taom ish (yoki dam olish kunlari) kunining boshida. Bunday g'alati nomga qaramay, qo'rqadigan narsa yo'q - retsept juda oddiy.

Gruzin tilidagi omlet retsepti murakkab emas, ammo taom juda mazali bo'lib chiqadi. Bu erimning sevimli omleti, u ko'pincha ish kunini shu bilan boshlaydi.

Qulupnay kreplari mazali bo'ladi. Men tez-tez olma kreplarini tayyorlayman, lekin qulupnayli krep g'oyasi meni hayratda qoldirdi. Men uni ziyofatda josuslik qildim. Mazali, sodda, chiroyli. Mana retsepti.

Qora nonni uyda pechda pishirish mumkin. Nonni tayyorlash uchun taxminan to'rt soat kerak bo'ladi. Retsept qobig'i bo'lgan ikki dona aromatik jigarrang non uchun. Bir haftaga yetadigan non bor.

Ochig'ini aytganda, bakalavr qovurilgan tuxum oddiy qovurilgan tuxumdan boshqa narsa emas. Albatta, tajribali bakalavrlar jiddiyroq narsalarni pishirishga qodir, ammo bu taom ko'pchilik uchun o'ziga xos taom bo'lib qoladi.

Ovqat pishirish uchun oddiy retsept guruch pyuresi olma bilan. Bu taom - mukammal variant nonushta uchun: butun kun uchun tez, mazali va energiya! Bu bolalarga ham, kattalarga ham yoqadi.

Xurmo bilan xushbo'y va suvli guruch nonushta yoki kechki ovqat uchun juda mos keladi (shu jumladan vegetarian). Bu oddiy, lekin ichiga ajoyib retsept shuningdek, quritilgan gilos, sharob va bodomni o'z ichiga oladi. Xursandchilik!

Banan yong'og'i keklari, ayniqsa yakshanba oqshomlarida ajoyib nonushta g'oyasi. Ularni qilish oson. Agar sizning bananlaringiz qora bo'lsa, bu qutqaruvchidir, ular kekler uchun eng yaxshisidir.

Agar sizda elektr gofretli dazmol bo'lsa, u holda ertalab oshxonadagi ishlarni qanday osonlashtirishini bilasiz. Men sizning e'tiboringizga elektr vafli dazmolda vafli retseptini taqdim etaman - oddiy, lekin juda muvaffaqiyatli.

Italiya bruschetta retsepti juda oddiy. Quyoshli Apennin orollarida juda mashhur bo'lgan bu yoqimli yorqin va eng muhimi, mazali sendvichlarni yoqtirasiz.

Blueberry pancakes samimiy va mazali nonushta butun oila uchun. Men ularni sut bilan tayyorlayman, ular yogurt bilan ham ko'tariladi. Mana, ko'k rangli kreplarni qanday qilish kerak!

Afsuski, men Gruziyada bo'lmaganman, lekin men restoranga bordim va buni birinchi marta sinab ko'rdim. Gruziya noni... Bu qanchalik haqiqiy ko'rinishini bilmayman, lekin umuman olganda, bu juda mazali narsa!

Tovuq kotletlari yarim soatda pishirasiz. Tovuq kotletlari yumshoq va juda suvli. Ular ham bolalar, ham kattalar tomonidan seviladi. Bunday kotletlar uchun har qanday yon piyola mos keladi - salat, sabzavotlar, guruch, qo'ziqorin.

Avakado bilan meksikalik salat

Ushbu salat aromalarning ajoyib uyg'unligini birlashtiradi. Hatto kulrang kunlarda ham bu tropik zavqni his eting. Shunday qilib, Meksika avokado salatining retsepti!

Florentsiya tuxumlari - ajoyib nonushta g'oyasi. Ushbu retsept har doim o'zining soddaligi va tayyorlanish tezligi bilan mehmonlarimni hayratda qoldirdi. Qahva qaynayotganda, nonushta tayyor. Ajoyib retsept!

Bolgar omleti shunchaki tez nonushta emas. U ko'pincha asosiy taom sifatida, shuningdek bayramona stolda xizmat qiladi. Biroq, bu taomni dan tayyorlang oddiy ingredientlar hamma mumkin.

Bunday cheesecakes uchun juda mos keladi tez nonushta yoki tvorog iste'mol qilishni yoqtirmaydigan injiq bolalar uchun. Issiq va aromatik sirniki yoqiladi shoshqaloqlik bilan hamma yeydi!

Uyda tayyorlangan tvorog sutni uyda tayyorlash juda oson. Eng nozik yangi tvorogni tayyorlash uchun sizga faqat yarim soat kerak bo'ladi. Bu tvorog ajoyib desert, sog'lom va nihoyatda mazali.

Karabuğday qo'ziqorin va piyoz bilan ish kunlarida juda qoniqarli yakshanba nonushta yoki kechki ovqat bo'ladi. Tayyorlanishi oson, byudjetga qulay va aql bovar qilmaydigan mazali taom... Biz bo'tqaga tiniq bekon qo'shamiz.

Juda yengil vitaminli salat salom! Rangli karam va pomidorlar bir-birini mukammal ravishda to'ldiradi, shuning uchun gulkaram va pomidor salatining retsepti shunchaki o'qilishi va ishlatilishi kerak.

Hammayoqni, bodring va olma salatasi - har qanday taom bilan yonma-yon taom sifatida yaxshi ketadigan ajoyib eyiladigan vitaminli salat. Men uni qanday pishirishni aytaman va ko'rsataman.

Retsept original rulon ismaloq, xantal va cheddar pishloqli omletdan.

Suyakda jambon, karam, sabzi, sholg'om, piyoz, pomidor, maydanoz va smetana bilan rus karam sho'rva retsepti.

Rus baliq sho'rvasini pike perch, piyoz, sabzi, quritilgan qo'ziqorin bilan pishirish retsepti, tuzlangan karam, maydanoz va tomat pastasi.

Agar siz g'ayrioddiy narsa pishirmoqchi bo'lsangiz, unda mevali shirin palov foydali bo'ladi. Shirin palovni tayyorlash juda oz vaqt talab etadi.

Biz bu ajoyib sendvichlarni tuxum va sarimsoq bilan, ular aytganidek, sodir bo'lgan narsadan tayyorlaymiz. Minimal ingredientlar, lekin juda yoqimli achchiq ta'mi - ajoyib variant agar vaqt tugasa.

Pishloq keklarini tayyorlashning ko'plab variantlaridan biri sog'lom retsept sabzi bilan cheesecakes qilish, menimcha, eng ko'p biridir muvaffaqiyatli kombinatsiyalar sabzavotli tvorog.

Agar sizda savol bo'lsa - nonushta uchun nima qilish kerak va siz ishdan oldin nafaqat to'yimli ovqatlanishni, balki yaqinlaringizni hayratda qoldirishni xohlasangiz - yahudiy tuxumlari sizning muammoingizni hal qiladi!

Non pishirgichda krep xamirining ajoyib va ​​oddiy retsepti, uning yordamida biz krep kabi ta'mga ega ajoyib mayin kreplarni tayyorlashimiz mumkin - butun oila uchun ajoyib nonushta.

Mana qanday qilib tezda krep tayyorlash. Bosqichma-bosqich fotosuratlar buni tayyorlashni tushunishga yordam beradi ajoyib nonushta hatto boshlang'ich. O'qing va pishiring!

Tvorogli krep retsepti bolalar va kattalar uchun ajoyib taomdir. Tvorogli krep retsepti juda oddiy, bu taomni tayyorlash juda oz vaqt talab etadi.

Ishtahani ochuvchi pishloqli tortletlar bayramona dasturxoningizda ajoyib taom bo'ladi.

Tvorogli kostryulka meva bilan - samimiy nonushta uchun ideal yoki engil kechki ovqat... Bundan tashqari, u bolalar uchun javob beradi va dietali ovqat... Men retseptni baham ko'raman.

Tropik kokteyl - bu tropik mevalardan tayyorlangan qalin kokteyl, ularning ba'zilari muzlatilishi kerak. Keyin kokteyl qalin, o'rtacha sovuq, baxmal chiqadi. Bu foydali va ajoyib!

Pishirilgan olmaning nozik va nozik ta'mi sizga issiq yozni eslatadi va hid uyingizni kuzgi olma bog'ining hidiga to'ldiradi. Men sizga qanday qilishni aytaman pishirilgan olma mikro quduqda!

Ko'p odamlar nonushta kreplarini yaxshi ko'radilar! Murabbo, asal, smetana, quyultirilgan sut, pishloq yoki go'sht bilan. Yoki ikra bilan! Pancakes, pancakes - bu ibtidoiy Rus taomi... Ular un, tuxum va sutdan (yoki suvdan) tayyorlanadi.

To'ldirilgan va pechda pishirilgan shaftoli Italiyaning Piedmont mintaqasida odatiy shirin taomdir. Ushbu jozibali hiddan rohatlaning, chunki pishirish uchun ingredientlar juda hamyonbop!

Eng yaxshi nonushta - krep. Bundan ham yaxshiroq - agar ular to'ldirilgan bo'lsa. Mening sevimli retseptlarimdan biri - shaftoli pancakes. Agar siz suvli shaftoli olib, to'g'ri yo'l bilan krep tayyorlasangiz, ajoyib bo'lasiz!

Nonushta yoki shunchaki gazak uchun omletning italyancha versiyasi. Ingredientlar juda boshqacha bo'lishi mumkin - go'sht, sabzavot, pishloq, o'tlar va boshqalar, asosiysi, printsipial jihatdan, italyan tilida omletni qanday qilishni tushunishdir.

Pishirilgan anjir yoqimli desert bo'lib, ayniqsa yangi anjirga to'lgan va undan nima mazali qilishni bilmaydiganlar uchun juda mos keladi. Pishirilgan anjir retseptini o'qing - sizga yoqadi!

Banan pancakes ikkita ingredientdan tayyorlangan - tuxum va banan. Bu osonroq bo'lishi mumkin emas edi! Ajoyib nonushta - samimiy, byudjetli, juda pishirilgan oddiy retsept... Ha, sizga hali ham blender kerak.

Qisqichbaqasimon mazali va aromatik puff pasta pishloq bilan, bu sizga pishirish uchun yarim soatdan ko'proq vaqt talab qilmaydi. O'zingizni va oilangizni ajoyib mazali uy qurilishi pishiriqlari bilan davolang.

Sabzavot, pishloq va jambon bilan to'ldirilgan italyan omleti. Frittataning asosiy afzalligi shundaki, uni amalga oshirish mumkin.

Ingredientlar

  • 4 tuxum;
  • 50 g pishloq;
  • 2 tilim jambon;
  • 100 g brokkoli;
  • 1 ta kichik pomidor;
  • 1 bolgar qalampiri;
  • tatib ko'rish uchun tuz va qalampir.

Tayyorgarlik

Pechni 180 darajaga oldindan qizdirish uchun qo'ying. Bu vaqtda tuxumni tuz va maydalangan qalampir bilan uring. Siz darhol pishloq qo'shishingiz yoki tayyor omletni ustiga sepishingiz mumkin.

Sabzavotlarni kesib oling va yarim pishganicha qovuring. Keyin tug'ralgan jambon qo'shing va tuxumni aralashtiring. To'ldirishni teng ravishda taqsimlashga harakat qiling.

Tuxum qotib qolganda (bu odatda 10 daqiqa davom etadi), frittatani pechga qo'ying. Ustki panning chetiga ko'tarilgach, idish tayyor va xizmat qilishga tayyor.

Retsept shunchalik oddiyki, hatto yangi boshlovchi ham bolalikdan cheesecakes ta'mini olishi mumkin. Ularga turli xil qo'shimchalar bilan xizmat qilish mumkin: smetana, murabbo, quyultirilgan sut.

Ingredientlar

  • 1 paket tvorog;
  • 2 tuxum;
  • ½ stakan un;
  • ½ stakan irmik;
  • 2 osh qoshiq shakar;
  • 1 chimdik tuz;
  • pichoqning uchida soda.

Tayyorgarlik

Tuxumni bir plastinka tvorogga maydalang. Shakar, ¼ stakan un, tuz va soda qo'shing. Aralashtiring. Xamirning mustahkamligi qalin smetana o'xshash bo'lishi kerak.

Qolgan unni boshqa plastinkaga quying va irmik... Bir oz xamirni qoshiq bilan oling, un va irmik solingan plastinkaga o'tkazing, o'rang va kichik dumaloq keklarni hosil qiling.

Ularni o'simlik yog'i yoki sariyog 'bilan ikki tomondan oldindan qizdirilgan skovorodkada qovuring.

15 daqiqada tayyorlangan juda mazali nonushta. Bir narsa: ertalab vaqtni behuda sarflamaslik uchun oldindan.

Ingredientlar

  • 4 kruvasan;
  • 2 tuxum;
  • 100 g qaynatilgan tovuq filesi;
  • 50 g shampignon;
  • 20 g sariyog ';
  • tuz, qalampir - ta'mga;
  • salat barglari.

Tayyorgarlik

Qo'ziqorinlarni kichik kublar bilan kesib oling va tovuq filesi... Sariyog'da qovuring. Tuz, murch seping va 5 daqiqa davomida qopqog'ini yoping.

Tuxumni tuz va qalampir bilan ko'pirtiring. Keyin aralashmani tovuq va qo'ziqorinli skovorodkaga quying va pishganicha pishiring.

Mikroto'lqinli kruvasanlar. Har birida cho'ntak qiling, o'rtada ehtiyotkorlik bilan kesing. Bagelni tovuq va qo'ziqorinli omlet bilan to'ldiring. To'ldirish ustiga bir nechta yangi marul barglarini qo'ying.

bilan çıtır krep suvli to'ldirish ichida. Ushbu miqdordagi ingredientlar 6-8 ta krep hosil qiladi - samimiy nonushta ikki uchun.

Ingredientlar

Sinov uchun:

  • 1 stakan sut;
  • 2 tuxum;
  • 1 ½ osh qoshiq shakar
  • ½ choy qoshiq tuz;
  • 1 chimdik vanillin;
  • 1 stakan un.

To'ldirish uchun:

Tayyorgarlik

Olma va nokni katta bo'laklarga kesib oling va yadroni olib tashlang. Kastryulkaga suv quying, meva qo'ying va kuchli olovga qo'ying. Suv qaynayotganda olovni kamaytiring va yana 5 daqiqa qaynatib oling.

Meva pishayotganda xamirni tayyorlang. Blenderda sut va tuxumni birlashtiring. Har 10 soniyada qo'shing yangi ingredient: shakar, tuz, sariyog ', vanillin - va silliq bo'lguncha aralashtiring. Keyin aralashmani unli idishga quying. Aralashtiring.

Panani ustiga qo'ying o'rtacha olov... Kichik bir bo'lak sariyog 'bilan surting va bir oz xamir quying (taxminan ⅓ chashka). Yuzaga teng taqsimlash uchun panani aylantiring.

Xamir ko'pikni boshlaguncha bir tomondan krepni qovuring. Bu odatda bir necha daqiqa davom etadi. Keyin pancakeni spatula bilan aylantiring va boshqa tomondan qovuring.

Xamir tugamaguncha takrorlang. Pancakes yopishib qolmasligi uchun har safar skovorodkani moy bilan yog'lang.

To'ldirishni yotqiz: meva yumshoq bo'lishi kerak, lekin shaklsiz emas. Pancakeni o'rang. Ustiga qaymoq yoki shakar kukuni soling.

Mashhur ingliz shirinligi tayyorlash juda oson. Yaxshi variant yozgi nonushta uchun, chunki siz har qanday mavsumiy rezavorlardan foydalanishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, siz kechqurun pishirishingiz kerak: non sharbatga singib ketishi uchun, puding tunni muzlatgichda o'tkazishi kerak.

Ingredientlar

  • 800 g har qanday rezavorlar: malina, smorodina, qulupnay, böğürtlen;
  • 150 g shakar;
  • ½ stakan apelsin sharbati;
  • 7 ta katta bo'lak oq non;
  • 2 osh qoshiq berry murabbo;
  • tatib ko'rish uchun vanil.

Tayyorgarlik

Pudingli idishni oling, qirralari bir oz pastga osilib turishi uchun ikki qatlamli oziq-ovqat plyonkasini qo'ying.

Mevalarni yuving va tozalang. Qulupnay qo'shsangiz, ularni yarmiga yoki chorakka bo'ling. Barcha rezavorlarni katta yirtqichlardan soling, shakar bilan yoping, yoping apelsin sharbati va vanil qo'shing. Kichik olovga qo'ying va rezavorlarni 3-5 daqiqa qaynatib oling, shunda ular suyuqlik beradi va shakar eriydi. Uni sovutib oling.

Nonning qobig'ini kesib oling va har bir tilimga murabbo yoying. 6 ta bo'lakni puding qolipining pastki qismiga chiroyli qilib qo'ying, shunda ular ham chetlarini qoplaydi. Dilimlar orasida bo'shliqlar yo'qligiga ishonch hosil qiling.

Sovutilgan rezavorlarni qolipga o'tkazing. Idishdagi suyuqlikning yarmini xuddi shu joyga to'kib tashlang.

Rezavorlarni oxirgi bo'lak non bilan yoping. Plastmassaning osilgan uchlarini torting va pudingni yumaloqroq qilishga harakat qiling. Choy likopchasini ustiga qo'ying. Nonni sharbat bilan to'yingan qilish uchun likopchaga og'ir narsa qo'ying, 2 kilogramm kifoya qiladi. Pudingni muzlatgichda bir kechada qoldiring.

Qolgan berry sharbatini siqib oling, qaynatib oling va biroz qalinlashguncha pishiring. Olingan siropni stakanga quying va muzlatgichga ham qo'ying.

Ertalab pudingni mog'ordan muloyimlik bilan olib tashlang. Bo'laklarga kesib oling va siropni quying.

Ishtahani ochuvchi amerika kreplari. Biz o'rganganlardan farqli o'laroq, ular butunlay yog'siz va gözeneklidir.

Ingredientlar

  • 1 stakan un;
  • 2 osh qoshiq shakar;
  • 1 ½ choy qoshiq pishirish soda
  • ½ choy qoshiq tuz;
  • 1 stakan sut;
  • 3 osh qoshiq sariyog ';
  • 1 tuxum;
  • 1 banan;
  • 2-3 osh qoshiq asal.

Tayyorgarlik

Katta idishda un, shakar, soda va tuzni aralashtiring. Sut, sariyog 'va tuxum qo'shing. Bir tekis xamir olinmaguncha aralashtiring.

Qovurilgan idishni oldindan qizdiring va kelajakdagi kreplarni qoshiq bilan qoshiq qiling. Qovurilgan yog' kerak emas. Pancakes yuzasida pufakchalar paydo bo'lganda, ag'daring va boshqa tomondan qovuring.

Banan bo'laklari va asal bilan tayyor kreplarga xizmat qiling.

Nonushta uchun tezda tayyorlanishi mumkin bo'lgan to'yimli va muvozanatli taom.

Ingredientlar

  • 2-3 bo'lak non;
  • 2 tuxum;
  • 50 ml sut;
  • tuz, shakar - ta'mga;
  • 50 g sariyog ';
  • dolchin.

Tayyorgarlik

Tuxumni sut, shakar va tuz bilan uring, doljin qo'shing. Nonning har bir bo'lagini tuxum va sut aralashmasiga yaxshilab ho'llash uchun botirib oling.

Oltin jigarrang bo'lgunga qadar sariyog 'bilan har ikki tomondan lombarlarni qovuring.

Kechqurun tayyorlanadigan yana bir nonushta: yogurt bilan to'yingan bo'lish uchun ularni bir kechada muzlatgichga yuborish kerak. Lekin oxir-oqibat, idish juda foydali bo'lib chiqadi. Shuning uchun sog'lom turmush tarzi tarafdorlari uni juda yaxshi ko'radilar.

Ingredientlar

Tayyorgarlik

Pishirish uchun ko'p vaqt talab qiladigan yoriqlarni tanlang. Bundan tashqari, qopqoqli kavanoz yoki idish kerak bo'ladi. Kechqurun don, asal va yogurtni idishga soling. Yogurt o'rniga yoki u bilan birga siz sut, kefir yoki boshqa fermentlangan sut mahsulotidan foydalanishingiz mumkin.

Bir kechada idishni muzlatgichga qo'ying. Meva va bananlarni darhol qo'shish mumkin, ammo buni ertalab, nonushta qilishdan oldin qilish yaxshiroqdir.

Yuqoriga seping maydalangan shokolad yoki hindiston yong'og'i parchalari.

Va sizga imtiyozlar kerak, ya'ni sekin uglevodlar (uning so'rilishi va energiya va quvvat berish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi), moddalarning vitamin-mineral kompleksi va eng muhimi, tayyorlash tezligi va qulayligi. Yozing!

Nonushtaga tezda nimani tayyorlashingiz mumkin?

Albatta, omlet!

  • Pomidor va o'tlar bilan an'anaviy qovurilgan tuxumlardan ijodiy bo'lish va uzoqlashish juda oson. Shunday qilib, pishloqli omlet bilan boshlaylik. Bir nechta tovuq tuxumlari maydalangan pishloq (taxminan 150 g), ikki osh qoshiq sut, un (1 osh qoshiq) bilan uring. Har ikki tomonda sariyog 'bilan tuz va qovurdoq aralashmasi. Pishloq ta'mi, albatta, qo'shadi an'anaviy omlet baharatlı soya, va siz ushbu retseptni xizmatga qabul qilishdan xursand bo'lasiz.
  • Agar sizda to'liq 20 daqiqa qolgan bo'lsa, asl yunon omleti bilan o'zingizni zavqlaning. Ikki kishilik porsiya uchun 7 tuxum, 70 g qaymoq, qizil piyoz, bolgar qalampiri, 5-7 gilos pomidor, 150 g oq pishloq va bir nechta zaytun pishiring. Tuxum va kremni silkitib, skovorodkaga soling zaytun yog'i... Piyoz, qalampir va pomidorni tilimga kesib oling, pishloqni maydalang va tuxum aralashmasi ustiga bu "to'ldirish" ni yoying. 3 daqiqa vaqt ajrating va ish tugadi! Omletni zaytun moyi bilan to'kib tashlang, zaytun va ixtiyoriy maydanoz va arugula bilan bezang.
  • Yana bir jambonli omlet retsepti sizning tez nonushtangiz to'la bo'lishini ta'minlaydi. Bir necha tuxumni sut bilan aralashtiring (0,5 osh qoshiq), ta'mga bir oz tuz va qalampir qo'shing. To'g'ralgan jambonni qovurilgan idishda qovuring, tuxum aralashmasini quying va o'rtacha olovda 5-7 daqiqa davomida qopqoq ostida qoldiring.

Mikroto'lqinli pechda nonushta tayyorlash

Agar pechka oldida turishga va pyuresi yonib ketmasligi uchun aralashtirishga vaqtingiz bo'lmasa, chiqish yo'li bor! Mikroto'lqinli pech - bu ajoyib ixtiro, unga faqat "Kazan, qaynatib oling!" Buyrug'ini berish kerak, va nonushta allaqachon ishtahani ochuvchi hidni chiqaradi.

Mashhur

Nonushta uchun qulupnay bilan ko'p donli donni sinab ko'ring. Mikroto'lqinli pechda o'zingizning sevimli yormalaringizni aralashtiring: 1/4 chashka jo'xori uni, 2 osh qoshiq. qattiq un, 2 osh qoshiq. grechka, 0,5 osh qoshiq. pishirish kukuni, ozgina tuz va doljin. Alohida-alohida 2 osh qoshiq olma, 2 osh qoshiq aralashtiriladi. qoshiq sut, qulupnay bo'laklari (quritilgan o'rikdan foydalanish mumkin) va bir chimdik vanillin. Ikkala massa va mikroto'lqinli pechni bir yarim daqiqa davomida birlashtiring. Agar kerak bo'lsa, bir xil miqdorda kuting.

Keling, uyda pishiramiz frantsuz nonushtasi? Masalan, puf kish pirogi? Mikroto'lqinli pech bilan bu taom sizga 5 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi. Maxsus idishda 1 tuxum, 2 osh qoshiq aralashtiriladi. sut, 1 osh qoshiq. sariyog 'va tuz va qalampirning shivirlashi. Olingan bir hil massaga 4 dona gilos pomidorini, ozgina maydalangan pishloqni va mayda tug'ralgan oq nonni (30 g) qo'ying. Mikroto'lqinli pechga qo'ying va kvilingni maksimal haroratda 1 daqiqa davomida pishiring.

VA eng yaxshi nonushta- bu, albatta, hammaning sevimli jo'xori uni! Maxsus idishga bir stakan jo'xori uni to'kib tashlang, ta'mga bir stakan sut va shakar qo'shing. Qopqoqni yoping va mikroto'lqinli pechga bir necha daqiqa qo'ying. Tayyor jo'xori uni ta'mga ko'ra rezavorlar qo'shing: malina, ko'k, qulupnay yoki quritilgan mevalar.

Tez nonushta qilish uchun pancake retseptlari

Pancakesning yaxshi tomoni shundaki, siz plombalarni diversifikatsiya qilishingiz mumkin, shuning uchun nonushta har kuni har xil bo'ladi. 3 ta tuxumni ko'pikli bo'lguncha uring, 3 osh qoshiq qo'shing. sut, bir chimdik tuz va 3 osh qoshiq qo'shing. Sahara. Sekin-asta 1,5 osh qoshiq qo'shing. un, bo'laklar bo'lmasligi uchun aralashtiring. Massa bir hil bo'lganda, 1,5 osh qoshiqni to'kib tashlang. o'simlik yog'i va oldindan qizdirilgan idishda pishirishni boshlang.

To'ldirish uchun bir nechta retseptlarni eslang.

  • Tvorogni to'ldirish: 300 g tvorog, 1 sarig'i, 2 osh qoshiq. shakar va 50 g mayiz. Barcha ingredientlarni silliq bo'lguncha aralashtiring va pancakesga qo'shing va skovorodkada qovuring.
  • Jambonli pishloq: 300 g jambon, 150 g pishloq, 3 qaynatilgan tuxum... Jambonni chiziqlar bilan kesib oling, pishloqni tuxum va tuz bilan maydalang. To'ldirishni qo'shgandan so'ng, pishloqni eritish uchun kreplarni mikroto'lqinli pechda pishirishingiz mumkin.
  • Qizil ikra va pishloq bilan to'ldirish. Tayyor krepni eritilgan pishloq bilan surting, bir necha bo'lak qizil baliq qo'ying va o'tlar bilan seping.

Tez va mazali nonushta uchun nima pishirish kerak? Menimcha, siz javoblarni topdingiz! Endi jasorat bilan oshxonaga o'ting va o'zingiz yoki yaqinlaringiz uchun og'izni sug'oradigan yangi taom tayyorlang. Ishonchim komilki, bizning retseptlarimiz bilan siz foydali kun uchun eng maqbul oziq moddalarni iste'mol qilasiz va nonushtangizni juda tez tayyorlaysiz!